9 ดีที่สุด ผู้ผลิตโภชนาการการกีฬา

โภชนาการการกีฬาเป็นอาหารเสริมเฉพาะสำหรับอาหารพื้นฐานออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้สำหรับนักกีฬา

ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไปและการออกกำลังกายในทุกรูปแบบและอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬาได้เติบโตขึ้นในสัดส่วนที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง วันนี้มีผู้ผลิตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาหลายสิบรายการ

การให้คะแนนนี้จะช่วยปรับทิศทางตัวเองในประเภทของโภชนาการการกีฬาที่ดีที่สุดและแบรนด์ใดที่ให้ความพึงพอใจเมื่อไปที่ร้านสปอร์ต

ตำนานเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬา

คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายคิดว่า sportpit มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น - สำหรับผู้ที่กระตือรือร้นไปที่โรงยิมสำหรับ "กีฬา" สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย แน่นอนว่ามีอาหารเสริมที่มีความเชี่ยวชาญสูงซึ่งเป็นที่สนใจของนักเพาะกายมากกว่าตัวอย่างเช่นสำหรับนักกีฬา แต่โดยทั่วไปแล้วหมวดโภชนาการการกีฬาส่วนใหญ่เหมาะสำหรับผู้ที่เคารพสุขภาพของพวกเขา นอกจากนี้การออกกำลังกายได้หยุดนานแล้วที่จะเป็นเพียง "จำลอง" จนถึงปัจจุบันมีพื้นที่อย่างน้อย 20 แห่งนอกเหนือไปจากโรงยิม

ตำนานเกี่ยวกับ sportpit ก็คือสำหรับหลาย ๆ คน เกี่ยวข้องกับ "เคมี"นั่นคือยาทางเภสัชวิทยา แต่นี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน โภชนาการการกีฬาไม่ได้เปลี่ยนกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและไม่มีผลข้างเคียง เหล่านี้เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการในการฝึกอบรม

ข้อได้เปรียบหลักของโภชนาการการกีฬา

พูดอย่างเคร่งครัดร่างกายสามารถใส่ในการสั่งซื้อโดยไม่ต้องเติมแต่ง สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก็จะเพียงพอที่จะไปทานอาหารที่สมดุล ข้อเสียของวิธีนี้คือปริมาณกล้ามเนื้อขั้นต่ำหลังจากการลดน้ำหนักนั่นคือร่างกายจะยังดูไม่ฟิต ดังนั้นในอาหารที่สมดุลควรเพิ่มการออกกำลังกายที่ส่งเสริมเสียงหรือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ นี่คือที่โภชนาการการกีฬาจะมีประโยชน์เพราะบางครั้งร่างกายก็ขาดทรัพยากรของตัวเอง เวลาหรือโอกาส / ความปรารถนาในการทานอาหารที่จำเป็นหรือไม่เพียงพอ และเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้โภชนาการการกีฬาก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้น sportpit ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย (ตัวอย่างเช่นลดน้ำหนัก) ได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การจัดอันดับผู้ผลิตโภชนาการการกีฬาที่ดีที่สุด

ประเภทของโภชนาการการกีฬา

ประเภท sportpita ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือ โปรตีน. มันถูกออกแบบมาเพื่อชดเชยการขาดโปรตีนในอาหาร นั่นคือโปรตีนเอง (และโปรตีนเชคไม่มีอะไรนอกจากโปรตีนในรูปแบบแห้ง) ไม่ได้เติบโตกล้ามเนื้อมันเป็นเพียงวัสดุก่อสร้างสำหรับเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ โปรตีนเชคสามารถดื่มได้ทุกคนที่ขาดอาหารที่มีโปรตีน

ผู้ได้รับประโยชน์ ยังเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมและไม่เพียง แต่ในหมู่นักเพาะกาย เช่นเดียวกับโปรตีนตัวเกนเนอร์ถูกใช้เพื่อเติมการขาดดุลของคาร์โบไฮเดรตเป็นอันดับแรกเนื่องจากเกนเดอร์เป็นโปรตีนเข้มข้นคาร์โบไฮเดรตแห้ง บ่อยครั้งที่สาเหตุหลักของการขาดการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในการฝึกด้วยน้ำหนักคือการขาดคาร์โบไฮเดรตในอาหารผู้ที่ได้รับความต้องการคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นหรือไม่มีความเป็นไปได้ที่จะรับประทานอาหารเช้า

