12 pinakamahusay BCAA
Ang isa sa mga pangunahing tungkulin sa sports nutrition ay ibinibigay sa mga amino acids. At kabilang sa kanila ang pinakasikat sa mga kinatawan ng sports at fitness ay tradisyonal na ginagamit ang mga complexes BCAA. Ang pangunahing kumpirmasyon ng pagiging epektibo ng huli ay ang maraming positibong feedback mula sa mga atleta at ang mga resulta na kanilang nakamit. Ang pinakamahusay (ayon sa mga atleta at eksperto) BCAA - sa aming ranggo.
Ano ang BCAA at ano ang mga ito para sa?
Ang BCAA ay isang kakaibang komplikado ng tatlong mahahalagang amino acids na may istraktura ng isang branched side chain, partikular na leucine, isoleucine at valine. Ang mga ito ay kumikilos bilang isang materyal na pagtatayo para sa kalamnan tissue at kung saan ang kalamnan ng tao ay binubuo ng higit sa 30%. Ang terminong "kailangang-kailangan" mismo ay nangangahulugan na ang katawan mismo ay hindi makapag-synthesize ng mga sangkap na ito at maaaring makatanggap lamang ng mga ito sa pagkain.
Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng BCAA:
- Pigilan ang pagkawasak ng kalamnan (catabolism) sa matinding pisikal na pagsusumikap;
- Pasiglahin at bigyan ang paglago ng kalamnan;
- Mangasiwa sa pagbawi;
- Magbigay ng katawan na may lakas, dagdagan ang pagtitiis;
- Mag-ambag sa pagpapabuti ng pagganap ng kapangyarihan;
- Tumutulong na labanan ang taba ng katawan;
- Pagandahin ang epekto ng paggamit ng iba pang mga supplement sa sports.
Mga uri ng BCAA at mga pagpipilian para sa mga form ng paglabas
Ang pagdadaglat sa BCAA sa pakete ay maaaring itago ang alinman sa mga amino acids na kanilang sarili na may branched side chain structure o isang komplikadong batay sa mga ito kasama ang pagdaragdag ng iba pang mga katulong na bahagi.
Ang isa pang karaniwang pagkakaiba sa pagitan ng mga supplement sa BCAA ay ang iba't ibang ratios ng leucine, isoleucine, at valine. Ang klasikong bersyon ay 2: 1: 1, ngunit mayroong 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 at higit pa. Alin sa BCAA ang mas mahusay na mapili? Walang solong sagot. Narito ang lahat ay pulos indibidwal. Maraming mga bihasang atleta ang naniniwala na ang "klasiko" ay mas mahusay, at ang pagdaragdag ng konsentrasyon ng napaka-epektibo, ngunit hindi napakamahal na leucine, ay nagpapahintulot sa mga tagagawa na itaas ang presyo nito sa isang mababang halaga ng magkasama.
Pamilyar na ang mga paraan ng paglabas sa sports nutrition:
- Powder;
- Tabletas;
- Mga capsule;
- Liquid.
Sa mga tuntunin ng rate ng paglagom ng anumang pagkakaiba. Higit na mahalaga ang presyo at kadalian ng paggamit. Ang pinakasikat na opsyon ay pulbos. Ito ay mas mura at kadalasan ay may mas mataas na konsentrasyon ng BCAA sa bawat paghahatid. Ang mga capsule at tabletas ay mas mahal, ngunit mas maginhawa sa pagtanggap. Ang likidong anyo ay hindi masyadong popular dahil sa mataas na presyo nang walang anumang mga pakinabang sa kahusayan.
