Penilaian Pemilihan Teknologi baru Ulasan

12 terbaik BCAA

Mengkaji semula BCAA terbaik - menurut ulasan para atlet dan pakar
Kategori:
  1. Asid Amino BCAA Tulen Terbaik (Serbuk)
  2. Kompleks serbuk BCAA yang terbaik dan paling berkesan
  3. BCAA atas dalam pil atau kapsul
Pengarang: Oleg Yasinsky, Alina Bragina

Salah satu peranan penting dalam pemakanan sukan diberikan kepada asid amino. Dan antara mereka yang paling popular di kalangan wakil-wakil sukan dan kecergasan kuasa secara tradisinya menggunakan kompleks BCAA. Pengesahan utama keberkesanannya adalah banyak maklum balas positif daripada atlet dan hasil yang telah mereka capai. Yang terbaik (mengikut atlet dan pakar) BCAA - dalam ranking kami.

Apakah BCAA dan apa yang mereka buat?

BCAA adalah kompleks unik tiga asid amino penting dengan struktur rantaian sisi bercabang, khususnya leucine, isoleucine dan valine. Ia adalah mereka yang bertindak sebagai bahan binaan untuk tisu otot dan otot manusia terdiri daripada lebih daripada 30%. Istilah "sangat diperlukan" itu sendiri bermaksud bahawa badan itu sendiri tidak dapat mensintesis bahan-bahan ini dan boleh menerima mereka hanya dengan makanan.

Apakah ciri-ciri berguna BCAA:

  • Mencegah pemusnahan otot (katabolisme) semasa penuaan fizikal yang sengit;
  • Merangsang dan sediakan pertumbuhan otot;
  • Memudahkan pemulihan;
  • Berikan tubuh dengan tenaga, meningkatkan daya tahan;
  • Menyumbang kepada peningkatan prestasi kuasa;
  • Membantu melawan lemak badan;
  • Meningkatkan kesan penggunaan suplemen sukan lain.

Jenis BCAA dan pilihan untuk bentuk pelepasan

Singkatan BCAA pada pakej ini boleh menyembunyikan sama ada asid amino sendiri dengan struktur rantai sampingan bercabang atau kompleks berdasarkan mereka dengan penambahan komponen tambahan lain.

Satu lagi perbezaan yang biasa antara suplemen BCAA adalah nisbah yang berbeza dari leucine, isoleucine, dan valine. Versi klasik ialah 2: 1: 1, tetapi terdapat 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 dan lebih banyak lagi. BCAA mana yang lebih baik untuk dipilih? Tiada jawapan tunggal. Di sini segala-galanya adalah semata-mata individu. Banyak atlet yang berpengalaman percaya bahawa "klasik" lebih baik, dan meningkatkan konsentrasi leucine yang sangat berkesan, tetapi tidak mahal, membolehkan pengeluar menaikkan harga untuk itu dengan kos rendah aditif.

Bentuk pelepasan sudah biasa kepada pemakanan sukan:

  • Serbuk;
  • Pil;
  • Kapsul;
  • Cecair.

Dari segi kadar asimilasi apa-apa perbezaan. Yang lebih penting adalah harga dan kemudahan penggunaan. Pilihan yang paling popular adalah serbuk. Ia lebih murah dan biasanya mempunyai kepekatan BCAA yang lebih tinggi setiap hidangan. Kapsul dan pil lebih mahal, tetapi lebih mudah diterima. Bentuk cair tidak begitu popular kerana harga yang tinggi tanpa kelebihan dalam kecekapan.

Kategori Tempat Nama Penilaian Harga
Asid Amino BCAA Tulen Terbaik (Serbuk) 1 BCAA Serbuk 12000 (Nutrisi Muktamad) 9.9 / 10 1 200
2 BCAA (Allmax) 9.8 / 10 1 800
3 Serbuk BCAA 5000 (pemakanan optimum) 9.8 / 10 1 800
4 Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) 9.7 / 10 1 700
Kompleks serbuk BCAA yang terbaik dan paling berkesan 1 Amino X (BSN) 9.9 / 10 1 400
2 Xtend (SciVation) 9.8 / 10 2 200
3 BCAA Xplode (Olimp) 9.7 / 10 1 700
4 BCAA Pro Reloaded (San) 9.7 / 10 1 850
5 BCAA moden (USPlabs) 9.7 / 10 1 990
6 Intra Fuel (San) 9.5 / 10 2 400
BCAA atas dalam pil atau kapsul 1 Caps BCAA (Mutant) 9.9 / 10 1 800
2 Bekas BCAA1000 (Pemakanan Optimum) 9.8 / 10 1 800
3 BCAA 6400 (Scitec Nutrition) 9.7 / 10 1 550
4 BCAA + B6 (BioTech USA) 9.7 / 10 1 900