ครี เป็นสารเติมแต่งที่มีความเชี่ยวชาญมากกว่า แต่ก็เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นโปรตีนที่มีตัวเสริม Creatine ถูกนำมาใช้เมื่อคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งหรือความอดทนระยะสั้นรวมทั้งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในด้านโภชนาการการกีฬา

กรดอะมิโนคอมเพล็กซ์และ BCAA (BCA) เป็นแหล่งของกรดอะมิโนในอาหาร โดยทั่วไปคนที่ได้รับพวกเขาจากอาหารโปรตีนหรืออาหารเสริมโปรตีน แต่บางครั้งก็ต้องการกรดอะมิโนที่รวดเร็วหรือเพิ่มเติม BCAA นั้นมีความซับซ้อนของกรดอะมิโนจำเป็นสามชนิด (isoleucine, leucine, valine) ซึ่ง 30% เป็นกล้ามเนื้อ การบริโภคที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกาย

Omega-3 และคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ ยังชดเชยการขาดไขมันและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยแร่ธาตุ ในระหว่างการลดน้ำหนักเมื่อมีข้อ จำกัด ในการบริโภคแคลอรี่อาหารเสริมเหล่านี้จะถูกแนะนำอย่างเคร่งครัดเพราะร่างกายไม่ได้รับสารที่จำเป็นเหล่านี้พร้อมกับอาหารในปริมาณที่เหมาะสม อนุญาตให้ทุกคนใช้โอเมก้า 3 และวิตามินเสริมรวมถึงผู้ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกีฬา

เรียกอีกอย่างว่าโภชนาการการกีฬา เครื่องเผาผลาญไขมันฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและไนโตรเจนอาหารเสริมเพื่อสุขภาพข้อต่อและเอ็นเอ็นคอมเพล็กซ์ก่อนการฝึกอบรมเครื่องดื่มไอโซโทนิกและอิเล็กโทรไล สารเติมแต่งทั้งหมดเหล่านี้มีฟังก์ชั่นการโฟกัสที่แคบกว่า

แน่นอนเช่นเดียวกับในธุรกิจอื่น ๆ ในการผลิตและการขายโภชนาการการกีฬามีเทคนิคการตลาดดังนั้นคุณควรอ่านฉลากสินค้าที่ซื้ออย่างระมัดระวัง เมื่อเลือกโภชนาการการกีฬาคุณควรให้ความสนใจ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ความเข้มข้นของส่วนผสมหลักและเสริมปริมาณของส่วนหนึ่ง.

โภชนาการการกีฬามีไว้เพื่ออะไร?

วัตถุประสงค์ sportpita ติดตามจากข้อได้เปรียบหลัก การเสริมอาหารที่สมดุลขั้นพื้นฐานด้วยอาหารเสริมที่จำเป็นคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการจากการฝึกอบรมที่รวดเร็ว ท้ายที่สุดแล้วทุกคนต้องการลดน้ำหนักหรือเร่งเครื่องอย่างรวดเร็วโดยไม่ควรเกินหนึ่งเดือนและร่างกายไม่สามารถทำได้ การรับ sportpit นั้นไม่ได้ช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว แต่ยังเร่งกระบวนการนี้

อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคลปฏิกิริยาต่อการทานอาหารเสริมกีฬาอาจแตกต่างกัน การแพ้ก็เป็นไปได้ แต่นี่เป็นเรื่องของสุขภาพไม่ใช่คุณภาพของอาหารเสริม

ข้อควรจำ - โภชนาการการกีฬามีข้อห้าม ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณ!

ถึงแม้ว่าหากแบรนด์ปลอมที่รู้จักกันดีถูกซื้อมาหรือโภชนาการการกีฬาคุณภาพต่ำปัญหาก็จะเป็นเช่นนั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าผู้ผลิตรายใดควรไว้ใจสุขภาพของพวกเขา

ในกรณีนี้บ่อยครั้งมากที่คุณได้ยินว่าสิ่งนี้หรือสารเติมแต่งนั้นใช้ไม่ได้ ที่นี่เช่นกันอาจมีคำถามเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้แล้ว แต่บ่อยครั้งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นได้รับอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่มีอาหารการออกกำลังกายและการพักผ่อน

มีความจำเป็นที่จะต้องเตือนอีกครั้งว่าในตัวเองหนึ่งเดือนอาหารเสริมกีฬาไม่สามารถสร้างรูปแบบการออกกำลังกายจากคนที่ไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน การทำงานอย่างหนักเพื่อตัวคุณเองจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย โภชนาการการกีฬาจะเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในเส้นทางนี้