Az Egészségügyi Világszervezet szerint a kardiovaszkuláris betegségek a világon minden korcsoportban a halálok legfőbb oka. Európában az elmúlt években meghaltak fele koszorúér-izom és alsó végtagok, angina pectoris és miokardiális infarktusban szenvedett.
Mi az atherosclerosis veszélye?
Az atherosclerosis veszélyes az ateroszklerotikus plakkok lerakódásával a véredények falain, amelyek a koleszterin feleslege miatt képződnek. Ennek eredményeként a szervezet normális keringése zavar, és egyes szervek ischaemia alakul ki. Ha nem tesz lépéseket, akkor az idő múlásával a hajó teljes mértékben eltömődik, a testrész vérellátása megáll, és a környező sejtek meghalnak.
Hogyan működik az érrendszeri atherosclerosis?
A véredények sérülésének helyétől függően diagnosztizálható a koszorúér-betegség, amely esetben szívrohamok lépnek fel. A koleszterin feleslegével az agy, a végtagok, a vesék stb. Edényei is érintettek. A szívizom vérét ellátó koszorúér a leggyakrabban szenved.
Hogyan kerüljük el a szív-érrendszeri betegségeket?
A hosszú távú klinikai vizsgálatok bizonyították a megelőző intézkedések magas hatékonyságát. A tudósok azzal érvelnek, hogy az atherosclerosis kialakulása számos kockázati tényezőhöz vezet. Némelyikük ellenőrizetlen, például kor, nem, genetikai okok (terhelt öröklés).
Vannak azonban olyan ellenőrzött tényezők, amelyek az illetékes megelőző intézkedések hatására változhatnak.
Kockázati tényezők
A leghíresebb a vérben a koleszterin mennyiségének növekedése. A koleszterin (zsírszerű anyag) bizonyos mennyiségben szükséges a sejtmembránok, szteroid hormonok és D-vitamin képződéséhez. De ha bőséges, különböző patológiák lépnek fel.
Az atherosclerosis kialakulásában szerepet játszó másik kockázati tényező a vérben lévő trigliceridek (zsírok) megnövekedett mennyisége. -banA laboratóriumi vizsgálatok során magas testtömegű emberek nagy mennyiségű koleszterint és trigliceridet tartalmaznak.
Az ateroszklerózis kialakulását az endokrin betegségek (cukorbetegség) és a rájuk való hajlam, a rossz szokások, a magas vérnyomás (különböző fokú artériás hipertónia), az inaktív életmód ösztönzik. Mindez fokozatos károsodáshoz vezet a vérerek falain.
Hogyan lehet azonosítani a betegség jeleit?
Ehhez az orvos által előírt laboratóriumi és diagnosztikai tevékenységeket kell végezni.
A vérnyomás és a laboratóriumi vérvizsgálatok napi ellenőrzése évente többször a biokémiai paraméterek, azaz a koleszterin, a triglicerid és a glükózszint meghatározásával, feltétlenül szükséges.
Hogyan lehet csökkenteni a kockázati tényezőket?
5 hatékony tipp, ami működik
Mit kell enni:
- Az omega-3 zsírsavak napi étrendjébe be kell vonni a szív, a vérnyomás, a véralvadás, a lipid metabolizmus kedvező hatásait.
- Minden nap meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó antioxidánsok és rost.
- A koleszterin szintjét a gabona csökkenti, mivel az összetételében az oldható rostok nagy mennyiségben vannak.
- Italokként alacsony kalóriatartalmú üdítőitalokat, teát, ásványvizet kell használni.
Mit kell kizárni az étrendből:
- Olyan termékek, amelyek túlbecsülik a telített zsírsavak mennyiségét (pálmaolaj).
- A hús zsírfajtái (sertés, kacsa, liba, sertés kolbász, brawn).
- Zsíros tejtermékek (tojássárgája, majonéz).
- Főzés só.
- Desszertek, sütemények, édesített italok és alkohol.
Hogyan kell főzni az ételt:
- Előnyben részesítse a grillet, használjon nem tapadó edényeket, lehetővé téve, hogy a főzés során ne használjon zsírt.
- Ne enni sült ételeket!
Vezessen aktív életmódot:
- A kezdet fokozatosan növeli a fizikai aktivitást, először a gyalogláshoz, a jövőben - kocogáshoz, úszáshoz.
- A fizikai aktivitásnak rendszeresnek és mérhetőnek kell lennie (heti 2-3 alkalommal).
Távolítsa el a rossz szokásokat:
- Ha Ön maga nem tud kilépni a dohányzásról és alkoholt fogyasztani, konzultáljon orvosával. Az orvos kiválasztja a függőség kezelésére szolgáló egyedi módszert.
- A megvonási szindróma megjelenésével, amely szorongás, szorongás, koncentrálatlanság és álmatlanság kísérik, nem szabad elhalasztani a szakértő látogatását. Ezekkel a problémákkal teljesen megbirkózni lehet.
következtetés: a megelőző intézkedések mindenki számára hozzáférhetők, és megakadályozhatják a súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, javíthatják az életminőséget és az időtartamot.
