องค์การอนามัยโลกระบุว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในทุกกลุ่มอายุทั่วโลก ในยุโรปครึ่งหนึ่งของผู้ที่เสียชีวิตในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับความทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อหัวใจตีบและขาส่วนล่าง angina pectoris และกล้ามเนื้อหัวใจตาย
อันตรายของหลอดเลือดคืออะไร?
ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเป็นอันตรายโดยการสะสมของเนื้อเยื่อ atherosclerotic บนผนังของหลอดเลือดซึ่งจะเกิดขึ้นเนื่องจากคอเลสเตอรอลส่วนเกิน เป็นผลให้การไหลเวียนปกติของร่างกายถูกรบกวนและขาดเลือดของอวัยวะบางส่วนพัฒนา หากคุณไม่ดำเนินการใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการอุดตันของหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์การส่งเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายจะหยุดลงและเซลล์รอบข้างจะตาย
หลอดเลือดเป็นวิธีการที่หลอดเลือด?
ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของรอยโรคของหลอดเลือดโรคหลอดเลือดหัวใจสามารถวินิจฉัยได้ในกรณีที่เกิดอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลส่วนเกินเช่นเส้นเลือดสมองแขนขาไต ฯลฯ แต่หลอดเลือดหัวใจที่ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจมักได้รับความทุกข์ทรมานบ่อยที่สุด
วิธีการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด?
การศึกษาทางคลินิกระยะยาวได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงของมาตรการป้องกัน นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการพัฒนาของหลอดเลือดก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงหลายประการ บางคนไม่สามารถควบคุมได้เช่นอายุเพศสาเหตุทางพันธุกรรม (การถ่ายทอดทางพันธุกรรม)
แต่มีปัจจัยควบคุมที่อาจเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของมาตรการป้องกันที่มีความสามารถ
ปัจจัยเสี่ยง
ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการเพิ่มจำนวนของคอเลสเตอรอลในเลือด ร่างกายต้องการสารคลอเรสเตอรอลในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ฮอร์โมนสเตียรอยด์และวิตามินดี แต่เมื่อมีปริมาณมาก
ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของหลอดเลือดคือปริมาณไตรกลีเซอไรด์ (ไขมัน) ในเลือดที่เพิ่มขึ้น ในผู้ที่มีมวลร่างกายสูงในระหว่างการทดสอบในห้องปฏิบัติการจะมีปริมาณโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในปริมาณสูง
การพัฒนาของหลอดเลือดได้รับการส่งเสริมโดยโรคต่อมไร้ท่อ (เบาหวาน) และแนวโน้มที่จะเป็นพวกเขานิสัยที่ไม่ดี, ความดันโลหิตสูง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเสียหายอย่างค่อยเป็นค่อยไปไปที่ผนังหลอดเลือด
วิธีการระบุอาการของโรคหรือไม่
ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้ารับการตรวจทางห้องปฏิบัติการและกิจกรรมการวินิจฉัยที่แพทย์กำหนดเป็นประจำ
การตรวจสอบความดันโลหิตและการตรวจเลือดทางห้องปฏิบัติการประจำวันหลายครั้งต่อปีด้วยการกำหนดค่าพารามิเตอร์ทางชีวเคมีนั่นคือระดับคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์และระดับกลูโคสเป็นสิ่งจำเป็น
จะลดปัจจัยเสี่ยงได้อย่างไร?
5 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่ใช้งานได้
สิ่งที่คุณต้องกิน:
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมในอาหารประจำวันของกรดไขมันโอเมก้า 3, ผลประโยชน์ในหัวใจ, ความดันโลหิต, การแข็งตัวของเลือด, การเผาผลาญไขมัน
- ทุกวันคุณต้องกินผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์
- ระดับของคลอเลสเตอรอลจะลดลงเนื่องจากธัญพืชเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงในองค์ประกอบ
- ในฐานะเครื่องดื่มมีความจำเป็นต้องใช้น้ำอัดลมแคลอรี่ต่ำชาน้ำแร่
สิ่งที่ควรแยกออกจากอาหาร:
- ผลิตภัณฑ์ที่ประเมินค่าสูงไปปริมาณกรดไขมันอิ่มตัว (น้ำมันปาล์ม)
- เนื้อไขมันนานาชนิด (หมูเป็ดห่านไส้กรอกหมูกุ้งแห้ง)
- ผลิตภัณฑ์นมไขมัน (ไข่แดงมายองเนส)
- เกลือปรุงอาหาร
- ของหวานเค้กเครื่องดื่มรสหวานและแอลกอฮอล์
วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้อง:
- ให้ความสำคัญกับการย่างใช้หม้อที่ไม่ทำให้คุณไม่ใส่ไขมันในการทำอาหาร
- อย่ากินอาหารทอด!
เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต:
- เริ่มค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายก่อนอื่นให้เดินในอนาคต - วิ่งเหยาะ ๆ ว่ายน้ำ
- กิจกรรมการออกกำลังกายควรทำอย่างสม่ำเสมอและได้รับมิเตอร์ (อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์)
ทำไปกับนิสัยที่ไม่ดี:
- หากคุณเองไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณต้องปรึกษาแพทย์ แพทย์จะเลือกวิธีการรักษาอาการติดยาเฉพาะบุคคล
- ด้วยการปรากฏตัวของอาการถอนซึ่งมาพร้อมกับความวิตกกังวลความวิตกกังวลไม่สามารถที่จะมีสมาธิและการนอนไม่หลับคุณไม่ควรเลื่อนการเยี่ยมชมของผู้เชี่ยวชาญ ด้วยปัญหาเหล่านี้จึงเป็นไปได้ที่จะรับมือ
สรุป: ทุกคนสามารถเข้าถึงมาตรการป้องกันและสามารถป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจร้ายแรงปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาของชีวิต
