ocjene izbor Nove tehnologije recenzije

12 najbolje BCAA

Pregled najboljih BCAA - prema ocjenama sportaša i stručnjaka

Jedna od ključnih uloga u sportskoj prehrani su amino kiseline. A među njima najpopularniji među predstavnicima snage sporta i fitnessa tradicionalno se koriste kompleksi BCAA. Glavna potvrda djelotvornosti potonje su brojne pozitivne povratne informacije od sportaša i postignuti rezultati. Najbolji (prema sportašima i stručnjacima) BCAA - u našem rangiranju.

Što je BCAA i za što služe?

BCAA je jedinstveni kompleks od tri esencijalne aminokiseline s razgranatom strukturom bočnog lanca, posebno leucina, izoleucina i valina. Upravo oni djeluju kao građevni materijal za mišićno tkivo, a ljudski se mišić sastoji od više od 30%. Sam pojam «neophodan» znači da tijelo nije u stanju sintetizirati te tvari i može ih primati samo s hranom.

Koja su korisna svojstva BCAA:

  • Spriječiti uništavanje mišića (katabolizam) tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • Stimulirati i osigurati rast mišića;
  • Olakšati oporavak;
  • Osigurati tijelo energijom, povećati izdržljivost;
  • Doprinijeti poboljšanju performansi energije;
  • Pomaže u borbi protiv masnog tkiva;
  • Povećajte učinak upotrebe drugih sportskih dodataka.

Vrste BCAA i opcije za oblike oslobađanja

Kratica BCAA na pakiranju može sakriti ili same aminokiseline s razgranatom strukturom bočnog lanca ili kompleks na temelju njih s dodatkom drugih pomoćnih komponenti.

Još jedna uobičajena razlika između BCAA dodataka jesu različiti omjeri leucina, izoleucina i valina. Klasična verzija je 2: 1: 1, ali postoje 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 pa čak i više. Koji BCAA je bolje odabrati? Nema jedinstvenog odgovora. Ovdje je sve čisto individualno. Mnogi iskusni sportaši vjeruju da je "klasični" bolji, a povećanje koncentracije vrlo učinkovitog, ali ne i vrlo skupog leucina, omogućuje proizvođačima da podignu cijenu za to uz nisku cijenu dodatka.

Oblici oslobađanja već su poznati sportskoj prehrani:

  • prah;
  • tablete;
  • kapsule;
  • Tekućina.

U smislu stope asimilacije bilo koje razlike. Još važnije su cijena i jednostavnost korištenja. Najpopularnija opcija je prah. To je jeftinije i obično ima veću koncentraciju BCAA po obroku. Kapsule i pilule su skuplje, ali prikladnije na recepciji. Tekući oblik nije vrlo popularan zbog visoke cijene bez ikakvih prednosti u učinkovitosti.

kategorija mjesto ime klijenata cijena
Najbolja čista BCAA aminokiseline (prah) 1 BCAA prah 12000 (Ultimate Nutrition) 9.9 / 10 1 200
2 BCAA (Allmax) 9.8 / 10 1 800
3 BCAA 5000 prah (Optimalna ishrana) 9.8 / 10 1 800
4 Osnovni BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) 9.7 / 10 1 700
Najbolji i najučinkovitiji kompleksi praha BCAA 1 Amino X (BSN) 9.9 / 10 1 400
2 Xtend (SciVation) 9.8 / 10 2 200
3 BCAA Xplode (Olimp) 9.7 / 10 1 700
4 BCAA Pro Reloaded (San) 9.7 / 10 1 850
5 Moderni BCAA (USPlabs) 9.7 / 10 1 990
6 Unutarnje gorivo (San) 9.5 / 10 2 400
Vrh BCAA u tabletama ili kapsulama 1 BCAA kape (Mutant) 9.9 / 10 1 800
2 Kape BCAA1000 (Optimalna ishrana) 9.8 / 10 1 800
3 BCAA 6400 (Scitec Nutrition) 9.7 / 10 1 550
4 BCAA + B6 (BioTech USA) 9.7 / 10 1 900

Najbolja čista BCAA aminokiseline (prah)

BCAA prah 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)

BCAA u obliku praha od Ultimate Nutrition u svom najčišćem obliku. Isti materijal za rast mišića u optimalnom omjeru leucina, izoleucina i valina je 2: 1: 1. Za razliku od većine sportskih proizvoda s oznakom BCAA, ne postoje druge aktivne tvari osim gore navedenih.

BCAA prah 12000 s neutralnim okusom - 6 g serviranja:

  • Leucin - 3000 mg;
  • Izoleucin - 1500 mg;
  • Valin - 1500 mg.

Prisutnost sladila povećava potrošnju na 7,6 g i smanjuje ukupni sadržaj aminokiselina u standardnom pakiranju.

BCAA prah 12000 pomaže ubrzati proces oporavka, ima odlične antikataboličke i anaboličke učinke.

Glavne prednosti:
  • Očistite BCAA po porciji;
  • Optimalna koncentracija;
  • Izvrsna vrijednost za novac.
kontra:
  • Neutralan okus nije vrlo ugodan.
9.9 / 10
klijenata
Recenzije
Najbolji čist, i, što je najvažnije, rad BCAA. Dodana je izvrsna obnova i energija u treningu. Prah se jako miješa, bolje u mućkalici. A tko traži lako topljivi BCAA, često pronalazi proizvod niske kvalitete.
BCAA (Allmax)
1 800 (može, 400 g)

Canadian Allmax nudi aminokiselinski kompleks farmaceutske proizvodnje iz visoko kvalitetnih japanskih sirovina. Omjer 2: 1: 1 u maksimalnoj koncentraciji u neukusnoj verziji. Količina BCAA u 5 g serviranja 5g

Glavne prednosti:
  • proizvod visoke kvalitete farmaceutske čistoće,
  • mikroniziran za bolje miješanje s tekućinom.
kontra:
  • cijena, ali odgovara kvaliteti.
9.8 / 10
klijenata
Recenzije
Rijetko ih uzmite, samo za vrijeme sušenja, ali radite novac potrošen od i do. Gorka je samo pokazatelj kvalitete i čistoće proizvoda.
BCAA 5000 prah (Optimalna ishrana)
1 800 (posuda, 345 g)

Kompleks aminokiselina u klasičnom sastavu i proporcijama - leucin, izoleucin i valin u omjeru 2: 1: 1.

Za jedan dio od 5,7 g neukusnog praha nalazi se 5 g samog BCAA. U okus verziji, koncentracija BCAA je manje - isti 5 g, ali za gotovo 10-grama posluživanja.

Glavne prednosti:
  • proizvod visoke kvalitete najpoznatijeg proizvođača,
  • instancirani, tj. potpuno obnovljivi u vodi.
kontra:
  • cijena,
  • niska koncentracija u usporedbi s vršnjacima.
9.8 / 10
klijenata
Recenzije
Najčešće pijem BCAA tijekom vježbanja, oni se apsorbiraju brzo i bez problema. Mišići ne osjećaju bol u dan nakon treninga, dobro se vraćaju.
Osnovni BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (soft pack, 500 g)

Britanski MyProtein ne prestaje zadovoljiti visokokvalitetne proizvode. Osnovni BCAA prah u standardnom omjeru je potvrda.

Postoji mogućnost okusa i okusa bez okusa. U prvom slučaju, koncentracija aminokiselina je maksimalna - za 5-gramski dio BCAA sebe 5 g, u okusu - oko 4 g.

