Top 10 proteínas de suero
La abundancia de paquetes brillantes con proteínas en los estantes de las tiendas de sportpit a veces puede confundir no solo a los principiantes, sino también a los culturistas experimentados o los fanáticos del fitness. Los títulos no cuentan. Y cada fabricante "dibuja" hermosas figuras, ostenta una tecnología insuperable, componentes únicos con propiedades "mágicas", desde donde los músculos crecen como saltos o huesos y pierden peso de manera rápida y sin esfuerzo.
No capturar peces en aguas turbulentas. ¡Encontrarás las mejores proteínas de suero en nuestro ranking!
¿Qué es la proteína del suero y con qué se come?
La leche es 80 por ciento de caseína y 20 por ciento de suero de leche. Este último se destaca en el proceso de cuajada en la elaboración de quesos. Además, producen un líquido nutritivo, pero por el momento es un polvo sin sabor, donde hay mucha proteína, poca grasa y carbohidratos.
La posterior transformación en un suplemento nutricional deportivo, contrariamente a lo que afirman los comerciantes de proteínas industriales, no se limita a la adición de sabores y edulcorantes. Asegúrese de realizar un procesamiento adicional de la fuente de materias primas, después de lo cual, dependiendo de los métodos que se llevó a cabo, obtenga una de las 3 formas puras:
- Concentrarse - bien se filtró del exceso de impurezas y la sustancia seca con un contenido de proteínas de aproximadamente 60-85%;
- Aislar - de hecho, el concentrado más purificado, casi sin grasas y carbohidratos (proteína 89-95%);
- Hidrolizado - Proteína ultra pura y pre-split, que el cuerpo no necesita digerir. El proceso de aprendizaje comienza instantáneamente y dura no más de 20-30 minutos.
La forma más común de usar proteína de suero en polvo es disolverla en agua, leche desnatada o jugo. En la forma seca se pueden agregar a la cuajada, productos horneados.
Clasificación de proteína de suero superior 2018
Categoría | Lugar | Nombre | Puntuación | Precio |
---|---|---|---|---|
Las mejores proteínas de suero concentrado | 1 | Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Ultimate Nutrition Prostar 100% proteína de suero | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% puro suero de titanio | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | Myprotein Impact Whey Protein | 9.5 / 10 | 1 490 | |
Los mejores aislados de proteína de suero | 1 | S.A.N. Platinum Isolate Supreme | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | SynTrax Nectar | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | 9.5 / 10 | 1 769 | |
Los mejores hidrolizados de proteína de suero. | 1 | Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | BioTech Hydro Whey Zero | 9.6 / 10 | 4 380 |
Las mejores proteínas de suero concentrado
1 790 (943 g)
Abre nuestro ranking del mejor producto único de proteínas de suero que es un tipo de sello distintivo de la compañía estadounidense ON. Durante muchos años, 100% Whey Gold Standard ocupa una posición de liderazgo en varias clasificaciones de nutrición deportiva, y en su categoría se considera casi un punto de referencia. Así que el "estándar de oro" no es una exageración en absoluto. El secreto del éxito en una composición bien equilibrada con un bajo contenido de grasas y carbohidratos. La matriz proteica es una mezcla de aislados de suero (componente principal), péptidos concentrados y suero. Además, el suplemento contiene glutamina, cuyo propósito es facilitar el proceso de recuperación después de cargas pesadas. La presencia de enzimas especiales aminógeno y lactasa, que no solo acelera la descomposición de la proteína y mejora su absorción, sino que también evita problemas con el tracto gastrointestinal, incluso en personas sensibles a la lactosa (azúcar de la leche), es crucial. Principales ventajas:
Contras:
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9.9 / 10
Puntuación
Opiniones
Realmente funciona Revolvió bien. Viene muy fácilmente, lo que incluso sorprende un poco. Compraré esta proteína constantemente y aconsejaré a otros. Sólo la tienda debe elegir un bien, para no llegar a una falsificación. |
1 481 (907 g)
