12 nejlepších BCAA
Jedna z klíčových rolí ve sportovní výživě je věnována aminokyselinám. A mezi nimi nejoblíbenější mezi představiteli mocenských sportů a fitness patří tradičně využívané komplexy BCAA. Hlavním potvrzením účinnosti posledně uvedeného je četná pozitivní zpětná vazba od sportovců a výsledky, kterých dosáhli. Nejlepší (podle sportovců a odborníků) BCAA - v našem žebříčku.
Co je to BCAA a pro co jsou?
BCAA je unikátní komplex tří esenciálních aminokyselin s rozvětvenou strukturou postranního řetězce, konkrétně leucinem, isoleucinem a valinem. Jsou to oni, kteří působí jako stavební materiál pro svalovou tkáň a jehož lidský sval se skládá z více než 30%. Termín „nepostradatelný“ sám o sobě znamená, že tělo není schopno tyto látky syntetizovat a může je přijímat pouze s jídlem.
Jaké jsou užitečné vlastnosti BCAA:
- Zabraňte zničení svalů (katabolismu) při intenzivní fyzické námaze;
- Stimulovat a poskytovat svalový růst;
- Usnadnit obnovu;
- Poskytnout tělu energii, zvýšit vytrvalost;
- Přispět ke zlepšení výkonu;
- Pomáhá bojovat s tělesným tukem;
- Zvýšit efekt používání jiných sportovních doplňků.
Typy BCAA a možnosti vydání formulářů
Zkratka BCAA na obalu může skrýt buď aminokyseliny samotné s rozvětvenou strukturou postranního řetězce, nebo komplex na nich založený s přídavkem dalších pomocných složek.
Dalším společným rozdílem mezi doplňky BCAA jsou různé poměry leucinu, isoleucinu a valinu. Klasická verze je 2: 1: 1, ale existují 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 a ještě více. Který BCAA je lepší zvolit? Neexistuje žádná jediná odpověď. Zde je vše čistě individuální. Mnoho zkušených atletů věří, že "klasika" je lepší, a zvyšování koncentrace velmi účinného, ale ne příliš drahého leucinu, umožňuje výrobcům zvýšit cenu za to za nízkou cenu přísady.
Formy uvolňování jsou již známé sportovní výživě:
- Prášek;
- Prášky;
- Tobolky;
- Kapalina.
Pokud jde o míru asimilace jakéhokoliv rozdílu. Důležitější je cena a snadnost použití. Nejoblíbenější možností je prášek. Je levnější a obvykle má vyšší koncentraci BCAA na porci. Kapsle a pilulky jsou dražší, ale pohodlnější na recepci. Tekutá forma není příliš populární díky vysoké ceně bez jakýchkoliv výhod v efektivitě.
Kategorie | Místo | Jméno | Hodnocení | Cena |
---|---|---|---|---|
Nejlepší čisté BCAA aminokyseliny (prášek) | 1 | BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 5000 prášek (optimální výživa) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Základní BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
Nejlepší a nejúčinnější práškové komplexy BCAA | 1 | Amino X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro Reloaded (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Moderní BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | Intra Fuel (San) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
Top BCAA v pilulkách nebo kapslích | 1 | Čepice BCAA (mutant) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 čepice (Optimální výživa) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (Scitec Nutrition) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech USA) | 9.7 / 10 | 1 900 |
Nejlepší čisté BCAA aminokyseliny (prášek)
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)
BCAA v práškové formě od Ultimate Nutrition ve své nejčistší formě. Stejný materiál pro pěstování svalů v optimálním poměru leucinu, isoleucinu a valinu je 2: 1: 1. Na rozdíl od většiny sportovních výrobků označených BCAA neexistují jiné účinné látky než ty, které jsou uvedeny výše. BCAA Powder 12000 s neutrální chutí - 6 g porce:
Přítomnost sladidel zvyšuje porci na 7,6 g a snižuje celkový obsah aminokyselin ve standardním balení. BCAA Powder 12000 pomáhá urychlit proces regenerace, má vynikající antikatabolické a anabolické účinky. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Nejlepší čisté, a co je nejdůležitější, pracovní BCAA. Vynikající obnovení a energie v tréninku je přidán. Prášek se míchá tvrdě, lépe v třepačce. A kdo hledá snadno rozpustnou BCAA, často najde produkt nízké kvality. |
BCAA (Allmax)
1 800 (plechovka, 400 g)