Glavne prednosti:
  • Izvrsna vrijednost za novac.
kontra:
  • neki okusi su vrlo kemijski,
  • slabo miješana u vodi, što je općenito norma za BCAA.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Više volim uzeti neukusno. Tipično, ovi BCAA gorchat, ali MyProtein, oni samo daju malo gorak. Nema nikakvih primjedbi na rad - dobro ga vraćaju.

Najbolji i najučinkovitiji kompleksi praha BCAA

Amino X (BSN)
1 400 (može, 435 g)

Najpopularniji aminokiselinski kompleks među sportašima nastavlja našu ocjenu. Osim BCAA, postoje i aminokiseline kao alanin, citrulin i taurin. Potonji djeluje kao ergogeni, citrulin pomaže asimilirati BCAA i povećati izdržljivost, poput alanina.

Ali budući da proizvođač nije dešifrirao kvantitativni sastav matrice aminokiselina, nije poznato koliko je BCAA sadržano u Amino X.

Glavne prednosti:
  • BCAA kompleks pojačan aminokiselinama u slobodnom obliku,
  • savršeno topljiv
  • kvalitetan proizvod od pouzdanog proizvođača.
kontra:
  • nije poznata točna količina BCAA u proizvodu,
  • Postoje boje u sastavu.
9.9 / 10
klijenata
Recenzije
Za mene, to su najbolja razmišljanja. Ponekad ih pijem za vedrinu, iako nema kofeina, oni još uvijek okrepljuju praskom.
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)

SciVation Xtend je snažan BCAA kompleks s izraženim anaboličkim i antikataboličkim učinkom. Prema mnogim sportašima i specijalistima, upravo je ta BCAA jedna od najboljih lijekova nakon liječenja i redukcijskih sredstava.

Sastav aminokiseline i količina svake od komponenti Xtend su odabrani tako da se postigne maksimalni učinak iz njihove zajedničke uporabe. Temelj kompleksa je BCAA 2: 1: 1. A kako bi se pojačao učinak:

  • Glutamin, za koji se zna da poboljšava proizvodnju hormona rasta, uključen je u sintezu proteina, ima svojstvo da suzbije izlučivanje kortizola i ubrza proces oporavka;
  • Piridoksin (također poznat kao vitamin B6), kao jedan od najvažnijih elemenata koji su izravno uključeni u proces rasta mišića;
  • Citrulin, koji poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima i uklanja mliječnu kiselinu iz tijela.

Xtend ne sadrži šećer, masnoću i ugljikohidrate i ima nulti sadržaj kalorija.

Glavne prednosti:
  • Olakšava oporavak;
  • Pruža regeneraciju i rast mišićnih stanica;
  • Poboljšava izlučivanje hormona rasta;
  • Ubrzava sintezu proteina.
kontra:
  • Nije najpovoljnija cijena.
9.8 / 10
klijenata
Recenzije
Počeo sam koristiti Xtend nakon što sam pokušao nekoliko različitih BCAA sustava. Najviše mi se sviđa i zato sam se zaustavio na tome. Odličan obnovitelj, vidljiv napredak u dobivanju mišićne mase.
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (može, 500 g)

Poznati poljski brand Olimp i njegova jednako poznata BCAA Xplode dobar je izbor za one koji preferiraju proizvode srednjeg cjenovnog segmenta sportpit tržišta.

Osim triju esencijalnih aminokiselina, glutamin, koji je također uključen u obnovu i rast mišića, te vitamin B6, dio su proizvoda. Količina BCAA na 10 g posluživanja je 6 g.

Glavne prednosti:
  • obogaćen glutaminom i vitaminom
  • Izvrsna vrijednost za novac.
kontra:
  • ne vrlo velik dio glutamina.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Što trebate, otopite dvije mjerne kapice u litri vode i pijte tijekom treninga. Učinkovitost treninga se povećava, osjećam jaku snagu.
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (može, 456 g)

Kompleks aminokiselina američkog proizvođača SAN. Sastav - BCAA i glutamin. Esencijalne aminokiseline u nestandardnom omjeru 12: 1: 1, to jest leucin u snopu - 12 dijelova.

