12 ที่ดีที่สุด BCAA
หนึ่งในบทบาทสำคัญของโภชนาการการกีฬาคือการได้รับกรดอะมิโน และในหมู่พวกเขาที่นิยมมากที่สุดในหมู่ตัวแทนของกีฬาพลังงานและการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมใช้คอมเพล็กซ์ BCAA การยืนยันหลักของประสิทธิผลของสิ่งหลังคือข้อเสนอแนะในเชิงบวกมากมายจากนักกีฬาและผลลัพธ์ที่พวกเขาประสบความสำเร็จ BCAA ที่ดีที่สุด (ตามนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ) BCAA - ในอันดับของเรา
BCAA คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
BCAA เป็นสารประกอบเชิงซ้อนของกรดอะมิโนจำเป็นสามชนิดที่มีโครงสร้างโซ่ด้านย่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง leucine, isoleucine และ valine มันคือพวกที่ทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อของมนุษย์ประกอบด้วยมากกว่า 30% คำว่า“ ขาดไม่ได้” นั้นหมายถึงร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์สารเหล่านี้และสามารถรับได้ด้วยอาหารเท่านั้น
อะไรคือคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ BCAA:
- ป้องกันการทำลายกล้ามเนื้อ (catabolism) ระหว่างการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรง;
- กระตุ้นและสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- อำนวยความสะดวกในการกู้คืน;
- จัดหาพลังงานให้ร่างกายเพิ่มความอดทน
- มีส่วนร่วมในการปรับปรุงประสิทธิภาพการใช้พลังงาน
- ช่วยต่อสู้กับไขมันในร่างกาย
- เพิ่มประสิทธิภาพของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาอื่น ๆ
ประเภทของ BCAA และตัวเลือกสำหรับแบบฟอร์มการเปิดตัว
ตัวย่อ BCAA บนแพ็คเกจสามารถซ่อนกรดอะมิโนด้วยตัวเองด้วยโครงสร้างสายโซ่ด้านย่อยหรือซับซ้อนตามพวกมันด้วยการเพิ่มส่วนประกอบเสริมอื่น ๆ
ความแตกต่างทั่วไปอีกอย่างระหว่างอาหารเสริม BCAA คืออัตราส่วนที่แตกต่างกันของ leucine, isoleucine และ valine รุ่นคลาสสิคคือ 2: 1: 1 แต่มี 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 และมากกว่านั้น BCAA ไหนดีกว่าที่จะเลือก ไม่มีคำตอบเดียว ที่นี่ทุกอย่างล้วน แต่เป็นส่วนตัว นักกีฬาที่มีประสบการณ์หลายคนเชื่อว่า "คลาสสิก" ดีกว่าและเพิ่มความเข้มข้นของสารสกัดที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่แพงมากนักทำให้ผู้ผลิตสามารถขึ้นราคาได้ในราคาที่ถูกลง
รูปแบบของการเปิดตัวคุ้นเคยกับโภชนาการการกีฬา:
- ผง;
- แท็บเล็ต
- แคปซูล;
- ของเหลว
ในแง่ของอัตราการดูดซึมของความแตกต่างใด ๆ ที่สำคัญกว่านั้นคือราคาและความสะดวกในการใช้งาน ตัวเลือกที่นิยมที่สุดคือผง มันมีราคาถูกกว่าและมักจะมีความเข้มข้นสูงกว่า BCAA ต่อการให้บริการ แคปซูลและยาเม็ดมีราคาแพงกว่า แต่แผนกต้อนรับก็สะดวกกว่า รูปแบบของเหลวไม่เป็นที่นิยมมากเนื่องจากราคาสูงโดยไม่มีข้อได้เปรียบในประสิทธิภาพ
หมวดหมู่ | สถานที่ | ชื่อ | อันดับ | ราคา |
---|---|---|---|---|
สุดยอดกรดอะมิโน BCAA บริสุทธิ์ (ผง) | 1 | BCAA Powder 12000 (สุดยอดโภชนาการ) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | ผง BCAA 5000 (โภชนาการที่เหมาะสม) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
