De beste vitaminene for kvinner etter 45 - 50 år

Hvis du spør kvinner som har gått overgangsalder eller som bare venter på denne hendelsen, hvilke fordeler de ser på deres alder, vil svarene være svært forskjellige fra hverandre. Noen vil snakke om livserfaring og visdom, andre om muligheten for å ha sex uten frykt for uønsket graviditet, andre vil ønske å dele karriereprestasjoner eller suksesser av barna sine.

Men når det gjelder svakhetene i denne alderen, er svarene ganske forutsigbare: hudvising, problemer med overvekt, humørsvingninger, blits, forverring av helse og frykt for fremtidige helseproblemer.

I slike situasjoner, forsikre deg selv om at en kvinne alltid er vakker, er en meningsløs øvelse. La oss prøve en praktisk tilnærming: Slå på underverkene i farmasøytisk industri og finn ut om det finnes de beste vitaminene for kvinner over 45-50 år som vil bidra til å takle problemer med "gullalderen" og - sikkert - forbli vakker.

Et omfattende verktøy, som består av vitaminer fra gruppe B. Kostnadene ved pakningstabletter 100 stk. er ca 120 rubler.

La oss starte med det enkleste og mest kjente komplekset av vitaminer i gruppe B, uten hvilken det ikke skjer noen prosess i kroppen. Disse stoffene regulerer nervesystemet, deltar i nedbrytning av næringsstoffer fra mat, oppretter en "transportrute" for sporstoffer i hår og neglelag og er ansvarlig for mange andre funksjoner. Men den viktigste egenskapen til B-vitaminene, på grunn av hvilken vi inkluderte dette legemidlet på listen over de beste vitaminene for kvinner over 40-50 år - de sørger for at binyrene fungerer riktig. Hva har dette å gjøre med menopausale kvinner? Den mest umiddelbare. Når ovariefunksjonen dør ned, har binyrene evne til å opprettholde det nødvendige nivået av østrogen, forutsatt at binyrene selv fungerer på et normalt nivå.

Separat engasjement for kvinner som foretrekker å få alle vitaminer fra mat. Vitaminer fra gruppe B, spesielt, B₂En b₅En b₆ og b₁₂ ganske "lunefull": de mister sine nyttige egenskaper under varmebehandling og blir ødelagt i lyset.

funn. En ganske dårlig "diett", som tilbys av bryggergær, senker sin vurdering betydelig. Men muligheten til å velge stoffet "av seg selv", beriket med ekstra mikroelementer eller vitaminer, samt nesten fullstendig fravær av kontraindikasjoner, bringer ølgjær i rangeringen av de beste vitaminene for kvinner etter 45 år 8 poeng av 10.

anmeldelser. "Etter overgangsalderen ble hudproblemer torturert - konstant kløe, peeling, huden ble tørr som pergament. En venn rådet meg til å drikke ølgjær i et par måneder. Jeg kjøpte den mest enkle og billige, jeg begynte å drikke. Innen en uke eller så var kløen borte, og nå har tilstanden til huden blitt bedre. Parallelt med dette, glemte adelen den byg som jeg hadde oppført i århundrer fra det minste utkastet. "

Den kombinerte stoffet, 1 tablett inneholder 500 mg kalsium og 400 IE (medisinske enheter) av vitamin D3. Kostnaden for pakningstablett 60 stk. er ca 480 rubler.

Osteoporose er nr. 1-problemet, som oppstår i nesten alle kvinner som har nådd 40-45 år, når eggstokkens funksjoner begynner å falme, og som følge derav utvikles ubehagelige forandringer i stoffskiftet. En av dem er utvaskingen av mineraler fra beinvev, en nedgang i dens tetthet og en økende risiko for brudd.

Kombinasjonen av komponenter i kalsium-D3-vitaminene Nycomed Forte er en duett hvor kalsium og vitamin D utfyller hverandre organisk. I tillegg har kliniske studier bekreftet en økning i bein tetthet hos personer som tar dette legemidlet regelmessig.

I instruksjonene advarer produsenten om kontraindikasjoner Kalsium-D3 Nycomed Forte hos personer med nedsatt nyrefunksjon, hyperkalsemi, etc., samt om forsiktig bruk av stoffet hos gravide kvinner.

funn. En av de beste middelene for kvinner i førmenopausal alder, som bidrar til å forhindre utvikling av osteoporose og styrke beinvev. Poengsummen er 10 av 10.

anmeldelser. "Legen foreskrev Kalsium-D3 Nicomed Forte etter en operasjon for å fjerne eggstokkene, som jeg fikk i en alder av 30 år. Jeg sa at nå skal jeg alltid ta denne eller lignende stoffer, fordi jeg fortsatt opplevde en overgangsalder. Jeg har drukket disse vitaminene i 6 år og gjennomgår regelmessig undersøkelse - det er ingen forringelse av beinene ".

De aktive ingrediensene i preparatet er laksoljefett og vitamin E. Kostnaden for pakkingskapsler (80 stk) er ca 520 rubler.

Kontroll av kolesterolnivåer er en måte å forhindre kardiovaskulære lidelser på. Sammen med hormonelle endringer som oppstår i overgangsalderen, øker kvinners skjøthet og blodviskositet etter 45-50 år, dannelsen av kolesterolplakkene øker, og hvis du legger til denne mangelen på lokomotorisk aktivitet, stress og ubalansert ernæring, da jorden for fremtidig hypertensjon, arytmier og andre hjertesykdommer og blodårer kan betraktes som ferdige.

Omega-3 flerumettede fettsyrer regulerer balansen mellom kolesterol og triglyserider - stoffer hvis forhøyede nivåer ikke er mindre farlige enn høyt kolesterol. Omega-3 reduserer risikoen for blodpropper, cerebrovaskulær ulykke. E-vitamin er en naturlig antioksidant som hemmer dannelsen av frie radikaler i celler - de viktigste skyldige i aldring og utseende av kreftceller.

fordeler. I motsetning til mange andre lignende stoffer krever Doppelgerts Active Omega-3 bare en enkelt dose per dag - en ubestridelig bekvemmelighet kombinert med høy effektivitet.

mangler. Konvensjonelt er ulempen behovet for å kontrollere tilstedeværelsen av vitamin E i andre legemidler du tar for å forhindre overdose. Men det faktum at du er oppmerksom og ansvarlig i forhold til din egen helse, er ikke avhengig av produsenten, så vi vil dvele på det faktum at det heller ikke er noen ulemper ved dette legemidlet.

funn. Middel-duet, som bare inneholder to komponenter, dekker panoramisk mange helseproblemer og krever ikke spesielle vilkår for opptak. Definitivt: 10 poeng av ti.

anmeldelser. På råd fra niesen min begynte jeg å ta Omega 3 Doppelgerz, og tok 80 kapsler. Dette kosttilskudd gir styrke, energi. Veldig glad. Begynte å stige uten hvile i 3. etasje, og tidligere -2,5 etasjer. Jeg har en kunstig hjertefører. "

 

De aktive ingrediensene er magnesiumlaktat 48 mg og vitamin B6 - 5 mg i hver tablett. Kostnaden for pakningstabletter (60 stk) er ca 620 rubler.

Magnesium er ikke forgjeves kalt det "kvinnelige" kjemiske elementet. Hvis du lister for hvor mange funksjoner kvinnekroppen har, er han ansvarlig, og i hvor mange biokjemiske reaksjoner som er involvert, vil det ta dusinvis av sider i liten utskrift. Men vi er interessert i bruk av dette elementet for helsen til en kvinne etter 45-50 år, som gikk inn i overgangsalderen. Og det er her moroa begynner.

