12 am besten BCAA
Eine der Schlüsselrollen in der Sporternährung sind Aminosäuren. Und unter den Vertretern von Kraftsport und Fitness am beliebtesten sind traditionell verwendete Komplexe BCAA. Die Hauptbestätigung für die Wirksamkeit der letzteren sind die zahlreichen positiven Rückmeldungen von Athleten und die von ihnen erzielten Ergebnisse. Das beste (laut Athleten und Experten) BCAA - in unserer Rangliste.
Was ist BCAA und wofür sind sie?
BCAA ist ein einzigartiger Komplex aus drei essentiellen Aminosäuren mit einer verzweigten Seitenkettenstruktur, insbesondere Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind es, die als Baumaterial für Muskelgewebe fungieren und aus denen der menschliche Muskel zu mehr als 30% besteht. Der Begriff „unverzichtbar“ selbst bedeutet, dass der Körper selbst diese Substanzen nicht synthetisieren kann und sie nur mit der Nahrung aufnehmen kann.
Was sind die nützlichen Eigenschaften von BCAA:
- Verhindern Sie Muskelzerstörung (Katabolismus) während der intensiven körperlichen Anstrengung;
- Stimulieren und sorgen für Muskelwachstum;
- Erleichterung der Genesung;
- Versorge den Körper mit Energie, erhöhe die Ausdauer;
- Beitrag zur Verbesserung der Leistung;
- Hilft gegen Körperfett;
- Erhöhen Sie die Wirkung der Verwendung anderer Sportergänzungsmittel.
BCAA-Typen und Optionen für Freigabeformulare
Die Abkürzung BCAA auf der Packung kann entweder die Aminosäuren selbst mit einer verzweigten Seitenkettenstruktur oder einen darauf basierenden Komplex mit der Zugabe anderer Hilfskomponenten verbergen.
Ein weiterer gemeinsamer Unterschied zwischen BCAA-Präparaten besteht in den unterschiedlichen Verhältnissen von Leucin, Isoleucin und Valin. Die klassische Version ist 2: 1: 1, aber es gibt 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 und noch mehr. Welches BCAA ist besser zu wählen? Es gibt keine einheitliche Antwort. Hier ist alles rein individuell. Viele erfahrene Sportler glauben, dass der "Klassiker" besser ist, und eine Erhöhung der Konzentration an sehr effektivem, aber nicht sehr teurem Leucin ermöglicht es den Herstellern, den Preis dafür zu niedrigen Kosten des Zusatzstoffs zu erhöhen.
Freisetzungsformen sind in der Sporternährung bereits bekannt:
- Pulver;
- Pillen;
- Kapseln;
- Liquid.
In Bezug auf die Assimilationsrate von Unterschieden. Wichtiger sind der Preis und die Benutzerfreundlichkeit. Die beliebteste Option ist Pulver. Es ist billiger und hat normalerweise eine höhere Konzentration an BCAA pro Portion. Kapseln und Pillen sind teurer, aber bequemer an der Rezeption. Die flüssige Form ist aufgrund des hohen Preises ohne irgendwelche Effizienzvorteile nicht sehr beliebt.