Asid Amino BCAA Tulen Terbaik (Serbuk)

BCAA Serbuk 12000 (Nutrisi Muktamad)
1 200 (400 g)

BCAA dalam bentuk serbuk dari Ultimate Nutrition dalam bentuk paling murni. Bahan yang sama untuk otot-otot yang tumbuh dalam bahagian optimum leucine, isoleucine dan valine adalah 2: 1: 1. Tidak seperti kebanyakan produk sukan berlabel BCAA, tidak ada bahan aktif lain selain yang tersenarai di atas.

Serbuk BCAA 12000 dengan rasa neutral - 6 g hidangan:

  • Leucine - 3000 mg;
  • Isoleucine - 1500 mg;
  • Valine - 1500 mg.

Kehadiran pemanis meningkatkan penambahan kepada 7.6 g dan mengurangkan jumlah kandungan asid amino dalam pembungkusan standard.

BCAA Powder 12000 membantu mempercepatkan proses pemulihan, mempunyai kesan anti-katabolik dan anabolik yang sangat baik.

Kelebihan utama:
  • Bersih BCAAs setiap hidangan;
  • Kepekatan optimum;
  • Nilai yang sangat baik untuk wang.
Cons:
  • Rasa neutral tidak begitu menyenangkan.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
BCAA yang paling bersih dan paling penting. Pemulihan yang cemerlang dan tenaga dalam latihan ditambah. Serbuk itu diaduk keras, lebih baik dalam shaker. Dan yang mencari BCAA mudah larut, dia sering mendapati produk berkualiti rendah.
BCAA (Allmax)
1 800 (boleh, 400 g)

Allmax Kanada menawarkan kompleks asid amino pengeluaran farmasi dari bahan mentah Jepun yang berkualiti tinggi. Nisbah 2: 1: 1 dalam kepekatan maksimum dalam versi yang tidak enak. Jumlah BCAA dalam 5 g berkhidmat 5g

Kelebihan utama:
  • produk berkualiti tinggi ketulenan farmaseutikal,
  • micronized untuk pencampuran yang lebih baik dengan cecair.
Cons:
  • harga, tetapi ia sepadan dengan kualiti.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Jarang membawa mereka, hanya untuk tempoh pengeringan, tetapi berikan wang yang dibelanjakan untuk dan. Pahit yang hanya penunjuk kualiti dan kesucian produk.
Serbuk BCAA 5000 (pemakanan optimum)
1 800 (balang, 345 g)

Kompleks asid amino dalam komposisi klasik dan proporsi - leucine, isoleucine dan valine dalam nisbah 2: 1: 1.

Untuk satu bahagian 5.7 g serbuk tawar ada 5 g BCAA itu sendiri. Dalam versi perisa, kepekatan BCAA kurang - sama 5 g, tetapi untuk hampir 10 gram berkhidmat.

Kelebihan utama:
  • produk berkualiti tinggi dari pengilang yang paling terkenal,
  • instantiated, iaitu, dapat pulih sepenuhnya di dalam air.
Cons:
  • harga,
  • kurang konsentrasi berbanding rakan sebaya.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Selalunya saya minum BCAA semasa latihan, mereka diserap dengan cepat dan tanpa masalah. Otot tidak merasa sakit dalam sehari selepas latihan, mereka pulih dengan baik.
Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (pek lembut, 500 g)

MyProtein British tidak berhenti untuk memuaskan produk berkualiti tinggi. Serbuk BCAA penting dalam nisbah standard adalah pengesahan.

