De bedste vitaminer til kvinder efter 45-50 år

Hvis du spørger kvinder, der har gået overgangsalderen, eller som bare venter på denne begivenhed, hvilke fordele de ser på deres alder, vil svarene være meget forskellige fra hinanden. Nogle vil tale om livserfaring og visdom, andre om muligheden for at have sex uden frygt for uønsket graviditet, andre vil gerne dele karrierepræstationer eller succeser hos deres børn.

Men når det kommer til manglerne i denne alder, er svarene ret forudsigelige: hudvisning, problemer med overskydende vægt, humørsvingninger, blinklys, forringelse af helbred og frygt for fremtidige sundhedsproblemer.

I sådanne situationer skal du forsikre dig selv om, at en kvinde altid forbliver smuk, er en meningsløs øvelse. Lad os prøve en praktisk tilgang: Drej til lægemidlernes underværker og find ud af, om der er de bedste vitaminer til kvinder over 45-50 år, der vil hjælpe med at klare problemerne med "gylden tid" og - sikkert - forblive smukke.

Et omfattende værktøj, der består af vitaminer fra gruppe B. Kostprisen ved pakningstabletter 100 stk. er omkring 120 rubler.

Lad os starte med det enkleste og mest velkendte kompleks af vitaminer i gruppe B, uden hvilken der ikke sker nogen proces i kroppen. Disse stoffer regulerer nervesystemet, deltager i nedbrydning af næringsstoffer fra fødevarer, skaber en "transportrute" for sporstoffer i hår og neglevæv og er ansvarlige for mange andre funktioner. Men det vigtigste kendetegn ved B-vitaminerne, som vi medtog dette lægemiddel på i listen over de bedste vitaminer til kvinder over 40-50 år - de sikrer, at binyrerne fungerer korrekt. Hvad har dette at gøre med menopausale kvinder? Den mest umiddelbare. Når æggestokkens funktion dør ned, er binyrerne i stand til at opretholde det krævede niveau af østrogen, forudsat at binyrerne selv fungerer på et normalt niveau.

Separat engagement til kvinder, der foretrækker at få alle vitaminerne fra mad. Vitaminer fra gruppe B, især B₂En b₅En b₆ og B₁₂ ret "lunefuldt": de mister deres nyttige egenskaber under varmebehandling og ødelægges i lyset.

fund. En ret dårlig "diæt", som leveres af brygersgær, sænker betydeligt deres vurdering. Men evnen til at vælge stoffet "i sig selv", beriget med yderligere mikroorganismer eller vitaminer samt det næsten fuldstændige mangel på kontraindikationer bringer ølgær i rangordningen af ​​de bedste vitaminer til kvinder efter 45 år 8 point ud af 10.

anmeldelser. "Efter overgangsalderen blev hudproblemer tortureret - konstant kløe, skrælning, huden blev tør som pergament. En ven rådede mig til at drikke ølgær i et par måneder. Jeg købte den mest enkle og billige, jeg begyndte at drikke. Inden for en uge eller deromkring var kløen væk, og nu er hudtilstanden forbedret. Parallelt med dette forglemte adelen den byg, jeg havde set i århundreder fra det mindste udkast. "

Den kombinerede medicin, 1 tablet indeholder 500 mg calcium og 400 IE (medicinske enheder) af vitamin D3. Omkostningerne ved pakningstabeller 60 stk. er omkring 480 rubler.

Osteoporose er nr. 1-problemet, som forekommer hos næsten enhver kvinde, der har nået 40-45 år, når ovariernes funktioner begynder at falme, og som følge heraf udvikles ubehagelige ændringer i metabolisme. En af dem er udvaskningen af ​​mineraler fra knoglevæv, et fald i deres tæthed og en øget risiko for brud.

Kombinationen af ​​komponenter i calcium-D3-vitaminerne Nycomed Forte er en duet, hvor calcium og vitamin D supplerer hinanden organisk. Derudover har kliniske undersøgelser bekræftet en stigning i knogletætheden hos personer, der tager dette lægemiddel regelmæssigt.

