Các vitamin tốt nhất cho phụ nữ sau 45 - 50 năm

Nếu bạn hỏi những phụ nữ đã bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc những người chỉ chờ đợi sự kiện này họ thấy những lợi ích gì ở tuổi của họ, câu trả lời sẽ rất khác nhau. Một số người sẽ nói về kinh nghiệm sống và sự khôn ngoan, những người khác về khả năng quan hệ tình dục mà không sợ mang thai ngoài ý muốn, những người khác sẽ muốn chia sẻ thành tựu nghề nghiệp hoặc thành công của con cái họ.

Nhưng khi nói đến những thiếu sót của thời đại này, câu trả lời khá dễ đoán: héo da, vấn đề với trọng lượng dư thừa, thay đổi tâm trạng, bốc hỏa, suy giảm sức khỏe và sợ các vấn đề sức khỏe trong tương lai.

Trong những tình huống như vậy, hãy tự trấn an rằng một người phụ nữ luôn xinh đẹp là một bài tập vô nghĩa. Hãy thử một cách tiếp cận thực tế: tìm hiểu những điều kỳ diệu của ngành dược phẩm và tìm hiểu xem có loại vitamin nào tốt nhất cho phụ nữ trên 45-50 tuổi sẽ giúp đối phó với các vấn đề của thời hoàng kim Vàng và - chắc chắn - vẫn đẹp.

Một công cụ toàn diện, bao gồm các vitamin thuộc nhóm B. Chi phí đóng gói máy tính bảng 100 chiếc. là khoảng 120 rúp.

Hãy bắt đầu với phức hợp vitamin đơn giản và quen thuộc nhất của nhóm B, mà không có quá trình nào xảy ra trong cơ thể. Các chất này điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh, tham gia vào quá trình phân hủy các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, tạo ra một tuyến đường vận chuyển, cho các nguyên tố vi lượng trong tóc và mô móng và chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng khác. Nhưng tính năng quan trọng nhất của vitamin B, do chúng tôi đã đưa loại thuốc này vào danh sách các vitamin tốt nhất cho phụ nữ trên 40-50 tuổi - chúng đảm bảo hoạt động thích hợp của tuyến thượng thận. Điều này có liên quan gì với phụ nữ mãn kinh? Ngay lập tức nhất. Khi chức năng buồng trứng ngừng hoạt động, tuyến thượng thận có thể duy trì mức estrogen cần thiết, với điều kiện là tuyến thượng thận tự hoạt động ở mức bình thường.

Dành riêng cho những người phụ nữ thích nhận tất cả các vitamin từ thực phẩm. Vitamin nhóm B, đặc biệt, B₂Một b₅Một b₆ và B₁₂ khá "thất thường": chúng mất các đặc tính hữu ích trong quá trình xử lý nhiệt và bị phá hủy trong ánh sáng.

Kết luận. Một chế độ ăn kiêng khá nghèo nàn, được cung cấp bởi men bia, làm giảm đáng kể xếp hạng của họ. Nhưng khả năng chọn loại thuốc "tự nó", được bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng hoặc vitamin bổ sung, cũng như không có chống chỉ định gần như hoàn toàn, đưa men bia vào bảng xếp hạng các vitamin tốt nhất cho phụ nữ sau 45 năm 8 điểm.

Nhận xét. Sau khi mãn kinh, các vấn đề về da bị tra tấn - ngứa liên tục, bong tróc, da trở nên khô như giấy da. Một người bạn khuyên tôi nên uống men bia trong một vài tháng. Tôi mua đơn giản và rẻ nhất, tôi bắt đầu uống. Trong vòng một tuần, tình trạng ngứa đã biến mất, và bây giờ tình trạng da đã được cải thiện. Song song với điều này, giới quý tộc đã quên mất lúa mạch mà tôi đã xuất hiện trong nhiều thế kỷ từ bản nháp nhỏ nhất.

Thuốc kết hợp, 1 viên chứa 500mg canxi và 400 IU (đơn vị y tế) vitamin D3. Chi phí đóng gói máy tính bảng 60 chiếc. là khoảng 480 rúp.

Loãng xương là vấn đề số 1, xảy ra ở hầu hết mọi phụ nữ đã đến 40-45 tuổi, khi các chức năng của buồng trứng bắt đầu mờ dần và do đó, những thay đổi khó chịu trong quá trình trao đổi chất phát triển. Một trong số đó là việc lọc các khoáng chất từ ​​mô xương, giảm mật độ và tăng nguy cơ gãy xương.