คอมเพล็กซ์ผง BCAA ที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด | 1 | อะมิโน X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro Reloaded (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Modern BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | เชื้อเพลิงอินทรา (ซาน) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
BCAAs อันดับสูงสุดในยาหรือแคปซูล | 1 | หมวก BCAA (กลายพันธุ์) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 แคป (โภชนาการที่เหมาะสม) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (โภชนาการ Scitec) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech USA) | 9.7 / 10 | 1 900 |
สุดยอดกรดอะมิโน BCAA บริสุทธิ์ (ผง)
BCAA Powder 12000 (สุดยอดโภชนาการ)
1 200 (400 กรัม)
BCAA ในรูปแบบผงจากสุดยอดโภชนาการในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด วัสดุเดียวกันสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในสัดส่วนที่เหมาะสมของ leucine, isoleucine และ valine คือ 2: 1: 1 แตกต่างจากผลิตภัณฑ์กีฬาส่วนใหญ่ที่ระบุว่า BCAA ไม่มีสารอื่นที่ใช้งานนอกเหนือจากที่ระบุไว้ข้างต้น ผง BCAA 12000 ที่มีรสชาติเป็นกลาง - การให้บริการ 6 กรัม:
การปรากฏตัวของสารให้ความหวานเพิ่มการให้บริการถึง 7.6 กรัมและลดปริมาณกรดอะมิโนทั้งหมดในบรรจุภัณฑ์มาตรฐาน BCAA Powder 12000 ช่วยเร่งกระบวนการกู้คืนมีฤทธิ์ต้านการเป็นโรคโบตาโบลิกและแอนาโบลิกที่ยอดเยี่ยม ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.9 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
BCAA ที่ดีที่สุดที่สะอาดและที่สำคัญที่สุดคือการทำงาน BCAA คืนค่าที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มพลังงานในการฝึกอบรม ผงกวนหนักดีกว่าในเครื่องปั่น และใครที่กำลังมองหา BCAA ที่ละลายน้ำได้ง่ายเขามักพบผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ |
BCAA (Allmax)
1 800 (กระป๋อง, 400 กรัม)
Canadian Allmax นำเสนอกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ในการผลิตยาจากวัตถุดิบญี่ปุ่นคุณภาพสูง อัตราส่วน 2: 1: 1 ในความเข้มข้นสูงสุดในรุ่นที่ไม่มีรส จำนวน BCAA ใน 5 กรัมที่ให้บริการ 5 กรัม ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.8 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
พาพวกเขาไปได้เพียงน้อยครั้งเท่านั้นในช่วงที่แห้ง แต่หาเงินที่ใช้ไปและกลับ ความขมนั้นเป็นเพียงตัวบ่งชี้คุณภาพและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ |
ผง BCAA 5000 (โภชนาการที่เหมาะสม)
1 800 (กระปุก 345 กรัม)
กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ในองค์ประกอบและสัดส่วนคลาสสิก - leucine, isoleucine และ valine ในอัตราส่วน 2: 1: 1 สำหรับส่วนหนึ่งของ 5.7 กรัมของผงรสจืดมี 5 กรัมของ BCAA เอง ในรุ่นรสความเข้มข้นของ BCAA น้อยกว่า - 5 กรัมเดียวกัน แต่สำหรับการให้บริการเกือบ 10 กรัม ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.8 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ส่วนใหญ่ฉันมักจะดื่ม BCAA ในระหว่างการออกกำลังกายพวกเขาจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหา กล้ามเนื้อไม่รู้สึกเจ็บปวดในหนึ่งวันหลังจากออกกำลังกายพวกเขาฟื้นฟูได้ดี |
Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (แพ็คนุ่ม 500 กรัม)
MyProtein ของอังกฤษไม่หยุดที่จะโปรดผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง ผง BCAA ที่จำเป็นในอัตราส่วนมาตรฐานเป็นการยืนยัน มีตัวเลือกรสและรส ในกรณีแรกความเข้มข้นของกรดอะมิโนสูงสุด - สำหรับส่วน 5 กรัมของ BCAA เอง 5 กรัมในรสชาติ - ประมาณ 4 กรัม ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ฉันชอบที่จะใช้รสจืด โดยทั่วไปแล้ว BCAA gorchat เหล่านี้ แต่ MyProtein จะให้ความขมเล็กน้อยเท่านั้น ไม่มีข้อร้องเรียนใด ๆ เกี่ยวกับงาน - พวกเขาเรียกคืนได้ดี |
คอมเพล็กซ์ผง BCAA ที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
อะมิโน X (BSN)
1 400 (กระป๋อง 435 กรัม)
กรดอะมิโนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่นักกีฬายังคงคะแนนของเรา นอกจาก BCAA แล้วยังมีกรดอะมิโนเช่นอะลานีนซิทรูลีนและทอรีน ซิทรูลีนช่วยในการซึมซับ BCAA และเพิ่มความทนทานเช่นอะลานีน แต่เนื่องจากผู้ผลิตไม่ได้ถอดรหัสองค์ประกอบเชิงปริมาณของเมทริกซ์กรดอะมิโนจึงไม่ทราบจำนวน BCAAs ที่มีอยู่ใน Amino X ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.9 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
สำหรับฉันนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด บางครั้งฉันดื่มพวกเขาด้วยความร่าเริงแม้ว่าจะไม่มีคาเฟอีน แต่พวกเขาก็ยังคงเติมพลังด้วยปัง |
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 กรัม)
Xtend ของ SciVation เป็นคอมเพล็กซ์ BCAA ที่ทรงพลังพร้อมเอฟเฟกต์ anabolic และต่อต้าน catabolic ที่เด่นชัด ตามนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญหลายคนมันเป็น BCAA นี้ที่เป็นหนึ่งในยาเสพติดหลังการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและตัวแทนลด มีการเลือกองค์ประกอบของกรดอะมิโนและปริมาณของส่วนประกอบแต่ละชิ้นของ Xtend เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการใช้งานร่วมกัน พื้นฐานของความซับซ้อนคือ BCAA 2: 1: 1 และเพื่อเพิ่มผลกระทบที่เพิ่มเข้ามา:
Xtend ไม่มีน้ำตาลไขมันและคาร์โบไฮเดรตและไม่มีปริมาณแคลอรี่ ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.8 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ฉันเริ่มใช้ Xtend หลังจากฉันลองใช้ระบบ BCAA หลายระบบ ฉันชอบมันมากที่สุดและนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันหยุดมัน Restorer ที่ยอดเยี่ยมความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ในการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อ |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (สามารถ 500 กรัม)
Olimp แบรนด์ที่มีชื่อเสียงของโปแลนด์และ BCAA Xplode ที่เป็นที่รู้จักกันดีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ในกลุ่มราคากลางของตลาด sportpit นอกจากกรดอะมิโนที่จำเป็นสามชนิดแล้วกลูตามีนซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการฟื้นฟูและการเติบโตของกล้ามเนื้อและวิตามินบี 6 ยังเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ จำนวน BCAA ต่อการให้บริการ 10 กรัมคือ 6 กรัม ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
