luokitukset valinta Uudet teknologiat arvostelut

10 parasta öljyä eri ihotyypeille

Käytä luonnon voimaa kauneuteen ja terveyteen

Monien ihonhoitotuotteiden pääkomponentti on säännöllinen luonnollinen öljy. ”Öljykaavat” ovat erityisen ominaisia ​​seerumeille, kosteuttaville, huolehtiville voiteille ja naamioille. Päinvastoin kuin yleinen käsitys, kasvirasvat eivät ole ainoastaan ​​käyttökelpoisia siihen liittyviin kuiviin ja kosmeettisiin virheisiin. Niiden vitamiinit ja hivenaineet ovat välttämättömiä muille iho-ongelmille - akneille, akneille, akneille ja viruksille, leikkauksille, allergisille reaktioille, hypovitaminoosille.

Öljyt iholle on jaettu kahteen tyyppiin - kauneus ja olennainen. Ensimmäinen saadaan puristamalla ja "kylmäpuristamalla" kasvimateriaaleja. Jälkimmäiset uutetaan höyrytislausmenetelmillä, kemiallisella uuttamisella, sorbenteilla. Eteerisiä öljyjä käytetään harvoin puhtaassa muodossa. Yleensä ne lisätään pohjaan (luonnon öljyssä tai kerma) muutamassa pisarassa. Mutta joskus terapeuttisiin tarkoituksiin voidaan soveltaa itsenäisesti.

Ihon edut


Kuva: typrincessa.ru

Kosmetologit pitävät öljyä luonnollisimpana ja turvallisimpana vitamiinien, fosfolipidien ja kivennäisaineiden ”kuljetuksena”. Öljyillä on erinomaiset "läpäisevät" kyvyt, ne imeytyvät nopeasti ja vaikuttavat aktiivisesti epidermiksen ja ihonalaisen rasvan ylempiin kerroksiin. Koostumuksesta riippuen öljyillä voi olla kevyt tai voimakas vaikutus ihoon. anti-inflammatorinen, immunostimuloiva, kiristävä, kosteuttava, sävyttävä, selluliitti.

Kosmetologit ovat yksimielisiä - öljyt ovat hyödyllisiä. Mutta - kermaöljyjen korvaaminen - päivällä tai yöllä - tarkoittaa, että se vahingoittaa ihoa!

Öljyt - luonnollinen tuote, joten ne voivat aiheuttaa allergioita. Ne säilyttävät ihon kosteuden täydellisesti - mutta ne imeytyvät huonosti, joten ne voivat tukkia huokoset, aiheuttaa ärsytystä ja aiheuttaa "mustia pisteitä" kasvoilla.

Puhtaita öljyjä käytetään päänahan hoitoon ja kasvojen ja kehon hierontaan. On hyvä lisätä ne voiteisiin ja naamioihin. Mutta yöllä ei saa jäädä kerman sijaan. On tärkeää noudattaa toimenpidettä - muuten hyödyllinen ja tuoksuva korjausaine voi vahingoittaa ihoa.

Valitse sopiva öljy tietyille iho-ongelmille taulukon mukaan:

Eteeriset öljyt ja ihon tyyppi

Ihoongelmat

vaikutus

Anissiöljy
ihon haalistumiseen

Levoton iho, ryppyjä, sävyn menetys

Lisää elastisuutta, turgoria, ihon kimmoisuutta, normalisoi veden ja rasvan tasapainoa

oranssi
paras öljy kuivalle, rasvaiselle, haalistuneelle iholle

Kuorinta, maissi, kuivuus, suuremmat huokoset, pigmentti

Pehmentää karkeaa, kuivaa ihoa; poistaa kuorinnan; vaalentaa pisamia ja ikäpaikkoja; kapenee suurennettuja huokosia; "Kuivaa" akne

Bergamottiöljy
rasvaiselle iholle

Talirauhasen hyperfunktio, hikoilu, pigmentti, akne, tulehdus

Vähentää ärsytystä, kiristää huokoset, virkistää, sävyjä

Greippiöljy
paras öljy käsittelemään "mustia pisteitä"

Poistaa rasvaiset iho-ongelmat -
"Mustat täplät", suuremmat huokoset, selluliittia