Una alternativa muy valiosa para el líder de la categoría, pero con un precio más atractivo. En base a esto, puede clasificar la proteína de suero 100% Prostar de otro fabricante estadounidense bien conocido como una proteína de uso múltiple para atletas principiantes y experimentados. La base de la composición es una mezcla de aislado de suero con concentrado, que se purificó mediante tecnología de micro y ultrafiltración a baja temperatura. Por consiguiente, la proteína no se sometió a desnaturalización y retuvo un máximo de propiedades útiles. No es sorprendente que la proteína de suero Prostar tenga uno de los mejores perfiles de aminoácidos. También es destacable la presencia en la fórmula de péptidos que tienen un efecto positivo en la tasa de absorción de proteínas por parte del cuerpo. Los indicadores indicados de BJU por porción (30 g) son impresionantes: 25 g o 83% de proteínas (incluidos 6 g de BCAA y 4.2 g de glutamina), solo 1 g de grasa y solo 2 g de carbohidratos. Principales ventajas:
Contras:
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9.7 / 10
Puntuación
Opiniones
En general me gustan los productos del fabricante UN. Y esta prot es la más querida, casi siempre la tengo a la mano. Gustos. No aconsejaré a nadie, aquí todo es individual. El precio, incluso con la tarifa actual, adecuado. |
1 740 (903 g)
Otra marca estadounidense seria, otra gran proteína de suero. Al igual que con los "nominados" de mayor rango de la categoría de las mejores proteínas de suero concentradas, el polvo se disuelve bien en el líquido y es bien absorbido por el cuerpo. El precio está por encima del promedio, pero mucho depende de la calidad de las materias primas utilizadas. Y con esto, S.A.N. orden completa La matriz proteica es bastante simple, lo que no resta valor a su alta eficiencia. En este caso, el componente predominante es ultrafiltrado a bajas temperaturas de concentrado de suero, diluido para mejorar el rendimiento final del aislado no desnaturalizado. Medición de cuchara interviene 30 g de proteína, de los cuales 23 g es proteína, 1,6 g para grasas, 3,3 g para carbohidratos. Principales ventajas:
Contras:
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9.6 / 10
Puntuación
Opiniones
Termino la lata de 900 gramos, creo que luego tomo 2,2 kg. Proteínas como. Combinándolo con BCAAs individuales. "Chocolate" viene perfectamente. La fruta nunca se toma, siempre con los problemas y el olor de la química. |
1 490 (1000 g)
Tipo de proteína popular del Reino Unido. Embalado en bolsas de 1, 2.5 y 5 kg. La oferta más ventajosa en el sitio web oficial, donde, además, realiza promociones periódicas con códigos de descuento. Proteína de suero de bajo presupuesto, que difícilmente tiene sentido comprar al precio de los competidores de las famosas marcas estadounidenses, pero con una buena ventaja, justo. A diferencia de otros representantes de la categoría, no hay aislamiento en Myprotein y solo está presente el concentrado de proteína de suero, purificado del exceso de impurezas utilizando tecnologías de filtración por membrana y secado a baja temperatura a presión. El contenido de proteína es de 21 g por porción (25 g). Y este es un impresionante 82%. Quiero creer que lo es. Grasa - 1.9, carbohidratos - 1 g. Principales ventajas:
Contras:
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9.5 / 10
Puntuación
Opiniones
Conseguí proteínas a bajo precio, se bebe con bastante normalidad, el efecto de la ingesta es. Espero que el fabricante no parezca apreciado y que la calidad se mantenga en el nivel adecuado. Interfiere mejor en una licuadora, pero saldrá agitador. |
Los mejores aislados de proteína de suero
2 530 (912 g)
En el ranking de los mejores aislados de suero de leche, gana un excelente suplemento de proteínas de un fabricante muy conocido. A veces, incluso Platinum Isolate Supreme se denomina hidrolizado. De hecho, la matriz proteica es una mezcla de 93% de aislado de suero obtenido por el método de filtración cruzada e intercambio iónico, y proteína hidrolizada, que se agrega para mejorar la "velocidad". Ambas formas contienen péptidos moleculares. El producto está enriquecido con BCAA (7 g por porción), lactoferrina y alfa lactoalbúmina. Y esto es una garantía de crecimiento muscular, recuperación rápida y cómoda, un estado positivo de equilibrio de nitrógeno y el sistema inmunológico del cuerpo. Ahora sobre lo que no es. Lactosa, grasas, azúcar por ceros. Hidratos de carbono en general, solo unos 0,5 g. Principales ventajas:
Contras:
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9.9 / 10
Puntuación
Opiniones
Para mí, este aislamiento es el número 1. Al menos porque realmente funciona. Hay un aumento notable en el músculo por curso. El sabor es normal, no demasiado rico, pero no causa molestias. Con la orden del estómago. |
3 439 (1362 g)
La popularidad de este "concursante" se debe a la alta calidad y la eficacia probada de un número considerable de atletas. A veces surgen disputas sobre qué forma de proteína incluir ISO-100. Por lo tanto, el propio fabricante está posicionando el producto como 100% aislado de suero, pero especifica que se hidroliza. Así que no importa. Tenga en cuenta que al elegir una categoría, nos sentimos avergonzados por el ISO, no el HYDRO en el título. En una cucharada 30 g de polvo. El componente proteico es de 25 g con una buena concentración de BCAA (5.5 g) y otros aminoácidos. Grasa o nada, o al menos (0.5 g para las versiones "chocolate", "chocolate-coco"), carbohidratos de 1 a 2 g (nuevamente, dependiendo del sabor). La proteína está completamente libre de lactosa. De modo que la molestia del tracto gastrointestinal queda prácticamente excluida. Se agita fácilmente en una coctelera. Principales ventajas:
Contras:
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9.8 / 10
Puntuación
Opiniones
He estado usando ISO-100 durante mucho tiempo. Inicialmente lo tomé solo para bajar de peso, ahora, después de haber alcanzado la "iluminación", lo aplico en la secadora. Muy buen aislante. Es una pena que el precio haya crecido innecesariamente últimamente (malditas sanciones). |
2 349 (963 g)
Una de las proteínas rápidas más populares en el mercado nacional en 2018. Por alguna razón, somos muy queridos por los representantes de la bella mitad de la humanidad, aunque el aditivo en sí no tiene ninguna orientación fundamental de género. Probablemente, la cosa está en el diseño brillante y agradables aromas de frutas y bayas. La principal y única fuente de proteína en SynTrax Nectar es el aislado de suero de leche no desnaturalizado, ultra filtrado y de alta calidad. La proteína en polvo no contiene azúcares y grasas. Sin o casi ningún carbohidratos (dependiendo del gusto). Por lo tanto, el aditivo es adecuado no solo para los clientes habituales del gimnasio, sino también para otros adeptos de un estilo de vida saludable, adeptos de varias dietas con proteínas y sin carbohidratos. Principales ventajas:
Contras:
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9.7 / 10
Puntuación
Opiniones
Beber fácilmente, revolvió normalmente, pero con abundante espuma. Después de 3-4 minutos, ella se cae.Lo principal es un efecto claro de la recepción. Creo que para mí como mujer, esta es la mejor proteína. Voy a probar diferentes gustos. |
1 769 (910 g)
Ultimate Nutrition confirma una vez más su reputación como fabricante de nutrición deportiva con una óptima relación precio-rendimiento. De hecho, la compañía ofrece proteínas rápidas, comparables en costo a los concentrados de otras marcas. ISO Sensation 93 es un aislado de proteína de suero de alta calidad obtenido por microfiltración a baja temperatura. La fórmula se complementa con una sustancia única Calostro, que es responsable de estimular los procesos bioquímicos en el cuerpo y garantizar un estado óptimo del sistema inmunológico. El complejo de glutamina sirve para proteger contra el catabolismo, preservar el tejido muscular y mantiene el equilibrio de nitrógeno. Principales ventajas:
Contras:
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9.5 / 10
Puntuación
Opiniones
Decidí tomarlo para reemplazar el concentrado habitual. La diferencia se siente. Se supera una estasis en el crecimiento de los músculos, los lados desaparecen, el alivio se "corta". Cubo en términos de kg más rentable. Lo principal es no mezclar con saborizantes. |
Los mejores hidrolizados de proteína de suero.