คุณต้องการอะไรละลายหมวกวัดสองใบในน้ำหนึ่งลิตรและดื่มระหว่างการฝึก ประสิทธิผลของการฝึกอบรมเพิ่มขึ้นฉันรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง |
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (กระป๋อง 456 กรัม)
กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์จาก SAN ผู้ผลิตของสหรัฐอเมริกา องค์ประกอบ - BCAA และกลูตามีน กรดอะมิโนที่จำเป็นในอัตราส่วนที่ไม่ได้มาตรฐานคือ 12: 1: 1 นั่นคือ leucine ในห่อ - 12 ส่วน ในส่วน 12 กรัมมีน้ำหนักมากกว่า 7 กรัม BCAA และกลูตามีน - 2.5 กรัมมันคุ้มค่าที่จะนึกว่ามันออกมาจาก leucine, isoleucine, valine และ glutamine ที่สร้างกล้ามเนื้อใหม่ ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ความสามารถในการละลายได้อย่างสมบูรณ์แบบไม่มีฟองเมื่อผสม นอกจากนี้เขายังฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบและที่สำคัญที่สุดอย่างรวดเร็ว - แม้หลังจากขามาทั้งวันเขาก็ไม่รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด |
Modern BCAA (USPlabs)
1 990 (535 กรัม)
Modern BCAA เป็นอาหารเสริมสำหรับกีฬาที่มีสูตรเฉพาะที่มีเนื้อหาของ leucine สูง อัตราส่วน BCAA ในกรณีนี้คือ 8: 1: 1 ตามที่ผู้ผลิตบอกไว้มันเป็นสัดส่วนที่ทำให้ร่างกายมีกรดอะมิโนอิ่มตัวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพิ่มผลแอนอะโบลิกที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณ BCAA เนื่องจากสารเติมประกอบด้วยสูตรและส่วนประกอบที่เหมาะสมที่สุดในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าการสังเคราะห์โปรตีน Consumer Modern BCAA ไม่เพียง แต่ได้รับกรดอะมิโน BCAA มีการขยายองค์ประกอบเพิ่มเติมด้วยทอรีนอะลานีนและกลูตามีน นั่นคือสารเพิ่มปริมาณเหล่านั้นซึ่งเป็นการกระทำที่มีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของกล้ามเนื้อจาก catabolism และเร่งการเติบโตของพวกเขา ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
การฟื้นตัวคือ หากดื่มอย่างไม่มีรสนิยมก็ยากที่จะดื่ม โชคดีที่การเลือกขวดที่มีสารให้ความหวานผลไม้หรือผลไม้ต่างๆนั้นไม่ใช่ปัญหา ในองค์ประกอบมีความซับซ้อนด้วยไฟฟ้า คุณสามารถดื่มในการฝึกอบรมก่อนที่จะคาร์ดิโอ |
เชื้อเพลิงอินทรา (ซาน)
2 400 (608 กรัม)
Intra Fuel เป็นคอมเพล็กซ์พิเศษจาก San ซึ่งแนะนำให้ใช้ทันทีก่อนและระหว่างการฝึก BCAA เป็นพื้นฐานของเมทริกซ์ของกรดอะมิโนที่จำเป็นช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารช่วยในการยับยั้งกระบวนการ catabolic มีส่วนช่วยในการรักษาและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อลดความเหนื่อยล้า เพื่อเพิ่มความอดทนและปรับปรุงประสิทธิภาพของความซับซ้อนโดยรวมโครงสร้างประกอบด้วย:
เนื่องจากเชื้อเพลิงอินทราเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อการใช้งานในช่วง "การอบแห้ง" หรือด้วยอาหารที่เข้มงวดซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักก็จะมีความเกี่ยวข้องเช่นกัน ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.5 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