Sillä on stimuloiva vaikutus aineenvaihduntaan, sävyihin, säädellään kollageenin tuotantoa

Sitruunaöljy
soveltuu normaalille, kuivalle, rasvaiselle, ongelmalliselle iholle

Äänen menetys, tylsä ​​väri, ruusufinni, "mustat täplät", virus- ja bakteeri-infektiot

Sillä on antiseptinen, tonicinen, immunomoduloiva vaikutus, se stimuloi kollageenin tuotantoa ja ihosolujen uudistumista

Ylang Ylang Oil
paras eteerinen öljy kaikille ihotyypeille
 

Laajennetut huokoset, akne, rypyt, kuivuus, allergiset reaktiot

Hydraatit, sävyt, kiristävät huokoset, säätelevät talin tuotantoa; on kevyt anti-inflammatorinen ja antipruritinen vaikutus; vähentää UV-säteilyn aiheuttamia vahinkoja solariumissa (parkituksen jälkeen)

Juniperöljy
rasvaiselle, haalistuneelle iholle

Vähentynyt sävy, akne, tulehdus, suuremmat huokoset

Nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa toksiineja, toimii antiseptisenä

Rosmariiniöljy
rasvaiselle, ongelmalliselle iholle

Akne, mustapäät, mustat täplät, arvet, hiipuva iho

Anti-inflammatorinen ja antiseptinen vaikutus, aineenvaihdunnan kiihtyminen

Ruusujen öljy
paras öljy haalistumiseen, vaurioituneeseen, herkkään ihoon

Matala sävy, kuorinta, ikäpaikat

Nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa elastisuutta, vaalentaa, vähentää ruusufinniä

Teepuuöljy
paras eteerinen öljy vaurioituneille, ongelmallisille, rasvaisille ihoille

Akne, herpes ja bakteeri-infektiot, haavat, leikkaukset

Antiseptinen, antiviraalinen, kuivausvaikutus

 

Luonnolliset öljyt

Ihon tyyppi ja ongelmat

vaikutus

Aprikoosivoi
kuiva, kuiva iho

Hypovitaminoosi, dehydraatio, ryppyjä, hajoamista, sävyn menetystä

Stimuloi solujen aineenvaihduntaa, kosteuttaa, ravitsee ja ravitsee vitamiineja

Avokadoöljy -
paras öljy kuivalle, vaurioituneelle iholle
 

Ihon kuivuminen, elastisuuden menetys, häipyminen

Parantaa verenkiertoa, kyllästyy vitamiinien ja rasvahappojen kanssa, stimuloi kollageenin tuotantoa

Grapeseed Oil
häipyminen, ongelma, normaali, kuiva, rasvainen iho

Hypovitaminoosi, sävyn alentaminen, tulehdus, kuivuus, kuorinta

Kapenee suurennettuja huokosia, parantaa väriä, parantaa joustavuutta, virkistää, sävyjä

Manteliöljy
normaalille, herkälle, kuivalle, ongelmalliselle iholle

Kuivuus, kuorinta, ärsytys, hypovitaminoosi

Ravitsee, kosteuttaa ja ärsyttää

Oliiviöljy
kuiva, haalistuva, normaali iho, herkkä iho
 

Runkojen ulkonäkö, allergiset reaktiot muihin öljyihin

Kosmeettinen, kosteuttava, puhdistaa ja sopii kaikille ihon tyypeille.

Tattariöljy
paras luonnollinen öljy ongelmalliselle, haalistuneelle, herkälle iholle
 

Tulehdus, virus- ja bakteeri-infektiot, kuivuus, vitamiinin puutteet

Kosteuttaa, nuorentaa, ravitsee ihoa, ravitsee vitamiineilla, on antioksidanttivaikutus

Persikkaöljy
kuiva, herkkä, haalistuva iho

Dehydraatio, sävyn menetys, tylsää hipiä, ryppyjä, ikäpaikkoja

Kosteuttaa, puhdistaa, vaalentaa, lievittää turvotusta ja tummat ympyrät, virkistää, pehmentää, kiristää, vähentää ryppyjä, vähentää tulehdusta

Maito-ohdakeöljy
ongelmia ja rasvainen iho

Tulehdus, vaikeat parantavat haavat

Edistää epiteelinmuodostusta, normalisoi talirauhaset

Shea voita
paras öljy kuivalle ja haalistuneelle iholle
 

Kuorinta, ennenaikainen ikääntyminen, kuivuminen

Hydraatti, pehmenee, vaikuttaa positiivisesti kollageenin tuotantoon

Soijaöljy
kuivalle, normaalille iholle

Kuivuus, sävyn menetys, väsymys

Virkistää, kosteuttaa ja ravitsee vitamiineja

Valitse taulukosta öljy, joka parhaiten ratkaisee tyypin iho-ongelmat.