Gotovo 12-gramski obrok sadrži više od 7 g BCAA, a glutamin 2,5 g. Važno je podsjetiti da se iz leucina, izoleucina, valina i glutamina grade nova mišićna vlakna.

Glavne prednosti:
  • povećan broj leucina u odnosu na dvije druge aminokiseline iz BCAA ligamenta,
  • Kompleks je obogaćen glutaminom.
kontra:
  • postoji mišljenje da povećana količina leucina ne daje velike koristi.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Topljivost je savršena, nema pjene kada se miješa. On se također savršeno dobro oporavlja i što je najvažnije brzo - čak i nakon dana u nogama, nije osjećao nelagodu i bol.
Moderni BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)

Moderna BCAA je sportski dodatak čija formula karakterizira visok sadržaj leucina. Odnos BCAA u ovom slučaju je 8: 1: 1. Prema proizvođaču, upravo taj omjer omogućuje da se tijelo maksimalno zasiti s aminokiselinama i poboljša anabolički učinak koji je neophodan za rast mišića. I nema potrebe za povećanjem doza BCAA, budući da aditiv već sadrži optimalnu formulu i komponente u količini dovoljnoj da osigura sintezu proteina.

Consumer Modern BCAA ne prima samo aminokiseline BCAA. Sastav se dalje proširuje s diuretidom taurina, alanina i glutamina. Naime, one vrste pomoćnih tvari koje djeluju na jačanje zaštite mišića od katabolizma i ubrzavanje njihovog rasta.

Glavne prednosti:
  • Potpuno otapanje, osiguravajući bolju apsorpciju u tijelu;
  • Dobar skup okusa;
  • Optimalni sastav.
kontra:
  • Samo 30 pojedinačnih obroka po pakiranju;
  • Cijena je previsoka.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Oporavak je. Ako se uzima bez okusa, teško je piti. Srećom, odabir staklenke s raznim voćnim ili bobičastim sladilima nije problem. U kompoziciji postoji elektrolitički kompleks. Možete piti na treningu prije kardio.
Unutarnje gorivo (San)
2 400 (608 g)

Intra Fuel je poseban kompleks iz San, koji se preporuča koristiti neposredno prije i za vrijeme treninga. BCAA, kao osnova matrice esencijalnih aminokiselina, pomaže u poboljšanju anabolizma, pomaže u suzbijanju kataboličkih procesa, pridonosi očuvanju i rastu mišića, smanjuje umor.

Kako bi se povećala izdržljivost i poboljšala učinkovitost kompleksa kao cjeline, struktura uključuje:

  • Beta Alanin, koja je odgovorna za oksidativne reakcije u mišićima i pomaže u učinkovitijem treniranju;
  • Citrulin malat i L-tirozin doprinose proizvodnji dušikovog oksida, inzulina i hormona rasta.

Budući da je Intra Fuel učinkovito sredstvo za očuvanje mišićnog tkiva, njegova uporaba tijekom razdoblja sušenja ili uz strogu dijetu s ciljem gubitka težine također će biti relevantna.

Glavne prednosti:
  • učinkovitost,
  • Dobra topljivost u vodi;
  • Vrijedi tijekom treninga.
kontra:
  • Visoka cijena;
  • Okus je amater.
9.5 / 10
klijenata
Recenzije
Dodatak je stvarno učinkovit. U mućkalici se prašak dobro otapa, žlica je lošija. Pijem Intra Fuel prije i tijekom vježbanja. Dobro za trening snage i kardio. Zadovoljni rezultatima.

Vrh BCAA u tabletama ili kapsulama

BCAA kape (Mutant)
1 800 (može, 400 kapsula)

Kanadski Mutant voli "ispuniti" svoje aminokiselinske komplekse elektrolitima. BCAA CAPS nisu iznimka - osim tri esencijalne aminokiseline u njihovom sastavu su soli natrija, kalija, kalcija i magnezija, koje će pomoći u vraćanju ravnoteže soli i soli tijekom i nakon intenzivne obuke.