สารเติมแต่งมีประสิทธิภาพจริงๆ ในเครื่องปั่นผงละลายได้ดีช้อนแย่ลง ฉันดื่ม Intra Fuel ก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ |
BCAAs อันดับสูงสุดในยาหรือแคปซูล
หมวก BCAA (กลายพันธุ์)
1 800 (กระป๋องได้ 400 เม็ด)
ชาวแคนาดากลายพันธุ์ชอบที่จะ "เติม" กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์ด้วยอิเล็กโทรไลต์ BCAA CAPS ไม่มีข้อยกเว้น - ยกเว้นกรดอะมิโนที่จำเป็นสามชนิดในองค์ประกอบของพวกเขาคือเกลือโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสมดุลเกลือน้ำในระหว่างและหลังการฝึกอย่างเข้มข้น หนึ่งการให้บริการของ 4 แคปซูลประกอบด้วย BCAA 2 กรัมในอัตราส่วน 2: 1: 1 และ 130 มิลลิกรัมของอิเล็กโทรไล ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.9 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ฉันเลือก batshki เหล่านี้เพราะหลังจากใช้พลังงานบางครั้งฉันก็ทำคาร์ดิโอ ดื่มพวกเขาก่อนลู่วิ่ง อิเล็กโทรไลต์ช่วยรักษาสมดุลของน้ำ |
BCAA1000 แคป (โภชนาการที่เหมาะสม)
1 800 (กระป๋องได้ 400 เม็ด)
ผลิตภัณฑ์อื่นจากโภชนาการที่เหมาะสม BCAA ที่หุ้มแล้วมีขนาดใหญ่มีข้อดีเพียงข้อเดียวคือใช้งานง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องปั่นเพื่อผสมเครื่องดื่ม แต่เพียงแค่น้ำปริมาณเล็กน้อยเพื่อล้างแคปซูล พวกเขาใช้พื้นที่น้อยลงในกระเป๋ายิม
ใน 2 แคปซูลประกอบด้วย BCAA 1 กรัมอัตราส่วนมาตรฐานคือ 2: 1: 1 ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.8 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
แน่นอนว่าสะดวกและ บริษัท เป็นที่รู้จักกันดี แต่คุณต้องเท 10 เม็ดเพื่อให้ได้ 5 กรัม batshek แม้ว่าพวกเขาจะทำงานได้ดีไม่มีข้อร้องเรียน |
BCAA 6400 (โภชนาการ Scitec)
1 550 (กระป๋อง, 375 เม็ด)
Laconic complex ของกรดอะมิโนจำเป็นสามชนิดในอัตราส่วน 2: 1: 1 หนึ่งเม็ด 5 เม็ดบรรจุ BCAA 4.5 กรัม
ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
ดื่มง่าย ๆ รสชาติของแท็บเล็ตไม่ได้ ฟื้นฟูยอดเยี่ยมฉันดื่มพวกเขาก่อนการฝึกซ้อมและเช้าวันรุ่งขึ้นในขณะท้องว่างสำหรับส่วนหนึ่ง |
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (กระป๋อง, 340 เม็ด)
องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ BCAA นั้นมีมากกว่ากรดอะมิโนจำเป็นสามชนิดในอัตราส่วน 2: 1: 1 ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 6 ด้วยความเข้มข้นทุกอย่างก็ดีเช่นกัน - กรดอะมิโน 4 กรัมต่อ 1 ส่วน 4 เม็ด ข้อได้เปรียบหลัก:
ข้อเสีย:
|
9.7 / 10
อันดับ
ความคิดเห็น
มันสะดวกที่จะพกติดตัวฉันแท็บเล็ตใหญ่เกินไปจริง ๆ แต่ฉันมักจะฉีกมันออก ฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว |
โดยสรุปมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในการตรวจสอบของหลักสูตร BCAAs ไม่คุ้มค่าทั้งหมดจะถูกนำเสนอ พวกเขามีมากขึ้น และยังไม่รวมเป็นคอมเพล็กซ์ที่มีชื่อเสียงและโฆษณากันอย่างแพร่หลายซึ่งเป็นโครงการเชิงพาณิชย์และแม้จะมีราคาสูง แต่ก็มีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ต่ำโดยไม่สามารถแสดงเหตุผลได้ สำหรับตัวเลือกที่ดีที่สุดมันสมเหตุสมผลที่จะทดสอบตัวเลือกต่างๆ และอยู่กับคนที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