Det viser seg at hyper-excitability av nervesystemet (en tilstand som slutter med urimelige tårer eller blinker av irritabilitet av en eller annen grunn) er umulig å takle uten magnesium.Det regulerer overføring av impulser, med hjernen som hjernen får musklene til å trekke sammen, frigjør hormoner i blodet og generelt holder hele kroppen i god form. Men når magnesiummangel på denne tonen blir for mye, og som følge av dette, utvikler en overdreven spenning, som ikke forsvinner selv etter en god hvile, og stemningen beveger seg langs en uforglemmelig bane som begynner med Everests regnbueskjønn og slutter i Mariana Trenchs dybde. Kjent ut?

Vitamin B.₆ - En slags magnesiumkjøretøy: pyridoksin tillater det å gå inn i celler og dvele der og utøve en gunstig effekt. I tillegg er B₆ deltar også i metabolske prosesser og opptar et viktig sted i reguleringen av funksjonene i sentrale og perifere nervesystemet.

fordeler. Produsenten visste hva han gjorde da han opprettet denne kombinasjonen av komponenter. Som et resultat, har Magne-B6 i flere tiår av sin eksistens på markedet oppnådd status som en enkel men effektiv måte som hjelper til med å håndtere stress, normalisere søvn og kvitte seg med overdreven nervøsitet som følger med mange kvinner i overgangsalderen.

mangler. Dette stoffet har flere kontraindikasjoner og en hel liste over stoffer som det er dårlig kompatibelt eller ikke kompatibelt i det hele tatt. Hvis det er vanskelig for deg å huske med hvilken tidsperiode du må ta Magne-B6 og for eksempel tetracyklin, hold instruksjonene i sikte. Hvis du ikke tar andre stoffer - for deg personlig, har Magne-B6 ingen feil.

funn. Kombinere de virkelig imponerende effektene av stoffet og noen ulempe ved bruk, tilordne det 9 poeng ut av ti.

anmeldelser. "Dette stoffet ble kjøpt ved en tilfeldighet, på en eller annen måte dro jeg til apoteket og spurte apoteket: Er det noe for å styrke nerverne (i de siste seks månedene er jeg veldig nervøs: det er veldig lett å ta til tårer, eller bringe til en tilstand av økt aggresjon). Ingen spesielle forhåpninger ble lagt på denne løsningen, siden andre stoffer ikke hjalp meg. Så den tredje uken gikk, og hvis jeg tidligere reagerte på noen "problemer" med en rask puls, var jeg nervøs og nervøs, nå reaksjonene ble roligere, jeg begynte å reagere mer nøktern på vanskeligheter. "

Ikke stole på den mirakuløse effekten av vitaminer i håp om at de vil gjøre alt arbeidet for deg. Godkjennelse av selv de mest effektive vitamin-mineral-kompleksene eliminerer ikke behovet for å opprettholde en sunn fysisk aktivitet, trene i frisk luft og respektere grunnlaget for et balansert kosthold. I tillegg, på grunn av globale endringer i hormon nivåer i overgangsalder, må du følge visse regler:

• jevnlig (minst 1 gang per år) gå gjennom endokrinolog undersøkelse. Dette vil gi tid til å legge merke til endringer i nivået av skjoldbruskhormoner og ta tiltak. Hvis noen av dine familiemedlemmer (søster, mor, bestemor) ble diagnostisert med skjoldbruskdysfunksjon, er det fornuftig å begynne å ta profylaktiske midler som støtter kjertelarbeidet på riktig nivå. Valg av spesifikke midler forblir for den behandlende legen.
• phytoøstrogener kan gi ytterligere hjelp i kampen for å bevare livskvaliteten - stoffer som har samme effekt som kvinnelig østrogen. Rådfør deg med din gynekolog: Kombinasjonen av overgangsalder symptomer du opplever kan påvirke valget av urte rettsmidler, da de er forskjellige i deres sammensetning og, i tillegg til å opprettholde hormonelle nivåer, kan ha beroligende, tonic eller annen effekt.