Kategorie | Platzieren | Name | Bewertung | Preis |
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Beste reine BCAA-Aminosäuren (Pulver) | 1 | BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 5000 Pulver (optimale Ernährung) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Essentielles BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
Die besten und effektivsten BCAA-Pulverkomplexe | 1 | Amino X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro Reloaded (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Modernes BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | Intra Fuel (San) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
Top BCAAs in Pillen oder Kapseln | 1 | BCAA Caps (Mutant) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 Kapseln (optimale Ernährung) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (Scitec Nutrition) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech USA) | 9.7 / 10 | 1 900 |
Beste reine BCAA-Aminosäuren (Pulver)
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)
BCAA in Pulverform von Ultimate Nutrition in seiner reinsten Form. Das gleiche Material für den Muskelaufbau in einem optimalen Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin ist 2: 1: 1. Im Gegensatz zu den meisten mit BCAA gekennzeichneten Sportprodukten gibt es keine anderen Wirkstoffe als die oben aufgeführten. BCAA Pulver 12000 mit neutralem Geschmack - 6 g Portion:
Die Anwesenheit von Süßungsmitteln erhöht die Portion auf 7,6 g und verringert den Gesamtaminosäuregehalt in Standardverpackungen. BCAA Powder 12000 beschleunigt den Erholungsprozess und hat ausgezeichnete antikatabole und anabole Wirkungen. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.9 / 10
Bewertung
Bewertungen
Die beste saubere und vor allem funktionierende BCAA. Hervorragende Erholung und Energie im Training werden hinzugefügt. Das Pulver wird hart gerührt, besser im Shaker. Und wer nach leicht löslichem BCAA sucht, findet oft minderwertiges Produkt. |
BCAA (Allmax)
1 800 (Dose, 400 g)
Das kanadische Unternehmen Allmax bietet einen Aminosäurekomplex für die pharmazeutische Produktion aus hochwertigen japanischen Rohstoffen. Das Verhältnis von 2: 1: 1 in der maximalen Konzentration in der geschmacksneutralen Version. Menge an BCAA in 5 g Portion 5 g Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.8 / 10
Bewertung
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Nimm sie selten, nur für die Zeit des Trocknens. Bitter, das ist nur ein Indikator für die Qualität und Reinheit des Produkts. |
BCAA 5000 Pulver (optimale Ernährung)
1 800 (Glas, 345 g)
Aminosäurekomplex in klassischer Zusammensetzung und Proportionen - Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältnis 2: 1: 1. Für eine Portion von 5,7 g geschmacksneutralem Pulver gibt es 5 g BCAA selbst. In der Geschmacksversion ist die Konzentration von BCAA geringer - die gleichen 5 g, aber für eine Portion von fast 10 g. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.8 / 10
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Am häufigsten trinke ich BCAA während des Trainings, sie ziehen schnell und problemlos ein. An einem Tag nach dem Training verspüren die Muskeln keine Schmerzen, sie stellen sich gut wieder her. |
Essentielles BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (Softpack, 500 g)
Das britische MyProtein hört nicht auf, hochwertigen Produkten zu gefallen. Essentielles BCAA-Pulver im Standardverhältnis ist eine Bestätigung. Es gibt eine geschmacklose Option und Aroma. Im ersten Fall beträgt die Konzentration an Aminosäuren maximal - für eine 5-Gramm-Portion BCAA selbst 5 g, im Geschmack - etwa 4 g. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
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Ich nehme lieber geschmacklos. In der Regel geben diese BCAA-Gorchat, aber MyProtein, sie nur leicht bitter. Es gibt keine Beschwerden über die Arbeit - sie stellen sie gut wieder her. |
Die besten und effektivsten BCAA-Pulverkomplexe
Amino X (BSN)
1 400 (Dose, 435 g)