Terdapat pilihan dan perisa yang tidak enak. Dalam kes pertama, kepekatan asid amino adalah maksimum - untuk bahagian 5-gram BCAA sendiri 5 g, dalam rasa - kira-kira 4 g.

Kelebihan utama:
  • Nilai yang sangat baik untuk wang.
Cons:
  • sesetengah rasa sangat kimia,
  • kurang teruk di dalam air, yang lazimnya adalah norma untuk BCAA.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Saya lebih suka mengambil rasa tidak enak. Lazimnya, goratan BCAA ini, tetapi MyProtein, mereka hanya memberi sedikit pahit. Tiada aduan mengenai kerja - mereka memulihkannya dengan baik.

Kompleks serbuk BCAA yang terbaik dan paling berkesan

Amino X (BSN)
1 400 (boleh, 435 g)

Kompleks asid amino yang paling popular di kalangan atlet terus memberi penarafan kami. Selain BCAA, terdapat asid amino seperti alanin, citrulline dan taurin. Yang kedua bertindak sebagai ergogen, citrulline membantu untuk mengasimilasikan BCAA dan meningkatkan ketahanan, seperti alanin.

Tetapi sejak pengilang tidak menguraikan komposisi kuantitatif matriks asid amino, tidak diketahui berapa banyak BCAA terkandung dalam Amino X.

Kelebihan utama:
  • Kompleks BCAA diperkuat oleh asid amino dalam bentuk bebas,
  • sempurna larut
  • produk berkualiti dari pengilang yang dipercayai.
Cons:
  • jumlah tepat BCAA dalam produk tidak diketahui,
  • Terdapat pewarna dalam komposisi.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Bagi saya, ini adalah aminks terbaik. Kadang-kadang saya meminum mereka untuk keseronokan, walaupun tidak ada kafein, mereka masih bersemangat dengan bang.
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)

Xtend SciVation adalah kompleks BCAA yang kuat dengan kesan anabolik dan anti-katabolik yang ketara. Menurut banyak atlet dan pakar, BCAA ini adalah salah satu ubat pasca latihan dan agen pengurangan yang terbaik.

Komposisi asid amino dan jumlah setiap komponen Xtend dipilih untuk mencapai kesan maksimum dari penggunaan bersama mereka. Dasar kompleksnya ialah BCAA 2: 1: 1. Dan untuk meningkatkan kesannya:

  • Glutamin, yang dikenali untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, terlibat dalam sintesis protein, mempunyai harta untuk menekan rembesan kortisol dan mempercepatkan proses pemulihan;
  • Pyridoxine (juga dikenali sebagai vitamin B6), sebagai salah satu elemen terpenting yang terlibat secara langsung dalam proses pertumbuhan otot;
  • Citrulline, yang meningkatkan peredaran darah dalam otot dan menghilangkan asid laktik dari badan.

Xtend tidak mengandungi gula, lemak dan karbohidrat dan mempunyai kandungan kalori sifar.

Kelebihan utama:
  • Memudahkan pemulihan;
  • Menyediakan pertumbuhan semula dan pertumbuhan sel-sel otot;
  • Meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan;
  • Mempercepat sintesis protein.
Cons:
  • Bukan harga yang paling berpatutan.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Saya mula menggunakan Xtend selepas saya mencuba beberapa sistem BCAA yang berbeza. Saya sangat menyukainya dan itulah sebabnya saya berhenti. Pemulihan yang sangat baik, kemajuan yang ketara dalam memperoleh jisim otot.
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (boleh, 500 g)

Jenama Poland terkenal Olimp dan yang sama terkenal BCAA Xplode adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memilih produk segmen harga pertengahan pasaran sukan.

Sebagai tambahan kepada tiga asid amino penting, glutamin, yang juga terlibat dalam pemulihan dan pertumbuhan otot, dan vitamin B6, adalah sebahagian daripada produk. Jumlah BCAA setiap 10 g hidangan adalah 6 g.

Kelebihan utama:
  • diperkaya dengan glutamin dan vitamin
  • Nilai yang sangat baik untuk wang.
Cons:
  • bukan sebahagian besar glutamin.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Apa yang anda perlukan, larutkan dua larutan pengukur dalam satu liter air dan minum semasa latihan. Keberkesanan latihan meningkat, saya rasa lonjakan kekuatan.
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (boleh, 456 g)

Asid amino kompleks dari pengeluar AS SAN. Komposisi - BCAA dan glutamin. Asid amino penting dalam nisbah bukan standard 12: 1: 1, iaitu leucine dalam ikatan - 12 bahagian.

