למעלה 10 חלבונים מי גבינה
שפע של חבילות מוארות עם חלבון על המדפים של חנויות sportpit יכול לפעמים לבלבל לא רק למתחילים, אבל אפילו מנוסים bodybuilders או אוהדי כושר. כותרות לא נחשבות. וכל יצרן "מצייר" דמויות יפות, מתבלט בטכנולוגיה חסרת תקדים, מרכיבים ייחודיים עם תכונות "קסם", שממנה השרירים גדלים כמו קפיצות או עצמות לרדת במשקל במהירות וללא מאמץ.
לא לתפוס דגים במים בעייתיים. תוכלו למצוא את החלבונים מי גבינה הטוב ביותר בדירוג שלנו!
מהו חלבון מי גבינה ומה הוא אכל?
חלב הוא 80 אחוז casein ו -20% מי גבינה. זה האחרון בולט בתהליך של פיתול של גבינה. יתר על כן, הם עושים נוזל מזין, אבל לפי שעה זה אבקה חסר טעם, שם יש הרבה חלבון, יש מעט שומן ופחמימות.
השינוי שלאחר מכן לתוך תוסף תזונה ספורטיבית, בניגוד לטענות של סוחרים בחלבון תעשייתי, אינו מוגבל תוספת של טעמים וממתיקים. הקפד לבצע עיבוד נוסף של המקור של חומרי גלם, לאחר מכן, בהתאם לשיטות זה בוצע, לקבל אחד של 3 צורות טהור:
- תתרכז - מסונן היטב מפני עודף זיהומים וחומר מיובש עם תוכן חלבון של כ 60-85%;
- לבודד - למעשה, התרכז מטוהרים ביותר, כמעט ללא שומנים ופחמימות (חלבון 89-95%);
- הידרוליזה - חלבון אולטרה טהור ופרופלור, אשר הגוף אינו צריך לעכל. תהליך הלמידה מתחיל מיד ונמשך לא יותר מ 20-30 דקות.
הדרך הנפוצה ביותר להשתמש אבקת חלבון מי גבינה היא להתמוסס במים, חלב דל שומן, או מיץ. ב טופס יבש ניתן להוסיף לקלף, מוצרי מאפה.
חלבון מי גבינה דירוג 2018
קטגוריה | מקום | שם | דירוג | מחיר |
---|---|---|---|---|
למעלה חלבון מי גבינה מרוכז | 1 | אופטימום תזונה 100% Gold Gold רגיל | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% טהור טיטניום מי גבינה | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | חלבון מי גבינה Proproin | 9.5 / 10 | 1 490 | |
הטוב ביותר חלבון מי גבינה מבודד | 1 | S.A.N. פלטינום מבודד העליון | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | צוף סינטרקס | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | תחליב | 9.5 / 10 | 1 769 | |
הטוב ביותר hydrolysates חלבון מי גבינה | 1 | אופטימום תזונה פלטינום הידרו מי גבינה | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | ביוטק הידרו מי גבינה אפס | 9.6 / 10 | 4 380 |
למעלה חלבון מי גבינה מרוכז
1 790 (943 גרם)
פותח את הדירוג שלנו של חלבון מי גבינה הטוב ביותר מוצר ייחודי זה סוג של סימן ההיכר של החברה האמריקנית ON. במשך שנים רבות, 100% Gold Gold Whey רגיל תופסת מקום מוביל דירוגים שונים של תזונה ספורט, בקטגוריה שלה נחשב כמעט אמת מידה. אז "תקן הזהב" היא לא הגזמה בכלל. סוד ההצלחה של הרכב מאוזן היטב עם תוכן נמוך של שומנים ופחמימות. מטריצת החלבון היא תערובת של מבושל מי גבינה (הרכיב העיקרי), להתרכז פפטידים מי גבינה. בנוסף, התוסף מכיל גלוטמין, שמטרתו להקל על תהליך ההחלמה לאחר עומסים כבדים. נוכחות של אנזימים מיוחדים aminogen ו lactase, אשר לא רק מאיצה את התפלגות החלבון ומשפר את ספיגתו, אלא גם מונע בעיות עם דרכי העיכול, גם אצל אנשים רגישים לקטוז (סוכר חלב), הוא חיוני. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
זה באמת עובד. התערבל היטב. זה בא בקלות רבה, אשר אפילו קצת מופתע. אני אקנה את החלבון הזה כל הזמן וייעץ לאחרים. רק החנות חייבת לבחור טוב, כדי לא להגיע מזויף. |
1 481 (907 גרם)
חלופה ראויה מאוד למנהיג הקטגוריה, אבל עם תג מחיר אטרקטיבי יותר. בהתבסס על זה, אתה יכול לסווג Prostar 100% חלבון מי גבינה מן אחר ידועה יצרן אמריקאי כמו חלבון לכל מטרה טובה למתחילים ואתלטים מנוסים. הבסיס של הרכב הוא תערובת של מי גבינה לבודד עם ריכוז, אשר טוהרו על ידי טמפרטורה נמוכה מיקרו אולטרהפילטרציה הטכנולוגיה. לפיכך, החלבון לא היה נתון denaturation ושמר מקסימלית של תכונות שימושיות. באופן לא מפתיע, Prostar Whey Protein יש אחד הטובים פרופילים חומצת אמינו. נוכחות בנוסחה של פפטידים שיש להם השפעה חיובית על שיעור ספיגת החלבון על ידי הגוף הוא גם ראוי לציון. האינדיקטורים המוצגים של BJU למנה (30 גרם) הם מרשימים: 25 גרם או 83% חלבון (כולל 6 גרם BCAA ו 4.2 גרם גלוטמין), רק 1 גרם שומן ורק 2 גרם פחמימות. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.7 / 10
