Ifølge Verdens helseorganisasjon er kardiovaskulære sykdommer den viktigste dødsårsaken blant alle aldersgrupper over hele verden. I Europa har halvparten av de som døde de siste årene hatt kronisk hjerte muskel og nedre ekstremiteter, angina pectoris og hjerteinfarkt.
Hva er faren for aterosklerose?
Aterosklerose er farlig ved deponering av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene, som dannes på grunn av overskudd av kolesterol. Som et resultat er kroppens normale sirkulasjon forstyrret, og iskemi i noen organer utvikler seg. Hvis du ikke gjør noe, vil det med tiden være en fullstendig blokkering av fartøyet, blodtilførselen til kroppen vil stoppe, og de omkringliggende cellene vil dø.
Hvordan er vaskulær aterosklerose?
Avhengig av plasseringen av lesjonen i blodårene, kan hjertesykdom bli diagnostisert, i hvilket tilfelle hjerteinfarkt forekommer. Med et overskudd av kolesterol blir også karene i hjernen, lemmer, nyrer, etc. påvirket. Men kranspulsåren som leverer blod til hjertemusklene lider oftest.
Hvordan unngå kardiovaskulære sykdommer?
Langsiktige kliniske studier har påvist høy effekt av forebyggende tiltak. Forskere hevder at utviklingen av aterosklerose bidrar til flere risikofaktorer. Noen av dem er ukontrollable, for eksempel alder, kjønn, genetiske årsaker (belastet arvelighet).
Men det er kontrollerte faktorer som kan endres under påvirkning av kompetente forebyggende tiltak.
Risikofaktorer
Den mest berømte er økningen i mengden kolesterol i blodet. Kolesterol (fettlignende substans) trengs av kroppen i bestemte mengder for dannelse av cellemembraner, steroidhormoner og D-vitamin. Men når det er rikelig, oppstår forskjellige patologier.
En annen risikofaktor som er involvert i utviklingen av aterosklerose er økt mengde triglyserider (fett) i blodet. ipersoner med høy kroppsmasse under laboratorietester har høyt innhold av kolesterol og triglyserider.
Utviklingen av aterosklerose fremmes av endokrine sykdommer (diabetes mellitus) og en tendens til dem, dårlige vaner, høyt blodtrykk (arteriell hypertensjon av forskjellige grader), en inaktiv livsstil. Alt dette fører til gradvis skade på veggene i blodårene.
Hvordan identifisere tegn på sykdommen?
For å gjøre dette må du regelmessig gjennomgå laboratorie- og diagnostiske aktiviteter foreskrevet av en lege.
Den daglige overvåking av blodtrykk og laboratorieblodprøver flere ganger i året med bestemmelse av biokjemiske parametere, det vil si kolesterol, triglyserid og glukose nivå, er absolutt nødvendig.
Hvordan redusere risikofaktorer?
5 effektive tips som fungerer
Hva du trenger å spise:
- Det er nødvendig å inkludere i det daglige kostholdet av omega-3 fettsyrer, gunstige effekter på hjertet, blodtrykk, blodpropp, lipidmetabolisme.
- Hver dag må du spise frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter og fiber.
- Kolesterolet reduseres med korn, på grunn av det høye innholdet av oppløselige fibre i sammensetningen.
- Som drikke er det nødvendig å bruke kalorier med lavt kaloriinnhold, te, mineralvann.
Hva bør utelukkes fra kostholdet:
- Produkter som overvurderer mengden mettede fettsyrer (palmeolje).
- Fettvarianter av kjøtt (svin, and, goose, svinekjøtt, brawn).
- Fett meieriprodukter (eggeplommer, majones).
- Matlagingssalt.
- Desserter, kaker, søte drikker og alkohol.
Slik lagrer du mat riktig:
- Gi preferanse til grillen, bruk ikke-pott potter, slik at du ikke kan bruke fett i matlaging.
- Ikke spis stekt mat!
Led en aktiv livsstil:
- Start gradvis øke fysisk aktivitet, først engasjere seg i å gå, i fremtiden - jogging, svømming.
- Fysisk aktivitet bør være vanlig og målt (minst 2-3 ganger i uken).
Gjør bort med dårlige vaner:
- Hvis du selv ikke kan slutte å røyke og drikke alkohol, må du konsultere lege. Legen vil velge en individuell metode for behandling av avhengighet.
- Med utseendet av uttakssyndrom, som er ledsaget av angst, angst, manglende evne til å konsentrere seg og søvnløshet, bør du ikke utsette besøket til en spesialist. Med disse problemene er det ganske mulig å takle.
konklusjon: forebyggende tiltak er tilgjengelige for alle og kan forhindre utvikling av alvorlige kardiovaskulære sykdommer, forbedre livets kvalitet og varighet.
