12 الأفضل BCAA

استعراض أفضل BCAA - وفقا لاستعراض الرياضيين والخبراء

فئات:

أفضل BCAA النقي الأحماض الأمينية (مسحوق)
أفضل وأكثر فعالية مجمعات مسحوق BCAA
BCAAs أعلى في حبوب منع الحمل أو كبسولات

المؤلف: أوليغ ياسينسكي ، ألينا براغينا

يتم إعطاء أحد الأدوار الرئيسية في التغذية الرياضية للأحماض الأمينية. وبينهم الأكثر شعبية بين ممثلي رياضة القوة واللياقة البدنية يستخدم تقليديا المجمعات BCAA. التأكيد الرئيسي لفعالية الأخير هو ردود الفعل الإيجابية العديدة من الرياضيين والنتائج التي حققوها. الأفضل (وفقًا للرياضيين والخبراء) BCAA - في ترتيبنا.

ما هو BCAA ولماذا؟

إن BCAA عبارة عن مركب فريد من ثلاثة أحماض أمينية أساسية ذات بنية سلسلة جانبية متفرعة ، وتحديداً اللوسين والإيسولوسين والالين. هم الذين يعملون كمواد بناء للأنسجة العضلية والتي تتكون منها العضلات البشرية أكثر من 30 ٪. مصطلح "لا غنى عنه" في حد ذاته يعني أن الجسم نفسه غير قادر على توليف هذه المواد ولا يمكنه استقبالها إلا بالطعام.

ما هي الخصائص المفيدة لل BCAA:

منع تدمير العضلات (هدم) خلال مجهود بدني مكثف.
تحفيز وتوفير نمو العضلات.
تسهيل الانتعاش.
تزويد الجسم بالطاقة ، وزيادة القدرة على التحمل.
المساهمة في تحسين أداء الطاقة ؛
يساعد في محاربة الدهون في الجسم.
تعزيز تأثير استخدام المكملات الرياضية الأخرى.

أنواع BCAA وخيارات نماذج الإفراج

يمكن للاختصار BCAA الموجود على العبوة إخفاء الأحماض الأمينية مع هيكل سلسلة جانبية متفرعة أو مجمع قائم عليها مع إضافة مكونات أخرى مساعدة.

الفرق الشائع الآخر بين مكملات BCAA هو نسب مختلفة من الليوسين ، الإيسوليوسين ، والالين. الإصدار الكلاسيكي هو 2: 1: 1 ، ولكن هناك 4: 1: 1 ، 6: 1: 1 ، 8: 1: 1 وأكثر من ذلك. الذي BCAA الأفضل أن تختار؟ لا توجد إجابة واحدة. هنا كل شيء فردي بحت. يعتقد العديد من الرياضيين المتمرسين أن "الكلاسيكية" أفضل ، وتزيد من تركيز مادة اللوسين الفعالة للغاية ، ولكنها ليست باهظة الثمن للغاية ، تسمح للمصنعين برفع سعرها بتكلفة منخفضة للإضافة.

أشكال الإفراج مألوفة بالفعل في التغذية الرياضية:

مسحوق.
أقراص.
كبسولات.
السائل.

من حيث معدل استيعاب أي اختلاف. الأهم من ذلك هو السعر وسهولة الاستخدام. الخيار الأكثر شعبية هو مسحوق. أنها أرخص وعادة ما يكون لها تركيز أعلى من BCAA لكل وجبة. كبسولات وحبوب منع الحمل هي أكثر تكلفة ، ولكن أكثر ملاءمة في الاستقبال. الشكل السائل لا يحظى بشعبية كبيرة بسبب السعر المرتفع دون أي مزايا في الكفاءة.

فئة	مكان	اسم	تصنيف	السعر
أفضل BCAA النقي الأحماض الأمينية (مسحوق)	1	BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)	9.9 / 10	1 200
	2	BCAA (Allmax)	9.8 / 10	1 800
	3	مسحوق BCAA 5000 (التغذية المثلى)	9.8 / 10	1 800
	4	BCAA الأساسية 2: 1: 1 (MyProtein)	9.7 / 10	1 700
أفضل وأكثر فعالية مجمعات مسحوق BCAA	1	أمينو إكس (بي إس إن)	9.9 / 10	1 400
	2	Xtend (SciVation)	9.8 / 10	2 200
	3	BCAA Xplode (Olimp)	9.7 / 10	1 700
	4	BCAA Pro Reloaded (San)	9.7 / 10	1 850
	5	BCAA الحديثة (USPlabs)	9.7 / 10	1 990
	6	الوقود داخل (سان)	9.5 / 10	2 400
BCAAs أعلى في حبوب منع الحمل أو كبسولات	1	قبعات BCAA (المسخ)	9.9 / 10	1 800
	2	BCAA1000 caps (التغذية المثلى)	9.8 / 10	1 800
	3	BCAA 6400 (Scitec Nutrition)	9.7 / 10	1 550
	4	BCAA + B6 (BioTech USA)	9.7 / 10	1 900

أفضل BCAA النقي الأحماض الأمينية (مسحوق)

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

1 200 (400 غرام)

BCAA في شكل مسحوق من Ultimate Nutrition في أنقى صوره. نفس المادة لنمو العضلات في النسبة المثلى من الليوسين ، الإيسولوسين والالين هو 2: 1: 1. على عكس معظم المنتجات الرياضية المسماة BCAA ، لا توجد مواد نشطة أخرى بخلاف تلك المذكورة أعلاه.

BCAA Powder 12000 بنكهة محايدة - 6 غرام تقدم:

لوسين - 3000 ملغ.
إيسولوسين - 1500 ملغ.
فالين - 1500 ملغ.

يزيد وجود المحليات من الحصة إلى 7.6 غرام ويقلل من إجمالي محتوى الأحماض الأمينية في العبوة القياسية.

يساعد BCAA Powder 12000 في تسريع عملية الاسترداد ، وله تأثيرات ممتازة مضادة للهدم الابتنائية.

المزايا الرئيسية:

BCAAs نظيفة لكل وجبة ؛
التركيز الأمثل.
قيمة ممتازة مقابل المال.

سلبيات:

طعم محايد ليس لطيفا جدا.

9.9 / 10

تصنيف

التعليقات

أفضل BCAA نظيفة ، والأهم من ذلك ، العمل. تمت إضافة استعادة ممتازة والطاقة في التدريب. يحرك المسحوق بشدة ، ويكون أفضل في شاكر. ومن يبحث عن BCAA القابل للذوبان بسهولة ، فغالبًا ما يجد منتجًا ذا جودة منخفضة.

BCAA (Allmax)

1 800 (علبة ، 400 غرام)

تقدم شركة Allmax الكندية مجموعة من الأحماض الأمينية لإنتاج الأدوية من مواد خام يابانية عالية الجودة. نسبة 2: 1: 1 في أقصى تركيز في الإصدار المذاق. كمية BCAA في 5 غرام تخدم 5G

المزايا الرئيسية:

منتجات ذات جودة عالية من نقاء الصيدلانية ،
ميكرون لخلط أفضل مع السائل.

سلبيات:

السعر ، لكنه يطابق الجودة.

9.8 / 10

تصنيف

التعليقات

نادرا ما تأخذهم ، فقط لفترة التجفيف ، ولكن العمل على الأموال التي تنفق من وإلى. المريرة هي مجرد مؤشر على جودة ونقاء المنتج.

مسحوق BCAA 5000 (التغذية المثلى)

1 800 (برطمان ، 345 جم)

مركب الأحماض الأمينية في التركيبة والنسب الكلاسيكية - لوسين ، إيسولوسين و valine في نسبة 2: 1: 1.

لجزء واحد من 5.7 غرام من مسحوق المذاق هناك 5 غرام من BCAA نفسه. في نسخة النكهة ، يكون تركيز BCAA أقل - نفس 5 غرام ، ولكن تقريبًا 10 جرام تقريبًا.

المزايا الرئيسية:

منتجات ذات جودة عالية من الشركة المصنعة الأكثر شهرة ،
تم إنشاء مثيل له ، أي أنه قابل للاسترداد بالكامل في الماء.

سلبيات:

السعر،
تركيز منخفض مقارنة مع أقرانه.

9.8 / 10

تصنيف

التعليقات

في أغلب الأحيان أشرب BCAA أثناء التمرين ، يتم امتصاصها بسرعة ودون مشاكل. لا تشعر العضلات بالألم في يوم واحد بعد التمرين ، بل تستعيد عافيتها جيدًا.

BCAA الأساسية 2: 1: 1 (MyProtein)

1 700 (حزمة لينة ، 500 غرام)

لا يتوقف MyProtein البريطاني عن إرضاء منتجات عالية الجودة. مسحوق BCAA الأساسي في نسبة قياسية هو تأكيد.

هناك خيار المذاق والنكهة. في الحالة الأولى ، يكون تركيز الأحماض الأمينية كحد أقصى - بالنسبة لجزء 5 غرامات من BCAA نفسه 5 غ ، حسب الذوق - حوالي 4 غ.

المزايا الرئيسية:

قيمة ممتازة مقابل المال.

سلبيات:

بعض الأذواق الكيميائية للغاية ،
يقلب سيئة في الماء ، والذي هو عادة القاعدة ل BCAA.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

أنا أفضل أن تأخذ المذاق. عادة ، هذه BCAA gorchat ، ولكن MyProtein ، فإنها تعطي فقط مرارة قليلا. لا توجد شكاوى حول العمل - فهي تستعيده جيدًا.

أفضل وأكثر فعالية مجمعات مسحوق BCAA

أمينو إكس (بي إس إن)

1 400 (علبة ، 435 جم)

يستمر مجمع الأحماض الأمينية الأكثر شعبية بين الرياضيين في تصنيفنا. بالإضافة إلى BCAA ، هناك أحماض أمينية مثل ألانين ، سيترولين وتورين. يعمل هذا الأخير بمثابة سيترجولين وسيتروليني يساعد على استيعاب BCAA وزيادة القدرة على التحمل ، مثل ألانين.

ولكن نظرًا لأن الشركة المصنعة لم تقم بفك تشفير التركيب الكمي لمصفوفة الأحماض الأمينية ، فليس من المعروف عدد BCAAs الموجودة في Amino X.

المزايا الرئيسية:

مجمع BCAA تضخيمه من الأحماض الأمينية في شكل حر ،
قابل للذوبان تماما
منتجات ذات جودة عالية من الشركة المصنعة موثوق بها.

سلبيات:

كمية BCAA المحددة في المنتج غير معروفة ،
هناك أصباغ في التكوين.

9.9 / 10

تصنيف

التعليقات

بالنسبة لي ، هذه هي أفضل aminks. أحيانًا أشربهم من البهجة ، على الرغم من عدم وجود مادة الكافيين ، إلا أنهم ما زالوا ينشطون مع اثارة ضجة.

Xtend (SciVation)

2 200 (369-431 جم)

SciVation's Xtend هو مركب BCAA قوي مع تأثير الابتنائية الواضح ومضاد للهدم. وفقًا للعديد من الرياضيين والمتخصصين ، يعتبر BCAA هذا أحد أفضل العقاقير بعد التمرين وعوامل التخفيض.

يتم تحديد تركيبة الأحماض الأمينية وكمية كل عنصر من مكونات Xtend لتحقيق أقصى تأثير من الاستخدام المشترك. أساس المجمع هو BCAA 2: 1: 1. ولتعزيز التأثير المضافة:

الجلوتامين ، المعروف بتحسين إنتاج هرمون النمو ، يشارك في تخليق البروتين ، لديه خاصية لقمع إفراز الكورتيزول وتسريع عملية الانتعاش
البيريدوكسين (المعروف أيضًا باسم فيتامين B6) ، باعتباره أحد العناصر الأكثر أهمية التي تشارك مباشرة في عملية نمو العضلات ؛
سيترولين ، الذي يحسن الدورة الدموية في العضلات ويزيل حمض اللبنيك من الجسم.

لا يحتوي Xtend على السكر والدهون والكربوهيدرات ويحتوي على نسبة صفر من السعرات الحرارية.

المزايا الرئيسية:

يسهل الانتعاش.
يوفر تجديد ونمو خلايا العضلات.
يحسن إفراز هرمون النمو ؛
يسرع تخليق البروتينات.

سلبيات:

ليس أكثر بأسعار معقولة.

9.8 / 10

تصنيف

التعليقات

بدأت باستخدام Xtend بعد أن جربت العديد من أنظمة BCAA المختلفة. أنا أحب ذلك أكثر ، وهذا هو السبب توقفت عنده. مرمم ممتاز ، تقدم ملحوظ في الحصول على كتلة العضلات.

BCAA Xplode (Olimp)

1 700 (علبة ، 500 غرام)

تعد العلامة التجارية البولندية الشهيرة Olimp و BCAA Xplode المعروفة بنفس القدر خيارًا جيدًا لأولئك الذين يفضلون منتجات قطاع السعر المتوسط في سوق sportpit.

بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية الثلاثة ، فإن الجلوتامين ، الذي يشارك أيضًا في ترميم ونمو العضلات وفيتامين B6 ، جزء من المنتج. كمية BCAA لكل 10 غرام حصة هي 6 غرام.

المزايا الرئيسية:

المخصب مع الجلوتامين وفيتامين
قيمة ممتازة مقابل المال.

سلبيات:

ليس جزء كبير جدا من الجلوتامين.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

ماذا تحتاج ، حل اثنين من قبعات القياس في لتر من الماء والشراب أثناء التدريب. تزداد فعالية التدريب ، أشعر بزيادة في القوة.

BCAA Pro Reloaded (San)

1 850 (علبة ، 456 جم)

مجمع الأحماض الأمينية من الشركة المصنعة الأمريكية SAN. تكوين - BCAA والغلوتامين. الأحماض الأمينية الأساسية في نسبة غير قياسية من 12: 1: 1 ، وهذا هو ، لوسين في الحزمة - 12 أجزاء.

في حوالي 12 غراما تحتوي الأجزاء على أكثر من 7 غرامات من BCAA ، والجلوتامين - 2.5 غرام ، تجدر الإشارة إلى أنه خارج الليوسين ، الإيسوليوسين ، فالين والغلوتامين ، يتم بناء ألياف العضلات الجديدة.

المزايا الرئيسية:

زيادة الليوسين نسبة إلى اثنين من الأحماض الأمينية الأخرى من الرباط BCAA ،
يتم إثراء المجمع بالجلوتامين.

سلبيات:

هناك رأي بأن زيادة كمية الليوسين لا توفر فوائد كبيرة.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

الذوبانية مثالية ، لا يوجد رغوة عند خلطها. كما أنه يتعافى تمامًا والأهم من ذلك بسرعة - حتى بعد يوم من الساقين ، لم يشعر بعدم الراحة والألم.

BCAA الحديثة (USPlabs)

1 990 (535 جم)

BCAA الحديثة هو ملحق رياضي تتميز تركيبته بنسبة عالية من اللوسين. نسبة BCAA في هذه الحالة هي 8: 1: 1. وفقا للشركة المصنعة ، فإن هذه النسبة هي التي تجعل من الممكن تشبع الجسم بالأحماض الأمينية قدر الإمكان ويعزز تأثير الابتنائية الضروري لنمو العضلات. وليس هناك حاجة لزيادة جرعات BCAA ، لأن المادة المضافة تحتوي بالفعل على الصيغة والمكونات المثلى بكمية كافية لضمان تخليق البروتين.

يستهلك المستهلك BCAA الحديث ليس فقط الأحماض الأمينية BCAA. يتم توسيع التركيبة بشكل أكبر مع توراين ، ألانين و dptptide الجلوتامين. وهذا هو ، تلك الأنواع من السواغات ، التي تهدف إلى تعزيز حماية العضلات من هدم وتسريع نموها.

المزايا الرئيسية:

الذوبان التام ، وتوفير امتصاص أفضل من قبل الجسم ؛
مجموعة جيدة من الأذواق.
التكوين الأمثل.

سلبيات:

30 وجبة واحدة فقط لكل عبوة ؛
السعر مرتفع جدا.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

الانتعاش هو. إذا تم تناولها دون طعم ، فمن الصعب أن تشرب. لحسن الحظ ، اختيار جرة مع مختلف المحليات الفاكهة أو التوت ليست مشكلة. في التكوين هناك مجمع كهربائيا. يمكنك شرب في التدريب قبل أمراض القلب.

الوقود داخل (سان)

2 400 (608 جم)

Intra Fuel هو مجمع خاص من San ، يوصى باستخدامه مباشرة قبل التدريب وأثناءه. BCAA ، كونه أساس مصفوفة من الأحماض الأمينية الأساسية ، ويساعد على تحسين الابتنائية ، ويساعد على قمع عمليات الهدم ، ويساهم في الحفاظ على العضلات ونموها ، ويقلل من التعب.

لزيادة القدرة على التحمل وتحسين كفاءة المجمع ككل ، يتضمن الهيكل ما يلي:

بيتا ألانين ، المسؤول عن ردود الأكسدة في العضلات ويساعد على التدريب بشكل أكثر فعالية ؛
Citrulline malate و L-tyrosine ، مما يساهم في إنتاج أكسيد النيتريك والأنسولين وهرمون النمو.

نظرًا لأن Intra Fuel وسيلة فعالة للحفاظ على أنسجة العضلات ، فسيكون استخدامه أيضًا خلال فترة "التجفيف" أو مع نظام غذائي صارم يهدف إلى تخفيف الوزن.

المزايا الرئيسية:

الفعالية؛
ذوبان جيد في الماء ؛
صالح أثناء التدريب.

سلبيات:

سعر مرتفع
الذوق هو الهواة.

9.5 / 10

تصنيف

التعليقات

المضاف فعال حقا. في شاكر ، يذوب المسحوق جيدًا ، وتكون الملعقة أسوأ. أنا أشرب الوقود داخل وأثناء التمرين. جيد لتدريب القوة والقلب. راضية عن النتائج.

BCAAs أعلى في حبوب منع الحمل أو كبسولات

قبعات BCAA (المسخ)

1 800 (علبة ، 400 كبسولة)

يحب Canadian Mutant "ملء" مجمعات الأحماض الأمينية الخاصة بهم بالكهرباء. BCAA CAPS ليست استثناء - باستثناء الأحماض الأمينية الأساسية الثلاثة في تكوينها هي أملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي سوف تساعد على استعادة توازن ملح الماء أثناء وبعد التدريب المكثف.

تحتوي حصة واحدة من 4 كبسولات على 2 غرام من BCAA بنسبة 2: 1: 1 و 130 ملغ من الشوارد.

المزايا الرئيسية:

مركب الأحماض الأمينية المخصب بالكهرباء ،
منتجات ذات جودة عالية من الشركة المصنعة موثوق بها ،
الراحة.

سلبيات:

ليس أعلى تركيز المنتج ، ولكن نموذجي ل BCAAs كبسولة.