Canadian Allmax nabízí komplex aminokyselin farmaceutické výroby z vysoce kvalitních japonských surovin. Poměr 2: 1: 1 v maximální koncentraci ve verzi bez chuti. Množství BCAA v 5 g porci 5 g Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Zřídka je vezměte, jen na dobu sušení, ale zpracovejte peníze, které jste vynaložili od a do. Hořká, což je jen ukazatel kvality a čistoty produktu. |
BCAA 5000 prášek (optimální výživa)
1 800 (sklenice, 345 g)
Komplex aminokyselin v klasickém složení a podílech - leucin, isoleucin a valin v poměru 2: 1: 1. Pro jednu dávku 5,7 g bez chuti je 5 g samotného BCAA. Ve variantě chuti je koncentrace BCAA nižší - stejné množství 5 g, ale pro téměř 10 gramů. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Nejčastěji piju BCAA během tréninku, jsou rychle a bez problémů absorbovány. Svaly necítí bolest v den po tréninku, dobře se obnovují. |
Základní BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (měkké balení, 500 g)
Britská MyProtein nepřestávají potěšit vysoce kvalitní výrobky. Potvrzení je základním práškem BCAA ve standardním poměru. K dispozici je bez chuti a chuti. V prvním případě je koncentrace aminokyselin maximální - pro 5-gramovou část samotných BCAA 5 g, v chuti - asi 4 g. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Dávám přednost chutě. Typicky, tyto BCAA gorchat, ale MyProtein, oni jen dávají lehce hořkou. Neexistují žádné stížnosti na práci - dobře ji obnovují. |
Nejlepší a nejúčinnější práškové komplexy BCAA
Amino X (BSN)
1 400 (plechovka, 435 g)
Nejoblíbenější aminokyselinový komplex mezi sportovci pokračuje v našem hodnocení. Kromě BCAA existují aminokyseliny, jako je alanin, citrulin a taurin. Ten působí jako ergogenní, citrulin pomáhá asimilovat BCAA a zvyšuje vytrvalost, jako je alanin. Protože však výrobce nerozluštil kvantitativní složení matrice aminokyselin, není známo, kolik BCAA je obsaženo v Amino X. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Pro mě jsou to nejlepší zážitky. Někdy je piju pro radost, i když neexistuje žádný kofein, ale stále ještě posilují třeskem. |
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)
SciVation Xtend je silný komplex BCAA s výrazným anabolickým a antikatabolickým účinkem. Podle mnoha atletů a specialistů je to právě tato BCAA, která je jedním z nejlepších post-tréninkových léků a redukčních činidel. Aminokyselinové složení a množství každé ze složek Xtend jsou vybrány tak, aby bylo dosaženo maximálního účinku jejich společného použití. Základem komplexu je BCAA 2: 1: 1. A ke zvýšení efektu přidaného:
Xtend neobsahuje cukr, tuky a sacharidy a má nulový obsah kalorií. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Začal jsem používat Xtend poté, co jsem vyzkoušel několik různých systémů BCAA. Líbí se mi to nejvíce, a proto jsem se u toho zastavil. Vynikající restaurátor, viditelný pokrok při získávání svalové hmoty. |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (plechovka, 500 g)
Známá polská značka Olimp a její stejně dobře známá BCAA Xplode je dobrou volbou pro ty, kteří preferují produkty středního cenového segmentu sportovního trhu. Kromě tří esenciálních aminokyselin je součástí produktu také glutamin, který se také podílí na obnově a růstu svalů, a vitamin B6. Množství BCAA na 10 g porce je 6 g. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Co potřebujete, rozpusťte dvě odměrky v litru vody a vypijte během tréninku. Účinnost školení se zvyšuje, cítím prudký nárůst síly. |
BCAA Pro Reloaded (San)
1 850 (plechovka, 456 g)
Aminokyselinový komplex od amerického výrobce SAN. Složení - BCAA a glutamin. Esenciální aminokyseliny v nestandardním poměru 12: 1: 1, tj. Leucin ve svazku - 12 dílů. V téměř 12 gramových porcích obsahuje více než 7 g BCAA a glutaminu - 2,5 g. Stojí za to připomenout, že je to z leucinu, isoleucinu, valinu a glutaminu, které vznikají novými svalovými vlákny. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Rozpustnost je dokonalá, při smíchání není žádná pěna. Také se dokonale zotavuje a hlavně rychle - ani po dni nohou necítil nepohodlí a bolest. |
Moderní BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)