Sự kết hợp của các thành phần trong vitamin canxi D3 Nycomed Forte là một bản song ca trong đó canxi và vitamin D bổ sung cho nhau một cách hữu cơ. Ngoài ra, các nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận sự gia tăng mật độ xương ở những người dùng thuốc này một cách thường xuyên.

Trong hướng dẫn, nhà sản xuất cảnh báo về chống chỉ định Canxi-D3 Nycomed Forte ở những người bị suy thận, tăng canxi máu, vv, cũng như về việc sử dụng thuốc cẩn thận ở phụ nữ mang thai.

Kết luận. Một trong những phương tiện tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh, giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương và củng cố mô xương. Điểm số là 10 trên 10.

Nhận xét. Một bác sĩ đã kê toa Canxi-D3 Nicomed Forte sau một ca phẫu thuật để cắt bỏ buồng trứng, mà tôi đã được đưa ra ở tuổi 30. Tôi nói rằng bây giờ tôi nên luôn luôn dùng thuốc này hoặc các loại thuốc tương tự, bởi vì tôi vẫn trải qua thời kỳ mãn kinh. Tôi đã uống các vitamin này trong 6 năm và thường xuyên trải qua kiểm tra - không có sự suy giảm của xương.

Các thành phần hoạt động của chế phẩm là chất béo dầu cá hồi và vitamin E. Chi phí đóng gói viên nang (80 chiếc) là khoảng 520 rúp.

Kiểm soát nồng độ cholesterol là một cách để ngăn ngừa rối loạn tim mạch. Cùng với sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, độ mong manh và độ nhớt của máu của phụ nữ tăng lên sau 45-50 năm, sự hình thành các mảng cholesterol tăng lên và nếu bạn thêm vào sự thiếu vận động này, căng thẳng và dinh dưỡng không cân bằng, thì đất sẽ bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim trong tương lai. và các bệnh khác của tim và mạch máu có thể được coi là kết thúc.

Axit béo không bão hòa đa omega-3 điều chỉnh sự cân bằng giữa cholesterol và chất béo trung tính - những chất có mức tăng cao không kém nguy hiểm so với cholesterol cao. Omega-3 làm giảm nguy cơ đông máu, tai biến mạch máu não. Vitamin E là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ức chế sự hình thành các gốc tự do trong tế bào - thủ phạm chính của sự lão hóa và sự xuất hiện của các tế bào ung thư.

Lợi ích. Không giống như nhiều loại thuốc tương tự khác, Doppelgerts Active Omega-3 chỉ cần một liều duy nhất mỗi ngày - một sự tiện lợi không thể chối cãi kết hợp với hiệu quả cao.

Nhược điểm. Thông thường, nhược điểm là cần kiểm soát sự hiện diện của vitamin E trong các loại thuốc khác mà bạn dùng để ngăn ngừa quá liều. Nhưng thực tế là bạn chu đáo và có trách nhiệm liên quan đến sức khỏe của chính bạn không phụ thuộc vào nhà sản xuất, vì vậy chúng tôi sẽ nhận ra rằng không có nhược điểm nào đối với loại thuốc này.

Kết luận. Phương tiện song ca, chỉ chứa hai thành phần, bao quát toàn bộ nhiều vấn đề sức khỏe và không yêu cầu điều kiện đặc biệt để nhập học. Chắc chắn: 10 điểm trong số mười.

Nhận xét. Theo lời khuyên của cháu gái tôi, tôi bắt đầu dùng Omega 3 Doppelgerz, uống 80 viên. Bổ sung chế độ ăn uống này cho sức mạnh, năng lượng. Rất vui. Bắt đầu tăng mà không nghỉ ngơi trên tầng 3, và sớm hơn -2,5 tầng. Tôi có một trình điều khiển trái tim nhân tạo.

 

Các thành phần hoạt động là magiê lactate 48mg và vitamin B6 - 5mg trong mỗi viên. Chi phí đóng gói máy tính bảng (60 chiếc) là khoảng 620 rúp.

Magiê không phải là vô ích được gọi là nguyên tố hóa học "nữ". Nếu bạn liệt kê bao nhiêu chức năng của cơ thể phụ nữ, anh ta chịu trách nhiệm và trong bao nhiêu phản ứng sinh hóa có liên quan, nó sẽ mất hàng chục trang in nhỏ. Nhưng chúng tôi quan tâm đến việc sử dụng yếu tố này cho sức khỏe của người phụ nữ sau 45-50 tuổi, người bước vào thời kỳ mãn kinh. Và đây là nơi niềm vui bắt đầu.