Der beliebteste Aminosäurekomplex unter Sportlern setzt unsere Bewertung fort. Neben BCAA gibt es Aminosäuren wie Alanin, Citrullin und Taurin. Letzteres wirkt als ergogen, Citrullin hilft, BCAA zu assimilieren und die Ausdauer zu erhöhen, wie Alanin. Da der Hersteller die quantitative Zusammensetzung der Aminosäurematrix nicht entschlüsselt hat, ist nicht bekannt, wie viele BCAAs in Amino X enthalten sind. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.9 / 10
Bewertung
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Für mich sind das die besten Aminks. Manchmal trinke ich sie aus Fröhlichkeit, obwohl es kein Koffein gibt, beleben sie immer noch mit einem Paukenschlag. |
Xtend (SciVation)
2 200 (369–431 g)
Xtend von SciVation ist ein leistungsstarker BCAA-Komplex mit einer ausgeprägten anabolen und antikatabolen Wirkung. Vielen Athleten und Spezialisten zufolge ist dieses BCAA eines der besten Medikamente und Reduktionsmittel nach dem Training. Die Aminosäurezusammensetzung und die Menge jeder der Komponenten von Xtend werden so ausgewählt, dass die maximale Wirkung aus ihrer gemeinsamen Verwendung erzielt wird. Die Basis des Komplexes ist BCAA 2: 1: 1. Und um den Effekt zu verstärken:
Xtend enthält keinen Zucker, kein Fett und keine Kohlenhydrate und ist kalorienfrei. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.8 / 10
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Bewertungen
Ich habe mit Xtend angefangen, nachdem ich verschiedene BCAA-Systeme ausprobiert hatte. Ich mag es am meisten und deshalb habe ich damit aufgehört. Hervorragende Wiederherstellung, sichtbarer Fortschritt beim Aufbau von Muskelmasse. |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (Dose, 500 g)
Die bekannte polnische Marke Olimp und ihr ebenso bekannter BCAA Xplode sind eine gute Wahl für diejenigen, die Produkte des mittleren Preissegments des Sportpit-Marktes bevorzugen. Neben den drei essentiellen Aminosäuren sind Glutamin, das auch an der Wiederherstellung und dem Wachstum der Muskeln beteiligt ist, und Vitamin B6 Bestandteil des Produkts. Die Menge an BCAA pro 10 g Portion beträgt 6 g. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
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Was brauchst du? Löse zwei Messkappen in einem Liter Wasser und trinke während des Trainings. Die Effektivität des Trainings steigt, ich spüre einen Kraftschub. |
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (Dose, 456 g)
Aminosäurekomplex des US-Herstellers SAN. Zusammensetzung - BCAA und Glutamin. Essentielle Aminosäuren in einem Nicht-Standard-Verhältnis von 12: 1: 1, dh Leucin im Bündel - 12 Teile. In fast 12-Gramm-Portionen sind mehr als 7 g BCAA und 2,5 g Glutamin enthalten. Es sei daran erinnert, dass aus Leucin, Isoleucin, Valin und Glutamin neue Muskelfasern aufgebaut werden. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
Bewertung
Bewertungen
Die Löslichkeit ist perfekt, beim Mischen entsteht kein Schaum. Er erholt sich auch sehr gut und vor allem schnell - auch nach einem Tag voller Beine fühlte er sich nicht unwohl und hatte keine Schmerzen. |
Modernes BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)
Modern BCAA ist ein Sportpräparat, dessen Rezeptur sich durch einen hohen Leucingehalt auszeichnet. Das BCAA-Verhältnis beträgt in diesem Fall 8: 1: 1. Nach Angaben des Herstellers ist es dieser Anteil, der es ermöglicht, den Körper so weit wie möglich mit Aminosäuren zu sättigen und den für das Muskelwachstum notwendigen anabolen Effekt zu verstärken. Eine Erhöhung der BCAA-Dosen ist nicht erforderlich, da der Zusatzstoff bereits die optimale Formel und Bestandteile in einer Menge enthält, die ausreicht, um die Proteinsynthese zu gewährleisten. Consumer Modern BCAA erhält nicht nur Aminosäuren BCAA. Die Zusammensetzung wird weiter mit Taurin, Alanin und Glutamin-Dipeptid erweitert. Das heißt, diese Arten von Hilfsstoffen, deren Wirkung darauf abzielt, den Schutz der Muskeln vor Katabolismus zu stärken und ihr Wachstum zu beschleunigen. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
Bewertung
Bewertungen
Erholung ist. Wenn es ohne Geschmack genommen wird, ist es ziemlich schwierig zu trinken. Glücklicherweise ist die Auswahl eines Glases mit verschiedenen Frucht- oder Beerensüßstoffen kein Problem. In der Zusammensetzung befindet sich ein Elektrolytkomplex. Sie können im Training vor dem Cardio trinken. |
