על פי ארגון הבריאות העולמי, מחלות לב וכלי דם הן הגורם המוביל למוות בקרב כל קבוצות הגיל בעולם. באירופה, מחצית מאלו שמתו בשנים האחרונות סבלו משריר הלב כלילית וגפיים תחתונות, אנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב.
מהי הסכנה של טרשת עורקים?
טרשת עורקים מסוכן על ידי תצהיר של פלאקים טרשת עורקים על הקירות של כלי הדם, אשר נוצרים עקב עודף של כולסטרול. כתוצאה מכך, מחזור הדם הרגיל של הגוף מופרע, ואיסכמיה של כמה איברים מתפתחת. אם לא תנקוט פעולה, אז עם הזמן תהיה חסימה מלאה של כלי הדם, אספקת הדם לחלק של הגוף יפסיק, ואת התאים שמסביב ימותו.
איך הוא טרשת עורקים וסקולרית?
בהתאם למיקום של הנגע של כלי הדם, מחלות עורקים כליליים ניתן לאבחן, ובמקרה זה התקפי לב להתרחש. עם עודף של כולסטרול, כלי הדם של המוח, הגפיים, הכליות, וכו 'מושפעים גם. אבל העורקים הכליליים המספקים דם לשריר הלב סובלים לעתים קרובות.
כיצד להימנע ממחלות לב וכלי דם?
מחקרים קליניים ארוכי טווח הוכיחו יעילות גבוהה של אמצעי מניעה. מדענים טוענים כי התפתחות של טרשת עורקים תורמת למספר גורמי סיכון. חלקם בלתי נשלט, למשל, גיל, מין, סיבות גנטיות (מעומעמת תורשה).
אבל יש גורמים מבוקרים שעשויים להשתנות תחת השפעת אמצעי מניעה מוסמכים.
גורמי סיכון
המפורסם ביותר הוא הגידול בכמות הכולסטרול בדם. כולסטרול (חומר דמוי שומן) נדרש על ידי הגוף בכמויות מסוימות להיווצרות של קרום התא, הורמונים סטרואידים וויטמין D. אבל כאשר הוא שופע, פתולוגיות שונות להתרחש.
גורם סיכון נוסף המעורב בהתפתחות של טרשת עורקים הוא כמות מוגברת של טריגליצרידים (שומנים) בדם. האםאנשים עם מסת גוף גבוהה במהלך בדיקות מעבדה יש כמות גבוהה של כולסטרול וטריגליצרידים.
התפתחות של טרשת עורקים מקודמת על ידי מחלות אנדוקריניות (סוכרת) ונטייה להם, הרגלים רעים, לחץ דם גבוה (לחץ דם עורקי בדרגות שונות), אורח חיים לא פעיל. כל זה מוביל לפגיעה הדרגתית בקירות כלי הדם.
כיצד לזהות את סימני המחלה?
לשם כך, עליך לעבור באופן קבוע מעבדה פעילויות אבחון שנקבעו על ידי רופא.
ניטור יומי של לחץ דם ובדיקות דם מעבדה מספר פעמים בשנה עם קביעת הפרמטרים הביוכימיים, כלומר, כולסטרול, טריגליצרידים ורמות גלוקוז, הם הכרחיים.
כיצד להפחית גורמי סיכון?
5 טיפים יעילים כי העבודה
מה שאתם צריכים לאכול:
- יש לכלול בתזונה היומית של חומצות שומן אומגה -3, השפעות מועילות על הלב, לחץ דם, קרישת דם, חילוף החומרים של השומנים.
- כל יום אתה צריך לאכול פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון וסיבים.
- רמת הכולסטרול מופחתת על ידי גרגר, בשל התוכן הגבוה של סיבים מסיסים בהרכבו.
- כמו משקאות, יש צורך להשתמש דל קלוריות משקאות קלים, תה, מים מינרליים.
מה יש להוציא מן הדיאטה:
- מוצרים overestimate את כמות חומצות שומן רווי (שמן דקלים).
- זנים שמנים של בשר (בשר חזיר, ברווז, אווז, נקניק חזיר, brawn).
- מוצרי חלב שמנים (חלמון ביצה, מיונז).
- מלח בישול.
- קינוחים, עוגות, משקאות ממותקים ואלכוהול.
כיצד לבשל מזון כראוי:
- תן עדיפות על הגריל, להשתמש בסירים שאינם מקל, ומאפשר לך לא להחיל שומן בבישול.
- לא לאכול מזון מטוגן!
להוביל אורח חיים פעיל:
- התחל בהדרגה להגדיל את הפעילות הגופנית, תחילה לעסוק הליכה, בעתיד - ריצה, שחייה.
- הפעילות הגופנית צריכה להיות קבועה ומטופחת (לפחות 2-3 פעמים בשבוע).
לחסל הרגלים רעים:
- אם אתה עצמך לא יכול להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול, אתה צריך להתייעץ עם רופא. הרופא יבחר שיטה אישית לטיפול בהתמכרות.
- עם הופעת תסמונת הנסיגה, אשר מלווה חרדה, חרדה, חוסר יכולת להתרכז נדודי שינה, אתה לא צריך לדחות את הביקור למומחה. עם בעיות אלה זה בהחלט אפשרי להתמודד.
מסקנה: אמצעי מניעה נגישים לכל אחד ויכולים למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם רציניים, לשפר את איכות ומשך החיים.