4 380 (1590)
Bueno, ON está arriba nuevamente. No muchos fabricantes pueden llevar al mercado un hidrolizado limpio y de alta calidad, y estos "estadounidenses" en el campo de la nutrición deportiva, al parecer, pueden hacer cualquier cosa. Además, todo el ciclo de producción se lleva a cabo en sus propias empresas. Platinum Hydro Whey - proteína premium. Ideal para la nutrición, el crecimiento, la recuperación muscular. Para los atletas que están en el modo de "secar" o simplemente perder peso, ¡es mejor que no lo piensen! Ingredientes principales: aislados de suero hidrolizados, aminoácidos BCAA micronizados, una mezcla de enzimas alimentarias (aminógeno, amilasa, maltodextrina, proteasa, beta-D-galactosidasa, celulosa, lipasa). Principales ventajas:
Contras:
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9.8 / 10
Puntuación
Opiniones
En mi opinión, la mejor proteína post-entrenamiento. La esposa probó, ahora un competidor en los períodos de sus dietas. Ellos escriben que con él se puede secar y aumentar el músculo simultáneamente. ¡No creo! |
4 380 (1816)
Suplemento proteico ultra puro a base de suero de leche hidrolizado. Es una excelente fuente de proteínas para el mantenimiento y el crecimiento de los músculos, así como para la nutrición del cuerpo durante el período de recuperación de los fines de semana desde los días de entrenamiento. Protein Hydro Whey Zero es un producto de alta calidad y seguro para el cuerpo. Está bien caracterizada por la composición de nutrientes por porción (25 g): proteína - 23.5 (de los cuales 5 BCAA), grasas - 0.1, carbohidratos - 0.13 g. Relevante para personas con intolerancia a la lactosa y gluten. En lugar de azúcar, se utiliza un sustituto completamente natural y más útil: la stevia. Con respecto a las preferencias de sabor, el fabricante, además de paquetes grandes, distribuye sondas pequeñas. Por lo tanto, es posible, sin pérdidas y decepciones particulares, elegir una versión individual. Principales ventajas:
Contras:
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9.6 / 10
Puntuación
Opiniones
Si tienes suficiente dinero, puedes tomarlo. El aditivo está funcionando, el porcentaje de proteína es alto. Para mí la falta de gluten es importante. La lactosa tampoco lo es, porque la pesadez en el estómago no está amenazada. Prot limpio y rápido. |
Conclusiones: ¿qué proteína es mejor comprar?
Ahora ya sabe qué suplementos deportivos, que son una fuente valiosa de proteína de suero, son los mejores y probados. Sin embargo, incluso con la disponibilidad de una lista lista, para la elección final tiene sentido familiarizarse con algunas recomendaciones.
¿Qué forma de proteína de suero se prefiere?
Concentrados están disponibles Utilizado para construir músculo, mejorar la fuerza, llevar la ingesta estándar de proteínas a la cantidad deseada por kilogramo de peso.
Aísla mas caro Pero visiblemente más limpio, muy rápidamente absorbido. Más efectivo para lograr los mismos objetivos que en el caso de los concentrados, pero sin el riesgo de ganar peso, no solo debido a los músculos (por supuesto, con la observancia del régimen de entrenamiento y dieta). Recomendado para secado y adelgazamiento.
Hidrolizados Más bien la gran cantidad de profesionales. Son realmente buenos, transportan aminoácidos a las fibras musculares increíblemente rápido. Pero el dinero vale mucho. Sin embargo, si lo son, ¿por qué no?
Canción separada - gustos
Comprar incluso la mejor y más efectiva marca de proteínas puede fracasar debido a la intolerancia individual del sabor seleccionado. Por supuesto, puede consultar las reseñas de quienes ya lo han probado. No siempre funciona. A menudo, algunos gustos van perfectamente a una persona, a otra ... ¡bueno, en absoluto!
El consejo es simple: En caso de duda, busque sondas de bajo costo.. En el caso extremo, tome para revisar el embalaje mínimo. Entonces, aunque sea por la fuerza, pero sin pérdidas innecesarias, puede "terminar" el banco o paquete.
La calificación proporcionada ayudará no solo a ahorrar dinero, sino también a encontrar "su", respondiendo a las solicitudes necesarias, ¡la mejor proteína!
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