Enligt Världshälsoorganisationen är kardiovaskulära sjukdomar den främsta dödsorsaken bland alla åldersgrupper världen över. I Europa har hälften av de som dog de senaste åren drabbats av hjärt-muskler och nedre extremiteter, angina pectoris och hjärtinfarkt.
Vad är risken för ateroskleros?
Ateroskleros är farlig genom deponering av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar, som bildas på grund av ett överskott av kolesterol. Som ett resultat är kroppens normala cirkulation störd och ischemi hos vissa organ utvecklas. Om du inte vidtar åtgärder kommer det att finnas en fullständig blockering av fartyget över tiden, blodtillförseln till kroppen kommer att stanna och de omgivande cellerna kommer att dö.
Hur är vaskulär ateroskleros?
Beroende på platsen för blodkärlens lesion kan kranskärlssjukdom diagnostiseras, i vilket fall hjärtattacker uppträder. Med ett överskott av kolesterol påverkas även hjärnans, lemmar, njurar etc. Men kransartären som levererar blod till hjärtmuskeln lider oftast.
Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar?
Långsiktiga kliniska studier har visat hög effekt av förebyggande åtgärder. Forskare hävdar att utvecklingen av ateroskleros bidrar till flera riskfaktorer. Några av dem är okontrollerbara, till exempel ålder, kön, genetiska orsaker (belastad ärftlighet).
Men det finns kontrollerade faktorer som kan förändras under inverkan av kompetenta förebyggande åtgärder.
Riskfaktorer
Den mest kända är ökningen av mängden kolesterol i blodet. Kolesterol (fettliknande substans) behövs av kroppen i vissa kvantiteter för bildande av cellemembran, steroidhormoner och D-vitamin. Men när det är rikligt uppträder olika patologier.
En annan riskfaktor som är involverad i utvecklingen av ateroskleros är en ökad mängd triglycerider (fetter) i blodet. ipersoner med hög kroppsmassa under laboratorietester har en hög mängd kolesterol och triglycerider.
Utvecklingen av ateroskleros främjas av endokrina sjukdomar (diabetes mellitus) och en tendens till dem, dåliga vanor, högt blodtryck (arteriell hypertension av olika grad), en inaktiv livsstil. Allt detta leder till gradvis skada på blodkärlens väggar.
Hur identifierar man tecken på sjukdomen?
För att göra detta måste du regelbundet genomgå laboratorie- och diagnostikaktiviteter som föreskrivs av en läkare.
Den dagliga övervakningen av blodtryck och laboratorieblodprov flera gånger om året med bestämning av biokemiska parametrar, det vill säga kolesterol, triglycerid och glukosnivåer, är absolut nödvändiga.
Hur man minskar riskfaktorerna?
5 effektiva tips som fungerar
Vad du behöver äta:
- Det är nödvändigt att inkludera i den dagliga kosten av omega-3-fettsyror, fördelaktiga effekter på hjärtat, blodtryck, blodkoagulering, lipidmetabolism.
- Varje dag måste du äta frukt och grönsaker som innehåller antioxidanter och fibrer.
- Kolesterolhalten reduceras med korn på grund av det höga innehållet av lösliga fibrer i dess sammansättning.
- Som drycker är det nödvändigt att använda kalorier med lågt kaloriinnehåll, te, mineralvatten.
Vad ska uteslutas från kosten:
- Produkter som överskattar mängden mättade fettsyror (palmolja).
- Fettvarianter av kött (fläsk, anka, gås, fläskkorv, brawn).
- Fettmjölkprodukter (äggulor, majonnäs).
- Matlagningssalt.
- Desserter, kakor, sötad dryck och alkohol.
Hur man lagar mat ordentligt:
- Ge grillen, använd non-stick krukor, så att du inte kan applicera fett vid tillagning.
- Ät inte stekt mat!
Led en aktiv livsstil:
- Börja gradvis öka fysisk aktivitet, börja med att gå, i framtiden - jogging, simning.
- Fysisk aktivitet bör vara regelbunden och mätad (minst 2-3 gånger i veckan).
Gör bort med dåliga vanor:
- Om du själv inte kan sluta röka och dricka alkohol, behöver du rådgöra med en läkare. Läkaren väljer en individuell metod för behandling av missbruk.
- Med utseendet av uttagssyndrom, som åtföljs av ångest, ångest, koncentrationsförmåga och sömnlöshet, bör du inte skjuta upp besöket till en specialist. Med dessa problem är det ganska möjligt att hantera.
slutsats: Förebyggande åtgärder är tillgängliga för alla och kan förhindra utvecklingen av allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar, förbättra livets kvalitet och livslängd.