Esimerkiksi soijaöljy pohjana ei ole millään tavoin huonompi kuin oliiviöljy. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa käyttää rasvaiselle kasvojen iholle, koska soija voi tukkia huokoset ja provosoida komedonien ulkonäön ("mustat pisteet").

Puhutaan parhaisista öljyistä eri ihotyypeille:

Paras luonnollinen kosmeettinen öljy iholle

1 paikka on rypäleen siemenöljy - monipuolisuus


 

hinta: 90 ruplaa Botanika (50 ml). Jopa 500 ruplaa Basso 1 litraa kohti.

Vaikuttavat aineet: vitamiinit (A, C, E, B), monityydyttymättömät rasvahapot.

toiminta: puhdistaa, ravitsee, kosteuttaa, poistaa myrkkyjä, parantaa ihon turgoria.

Viinirypäleen siemenöljy on usein kosmetiikkatuotteiden osa ja todellinen yleinen korjaustoimi. Ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta se soveltuu erilaisille ihoille, se haisee hyvältä, melkein ei aiheuta negatiivisia reaktioita. Siinä olevat vitamiinit lisäävät ihon kimmoisuutta, estävät ryppyjen muodostumista ja eliminoivat samalla sekä kuivuuden että öljyisen valon.

Miten käytät?

Pohjana naamioille, kerma-lisäaineille, meikkipuhdistimelle ja puhdistukselle. Viinirypäleen siemenöljyä, toisin kuin oliiviöljyä tai soijaöljyä, ei voi pestä iholta.

vivahteet: iholle on parempi käyttää kylmäpuristettua öljyä, koska kuumaa vähemmän antioksidantteja.

Toinen paikka on oliiviöljyn käytössä - saatavuuden vuoksi


 

hinta: 140 ruplaa 100 grammaa kohti 2000 ruplaan 5 litraa kohti

Vaikuttavat aineet: vitamiinit (A, E, K, B, D), Omega-6 ja Omega-3-hapot, öljyhappo.

toiminta: ravitsee, puhdistaa, kosteuttaa, poistaa hajoamisen.

Oliiviöljy on hyvä, koska sitä voidaan käyttää sekä kulinaarisiin että kosmeettisiin tarkoituksiin. Osa hoidosta on parempi kaataa erilliseen astiaan ja säilyttää jääkaapissa. Oliiviöljyä ei pitäisi jättää rasvaiselle iholle pitkään. On parempi pestä tai pyyhkiä kasvot sen jälkeen tonicilla, mutta kovettuneilla jaloilla tai kyynärpäillä on mahdollista käyttää sitä yön yli.

Miten parhaiten käyttää oliiviöljyä iholle?

Välineenä meikin poistamiseksi, naamioiden, kääreiden pohja. Oliiviöljy, jossa on suolaa, pippuria tai hunajaa, selviytyy hyvin selluliitilla, joka on lämmitetty vesihauteessa - pehmentää käsien ja jalkojen ihoa.

vivahteet: oliiviöljyyn perustuvat naamarit levitetään jopa 10-15 minuutin ajan kuivalle iholle, minkä jälkeen ne pestään pois. Oliiviöljyä pidetään hypoallergeenisena, joten sitä voidaan käyttää herkällä iholla.

Kolmas paikka on hiekkarantaöljyn käytössä - etu!


Kuva: svojput.com
 

hinta: 70 ruplaa 50 millilitrassa

Vaikuttavat aineet: vitamiinit (A, C, E, B1, B6, B2, P, F), sinkki, strontium, magnesium, rauta, kalsium.

toiminta: ravitsee, parantaa haavoja, nopeuttaa kudosten elvytysprosesseja, lisää joustavuutta.