Dalam hampir 12 gram bahagian mengandungi lebih daripada 7 g BCAA, dan glutamin - 2.5 gram. Perlu diingat bahawa ia adalah daripada leucine, isoleucine, valine dan glutamin yang gentian otot baru dibina.

Kelebihan utama:
  • meningkat leucine berbanding dua asid amino lain dari ligamen BCAA,
  • Kompleks ini diperkaya dengan glutamin.
Cons:
  • terdapat pendapat bahawa peningkatan jumlah leucine tidak memberikan manfaat yang besar.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Keterlarutan sempurna, tidak ada buih apabila dicampur. Dia juga pulih dengan sempurna dan paling penting dengan cepat - walaupun selepas satu hari kaki, dia tidak merasakan ketidakselesaan dan kesakitan.
BCAA moden (USPlabs)
1 990 (535 g)

BCAA moden adalah suplemen sukan yang formulanya dicirikan oleh kandungan leucine yang tinggi. Nisbah BCAA dalam kes ini ialah 8: 1: 1. Mengikut pengeluar itu, proporsi ini menjadikan ia dapat menembus badan dengan asid amino sebanyak mungkin dan meningkatkan kesan anabolik yang diperlukan untuk pertumbuhan otot. Dan tidak ada keperluan untuk meningkatkan dos BCAA, kerana aditif sudah mengandungi formula dan komponen optimum dalam jumlah yang mencukupi untuk memastikan sintesis protein.

Pengguna BCAA Moden tidak hanya menerima asid amino BCAA. Komposisi ini diperluaskan lagi dengan taurine, alanine dan glutamin dipeptide. Iaitu, jenis-jenis excipients, tindakan yang bertujuan untuk memperkuat perlindungan otot daripada katabolisme dan mempercepat pertumbuhan mereka.

Kelebihan utama:
  • Pembubaran lengkap, memberikan penyerapan yang lebih baik oleh badan;
  • Satu set citarasa yang baik;
  • Komposisi optimum.
Cons:
  • Hanya 30 hidangan tunggal bagi setiap pek;
  • Harga terlalu tinggi.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Pemulihan adalah. Jika diambil tanpa rasa, sukar untuk diminum. Mujurlah, memilih balang dengan pelbagai pemanis buah atau berry bukan masalah. Dalam komposisi terdapat kompleks elektrolitik. Anda boleh minum dalam latihan sebelum kardio.
Intra Fuel (San)
2 400 (608 g)

Intra Fuel adalah kompleks khas dari San, yang disyorkan untuk digunakan sebelum dan semasa latihan. BCAA, menjadi asas matriks asid amino penting, membantu meningkatkan anabolisme, membantu menindas proses katabolik, membantu mengekalkan dan mengembangkan otot, mengurangkan keletihan.

Untuk meningkatkan ketahanan dan meningkatkan kecekapan kompleks secara menyeluruh, strukturnya meliputi:

  • Beta Alanin, yang bertanggungjawab untuk tindak balas oksidatif dalam otot dan membantu melatih lebih berkesan;
  • Citrulline malate dan L-tyrosine, yang menyumbang kepada penghasilan nitrik oksida, insulin dan hormon pertumbuhan.

Oleh kerana Intra Fuel adalah cara yang berkesan untuk memelihara tisu otot, penggunaannya semasa tempoh "pengeringan" atau dengan diet yang ketat yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan juga akan relevan.

Kelebihan utama:
  • Keberkesanan;
  • Kelarutan yang baik dalam air;
  • Sah semasa latihan.
Cons:
  • Harga yang tinggi;
  • Rasa adalah seorang amatur.
9.5 / 10
Penilaian
Ulasan
Aditif benar-benar berkesan. Dalam shaker, serbuk larut dengan baik, sudu lebih teruk. Saya minum Intra Fuel sebelum dan semasa bersenam. Baik untuk latihan kekuatan dan kardio. Puas dengan hasilnya.

