Valoracions Selecció Noves tecnologies Comentaris

12 millors BCAA

Revisió del millor BCAA - segons comentaris d’atletes i experts

Un dels rols clau en la nutrició esportiva es dóna als aminoàcids. I entre ells el més popular entre els representants dels esports elèctrics i la forma física és utilitzar tradicionalment els complexos BCAA. La principal confirmació de l’eficàcia d’aquest darrer és el nombrós feedback positiu dels atletes i els resultats que han aconseguit. El millor (segons esportistes i experts) BCAA - en el nostre rànquing.

Què és BCAA i per a què serveixen?

BCAA és un complex únic de tres aminoàcids essencials amb una estructura de cadena lateral ramificada, concretament leucina, isoleucina i valina. Són ells els que actuen com a material de construcció del teixit muscular i del qual el múscul humà està format per més del 30%. El propi terme "indispensable" significa que el propi cos no és capaç de sintetitzar aquestes substàncies i només les pot rebre amb aliments.

Quines són les propietats útils de BCAA:

  • Evitar la destrucció muscular (catabolisme) durant un esforç físic intens;
  • Estimular i proporcionar creixement muscular;
  • Facilitar la recuperació;
  • Proporcioneu energia al cos, augmenteu la resistència;
  • Contribuir a la millora del rendiment energètic;
  • Ajuda a combatre el greix corporal;
  • Milloreu l’efecte de l’ús d’altres suplements esportius.

Tipus de BCAA i opcions de llançament de formularis

L’abreviatura BCAA del paquet pot amagar els propis aminoàcids amb una estructura de cadena lateral ramificada o un complex basat en ells amb l’addició d’altres components auxiliars.

Una altra diferència comuna entre els suplements BCAA és la diferent proporció de leucina, isoleucina i valina. La versió clàssica és 2: 1: 1, però hi ha 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 i més. Quin BCAA és millor triar? No hi ha cap resposta. Aquí tot és purament individual. Molts atletes amb experiència creuen que el "clàssic" és millor i que l'augment de la concentració de leucina molt eficaç, però no molt costosa, permet als fabricants augmentar el preu a un cost baix de l'additiu.

Les formes d'alliberament ja són familiars per a la nutrició esportiva:

  • Pols;
  • Píndoles;
  • Càpsules;
  • Líquid.

Pel que fa a la taxa d’assimilació de qualsevol diferència. El més important és el preu i la facilitat d’ús. L'opció més popular és la pols. És més barat i sol tenir una concentració més gran de BCAA per porció. Les càpsules i les píndoles són més costoses, però són més convenients a la recepció. La forma líquida no és molt popular a causa de l’alt preu, sense cap avantatge d’eficiència.

Categoria Lloc Nom Valoració Preu
Millors aminoàcids BCAA purs (en pols) 1 BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition) 9.9 / 10 1 200
2 BCAA (Allmax) 9.8 / 10 1 800
3 Pols de BCAA 5000 (Optimum Nutrition) 9.8 / 10 1 800
4 BCAA essencial 2: 1: 1 (MyProtein) 9.7 / 10 1 700
Els millors i més efectius complexos de pols BCAA 1 Amino X (BSN) 9.9 / 10 1 400
2 Xtend (SciVation) 9.8 / 10 2 200
3 BCAA Xplode (Olimp) 9.7 / 10 1 700
4 BCAA Pro Reloaded (San) 9.7 / 10 1 850
5 BCAA modern (USPlabs) 9.7 / 10 1 990
6 Intra Fuel (San) 9.5 / 10 2 400
Top BCAAs en pastilles o càpsules 1 BCAA Caps (Mutant) 9.9 / 10 1 800
2 BCAA1000 caps (Optimum Nutrition) 9.8 / 10 1 800
3 BCAA 6400 (Scitec Nutrition) 9.7 / 10 1 550
4 BCAA + B6 (BioTech USA) 9.7 / 10 1 900

Millors aminoàcids BCAA purs (en pols)

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)

BCAA en forma de pols de Ultimate Nutrition en la seva forma més pura. El mateix material per cultivar músculs en una proporció òptima de leucina, isoleucina i valina és de 2: 1: 1. A diferència de la majoria de productes esportius etiquetats amb BCAA, no hi ha altres substàncies actives que no siguin les esmentades anteriorment.

BCAA Powder 12000 amb sabor neutre - 6 g de servei:

  • Leucina - 3000 mg;
  • Isoleucina: 1500 mg;
  • Valina - 1500 mg.

La presència d'edulcorants augmenta el servei fins a 7,6 g i redueix el contingut total d'aminoàcids en els envasos estàndard.

BCAA Powder 12000 ajuda a accelerar el procés de recuperació, té excel·lents efectes anti-catabòlics i anabòlics.

Principals avantatges:
  • Neteja de BCAA per servei;
  • Concentració òptima;
  • Excel·lent relació qualitat-preu.
Contres:
  • El gust neutre no és gaire agradable.
9.9 / 10
Valoració
Comentaris
El BCAA més net i, el més important, que funciona. S'afegeix una excel·lent restauració i energia en formació. La pols es remou amb força, millor en un agitador. I qui està buscant BCAA fàcilment soluble, troba sovint un producte de baixa qualitat.
BCAA (Allmax)
1 800 (llauna, 400 g)

Canadian Allmax ofereix un complex aminoàcid de producció farmacèutica de matèries primeres japoneses d'alta qualitat. La proporció de 2: 1: 1 en la concentració màxima en la versió insípida. Quantitat de BCAA en 5 g de servei 5 g

Principals avantatges:
  • producte d'alta qualitat de puresa farmacèutica,
  • micronitzada per millorar la barreja amb el líquid.
Contres:
  • preu, però coincideix amb la qualitat.
9.8 / 10
Valoració
Comentaris
Rares vegades els pren, només durant el període d'assecat, però calculeu els diners gastats des de i fins a. Amarg que és només un indicador de la qualitat i la puresa del producte.
Pols de BCAA 5000 (Optimum Nutrition)
1 800 (pot, 345 g)

Complex d’aminoàcids en la composició i proporcions clàssiques - leucina, isoleucina i valina en la proporció de 2: 1: 1.

Per una porció de 5,7 g de pols sense sabor hi ha 5 g de BCAA. En versió de sabor, la concentració de BCAA és menor: la mateixa 5 g, però per a gairebé 10 grams de servei.

Principals avantatges:
  • producte d’alta qualitat del fabricant més famós,
  • instanciada, és a dir, totalment recuperable en l’aigua.
Contres:
  • preu,
  • baixa concentració en comparació amb els seus companys.
9.8 / 10
Valoració
Comentaris
Sovint beus BCAA durant un entrenament, són absorbits ràpidament i sense problemes. Els músculs no senten dolor en un dia després d'un entrenament, es restableixen bé.
BCAA essencial 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (paquet tou, 500 g)

El British MyProtein no deixa de complaure els productes d'alta qualitat. La pols de BCAA essencial en relació estàndard és una confirmació.

Hi ha una opció de sabor i sabor. En el primer cas, la concentració d’aminoàcids és màxima: per a una porció de 5 grams del propi BCAA de 5 g, al gust, al voltant de 4 g.

Principals avantatges:
  • Excel·lent relació qualitat-preu.
Contres:
  • alguns gustos són molt químics,
  • mal agitada en aigua, que és generalment la norma per al BCAA.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
Prefereixo prendre mal gust. Normalment, aquests BCAA gorchat, però MyProtein, només donen una mica de amarg. No hi ha cap queixa sobre el treball: el restauren bé.

Els millors i més efectius complexos de pols BCAA

Amino X (BSN)
1 400 (can, 435 g)

El complex d’aminoàcids més popular entre els atletes continua amb la nostra qualificació. A més de BCAA, hi ha aminoàcids com l'alanina, la citrulina i la taurina. Aquest últim actua com a ergogènic, la citrulina ajuda a assimilar la BCAA i augmenta la resistència, com l'alanina.

Però com que el fabricant no va desxifrar la composició quantitativa de la matriu d’aminoàcids, no se sap quants BCAA es troben a Amino X.

Principals avantatges:
  • el complex BCAA amplificat per aminoàcids en forma lliure,
  • perfectament soluble
  • producte de qualitat d'un fabricant fiable.
Contres:
  • la quantitat exacta de BCAA en el producte no es coneix,
  • Hi ha tints en la composició.
9.9 / 10
Valoració
Comentaris
Per a mi, són els millors. De vegades els beveu per alegria, tot i que no hi ha cafeïna, encara es dinamitzen amb una explosió.
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)

El Xtend de SciVation és un potent complex BCAA amb un efecte anabòlic i ant catabòlic pronunciat. Segons molts atletes i especialistes, és aquest BCAA el que és un dels millors medicaments post-entrenament i agents reductors.

La composició d’aminoàcids i la quantitat de cadascun dels components de Xtend s’han seleccionat per aconseguir el màxim efecte del seu ús conjunt. La base del complex és BCAA 2: 1: 1. I per augmentar l’efecte afegit:

  • La glutamina, que és coneguda per millorar la producció de l’hormona del creixement, està implicada en la síntesi de proteïnes, té la propietat de suprimir la secreció de cortisol i accelerar el procés de recuperació;
  • Piridoxina (també coneguda com a vitamina B6), com un dels elements més importants implicats directament en el procés de creixement muscular;
  • Citrulina, que millora la circulació sanguínia als músculs i elimina l'àcid làctic del cos.

Xtend no conté sucre, greixos i hidrats de carboni i té contingut calòric zero.

Principals avantatges:
  • Facilita la recuperació;
  • Proporciona regeneració i creixement de cèl·lules musculars;
  • Millora la secreció de l’hormona del creixement;
  • Accelera la síntesi de proteïnes.
Contres:
  • No és el preu més assequible.
9.8 / 10
Valoració
Comentaris
Vaig començar a utilitzar Xtend després de provar diversos sistemes BCAA. M'agrada més i per això em vaig aturar. Excel·lent restaurador, progrés visible en guanyar massa muscular.
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (pot, 500 g)

La coneguda marca polonesa Olimp i la seva coneguda marca BCAA Xplode són una bona opció per a aquells que prefereixen els productes del segment de preu mitjà del mercat esportiu.

A més dels tres aminoàcids essencials, la glutamina, que també participa en la restauració i el creixement dels músculs i la vitamina B6, formen part del producte. La quantitat de BCAA per servei de 10 g és de 6 g.

Principals avantatges:
  • enriquit amb glutamina i vitamina
  • Excel·lent relació qualitat-preu.
Contres:
  • no és una porció molt gran de glutamina.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
Què necessiteu, dissolgueu dos taps de mesura en un litre d’aigua i begueu durant l’entrenament. L’eficàcia de l’entrenament augmenta, sento una onada de força.
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (pot, 456 g)

Complex d'aminoàcids del fabricant nord-americà SAN. La composició: BCAA i glutamina. Aminoàcids essencials en una proporció no estàndard de 12: 1: 1, és a dir, leucina en el feix - 12 parts.

En gairebé 12 grams de porció conté més de 7 g de BCAA i glutamina - 2,5 g. Cal recordar que està fora de leucina, isoleucina, valina i glutamina que es construeixen noves fibres musculars.

Principals avantatges:
  • augment de leucina en relació amb dos altres aminoàcids del lligament BCAA,
  • El complex està enriquit amb glutamina.
Contres:
  • hi ha una opinió que un augment de la quantitat de leucina no proporciona grans beneficis.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
La solubilitat és perfecta, no hi ha escuma quan es barreja. També es recupera perfectament bé i, sobretot, ràpidament, fins i tot després d'un dia de cames, no sentia molèsties ni dolor.
BCAA modern (USPlabs)
1 990 (535 g)

El BCAA modern és un complement esportiu que té una fórmula caracteritzada per un alt contingut de leucina. La relació BCAA en aquest cas és de 8: 1: 1. Segons el fabricant, és aquesta proporció que permet saturar al màxim el cos amb aminoàcids i millora l'efecte anabòlic necessari per al creixement muscular. I no cal augmentar les dosis de BCAA, ja que l’additiu ja conté la fórmula òptima i els components en una quantitat suficient per garantir la síntesi de proteïnes.

Consumer Modern BCAA rep no només els aminoàcids BCAA. La composició s’expandeix més amb dipòsit de taurina, alanina i glutamina. És a dir, aquests tipus d’excipients, l’acció de la qual té com a objectiu enfortir la protecció dels músculs contra el catabolisme i accelerar el seu creixement.

Principals avantatges:
  • Dissolució completa, que proporciona una millor absorció per l'organisme;
  • Un bon conjunt de gustos;
  • La composició òptima.
Contres:
  • Només 30 porcions individuals per paquet;
  • El preu és massa alt.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
La recuperació és. Si es pren sense sabor, és difícil beure. Afortunadament, triar un pot amb diversos edulcorants de fruites o baies no és un problema. A la composició hi ha un complex electrolític. Es pot beure en entrenament abans de cardio.
Intra Fuel (San)
2 400 (608 g)

Intra Fuel és un complex especial de San, que es recomana utilitzar immediatament abans i durant l'entrenament. La BCAA, sent la base de la matriu dels aminoàcids essencials, ajuda a millorar l'anabolisme, ajuda a suprimir els processos catabòlics, contribueix a la preservació i al creixement dels músculs, redueix la fatiga.

Per augmentar la resistència i millorar l’eficiència del conjunt del complex, l’estructura inclou:

  • Beta Alanin, que és responsable de les reaccions oxidatives dels músculs i ajuda a entrenar-se amb més eficàcia;
  • Malat de citrulina i L-tirosina, que contribueixen a la producció d'òxid nítric, insulina i hormona del creixement.

Atès que el combustible intra és un mitjà eficaç per preservar el teixit muscular, també serà rellevant el seu ús durant el període d '"assecat" o amb una dieta estricta destinada a la pèrdua de pes.

Principals avantatges:
  • Efectivitat;
  • Bona solubilitat en aigua;
  • Vàlid durant l'entrenament.
Contres:
  • Preu alt;
  • El gust és un aficionat.
9.5 / 10
Valoració
Comentaris
L’additiu és realment eficaç. En un agitador, la pols es dissol bé, la cullera és pitjor. Beure Intra Fuel abans i durant l’exercici. Bona per a entrenament de força i cardio. Satisfet amb els resultats.

Top BCAAs en pastilles o càpsules

BCAA Caps (Mutant)
1 800 (pot, 400 càpsules)

Canadian Mutant estima "omplir" els seus complexos d'aminoàcids amb electròlits. Els BCAA CAPS no són una excepció, excepte els tres aminoàcids essencials de la seva composició: les sals de sodi, potassi, calci i magnesi, que ajudaran a restablir el saldo de l'aigua-sal durant i després d'un entrenament intensiu.

Una porció de 4 càpsules conté 2 g de BCAA en una proporció de 2: 1: 1 i 130 mg d’electròlits.

Principals avantatges:
  • un complex d’aminoàcids enriquit amb electròlits,
  • producte d’alta qualitat d’un fabricant de confiança,
  • comoditat.
Contres:
  • No és la concentració més alta del producte, sinó que és típic per a les BCAA capsulades.
9.9 / 10
Valoració
Comentaris
Escollo aquests batshki, perquè després del poder de vegades faig cardio. Beveu-los just abans de la cinta de córrer. Els electròlits ajuden a mantenir l’equilibri hídric.
BCAA1000 caps (Optimum Nutrition)
1 800 (pot, 400 càpsules)
Un altre producte de Optimum Nutrition. En general, la BCAA encapsulada només té un avantatge: la facilitat d’ús. No requereix un agitador per barrejar la beguda, sinó només una petita quantitat d’aigua per rentar les càpsules. Bé, ocupen menys espai a la bossa del gimnàs.

En 2 càpsules conté 1 g de BCAA, la relació estàndard és de 2: 1: 1.

Principals avantatges:
  • comoditat,
  • Fabricant demostrat, producte d'alta qualitat.
Contres:
  • consum elevat a causa de la baixa concentració de productes.
9.8 / 10
Valoració
Comentaris
És convenient, per descomptat, i l’empresa és ben coneguda, però s’ha de vessar 10 càpsules per obtenir 5 g de bat. Tot i que funcionen bé, no hi ha cap queixa.
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (can, 375 comprimits)
Complex lacònic de tres aminoàcids essencials en la relació estàndard 2: 1: 1. Una porció de 5 comprimits conté 4,5 g de BCAA.
Principals avantatges:
  • comoditat,
  • una bona relació qualitat-preu i una concentració d’aminoàcids decent al complex.
Contres:
  • la mida de la píndola és bastant gran.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
Beure fàcilment, el sabor de les pastilles no ho fa. Restaura excel·lent, els bevo abans de l’entrenament i al matí següent amb un estómac buit per a una porció.
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (pot, 340 pastilles)

La composició del complex BCAA és més que tradicional: tres aminoàcids essencials en una proporció de 2: 1: 1, enriquits amb vitamina B6. Amb la concentració, tot està bé: 4 g d'aminoàcids per 1 porció de 4 pastilles.

Principals avantatges:
  • alta concentració de productes
  • usabilitat
Contres:
  • pastilles prou grans.
9.7 / 10
Valoració
Comentaris
És convenient portar-me amb mi, les pastilles són realment massa grans, però el més sovint les tracto. Excel·lent restauració, el dolor muscular passa ràpidament.

En conclusió, és important assenyalar que en la revisió, per descomptat, no es presenten totes les varietats dignes de BCAA. Són molt més. I no estan inclosos alguns complexos ben coneguts i àmpliament publicitats, que són projectes comercials i que, malgrat el seu preu considerable, tenen una baixa concentració injustificada de substàncies actives. Pel que fa a l'elecció òptima, té sentit provar diverses opcions. I tingueu en compte el que serà més eficaç per al vostre cos.

Atenció!Hi ha contraindicacions, és necessari la consulta de l’expert.
18
Actualitzat: 15.05.2019
Atenció! La precisió de la informació i els resultats del rànquing són subjectius i no és una publicitat.
Valoració en categories:

Valoracions

Selecció

Noves tecnologies