Kategorya | Lugar | Pangalan | Rating | Presyo |
---|---|---|---|---|
Pinakamahusay na Purong BCAA Amino Acids (Powder) | 1 | BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 5000 powder (Pinakamainam na Nutrisyon) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Mahalagang BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
Ang pinakamahusay at pinaka-epektibong BCAA powder complexes | 1 | Amino X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro Reloaded (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Modern BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | Intra Fuel (San) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
Nangungunang BCAAs sa mga tabletas o capsules | 1 | BCAA Caps (Mutant) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 caps (Pinakamainam na Nutrisyon) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (Scitec Nutrition) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech USA) | 9.7 / 10 | 1 900 |
Pinakamahusay na Purong BCAA Amino Acids (Powder)
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)
BCAA sa powder form mula sa Ultimate Nutrition sa kanyang purest form. Ang parehong materyal para sa lumalaking mga kalamnan sa isang pinakamainam na proporsyon ng leucine, isoleucine at valine ay 2: 1: 1. Hindi tulad ng karamihan sa mga produkto ng sports na may label na BCAA, walang iba pang mga aktibong sangkap maliban sa mga nakalista sa itaas. BCAA Powder 12000 na may neutral na lasa - 6 g serving:
Ang presensya ng mga sweeteners ay nagdaragdag ng serving sa 7.6 g at binabawasan ang kabuuang nilalaman ng amino acid sa karaniwang packaging. Ang BCAA Powder 12000 ay tumutulong na mapabilis ang proseso ng pagbawi, ay may mahusay na anti-catabolic at anabolic effect. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.9 / 10
Rating
Mga review
Ang pinakamahusay na malinis, at, pinaka-mahalaga, nagtatrabaho BCAA. Napakahusay na ibalik at lakas sa pagsasanay ay idinagdag. Ang pulbos ay hinalo nang husto, mas mahusay sa isang nagkakalog. At sino ang hinahanap para madaling matutunaw BCAA, madalas siya ay nakakakita ng mababang kalidad na produkto. |
BCAA (Allmax)
1 800 (maaari, 400 g)
Ang Canadian Allmax ay nag-aalok ng isang amino acid complex ng produksyon ng parmasyutiko mula sa mataas na kalidad na raw na materyales ng Hapon. Ang ratio ng 2: 1: 1 sa pinakamataas na konsentrasyon sa walang lasa na bersyon. Halaga ng BCAA sa 5 g na paghahatid ng 5g Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.8 / 10
Rating
Mga review
Bihirang dalhin ang mga ito, para lamang sa panahon ng pagpapatayo, ngunit gumana ang pera na ginugol mula sa at sa. Ang mapait ay isang tagapagpahiwatig lamang ng kalidad at kadalisayan ng produkto. |
BCAA 5000 powder (Pinakamainam na Nutrisyon)
1 800 (jar, 345 g)
Amino acid complex sa klasiko komposisyon at sukat - leucine, isoleucine at valine sa ratio 2: 1: 1. Para sa isang bahagi ng 5.7 g ng walang lasa pulbos mayroong 5 g ng BCAA mismo. Sa lasa bersyon, ang konsentrasyon ng BCAA ay mas mababa - ang parehong 5 g, ngunit para sa halos 10-gramo paghahatid. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.8 / 10
Rating
Mga review
Kadalasan ay umiinom ako ng BCAA sa isang pag-eehersisyo, mabilis silang hinihigop at walang problema. Ang mga kalamnan ay hindi nakakaramdam ng sakit sa isang araw pagkatapos ng pag-eehersisyo, maibabalik sila nang maayos. |
Mahalagang BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (soft pack, 500 g)
Ang British MyProtein ay hindi tumitigil sa mangyaring mga produktong may mataas na kalidad. Ang mahahalagang BCAA na pulbos sa karaniwang ratio ay kumpirmasyon. May isang masarap na pagpipilian at pampalasa. Sa unang kaso, ang konsentrasyon ng mga amino acids ay maximum - para sa isang 5-gramo na bahagi ng BCAA ang kanilang mga sarili 5 g, sa panlasa - tungkol sa 4 g. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Mas gusto kong kumain ng masarap. Kadalasan, ang mga ito ng BCAA gorchat, ngunit MyProtein, nagbigay lamang sila ng bahagyang mapait. Walang mga reklamo tungkol sa trabaho - ibinalik nila ito ng maayos. |
Ang pinakamahusay at pinaka-epektibong BCAA powder complexes
Amino X (BSN)
1 400 (maaari, 435 g)
Ang pinakasikat na komplikadong amino acid sa mga atleta ay nagpapatuloy sa aming rating. Bilang karagdagan sa BCAA, may mga amino acids tulad ng alanine, citrulline at taurine. Ang huli ay kumikilos bilang isang ergogenic, ang citrulline ay tumutulong upang makilala ang BCAA at dagdagan ang pagtitiis, tulad ng alanine. Ngunit dahil ang tagagawa ay hindi maintindihan ang quantitative composition ng amino acid matrix, hindi alam kung ilang BCAAs ang nakalagay sa Amino X. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.9 / 10
Rating
Mga review
Para sa akin, ang mga ito ang pinakamahusay na aminks. Minsan uminom ako ng mga ito para sa kaligayahan, kahit na walang caffeine, patuloy pa rin silang pinalakas. |
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)
Ang SciVation's Xtend ay isang makapangyarihang BCAA complex na may malinaw na anabolic at anti-catabolic effect. Ayon sa maraming mga atleta at mga espesyalista, ito ang BCAA na isa sa mga pinakamahusay na mga post-ehersisyo na gamot at pagbabawas ng mga ahente. Ang komposisyon ng amino acid at halaga ng bawat bahagi ng Xtend ay napili upang makamit ang maximum na epekto mula sa kanilang pinagsamang paggamit. Ang batayan ng komplikadong ay BCAA 2: 1: 1. At upang mapahusay ang karagdagang epekto:
Ang Xtend ay hindi naglalaman ng asukal, taba at carbohydrates at may zero calorie content. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.8 / 10
Rating
Mga review
Nagsimula akong gumamit ng Xtend matapos kong sinubukan ang iba't ibang mga sistema ng BCAA. Gustung-gusto ko ito at kung kaya't tumigil ako dito. Mahusay na restorer, nakikita ang pag-unlad sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan. |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (maaari, 500 g)
Ang kilalang Polish brand na Olimp at ang pantay na kilalang BCAA Xplode nito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong gusto ang mga produkto ng gitnang presyo ng segment ng sportpit market. Bilang karagdagan sa tatlong mahahalagang amino acids, glutamine, na kasangkot din sa pagpapanumbalik at paglago ng mga kalamnan, at bitamina B6, ay bahagi ng produkto. Ang halaga ng BCAA bawat 10 g na serving ay 6 g. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Ano ang kailangan mo, alisin ang dalawang takip ng pagsukat sa isang litro ng tubig at uminom sa panahon ng pagsasanay. Ang pagiging epektibo ng pagtaas ng pagsasanay, nadarama ko ang lakas ng lakas. |
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (maaari, 456 g)
Amino acid complex mula sa US manufacturer SAN. Ang komposisyon - BCAA at glutamine. Mahalagang amino acids sa isang di-karaniwang ratio na 12: 1: 1, iyon ay, leucine sa bundle - 12 na bahagi. Sa halos 12-gram na bahagi ay naglalaman ng higit sa 7 g BCAA, at glutamine - 2.5 g Ito ay karapat-dapat recalling na ito ay sa labas ng leucine, isoleucine, valine at glutamine na bagong mga kalamnan fibers ay binuo. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Ang solubility ay perpekto, walang foam kapag halo-halong. Binabawi din niya ang lubos na mahusay at pinaka-mahalaga na mabilis - kahit na pagkatapos ng isang araw ng mga binti, hindi siya naramdaman ng paghihirap at sakit. |
Modern BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)
Ang modernong BCAA ay isang sports supplement na ang formula ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng leucine. Ang ratio ng BCAA sa kasong ito ay 8: 1: 1. Ayon sa tagagawa, ito ay proporsyon na ito na posible upang mababad ang katawan sa mga amino acids hangga't maaari at pinahuhusay ang anabolic epekto na kinakailangan para sa kalamnan paglago. At hindi na kailangan upang madagdagan ang dosis ng BCAA, dahil ang additive ay naglalaman ng pinakamainam na formula at mga bahagi sa isang halaga na sapat upang matiyak ang synthesis ng protina. Ang Consumer Modern BCAA ay hindi lamang tumatanggap ng mga amino acids BCAA. Ang komposisyon ay karagdagang pinalawak na may taurine, alanine at glutamine dipeptide. Iyon ay, ang mga uri ng mga excipients, ang pagkilos na kung saan ay naglalayong pagpapalakas ng proteksyon ng mga kalamnan mula sa catabolism at pagpapabilis ng paglago. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Ang pagbawi ay. Kung kinuha nang walang panlasa, mahirap na uminom. Sa kabutihang palad, ang pagpili ng isang lalagyan na may iba't ibang prutas o manok na sweeteners ay hindi isang problema. Ang komposisyon ay naglalaman ng isang electrolytic complex. Maaari kang uminom sa pagsasanay bago ang cardio. |