BCAA atas dalam pil atau kapsul

Caps BCAA (Mutant)
1 800 (boleh, 400 kapsul)

Mutant Kanada suka "mengisi" kompleks asid amino mereka dengan elektrolit. BCAA CAPS tidak terkecuali - kecuali tiga asid amino penting dalam komposisi mereka adalah garam natrium, kalium, kalsium dan magnesium, yang akan membantu mengembalikan keseimbangan garam air semasa dan selepas latihan intensif.

Satu hidangan 4 kapsul mengandungi 2 g BCAA dalam nisbah 2: 1: 1 dan 130 mg elektrolit.

Kelebihan utama:
  • kompleks asid amino diperkaya dengan elektrolit,
  • produk berkualiti tinggi dari pengilang yang dipercayai,
  • kemudahan.
Cons:
  • bukan kepekatan produk yang tertinggi, tetapi tipikal untuk BCAAs yang terkumpul.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Saya memilih batshki ini, kerana selepas kuasa kadang-kadang saya melakukan kardio. Minumlah mereka sebelum treadmill itu. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan air.
Bekas BCAA1000 (Pemakanan Optimum)
1 800 (boleh, 400 kapsul)
Satu lagi produk dari Pemakanan Optimum. Secara keseluruhannya, BCAA yang terkandung mempunyai hanya satu kelebihan - kemudahan penggunaan. Ia tidak memerlukan shaker untuk mencampur minuman di dalamnya, tetapi hanya sedikit air untuk mencuci kapsul. Nah, mereka mengambil sedikit ruang di beg gimnasium.

Dalam 2 kapsul mengandungi 1 g BCAA, nisbah standard ialah 2: 1: 1.

Kelebihan utama:
  • kemudahan,
  • Pengilang terbukti, produk berkualiti tinggi.
Cons:
  • penggunaan yang tinggi kerana kepekatan produk yang rendah.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Sudah tentu, sudah tentu, dan firma itu terkenal, tetapi anda perlu menuang 10 kapsul untuk mendapatkan 5 g batshek. Walaupun mereka bekerja dengan baik, tidak ada aduan.
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (boleh, 375 tablet)
Kompleks Lacon tiga asid amino penting dalam nisbah 2: 1: 1. Satu hidangan 5 tablet mengandungi 4.5 g BCAA.
Kelebihan utama:
  • kemudahan,
  • nilai yang baik untuk wang dan kepekatan asid amino yang baik di kompleks.
Cons:
  • Saiz pil cukup besar.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Minum dengan mudah, rasa tablet tidak. Pulih sangat baik, saya minum mereka sebelum latihan dan keesokan harinya pada perut kosong untuk satu bahagian.
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (boleh, 340 tablet)

Komposisi kompleks BCAA lebih daripada tradisional - tiga asid amino penting dalam nisbah 2: 1: 1, diperkaya dengan vitamin B6. Dengan konsentrasi, semuanya baik-baik saja - 4 g asid amino setiap 1 bahagian 4 tablet.

Kelebihan utama:
  • kepekatan produk yang tinggi
  • kebolehgunaan
Cons:
  • pil yang cukup besar.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Ia mudah untuk membawa bersama saya, tablet-tablet itu terlalu besar, tetapi saya sering merobeknya. Pemulihan yang sangat baik, sakit otot melepasi dengan cepat.

Sebagai kesimpulan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa dalam semakan, tentu saja, tidak semua jenis BCAA yang layak dibentangkan. Mereka lebih banyak lagi. Dan juga tidak termasuk beberapa kompleks terkenal dan banyak yang diiklankan, yang merupakan projek komersial dan, walaupun harga mereka cukup besar, mempunyai kepekatan bahan aktif yang tidak wajar. Bagi pilihan yang optimum, masuk akal untuk menguji beberapa pilihan. Dan berdiam diri dengan yang paling berkesan untuk tubuh anda.

Perhatian!Terdapat kontraindikasi, perundingan pakar adalah perlu.
18
Dikemaskini: 15.05.2019
Perhatian! Ketepatan maklumat dan hasil ranking adalah subjektif dan bukan iklan.
Penilaian dalam kategori: