Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er kardiovaskulære sygdomme den største dødsårsag blandt alle aldersgrupper over hele verden. I Europa har halvdelen af dem, der døde de sidste par år, lidt af koronar hjertemuskulatur og nedre ekstremiteter, angina pectoris og myokardieinfarkt.
Hvad er faren for aterosklerose?
Aterosklerose er farlig ved deponering af aterosklerotiske plaques på væggene i blodkar, som dannes på grund af overskud af kolesterol. Som følge heraf forstyrres kroppens normale cirkulation, og nogle organers iskæmi udvikler sig. Hvis du ikke træffer noget, vil der med tiden være en fuldstændig blokering af fartøjet, blodtilførslen til kroppen vil stoppe, og de omgivende celler vil dø.
Hvordan er vaskulær aterosklerose?
Afhængig af placeringen af blodårernes læsion kan det være muligt at diagnosticere koronararteriesygdom, i hvilket tilfælde hjerteanfald forekommer. Med et overskud af kolesterol påvirkes hjernens, lemmerne, nyrerne osv. Også. Men koronararterien der leverer blod til hjertemusklen lider oftest.
Hvordan man undgår kardiovaskulære sygdomme?
Langvarige kliniske undersøgelser har dokumenteret høj effektivitet af forebyggende foranstaltninger. Forskere hævder, at udviklingen af aterosklerose bidrager til flere risikofaktorer. Nogle af dem er ukontrollable, for eksempel alder, køn, genetiske årsager (byrdefri arvelighed).
Men der er kontrollerede faktorer, der kan ændre sig under indflydelse af kompetente forebyggende foranstaltninger.
Risikofaktorer
Den mest berømte er stigningen i mængden af kolesterol i blodet. Kolesterol (fedtlignende stof) er nødvendigt af kroppen i bestemte mængder til dannelse af cellemembraner, steroidhormoner og D-vitamin. Men når det er rigeligt, opstår der forskellige patologier.
En anden risikofaktor, der er involveret i udviklingen af aterosklerose, er en øget mængde triglycerider (fedtstoffer) i blodet. ipersoner med høj kropsmasse under laboratorietester har en høj mængde kolesterol og triglycerider.
Udviklingen af atherosklerose fremmes af endokrine sygdomme (diabetes mellitus) og en tendens til dem, dårlige vaner, højt blodtryk (arteriel hypertension af forskellig grad), en inaktiv livsstil. Alt dette fører til gradvis skade på væggene i blodkarrene.
Hvordan man identificerer sygdommens tegn?
For at gøre dette skal du regelmæssigt gennemgå laboratorie- og diagnostiske aktiviteter, som lægen har ordineret.
Den daglige overvågning af blodtryk og laboratorieblodprøver flere gange om året med bestemmelse af biokemiske parametre, det vil sige kolesterol, triglycerid og glukoseniveauer, er absolut nødvendigt.
Hvordan reducerer risikofaktorer?
5 effektive tips, der virker
Hvad du skal spise:
- Det er nødvendigt at medtage i den daglige kost af omega-3 fedtsyrer, gavnlige virkninger på hjertet, blodtrykket, blodpropper, lipidmetabolisme.
- Hver dag skal du spise frugt og grøntsager, der indeholder antioxidanter og fibre.
- Kolesterolniveauet reduceres med korn på grund af det høje indhold af opløselige fibre i dets sammensætning.
- Som drikkevarer er det nødvendigt at bruge kalorier med lavt kalorieindhold, te, mineralvand.
Hvad skal udelukkes fra kosten:
- Produkter, der overvurderer mængden af mættede fedtsyrer (palmeolie).
- Fede sorter af kød (svinekød, and, gæs, svinekød, brawn).
- Fede mejeriprodukter (æggeblommer, mayonnaise).
- Madlavning salt.
- Desserter, kager, sødede drikkevarer og alkohol.
Sådan tilberedes mad korrekt:
- Foretage grillen, brug non-stick potter, så du ikke kan anvende fedt i madlavning.
- Spis ikke stegt mad!
Lede en aktiv livsstil:
- Start gradvis øge fysisk aktivitet, først engagere sig i at gå, i fremtiden - jogging, svømning.
- Fysisk aktivitet bør være regelmæssig og målt (mindst 2-3 gange om ugen).
Gør væk med dårlige vaner:
- Hvis du selv ikke kan holde op med at ryge og drikke alkohol, skal du konsultere en læge. Lægen vil vælge en individuel metode til behandling af afhængighed
- Med udseendet af tilbagetrækning syndrom, der ledsages af angst, angst, manglende evne til at koncentrere sig og søvnløshed, bør du ikke udsætte besøget hos en specialist. Med disse problemer er det helt muligt at klare.
konklusion: forebyggende foranstaltninger er tilgængelige for alle og kan forhindre udviklingen af alvorlige hjerte-kar-sygdomme, forbedre livets kvalitet og varighed.