Intra Fuel (San)
2 400 (608 g)
Ang Intra Fuel ay isang espesyal na komplikadong mula sa San, na inirerekomendang magamit agad bago at sa panahon ng pagsasanay. Ang BCAA, ang batayan ng matrix ng mga mahahalagang amino acids, ay nakakatulong upang mapabuti ang anabolismo, tumutulong upang sugpuin ang mga proseso ng catabolic, tumutulong sa pagpapanatili at paglago ng mga kalamnan, binabawasan ang pagkapagod. Upang dagdagan ang pagbabata at pagbutihin ang kahusayan ng kumplikadong kabuuan, isama ang istraktura:
Dahil ang Intra Fuel ay isang epektibong paraan ng pagpapanatili ng kalamnan tissue, ang paggamit nito sa panahon ng "drying" na panahon o sa isang mahigpit na diyeta na naglalayong pagbaba ng timbang ay magkakaugnay din. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.5 / 10
Rating
Mga review
Ang additive ay talagang epektibo. Sa isang nagkakalog, ang pulbos ay natutunaw ng mabuti, mas malala ang kutsara. Umiinom ako ng Intra Fuel bago at sa panahon ng ehersisyo. Magandang para sa lakas ng pagsasanay at cardio. Nasiyahan sa mga resulta. |
Nangungunang BCAAs sa mga tabletas o capsules
BCAA Caps (Mutant)
1 800 (maaari, 400 capsules)
Gustung-gusto ng Canadian Mutant na "punan" ang kanilang mga complex sa amino acid na may mga electrolyte. Ang BCAA CAPS ay walang pagbubukod - maliban sa tatlong mahahalagang amino acids sa kanilang komposisyon ay sodium, potassium, kaltsyum at magnesium salt, na makakatulong na ibalik ang balanseng tubig-salt sa panahon at pagkatapos ng masinsinang pagsasanay. Ang isang serving ng 4 capsules ay naglalaman ng 2 g ng BCAA sa ratio na 2: 1: 1 at 130 mg ng electrolytes. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.9 / 10
Rating
Mga review
Pinipili ko ang mga batshki na ito, dahil pagkatapos ng kapangyarihan kung minsan ay ginagawa ko ang cardio. Uminom ng mga ito bago ang gilingang pinepedalan. Tinutulungan ng elektrolit ang balanse ng tubig. |
BCAA1000 caps (Pinakamainam na Nutrisyon)
1 800 (maaari, 400 capsules)
Isa pang produkto mula sa Pinakamainam na Nutrisyon. Sa pamamagitan ng at malaki, encapsulated BCAA ay may isang bentahe lamang - kadalian ng paggamit. Hindi ito nangangailangan ng isang shaker upang ihalo ang inumin dito, ngunit isang maliit na halaga lamang ng tubig upang hugasan ang mga capsule. Well, kumukuha sila ng mas kaunting puwang sa gym bag.
Sa 2 capsules ay naglalaman ng 1 g ng BCAA, ang karaniwang ratio ay 2: 1: 1. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.8 / 10
Rating
Mga review
Siyempre, siyempre, at ang kompanya ay kilala, ngunit kailangan mong ibuhos ang 10 kapsula upang makakuha ng 5 g batshek. Kahit na gumagana ang mga ito ng mabuti, walang mga reklamo. |
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (maaari, 375 tablets)
Laconic complex ng tatlong mahahalagang amino acids sa standard ratio na 2: 1: 1. Ang isang serving ng 5 tablets ay naglalaman ng 4.5 g ng BCAA.
Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Uminom madali, ang lasa ng mga tablet ay hindi. Ibalik ang mahusay, inumin ko ang mga ito bago ang pagsasanay at sa susunod na umaga sa isang walang laman na tiyan para sa isang bahagi. |
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (maaari, 340 tablets)
Ang komposisyon ng BCAA complex ay higit sa tradisyonal - tatlong mahahalagang amino acids sa ratio na 2: 1: 1, na may enriched na bitamina B6. Sa konsentrasyon, ang lahat ay masarap - 4 g ng amino acids sa bawat 1 bahagi ng 4 na tablet. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
9.7 / 10
Rating
Mga review
Ito ay maginhawa upang dalhin sa akin, ang mga tablet ay talagang masyadong malaki, ngunit ako ay madalas na pilasin ang mga ito. Napakahusay na pagpapanumbalik, ang sakit ng kalamnan ay mabilis na dumadaan. |
Sa konklusyon, mahalagang tandaan na sa pagrepaso, siyempre, hindi lahat ng mga karapat-dapat na varieties ng BCAAs ay ipinakita. Mas marami pa sila. At hindi rin kasama ang ilang mga kilalang at malawak na na-advertise na mga complex, na kung saan ay sa halip komersyal na mga proyekto at, sa kabila ng malaking halaga, ay may isang unjustifiably mababang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap. Tulad ng para sa pinakamainam na pagpipilian, makatuwiran upang masubukan ang ilang mga pagpipilian. At manatili sa isa na magiging pinaka-epektibo para sa iyong katawan.