Intra Fuel (San)
2 400 (608 g)
Intra Fuel ist ein spezieller Komplex von San, der unmittelbar vor und während des Trainings angewendet werden sollte. BCAA, die Grundlage der Matrix essentieller Aminosäuren, hilft, den Anabolismus zu verbessern, katabolische Prozesse zu unterdrücken, trägt zur Erhaltung und zum Wachstum der Muskeln bei und reduziert Müdigkeit. Um die Ausdauer zu erhöhen und die Effizienz des gesamten Komplexes zu verbessern, umfasst die Struktur:
Da Intra Fuel ein wirksames Mittel zur Erhaltung des Muskelgewebes ist, ist auch die Verwendung während der "Trocknungs" -Phase oder bei einer strengen Diät zur Gewichtsreduktion relevant. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.5 / 10
Bewertung
Bewertungen
Der Zusatz ist wirklich effektiv. In einem Shaker löst sich das Pulver gut, der Löffel ist schlechter. Ich trinke Intra Fuel vor und während des Trainings. Gut für Krafttraining und Cardio. Zufrieden mit dem Ergebnis. |
Top BCAAs in Pillen oder Kapseln
BCAA Caps (Mutant)
1 800 (Dose, 400 Kapseln)
Canadian Mutant "füllt" ihre Aminosäurekomplexe gerne mit Elektrolyten. BCAA CAPS sind keine Ausnahme - mit Ausnahme der drei essentiellen Aminosäuren in ihrer Zusammensetzung, die Salze von Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium sind, die dazu beitragen, das Wasser-Salz-Gleichgewicht während und nach intensivem Training wiederherzustellen. Eine Portion von 4 Kapseln enthält 2 g BCAA im Verhältnis 2: 1: 1 und 130 mg Elektrolyte. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.9 / 10
Bewertung
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Ich wähle diese Batshki, weil ich nach dem Power manchmal Cardio mache. Trinken Sie sie kurz vor dem Laufband. Elektrolyte halten das Wasser im Gleichgewicht. |
BCAA1000 Kapseln (optimale Ernährung)
1 800 (Dose, 400 Kapseln)
Ein weiteres Produkt von Optimum Nutrition. Eingekapseltes BCAA hat im Großen und Ganzen nur einen Vorteil - Benutzerfreundlichkeit. Es ist kein Shaker erforderlich, um das Getränk darin zu mischen, sondern nur eine kleine Menge Wasser, um die Kapseln herunterzuspülen. Nun, sie brauchen weniger Platz in der Sporttasche.
In 2 Kapseln enthält 1 g BCAA, das Standardverhältnis beträgt 2: 1: 1. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.8 / 10
Bewertung
Bewertungen
Das ist natürlich praktisch und die Firma ist bekannt, aber Sie müssen 10 Kapseln einschenken, um 5 g Batshek zu erhalten. Obwohl sie gut funktionieren, gibt es keine Beschwerden. |
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (Dose, 375 Tabletten)
Lakonischer Komplex aus drei essentiellen Aminosäuren im Verhältnis 2: 1: 1. Eine Portion von 5 Tabletten enthält 4,5 g BCAA.
Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
Bewertung
Bewertungen
Trinken Sie leicht, der Geschmack der Tabletten nicht. Wiederherstellen hervorragend, ich trinke sie vor dem Training und am nächsten Morgen auf nüchternen Magen für eine Portion. |
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (Dose, 340 Tabletten)
Die Zusammensetzung des BCAA-Komplexes ist mehr als traditionell - drei essentielle Aminosäuren im Verhältnis 2: 1: 1, angereichert mit Vitamin B6. Mit der Konzentration ist auch alles in Ordnung - 4 g Aminosäuren pro Portion von 4 Tabletten. Hauptvorteile:
Nachteile:
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9.7 / 10
Bewertung
Bewertungen
Es ist bequem mitzunehmen, die Tabletten sind wirklich zu groß, aber ich reiße sie meistens auf. Hervorragende Wiederherstellung, Muskelschmerzen gehen schnell vorbei. |
Zusammenfassend ist festzuhalten, dass in der Überprüfung natürlich nicht alle würdigen Sorten von BCAA vorgestellt werden. Sie sind viel mehr. Nicht enthalten sind auch einige bekannte und vielfach beworbene Komplexe, die eher kommerzielle Projekte sind und trotz ihres beachtlichen Preises eine ungerechtfertigt niedrige Wirkstoffkonzentration aufweisen. Für die optimale Auswahl ist es sinnvoll, mehrere Optionen zu testen. Und bleiben Sie bei dem, der für Ihren Körper am effektivsten ist.