9.9 / 10

تصنيف

التعليقات

اخترت هذه batshki ، لأنه بعد السلطة في بعض الأحيان أفعل القلب. شربهم قبل المطحنة. الشوارد تساعد في الحفاظ على توازن الماء.

BCAA1000 caps (التغذية المثلى)

1 800 (علبة ، 400 كبسولة)

منتج آخر من Optimum Nutrition. إلى حد كبير ، BCAA مغلفة لديها ميزة واحدة فقط - سهولة الاستخدام. لا يتطلب شاكر مزج المشروب فيه ، ولكن فقط كمية صغيرة من الماء لغسل الكبسولات. حسنًا ، يشغلون مساحة أقل في حقيبة الصالة الرياضية.

في 2 كبسولة تحتوي على 1 غرام من BCAA ، فإن النسبة القياسية هي 2: 1: 1.

المزايا الرئيسية:

الراحة،
ثبت الصانع ، منتجات ذات جودة عالية.

سلبيات:

ارتفاع الاستهلاك بسبب انخفاض تركيز المنتج.

9.8 / 10

تصنيف

التعليقات

إنها مريحة ، بالطبع ، والشركة معروفة جيدًا ، لكن يجب عليك صب 10 كبسولات للحصول على 5 غ من بطش. على الرغم من أنها تعمل بشكل جيد ، لا توجد شكاوى.

BCAA 6400 (Scitec Nutrition)

1 550 (علبة ، 375 حبة)

مركب لاكوني من ثلاثة أحماض أمينية أساسية في نسبة 2: 1: 1 القياسية. حصة واحدة من 5 أقراص تحتوي على 4.5 غرام من BCAA.

المزايا الرئيسية:

الراحة،
قيمة جيدة مقابل المال وتركيز لائق من الأحماض الأمينية في المجمع.

سلبيات:

حجم حبة كبيرة جدا.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

شرب بسهولة ، طعم أقراص لا. استعد ممتازًا ، أشربها قبل التدريب وفي صباح اليوم التالي على معدة فارغة لجزء واحد.

BCAA + B6 (BioTech USA)

1 900 (علبة ، 340 حبة)

تكوين مجمع BCAA أكثر من التقليدي - ثلاثة أحماض أمينية أساسية بنسبة 2: 1: 1 ، غنية بفيتامين B6. مع التركيز ، كل شيء على ما يرام أيضًا - 4 غرام من الأحماض الأمينية لكل جزء من 4 أقراص.

المزايا الرئيسية:

تركيز المنتج عالية
سهولة الاستخدام.

سلبيات:

حبوب كبيرة بما فيه الكفاية.

9.7 / 10

تصنيف

التعليقات

من المريح أخذها معي ، فالأقراص كبيرة جدًا حقًا ، لكني غالبًا تمزقها. استعادة ممتازة ، ألم العضلات يمر بسرعة.

في الختام ، من المهم أن نلاحظ أنه في المراجعة ، بالطبع ، لا يتم تقديم جميع الأصناف المهمة من BCAAs. هم أكثر من ذلك بكثير. كما أن بعض المجمعات المعروفة والمعروفة على نطاق واسع ليست مدرجة ، وهي مشاريع تجارية إلى حد ما ، وعلى الرغم من سعرها الكبير ، إلا أنها تحتوي على تركيز منخفض بشكل غير مبرر للمواد الفعالة. بالنسبة للاختيار الأمثل ، فمن المنطقي اختبار العديد من الخيارات. وسهب في الحديث الذي سيكون أكثر فعالية لجسمك.

تحذير!هناك موانع ، والتشاور من الخبير ضروري.

تحديث: 15.05.2019

تحذير! دقة المعلومات ونتائج الترتيب ذاتية وليست إعلانًا.

التصنيف في الفئات:

أفضل العناصر الرياضية

نوصي القراءة
جميع المقالات