I instruktionerne advarer fabrikanten om kontraindikationer Calcium-D3 Nycomed Forte hos personer med nedsat nyrefunktion, hypercalcemia mv. Samt om omhyggelig brug af stoffet hos gravide kvinder.

fund. Et af de bedste midler til kvinder i førmenopausal alder, som hjælper med at forhindre udviklingen af ​​osteoporose og styrke knoglevæv. Resultatet er 10 ud af 10.

anmeldelser. "Lægen foreskrev Calcium-D3 Nicomed Forte efter en operation for at fjerne æggestokkene, som jeg fik i en alder af 30 år. Jeg sagde, at nu skal jeg altid tage denne eller lignende stoffer, fordi jeg stadig har oplevet en overgangsalder. Jeg har drukket disse vitaminer i 6 år og gennemgår regelmæssigt undersøgelse - der er ingen forringelse af knoglerne ".

De aktive ingredienser i præparatet er laksefedt og vitamin E. Kostprisen ved pakningskapsler (80 stk.) Er ca. 520 rubler.

Kontrol af kolesteroltal er en måde at forebygge kardiovaskulære lidelser på. Sammen med de hormonelle ændringer, der opstår i overgangsalderen, øges kvinders skrøbelighed og blodviskositet efter 45-50 år, dannelsen af ​​kolesterolplaques øges, og hvis du tilføjer denne mangel på lokomotorisk aktivitet, stress og ubalanceret ernæring, så jorden for fremtidig hypertension, arytmier og andre sygdomme i hjertet og blodkar kan betragtes som færdige.

Omega-3 flerumættede fedtsyrer regulerer balancen mellem kolesterol og triglycerider - stoffer, hvis forhøjede niveauer ikke er mindre farlige end højt kolesteroltal. Omega-3 reducerer risikoen for blodpropper, cerebrovaskulær ulykke. E-vitamin er en naturlig antioxidant, som hæmmer dannelsen af ​​frie radikaler i celler - de vigtigste skyldige i aldring og forekomsten af ​​kræftceller.

fordele. I modsætning til mange andre lignende stoffer kræver Doppelgerts Active Omega-3 kun en enkelt dosis om dagen - en ubestridelig bekvemmelighed kombineret med høj effektivitet.

mangler. Konventionelt er ulempen behovet for at kontrollere tilstedeværelsen af ​​E-vitamin i andre lægemidler, som du tager for at forhindre overdosering. Men det faktum at du er opmærksom og ansvarlig i forhold til dit eget helbred, er ikke afhængig af producenten, så vi vil dvæle på, at der heller ikke er nogen ulemper ved dette lægemiddel.

fund. Middel-duet, der kun indeholder to komponenter, dækker panorama mange sundhedsproblemer og kræver ikke særlige betingelser for optagelse. Absolut: 10 point ud af ti.

anmeldelser. "På råd fra min niece begyndte jeg at tage Omega 3 Doppelgerz og tog 80 kapsler. Dette kosttilskud giver styrke, energi. Meget tilfreds. Begyndte at stige uden hvile på 3. sal og tidligere -2,5 etager. Jeg har en kunstig hjertefører. "

 

De aktive indholdsstoffer er magnesium lactat 48 mg og vitamin B6 - 5 mg i hver tablet. Omkostningerne ved pakningstabletter (60 stk.) Er ca. 620 rubler.

Magnesium er ikke forgæves kaldet det "kvindelige" kemiske element. Hvis du lister for de mange funktioner i den kvindelige krop, er han ansvarlig, og i hvor mange biokemiske reaktioner der er involveret, vil det tage snesevis af sider i lille print. Men vi er interesserede i brugen af ​​dette element til sundhed for en kvinde efter 45-50 år, der gik ind i overgangsalderen. Og her begynder det sjovt.

Det viser sig, at nervesystemets hyper-excitabilitet (en tilstand, der slutter med urimelige tårer eller blinker irritation af en eller anden grund), er umuligt at klare uden magnesium.Det regulerer transmissionen af ​​impulser, hvor hjernen får musklerne til at indgå, frigør hormoner i blodbanen og generelt holder hele kroppen i god form. Men når magnesiummangel på denne tone bliver for meget, og som følge heraf udvikler en overdreven spænding, som ikke forsvinder selv efter en god hvile, og stemningen bevæger sig langs en uforglemmelig bane, der begynder med Everest regnbueskønhed og ender i depressiv dybden af ​​Mariana Trench. Velkendt?

Vitamin B.₆ - En slags magnesiumkøretøj: pyridoxin tillader det at komme ind i celler og dvæle der og udøve en gavnlig effekt. Hertil kommer, at B₆ deltager også i metaboliske processer og indtager et vigtigt sted i reguleringen af ​​funktionerne i det centrale og perifere nervesystem.

fordele. Fabrikanten vidste, hvad han lavede, da han skabte denne kombination af komponenter. Som følge heraf har Magne-B6 i flere årtier af sin eksistens på markedet fået status som et simpelt, men effektivt middel, der hjælper med at håndtere stress, normalisere søvn og slippe af med overdreven nervøsitet, der følger med mange kvinder i overgangsalderen.

mangler. Dette lægemiddel har flere kontraindikationer og en hel liste over stoffer, som den er dårligt kompatibel med eller ikke kompatibel med. Hvis det er svært for dig at huske, med hvilken tidsperiode du skal bruge Magne-B6 og for eksempel tetracyclin, skal du holde instruktionerne i syne. Hvis du ikke tager andre stoffer - for dig personligt har Magne-B6 ingen fejl.

fund. Kombinere de virkeligt imponerende virkninger af stoffet og ulejligheden ved brugen af ​​det, tildele det 9 point ud af ti.

anmeldelser. "Dette stof blev erhvervet tilfældigt, på en eller anden måde gik jeg til apoteket og spurgte apoteket: Er der noget for at styrke nerverne (i de sidste seks måneder er jeg forfærdeligt nervøs: det er meget nemt at bringe til tårer eller bringe til en tilstand med forøget aggression). Ingen særlige forhåbninger blev lagt på dette middel, da andre stoffer ikke hjalp mig. Så den tredje uge gik, og hvis jeg tidligere reagerede på nogen "problemer" med en hurtigere puls, var jeg nervøs og nervøs, nu blev reaktionerne roligere, jeg begyndte at reagere mere nøgternt på vanskeligheder. "

Stol ikke på den mirakuløse effekt af vitaminer i håb om, at de vil gøre alt for dig. Accept af selv de mest effektive vitamin-mineral komplekser eliminerer ikke behovet for at opretholde en sund fysisk aktivitet, motion i frisk luft og respekt for det grundlæggende i en afbalanceret kost. Ud over globale ændringer i hormonelle niveauer i overgangsalderen skal du desuden følge visse regler:

• regelmæssigt (mindst 1 gang om året) gå igennem endokrinolog undersøgelse. Dette vil give tid til at lægge mærke til ændringer i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner og træffe foranstaltninger. Hvis nogen af ​​dine familiemedlemmer (søster, mor, bedstemor) blev diagnosticeret med skjoldbruskkirtlernes dysfunktion, er det fornuftigt at begynde at tage profylaktiske midler, som understøtter kæftens arbejde på det rette niveau. Valget af specifikke midler forbliver hos den behandlende læge.
• phytoøstrogener kan yde yderligere hjælp i kampen for at bevare livskvaliteten - stoffer, hvis virkning ligner den af ​​kvindelig østrogen. Kontakt din gynækolog: Kombinationen af ​​overgangsalderen symptomer, du oplever kan påvirke valget af naturlægemidler, da de adskiller sig i deres sammensætning og ud over at opretholde hormonelle niveauer kan have beroligende, tonic eller anden effekt.