Jedna porcija od 4 kapsule sadrži 2 g BCAA u omjeru 2: 1: 1 i 130 mg elektrolita.

Glavne prednosti:
  • kompleks aminokiselina obogaćen elektrolitima,
  • proizvod visoke kvalitete od pouzdanog proizvođača,
  • praktičnost.
kontra:
  • ne najveća koncentracija produkta, već tipična za kapsulirane BCAA.
9.9 / 10
klijenata
Recenzije
Ja biram ove batshke, jer nakon ponekad ponekad radim kardio. Pijte ih neposredno prije pokretne trake. Elektroliti pomažu održavanju ravnoteže vode.
Kape BCAA1000 (Optimalna ishrana)
1 800 (može, 400 kapsula)
Još jedan proizvod iz Optimum Nutrition. Uglavnom, enkapsulirana BCAA ima samo jednu prednost - jednostavnost korištenja. Ne zahtijeva miješalicu u njoj, već samo malu količinu vode za ispiranje kapsula. Pa, zauzimaju manje mjesta u teretanskoj torbi.

U 2 kapsule sadrži 1 g BCAA, standardni omjer je 2: 1: 1.

Glavne prednosti:
  • praktičnost,
  • Dokazani proizvođač, proizvod visoke kvalitete.
kontra:
  • visoka potrošnja zbog niske koncentracije proizvoda.
9.8 / 10
klijenata
Recenzije
To je zgodno, naravno, i tvrtka je dobro poznata, ali morate ulijevati 10 kapsula da biste dobili 5 g batsheka. Iako rade dobro, nema prigovora.
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (može, 375 tableta)
Lakonski kompleks tri esencijalne aminokiseline u standardnom omjeru 2: 1: 1. Jedna porcija od 5 tableta sadrži 4,5 g BCAA.
Glavne prednosti:
  • praktičnost,
  • dobra vrijednost za novac i pristojnu koncentraciju aminokiselina u kompleksu.
kontra:
  • Veličina tableta je prilično velika.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Pijte lako, okus tableta ne. Vratiti izvrsno, pijem ih prije treninga i sljedećeg jutra na prazan želudac za jedan dio.
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (može, 340 tableta)

Sastav BCAA kompleksa je više nego tradicionalan - tri esencijalne aminokiseline u omjeru 2: 1: 1, obogaćene vitaminom B6. Uz koncentraciju, sve je u redu - 4 g aminokiselina u 1 porciji od 4 tablete.

Glavne prednosti:
  • visoka koncentracija proizvoda
  • jednostavnost korištenja.
kontra:
  • dovoljno velikih tableta.
9.7 / 10
klijenata
Recenzije
Pogodno je ponijeti sa sobom, tablete su stvarno prevelike, ali najčešće ih poderam. Izvrsna obnova, bol u mišićima brzo prolazi.

U zaključku, važno je napomenuti da u pregledu, naravno, nisu prikazane sve vrijedne sorte BCAA. Oni su mnogo više. Također nisu uključeni neki poznati i široko oglašeni kompleksi, koji su prilično komercijalni projekti i, unatoč njihovoj znatnoj cijeni, imaju neopravdano nisku koncentraciju aktivnih tvari. Što se tiče optimalnog izbora, ima smisla testirati nekoliko opcija. I zadržite se na onom koji će biti najučinkovitiji za vaše tijelo.

Upozorenje!Postoje kontraindikacije, potrebno je savjetovanje stručnjaka.
18
Ažurirano: 15.05.2019
Upozorenje! Točnost informacija i rezultati rangiranja subjektivni su i nisu reklama.
Ocjena u kategorijama:

ocjene

izbor

Nove tehnologije