Moderní BCAA je sportovní doplněk, který se vyznačuje vysokým obsahem leucinu. Poměr BCAA je v tomto případě 8: 1: 1. Podle výrobce je to právě tento poměr, který umožňuje co nejúplnější nasycení těla aminokyselinami a zvyšuje anabolický účinek, který je nezbytný pro růst svalů. A není třeba zvyšovat dávky BCAA, protože přísada již obsahuje optimální formulaci a složky v množství dostatečném k zajištění syntézy proteinu. Spotřebitel Moderní BCAA přijímá nejen aminokyseliny BCAA. Směs se dále expanduje dipeptidem taurinu, alaninu a glutaminu. To znamená ty typy excipientů, jejichž účinek je zaměřen na posílení ochrany svalů před katabolismem a urychlení jejich růstu. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Obnovení je. Při užívání bez chuti je obtížné pít. Výběr sklenice s různými ovocnými nebo bobulovými sladidly naštěstí není problém. V kompozici je elektrolytický komplex. Můžete pít v tréninku před kardio. |
Intra Fuel (San)
2 400 (608 g)
Intra Fuel je speciální komplex firmy San, který se doporučuje používat bezprostředně před a během tréninku. BCAA, která je základem matrice esenciálních aminokyselin, pomáhá zlepšit anabolismus, pomáhá potlačovat katabolické procesy, přispívá k uchování a růstu svalů, snižuje únavu. Pro zvýšení odolnosti a zvýšení efektivity komplexu jako celku zahrnuje struktura:
Vzhledem k tomu, že Intra Fuel je účinným prostředkem pro udržení svalové tkáně, bude také relevantní jeho použití v období "sušení" nebo s přísnou dietou zaměřenou na hubnutí. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.5 / 10
Hodnocení
Recenze
Přísada je opravdu účinná. V šejkru se prášek dobře rozpouští, lžíce je horší. Piju Intra Fuel před a během cvičení. Dobré pro silový trénink a kardio. Spokojeni s výsledky. |
Top BCAA v pilulkách nebo kapslích
Čepice BCAA (mutant)
1 800 (plechovka, 400 kapslí)
Kanadský mutant miluje "naplnit" své aminokyselinové komplexy elektrolyty. BCAA CAPS nejsou výjimkou - s výjimkou tří esenciálních aminokyselin v jejich složení jsou sodné, draselné, vápenaté a hořečnaté soli, které pomohou obnovit rovnováhu vody a soli během a po intenzivním tréninku. Jedna dávka 4 tobolek obsahuje 2 g BCAA v poměru 2: 1: 1 a 130 mg elektrolytů. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Já vybírám tyto batshki, protože po moci někdy dělám kardio. Pijte je těsně před běžeckým pásem. Elektrolyty pomáhají udržet rovnováhu vody. |
BCAA1000 čepice (Optimální výživa)
1 800 (plechovka, 400 kapslí)
Další produkt z Optimum Nutrition. Zapouzdřené BCAA mají pouze jednu výhodu - snadnost použití. To nevyžaduje třepačku míchat nápoj v tom, ale jen malé množství vody k mytí kapslí. No, zabírají méně místa v posilovně.
Ve 2 tobolkách obsahuje 1 g BCAA, standardní poměr je 2: 1: 1. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Je to samozřejmě vhodné a firma je dobře známá, ale musíte dostat 10 tobolek, abyste získali 5 g batshek. I když fungují dobře, nejsou žádné stížnosti. |
BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
1 550 (plechovka, 375 tablet)
Laconic komplex tří esenciálních aminokyselin ve standardním poměru 2: 1: 1. Jedna porce 5 tablet obsahuje 4,5 g BCAA.
Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Pijte snadno, chuť tablet ne. Obnovit vynikající, piju je před tréninkem a druhý den ráno na prázdný žaludek. |
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (plechovka, 340 tablet)
Složení komplexu BCAA je více než tradiční - tři esenciální aminokyseliny v poměru 2: 1: 1, obohacené vitamínem B6. Při koncentraci je vše v pořádku - 4 g aminokyselin na 1 porci 4 tablet. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Je vhodné brát se mnou, tablety jsou opravdu příliš velké, ale nejčastěji je trhám. Výborná obnova, bolest svalů prochází rychle. |
Na závěr je důležité poznamenat, že v přehledu, samozřejmě, nejsou předloženy všechny hodné odrůdy BCAA. Jsou mnohem více. A také nejsou zahrnuty některé známé a široce inzerované komplexy, které jsou spíše komerčními projekty a navzdory své značné ceně mají neodůvodněně nízkou koncentraci účinných látek. Pokud jde o optimální volbu, má smysl testovat několik možností. A přebývejte na tom, který bude pro vaše tělo nejúčinnější.