Топ 10 протеини от суроватка
Изобилието от ярки пакети с протеини по рафтовете на магазините на спортпит понякога може да обърка не само начинаещи, но дори и опитни културисти или любители на фитнеса. Заглавията не се броят. И всеки производител „рисува“ красиви фигури, разказва ненадминати технологии, уникални компоненти с „магически“ свойства, от които мускулите растат като скокове или кости и губят тегло бързо и без усилие.
Не лови риба в смутените води. Ще намерите най-добрите суроватъчни протеини в нашата класация!
Какво представлява суроватъчният протеин и с какво се яде?
Млякото е 80% казеин и 20% суроватка. Последното се откроява в процеса на пресичане при производството на сирене. Освен това те правят подхранваща течност, но за момента е прах без вкус, където има много протеини, има малко мазнини и въглехидрати.
Последващото превръщане в спортна хранителна добавка, противно на твърденията на търговците в промишления протеин, не се ограничава само с добавянето на аромати и подсладители. Уверете се, че сте направили допълнителна обработка на източника на суровини, след което, в зависимост от това какви методи са били извършени, вземете една от 3 чисти форми:
- концентрирам - добре филтрирана от излишните примеси и изсушено вещество с протеиново съдържание от около 60-85%;
- изолирам - всъщност най-пречистеният концентрат, почти без мазнини и въглехидрати (протеин 89-95%);
- хидролизат - ултрачист и предварително разделен протеин, от който организмът не се нуждае да усвоява. Процесът на обучение започва незабавно и продължава не повече от 20-30 минути.
Най-често срещаният начин за използване на суроватъчен протеин е да се разтвори във вода, обезмаслено мляко или сок. В суха форма могат да бъдат добавени към извара, печени изделия.
Топ суроватъчен протеинов рейтинг 2018
категория | място | име | оценка | цена |
---|---|---|---|---|
Най-концентрирани суроватъчни протеини | 1 | Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Ultimate Nutrition Prostar 100% суроватъчен протеин | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% чиста титанова суроватка | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | Myprotein Impact Whey протеин | 9.5 / 10 | 1 490 | |
Най-добри изолати на суроватъчен протеин | 1 | S.A.N. Платинен изолиран върховен | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | SynTrax Nectar | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | ISO Sensation на Ultimate Nutrition 93 | 9.5 / 10 | 1 769 | |
Най-добрият суроватъчен протеин хидролизира | 1 | Оптимална хранене Platinum Hydro Whey | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | BioTech Hydro Whey Zero | 9.6 / 10 | 4 380 |
Най-концентрирани суроватъчни протеини
1 790 (943 g)
Отваря нашата класация на най-добрите суроватъчни протеини уникален продукт, който е един отличителен белег на американската компания ON. В продължение на много години 100% Whey Gold Standard заема водеща позиция в различни рейтинги на спортното хранене, а в своята категория се смята за почти бенчмарк. Така че „златният стандарт“ изобщо не е преувеличение. Тайната на успеха в добре балансиран състав с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Протеиновата матрица е смес от суроватъчни изолати (основен компонент), концентрат и суроватъчни пептиди. Освен това добавката съдържа глутамин, чиято цел е да улесни процеса на възстановяване след тежки натоварвания. Наличието на специални ензими аминоген и лактаза, които не само ускоряват разграждането на протеина и подобряват неговата абсорбция, но и предотвратяват проблеми с стомашно-чревния тракт, дори при хора, чувствителни към лактоза (млечна захар), е от решаващо значение. Основни предимства:
минуси:
|
9.9 / 10
оценка
Отзиви
Това наистина работи. Разбърква се добре. Тя идва много лесно, което дори леко изненада. Ще купувам този протеин постоянно и ще съветвам другите. Само в магазина трябва да избере добро, за да не се стигне до фалшив. |
1 481 (907 g)
Много добра алтернатива на категорията лидер, но с по-атрактивна цена. Въз основа на това можете да класифицирате Prostar 100% Whey Protein от друг добре познат американски производител като добър универсален протеин както за начинаещи, така и за опитни спортисти. Основата на състава е смес от суроватъчен изолат с концентрат, които са пречистени чрез нискотемпературна микро- и ултрафилтрационна технология. Съответно, протеинът не е бил подложен на денатурация и е запазил максимум от полезни свойства. Не е изненадващо, че Prostar Whey Protein има един от най-добрите профили на аминокиселините. Наличието във формулата на пептидите, които имат положителен ефект върху скоростта на абсорбция на протеин от организма, заслужава внимание. Посочените показатели за БДЖ на порция (30 г) са впечатляващи: 25 г или 83% протеин (включително 6 г ВСАА и 4,2 г глутамин), само 1 г мазнини и само 2 г въглехидрати. Основни предимства:
минуси:
|
9.7 / 10
оценка
Отзиви
Като цяло харесвам продуктите на производителя UN. И този прото е най-обичаният, почти винаги го държа под ръка. Вкусове Няма да посъветвам никого, тук всичко е индивидуално. Цената, дори и с текущия курс, адекватна. |
1 740 (903 g)
Друга сериозна американска марка, друг голям суроватъчен протеин. Както при по-висшите "номинирани" от категорията на най-добрите концентрирани суроватъчни протеини, прахът се разтваря добре в течността, добре се абсорбира от тялото. Цената е над средната, но много зависи от качеството на използваните суровини. И с това, S.A.N. пълна поръчка. Протеиновата матрица е доста проста, което не намалява неговата висока ефективност. В този случай преобладаващият компонент е ултрафилтриран при ниски температури суроватъчен концентрат, разреден, за да се подобри крайното действие на не-денатурирания изолат. Измерващата лъжичка се намесва с 30 г протеин, от които 23 г е протеин, 1,6 г за мазнини, 3,3 г за въглехидрати. Основни предимства:
минуси:
|
9.6 / 10
оценка
Отзиви
Аз завършвам 900 грама може, мисля, че след това да вземе 2,2 кг. Подобно на протеин. Комбинирайки го с отделните BCAA. "Шоколадът" идва перфектно. Плодовете никога не вземат, винаги с проблемите и миризмата на химията. |
1 490 (1000 g)
Популярни протеин вид като от Великобритания. Опаковани в торби от 1, 2.5 и 5 кг. Най-изгодната оферта на официалния сайт, където освен това периодично се провеждат промоции с отстъпка кодове. Добър бюджет суроватъчен протеин, който едва ли има смисъл да се купуват на цената на конкурентите от известни американски марки, но с добро предимство - точно така. За разлика от други представители на категорията, в Myprotein няма изолат и само концентрат на суроватъчен протеин е пречистен от излишните примеси, използвайки технологии на мембранна филтрация и нискотемпературно сушене под налягане. Съдържанието на протеин е 21 g на порция (25 g). А това е впечатляващо 82%. Искам да повярвам, че е така. Мазнини - 1.9, въглехидрати - 1 г. Основни предимства:
минуси:
|
9.5 / 10
оценка
Отзиви
Имам евтини протеини, той се пие нормално, ефектът от приема е. Надявам се, че производителят не изглежда оценен и качеството ще остане на стандартно ниво. Той се намесва най-добре в блендер, но ще се разклати. |
Най-добри изолати на суроватъчен протеин
2 530 (912 g)
В класацията на най-добрите суроватъчни изолати печели изключителна протеинова добавка от много известен производител. Понякога Върховният платинов изолат се нарича дори хидролизиран. В действителност, протеиновата матрица е смес от 93% суроватъчен изолат, получен чрез метода на крос-филтрация и йонен обмен, и хидролизиран протеин, който се добавя за повишаване на "скоростта". И двете форми съдържат молекулни пептиди. Продуктът е обогатен с BCAA (7 g на порция), лактоферин и алфа лакталбумин. А това е гаранция за мускулен растеж, бързо и комфортно възстановяване, положително състояние на азотния баланс и имунната система на организма. Сега за това, което не е. Лактоза, мазнини, захар от нули. Въглехидрати като цяло, само около 0,5 g. Основни предимства:
минуси:
|
9.9 / 10
оценка
Отзиви
За мен този изолат е номер 1. Понеже наистина работи. Наблюдава се забележимо увеличение на мускулите на курс. Вкусът е нормален, не прекалено богат, но не причинява дискомфорт. С поръчка на стомаха. |
3 439 (1362 g)
Популярността на този "състезател" се дължи на наистина високото качество и доказана ефективност от значителен брой спортисти. Понякога възникват спорове за това коя форма на протеини да включва ISO-100. Така че самият производител позиционира продукта като 100% суроватъчен изолат, но уточнява, че той се хидролизира. Така че няма значение. Помислете, че при избора на категория ние бяхме смутени от ISO, а не от HYDRO в заглавието. В една лъжичка 30 грама прах. Протеиновият компонент е 25 g с добра концентрация на ВСАА (5.5 g) и други аминокиселини. Мазнини или не изобщо, или поне (0,5 g за версии "шоколад", "шоколад-кокос"), въглехидрати от 1 до 2 g (отново, в зависимост от вкуса). Протеинът е напълно свободен от лактоза. Така, че дискомфортът на стомашно-чревния тракт е практически изключен. Лесно се разбърква в шейкър. Основни предимства:
минуси:
|
9.8 / 10
оценка
Отзиви
Използвам ISO-100 от дълго време. Първоначално го вземах само за загуба на тегло, сега, след като стигнах до „просветление“, го поставих на сушилнята. Много добър изолат. Жалко е, че цената напоследък нараства ненужно (проклети санкции). |
2 349 (963 g)
Един от най-популярните бързи протеини на вътрешния пазар през 2018 година. По някаква причина, ние сме много обичани от представителите на красивата половина на човечеството, въпреки че добавката сама по себе си не носи никаква основна ориентация към пола. Вероятно това е в яркия дизайн и приятните плодови и берични аромати. Основният и единствен източник на протеин в SynTrax Nectar е висококачествен ултрафилтриран, не денатуриран суроватъчен изолат. Протеиновият прах не съдържа захари и мазнини. Няма или почти няма (в зависимост от вкуса) въглехидрати. Ето защо, добавката е подходяща не само за редовните в салона, но и за други привърженици на здравословния начин на живот, привърженици на различни протеинови, не-или нисковъглехидратни диети. Основни предимства:
минуси:
|
9.7 / 10
оценка
Отзиви
Пийте лесно, разбърква се нормално, но с обилна пяна. След 3-4 минути тя пада.Основното нещо е ясен ефект от рецепцията. Мисля, че за мен като жена, това е най-добрият протеин. Ще опитам различни вкусове. |
1 769 (910 g)
Ultimate Nutrition за пореден път потвърждава репутацията си на производител на спортно хранене с оптимално съотношение цена / производителност. Всъщност компанията предлага бърз протеин, сравним по цена с концентрати от други марки. ISO Sensation 93 е висококачествен суроватъчен протеинов изолат, получен чрез нискотемпературна микрофилтрация. Формулата е допълнена с уникално вещество Colostrum, което е отговорно за стимулиране на биохимичните процеси в организма и осигуряване на оптимално състояние на имунната система. Глутаминовият комплекс служи за защита срещу катаболизъм, запазва мускулната тъкан и поддържа азотния баланс. Основни предимства:
минуси:
|
9.5 / 10
оценка
Отзиви
Реших да го взема, за да замени обичайния концентрат. Разликата се усеща. Преодолява се застой в растежа на мускулите, страни са изчезнали, релефът се "пресича". Кофа от гледна точка на кг по-печеливши. Основното нещо е да не се смесва с ароматизатор. |
Най-добрият суроватъчен протеин хидролизира
4 380 (1590 грама)
Е, ON е отново на върха. Не много производители са в състояние да донесат на пазара чист и висококачествен хидролизат, а тези "американци" в областта на спортното хранене, изглежда, могат да направят всичко. Освен това целият производствен цикъл се осъществява в собствените му предприятия. Platinum Hydro Whey - премиум протеин. Идеален за хранене, растеж, възстановяване на мускулите. За спортисти, които са в режим на "сушене" или просто губят тегло - по-добре да не мислите за това! Основни съставки: хидролизирани серумни изолати, микронизирани аминокиселини BCAA, смес от хранителни ензими (амино, амилаза, малтодекстрин, протеаза, бета-D-галактозидаза, целулоза, липаза). Основни предимства:
минуси:
|
9.8 / 10
оценка
Отзиви
По мое мнение, най-добрият протеин след обучението. Съпругата вкуси, сега е конкурент в периодите на диети. Те пишат, че с него можете едновременно да изсушавате и увеличавате мускулите. Не вярвам! |
4 380 (1816)
Свръхчиста протеинова добавка на базата на хидролизиран суроватъчен изолат. Той е отличен източник на протеини за поддържането и растежа на мускулите, както и храненето на тялото по време на възстановителния период през почивните дни от тренировъчните дни. Protein Hydro Whey Zero е продукт с високо качество и безопасен за тялото. Добре се характеризира със състава на хранителните вещества на порция (25 g): протеин - 23.5 (от които 5 BCAA), мазнини - 0.1, въглехидрати - 0.13 g. Вместо захар се използва напълно естествен и най-полезен заместител - стевия. По отношение на вкусовите предпочитания, производителят в допълнение към големите опаковки разпространява малки сонди. Така че е възможно без особени загуби и разочарования да се избере индивидуална версия. Основни предимства:
минуси:
|
9.6 / 10
оценка
Отзиви
Ако имате достатъчно пари, можете да го вземете. Добавката работи, процентът на протеини е висок. За мен е важна липсата на глутен. Лактозата също не е, защото тежестта в стомаха не е застрашена. Чисто и бързо прото. |
Изводи: кой протеин е по-добре да се купи?
Сега знаете какви спортни добавки, които са ценен източник на суроватъчен протеин, са най-добрите и доказани. Въпреки това, дори и с наличието на готов списък, за окончателния избор има смисъл да се запознаете с някои препоръки.
Коя форма на суроватъчен протеин е предпочитана?
концентрати са налични. Използва се за изграждане на мускули, подобряване на силата, довеждане на стандартния прием на протеин до желаното количество на килограм тегло.
изолиран по-скъпо. Но видимо по-чист, много бързо се абсорбира. По-ефективни за постигане на същите цели като при концентратите, но без риск от наддаване на тегло не само поради мускулите (разбира се, при спазване на режима на обучение и диетата). Препоръчва се за сушене и отслабване.
хидролизати по-скоро много професионалисти. Те са наистина добри, транспортират аминокиселини в мускулните влакна невероятно бързо. Но парите струват много. Но ако са - защо не?
Отделни песни - вкусове
Закупуването дори на най-добрата и ефективна марка протеини може да бъде неуспешно поради индивидуалната непоносимост на избрания вкус. Можете, разбира се, да се консултирате с прегледите на тези, които вече са я изпробвали. Не винаги работи. Често някои вкусове се подхождат перфектно на един човек, на друг - ами, не на всички!
Съветът е прост: под съмнение потърсете евтини сонди, В краен случай вземете за преглед минималната опаковка. След това, макар и чрез сила, но без ненужни загуби, можете да "довършите" банката или пакета.
Предоставената оценка ще помогне не само да се спестят пари, но и да се намерят "вашите", отговаряйки на необходимите искания, най-добрия протеин!
- ПРЕПОРЪЧВАЙТЕ да прочетете
- ВСИЧКИ СТАТИИ