Usein kosmeettiset virheet - vain ilmentymä bakteeri- ja virusinfektioista, vaurioista, hypovitaminoosista, viivästyneestä aineenvaihdunnasta. Tattariöljy auttaa selviytymään näistä ongelmista ennätysmäärän antioksidanttien, mineraalien ja vitamiinien ansiosta. Sitä voidaan käyttää sekä iholle että hiuksille, jota käytetään perus kosmeettisena aineena tai lisätään muihin voiteisiin, öljyihin ja naamioihin.

Miten käytät?

Puhdas muoto - voitele vaurioituneet ihoalueet hiekkapuhallusöljyllä (palat, naarmut, herpes, palovammat), akne ja pimples puuvillapyyhkeellä. Kuivien ja normaalien ihojen maskien ja voiteiden koostumukseen voidaan lisätä jopa 30%. Tattariöljy voidaan hieroa kynsinauhaan manikyyri- tai jalkahoidon jälkeen sekä päänahkaan ennen hiusten pesemistä (kuivuus ja kuorinta).

vivahteet: Jos haluat ryppyjä, lisää vain muutama tippa astiasta öljyä kermaan. Kosmetologit eivät suosittele puhtaiden astianpensasöljyjen käyttöä terveelle iholle, sillä systeemisen käytön yhteydessä se voi estää luonnollisen koskemattomuuden.


Neljäs paikka on avokadoöljy - luonnollista ihon tukea


 

hinta: 100 ruplaa 30 millilitraa kohti planeta Organica 1250 ruplaan 120 millilitraa Diar Arganilta.

Vaikuttavat aineet: vitamiinit (A, D, C, PP, E), kalium, sinkki, öljyhappo, linolihappo, steariini, linoleeniset rasvahapot.

toiminta: kosteuttaa, nuorentaa, suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä ja ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.

Avokadoöljy on lähellä koostumusta ja PH-tasapainoa ihmisen rasvaan, se imeytyy nopeasti ja jakautuu ihonalaisesti kudoksiin ja tuottaa arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita soluihin. Pohjana sitä voidaan käyttää mitä tahansa ihon tyyppiä varten, mutta se ratkaisee ongelmat parhaiten leveillä kuivilla ja ongelmallisilla akne-alueilla. Kesällä avokadoöljy suojaa UV-säteilyltä (luonnollinen SPF-kerroin jopa 6).

Miten käytät?

Lisää hoitotuotteisiin (kerma, naamio) 1 pisara 1 grammaa kohti. Voitele meikkiä öljyisellä tai normaalilla iholla voiteluaineella, levitä 30 minuuttia maskina kuivalle iholle.

vivahteet: Avokadoöljy voidaan pitää kasvoilla pitkään ja voidella sen silmien ympärillä olevaa ihoa, mutta on parempi imeä ylimääräinen liina lautasella.

5. sija on Shean voita - miellyttävä aromi ja sulava rakenne


 

hinta: 200 ruplaa 30 millilitraa kohti Elfarmista 600 ruplaan 250 millilitralle Thermeltä.

Vaikuttavat aineet: rasvahapot (oleiini-, steariini-, linolihappo), fenolit, steroidit, vitamiinit (tokoferolit).

toiminta: kosteuttaa, ravitsee, pehmentää, virkistää ihoa.

Shea voi tai shea voi on ainoa kiinteä voi. Se on saatu trooppisten puiden hedelmistä Afrikassa, jossa sitä käytetään pääasiassa. Maailmassa tämä tuote on erityisen rakastettu suklaatuottajilta ja kosmetologeilta. Sheavoita käytetään usein SPA-menettelyissä. Se sulaa nopeasti kosketuksesta ihon kanssa, kosteuttaa ja ravitsee täydellisesti.

Miten käytät?

Voitele kuiva, vaurioitunut ja karkaistu iho, naarmut, ihottuma, ryppyjä; vaivata lämmin sheavoita kotitekoisissa voiteissa ja naamioissa; Voitele ihon ongelma-alueet pienellä kappaleella ennen nukkumaanmenoa tai ennen kuin menee ulos kylmän kauden aikana.

vivahteet: Shea voi imeytyy hyvin kuivalle, karkaistulle ja tylsälle iholle, mutta normaaleilla ja rasvaisilla lehdillä loistaa. Ylimääräinen shea-voita kastuu kuivaksi.

Paras kosmeettinen öljy iholle

1 paikka on teepuuöljyllä - monenlaisia ​​toimia varten


 

 

hinta: 120 ruplaa Botanika (mutta vain 50 ml.) Enintään 500 ruplaa per Basso 1 litraa kohti

Vaikuttavat aineet: monoterpeenit, L-terpineoli, B-terpineoli.

toiminta: puhdistaa, ravitsee, kosteuttaa, poistaa myrkkyjä, parantaa ihon turgoria.

Teepuuöljy vaalentaa hampaita, parantaa haavoja, kuivia näppylöitä, edistää hiusten kasvua. Se lievittää tulehdusta, stimuloi verenkiertoa, estää patogeenisten bakteerien ja sienien kasvun, valkaisee ikäluokkia, tasoittaa ihon väriä ja helpottaa. Mutta tämän luonnollisen antiseptisen kosmetologin kanssa työskenteleminen suosittelee, että annos noudatetaan huolellisesti.

Miten käytät?

Puhdas muodossaan teepuuöljyä käytetään halkeamien ja muiden pienten haavojen desinfiointiin ja kosmeettisiin tarkoituksiin - lisätään emäksistä öljyä alustaan ​​(1–10 suhde oliiviöljyn tai muun kasvis kosmeettisen öljyn kanssa; 1 pisara 1 grammaa kermaa tai hierontaöljyä) ).

vivahteet: Puhdasta teepuuöljyä käytetään tuhoamaan hilse päänahasta ja hoitamaan sieniä, joita sieni vaikuttaa. Tätä varten se hierotaan kärsineillä alueilla usean minuutin ajan.

2 paikka - sitruunaöljy, joka sopii kaikille ihotyypeille


Kuva: hairsave.ru
  

 

hinta: 80 ruplaa Krimin ruususta 160 ruplaanAromatica "10 ml: lle.

Vaikuttavat aineet: linalool, pineeni.

toiminta: tonic, antiseptinen, immunomoduloiva; edistää kollageenin tuotantoa.

Sitruunaöljy virkistää ihoa. Vain muutama pisara sitä, joka on lisätty pohjaan, on voimakas tonisivaikutus ja stimuloi solujen uudistumisprosesseja. Rasvaisella iholla sitruunaöljy auttaa pääsemään eroon rosaceasta ja akneesta, kun taas kuivalle iholle se poistaa hajoamisen. Lisäksi se lisää joustavuutta, sileää helpotusta, kiristä kasvojen muotoa, keventää pisamia ja pigmenttipisteitä.

Miten käytät?

Lisää 1 tippa sitruunaöljyä 3-4 grammaan kermaa tai perusöljyä kosmeettisiin toimenpiteisiin; 1 pisara - 2 grammaa hierontavälineitä.

vivahteet: Sitruunaöljy on hyvä kaikille ihotyypeille, mutta se on suositeltavaa sekoittaa eri alustoihin. Rasvaiselle iholle sekoita se hyvin rypäleen siemenöljyyn, kuivaan ihoon persikkaöljyllä tai avokadoöljyllä.

Kolmas paikka sijaitsee ylang-ylang-öljyllä - korkean tehokkuuden vuoksi


 

hinta: 100 ruplaa Botanika jopa 200 ruplaa Elfarmilta.

Vaikuttavat aineet: pineeni, geranioli, fitoli, muurahainen, valerian, etikkahappo.

toiminta: anti-inflammatorinen, rauhoittava, pehmentävä.

Ylang-ylang-öljy kiristää huokoset, auttaa nopeasti eroon ekseemasta, dermatoosista, akneista. Se on yhtä tehokas sekä rasvaisessa että kuivassa ja normaalissa ihossa. Muiden kosmeettisten öljyjen koostumus stimuloi kollageenin tuotantoa.Se menee hyvin oliiviöljyn, persikkaöljyn, avokadoöljyn kanssa. Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi se vähentää kutinaa ja UV-säteilyn aiheuttamaa haittaa.

Miten käytät?

Lisää 3 tippaa 1 ruokalusikallinen emulsiovoimaa tai öljyä.

vivahteet: Ylang-ylang-öljyä ei suositella lisättäväksi ostetuille voiteille ja naamioille, koska se voi joutua epätoivottuihin kemiallisiin reaktioihin tehtaan kosmetiikan komponenttien kanssa.

Neljäs paikka on oranssi öljy - herkullinen maku


Kuva: www.florasecret.com.ua
 

hinta: 100 ruplaa Botanika jopa 200 ruplaa Elfarmilta.

Vaikuttavat aineet: limoneeni, sitraali, terpeenialkoholit, geranioli.

toiminta: selluliitti, rauhoittava, pehmentävä.

Oranssi öljy kapenee täysin laajentuneita huokosia, auttaa eroon selluliitista, kuivuu akneja. Kuivalla iholla se voi selviytyä kuorinnasta ja rasvaisesta ihosta, normalisoida talirauhasen toimintaa. Kuten muidenkin luokituksemme eteeristen öljyjen tavoin, ihon oranssi öljy ei ole suositeltavaa käyttää puhtaana.

Miten käytät?

Lisää 3 tippaa 1 ruokalusikallinen emulsiovoimaa tai ihoöljyä tai 5-10 tippaa ruokalusikallista vesihoitoja varten.

vivahteet: käyttämällä oranssia öljyä selluliitti- menetelmissä, sekä öljyä että suolaa (erityistä kylpyjä tai säännöllistä meren öljyä) voidaan käyttää, eikä öljyä ole suositeltavaa lisätä puhtaana veteen.

Viides paikka on ruusuöljyn käytössä - sielun sävyyn


hinta: 160 ruplaa Krimin ruusussa 3600 ruplaan elävä Nature.

Vaikuttavat aineet: geranioli, stearopten.

toiminta: sävytys, valkaisu.

Ruusuöljyä saadaan luonnonvaraisten ruusujen kukkia. Se soveltuu parhaiten ihon haalistumiseen, joka palauttaa nuoret, ellei sitä käytetä ensimmäisen käyttökerran jälkeen, sitten säännöllisesti vähintään kuukauden kuluttua. Siinä olevat esterit nopeuttavat aineenvaihduntaa ja stimuloivat kollageenin tuotantoa, lisäävät elastisuutta ja parantavat regeneratiivisia kykyjä. Tätä öljyä suositellaan usein vaurioiden, väsymyksen ja huonon ympäristön seurausten vuoksi. Lisäbonus sen käytöstä on sielun etu. Dopamiinireseptoreihin kohdistuvan vaikutuksensa ansiosta ruusuöljy lisää tehokkuutta, luovuutta ja eroottista halua.

Miten käytät?

Lisätään 2-3 tippaa kerma- tai naamioannosta kohti, 5 tippaa 15 grammaa hieronta- tai kylpypohjaa kohti, jopa 10 tippaa 250 ml: ssa. kosteusemulsio kasvoille.

vivahteet: Puhdasta ruusuöljyä ei suositella, mutta herpesin hoitoon voidaan tehdä (2-3 kertaa päivässä viikon aikana).

Mitä öljyä keholle ja kasvoille on parempi valita?

On selvää, että on parempi valita ihon tyypille sopiva öljy (ja etsi sitten sen soveltamistapa, joka soveltuu tiettyihin ongelmiin). Jos kääntyy taulukon alussaOn selvää, että katajan, bergamotin, teepuun, ylang-ylangin, rosmariinin eteeriset öljyt soveltuvat hyvin rasvaiselle iholle, ja perustana on rypäleen siemenöljy tai maidon ohdake. Kaikki luonnolliset öljyt ovat vahvoja reagensseja, joissa ravinteiden pitoisuus on riittävän korkea, joten kosmetologit suosittelevat niiden sekoittamista huolellisesti tehdas kosmetiikkaan ja farmaseuttisiin tuotteisiin.

Varoitus!On vasta-aiheita, asiantuntijan kuuleminen on tarpeen.
Kirjoittaja: Ksenia Zharchinsky 09.09.2014
Varoitus! Tietojen oikeellisuus ja sijoituksen tulokset ovat subjektiivisia eivätkä ole mainoksia.
Luokitus luokissa:

luokitukset

valinta

Uudet teknologiat