Nó chỉ ra rằng tính siêu kích thích của hệ thống thần kinh (một trạng thái kết thúc bằng nước mắt không hợp lý hoặc lóe lên sự khó chịu vì bất kỳ lý do nào) là không thể đối phó mà không có magiê.Nó điều chỉnh việc truyền các xung động, với sự trợ giúp của bộ não khiến các cơ co bóp, giải phóng hormone vào máu và nói chung giữ cho toàn bộ cơ thể ở trạng thái tốt. Nhưng khi sự thiếu hụt magiê của giai điệu này trở nên quá nhiều và kết quả là sự căng thẳng quá mức sẽ không biến mất ngay cả khi nghỉ ngơi tốt và tâm trạng di chuyển theo một quỹ đạo không thể tưởng tượng được bắt đầu bằng vẻ đẹp cầu vồng của Everest và kết thúc ở độ sâu trầm cảm của Mariana Trench. Quen thuộc?

Vitamin B₆ - một loại phương tiện magiê: pyridoxine cho phép nó xâm nhập vào các tế bào và nán lại đó, tạo ra hiệu quả có lợi. Ngoài ra, B₆ cũng tham gia vào các quá trình trao đổi chất và chiếm một vị trí quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên.

Lợi ích. Nhà sản xuất biết anh ta đang làm gì khi tạo ra sự kết hợp các thành phần này. Kết quả là, trong nhiều thập kỷ tồn tại trên thị trường, Magne-B6 đã đạt được trạng thái của một phương tiện đơn giản nhưng hiệu quả giúp kiểm soát căng thẳng, bình thường hóa giấc ngủ và thoát khỏi sự lo lắng quá mức đi kèm với nhiều phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Nhược điểm. Thuốc này có một số chống chỉ định và toàn bộ danh sách các loại thuốc tương thích kém hoặc không tương thích với nhau. Nếu bạn khó nhớ được khoảng thời gian nào bạn cần dùng Magne-B6 và, ví dụ, tetracycline, hãy giữ các hướng dẫn trong tầm nhìn. Nếu bạn không dùng các loại thuốc khác - đối với cá nhân bạn, Magne-B6 không có sai sót.

Kết luận. Kết hợp các tác dụng thực sự ấn tượng của thuốc và một số bất tiện trong việc sử dụng, chỉ định 9 điểm trong số mười điểm.

Nhận xét. Thuốc này được mua một cách tình cờ, bằng cách nào đó tôi đã đi đến hiệu thuốc và hỏi dược sĩ: có gì để tăng cường thần kinh không (trong sáu tháng qua, tôi đã lo lắng khủng khiếp: rất dễ rơi nước mắt, hoặc rơi vào tình trạng gây hấn cao độ). Không có hy vọng đặc biệt nào được đặt vào phương thuốc này, vì các loại thuốc khác không giúp tôi. Vì vậy, tuần thứ ba trôi qua, và nếu trước đó tôi phản ứng với bất kỳ "rắc rối" nào với mạch nhanh, tôi đã hồi hộp và lo lắng, bây giờ các phản ứng trở nên bình tĩnh hơn, tôi bắt đầu phản ứng tỉnh táo hơn trước những khó khăn. "

Đừng dựa vào tác dụng kỳ diệu của vitamin với hy vọng rằng chúng sẽ làm tất cả công việc cho bạn. Chấp nhận ngay cả các phức hợp vitamin-khoáng hiệu quả nhất cũng không loại bỏ nhu cầu duy trì hoạt động thể chất lành mạnh, tập thể dục trong không khí trong lành và tôn trọng những điều cơ bản của chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra, do sự thay đổi toàn cầu về mức độ hormone trong thời kỳ mãn kinh, bạn cần tuân theo các quy tắc nhất định:

• thường xuyên (ít nhất 1 lần mỗi năm) đi qua khám nội tiết. Điều này sẽ cho phép thời gian nhận thấy những thay đổi về mức độ hormone tuyến giáp và hành động. Nếu bất kỳ thành viên nào trong gia đình bạn (chị, mẹ, bà) được chẩn đoán bị rối loạn chức năng tuyến giáp, thì nên bắt đầu dùng các thuốc dự phòng hỗ trợ công việc của tuyến ở mức độ thích hợp. Sự lựa chọn của các phương tiện cụ thể vẫn còn cho các bác sĩ tham dự.
• phytoestrogen có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung trong cuộc chiến để bảo vệ chất lượng cuộc sống - những chất có tác dụng tương tự như estrogen của phụ nữ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa của bạn: Sự kết hợp của các triệu chứng mãn kinh mà bạn gặp có thể ảnh hưởng đến việc lựa chọn các biện pháp thảo dược, vì chúng khác nhau về thành phần của chúng, ngoài việc duy trì mức độ hormone, có thể có tác dụng an thần, bổ hoặc các tác dụng khác.