דירוג
ביקורות
אני בדרך כלל אוהב את המוצרים של היצרן של האו"ם. וזה מגן הוא האהוב ביותר, אני כמעט תמיד לשמור אותו קרוב בהישג יד. טעמים אני לא מייעץ לאף אחד, כאן הכל אישי. המחיר, גם עם שער הנוכחי, נאותה. |
1 740 (903 גרם)
עוד מותג אמריקאי רציני, עוד חלבון מי גבינה גדול. כמו עם הדירוג הגבוה ביותר "מועמדים" של הקטגוריה של חלבונים מי גבינה מרוכזים הטוב ביותר, אבקת מתמוסס היטב בנוזל, נספג היטב על ידי הגוף. המחיר הוא מעל הממוצע, אבל הרבה תלוי באיכות חומרי הגלם המשמשים. ועם זאת, S.A.N. הזמנה מלאה. מטריצת החלבון היא פשוטה למדי, אשר אינו לגרוע יעילות גבוהה שלה. במקרה זה, הרכיב השולט הוא Ultra-Filtered בטמפרטורות נמוכות להתרכז whey, מדולל כדי לשפר את הביצועים הסופיים של בידוד לא מפוגל. סקופ מדידה מתערב 30 גרם של חלבון, מהם 23 גרם חלבון, 1.6 גרם שומנים, 3.3 גרם לפחמימות. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.6 / 10
דירוג
ביקורות
אני מסיים את 900 גרם גרם, אני חושב אז לקחת 2.2 ק"ג. חלבון כמו. שילוב זה עם BCAAs הפרט. "שוקולד" מגיע בצורה מושלמת. פירות לעולם לא לקחת, תמיד עם הבעיות ואת הריח של הכימיה. |
1 490 (1000 גרם)
פופולרי סוג חלבון כמו של בריטניה. ארוז בתוך 1, 2.5 ו 5 ק"ג שקיות. ההצעה הטובה ביותר באתר הרשמי, שם, בנוסף, נערך מדי פעם מבצעים עם קודי הנחה. טוב חלבון מי גבינה, אשר כמעט לא הגיוני לקנות במחיר של המתחרים מן המותגים האמריקאים המפורסמים, אבל עם יתרון טוב - בדיוק. שלא כמו נציגים אחרים של הקטגוריה, אין בידוד Myprotein ורק חלבון מי גבינה להתרכז, מטוהרים מפני זיהומים עודפים באמצעות טכנולוגיות סינון הממברנה ויבש בטמפרטורה נמוכה תחת לחץ. תוכן החלבון הוא 21 גרם למנה (25 גרם). וזה 82% מרשים. אני רוצה להאמין שכן. שומן - 1.9, פחמימות - 1 גרם. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.5 / 10
דירוג
ביקורות
יש לי חלבון בזול, זה שיכור למדי, את ההשפעה של צריכת הוא. אני מקווה היצרן לא נראה להיות מוערך ואיכות יישאר ברמה הנכונה. זה מפריע הכי טוב בבלנדר, אבל זה ילך שייקר. |
הטוב ביותר חלבון מי גבינה מבודד
2 530 (912 גרם)
בדירוג של מבודד מי גבינה הטוב ביותר, תוספת חלבון מצטיינים של יצרן ידוע מאוד מנצח. לפעמים פלטינום מבודד העליון נקרא גם hydrolyzed. למעשה, מטריצת החלבון היא תערובת של 93% מי גבינה לבודד המתקבל על ידי השיטה של סינון צולבת החליפין יון, ו hydrolyzed חלבון, אשר הוסיף כדי לשפר את "מהירות". שתי הטפסים מכילים פפטידים מולקולריים. המוצר מועשר עם BCAA (7 גרם למנה), לקטופרין ו lactalbumin אלפא. וזה ערובה לצמיחה שריר, התאוששות מהירה ונוחה, מצב חיובי של מאזן חנקן המערכת החיסונית של הגוף. עכשיו על מה לא. לקטוזה, שומנים, סוכר על ידי אפסים. פחמימות באופן כללי, רק קצת 0.5 גרם. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
בשבילי, זה לבודד הוא מספר 1. לפחות כי זה באמת עובד. יש עלייה ניכרת בשריר לכל קורס. הטעם הוא נורמלי, לא עשיר מדי, אבל לא גורם אי נוחות. עם צו הבטן. |
3 439 (1362 גרם)
הפופולריות של "מתחרה" זה נובע איכות גבוהה באמת ויעילות מוכחת על ידי מספר לא מבוטל של ספורטאים. לפעמים מתעוררים סכסוכים לגבי איזה סוג של חלבון יש לכלול ISO-100. אז, היצרן עצמו הוא מיצוב המוצר כמו 100% מי גבינה לבודד, אך מציין כי הוא hydrolyzed. אז זה לא משנה. שקול כי בעת בחירת קטגוריה, היינו נבוך על ידי ISO, לא HYDRO בכותרת. ב 30 גרם סקופ של אבקה. מרכיב החלבון הוא 25 גרם עם ריכוז טוב של BCAA (5.5 גרם) וחומצות אמינו אחרות. שומן או לא בכלל, או לפחות (0.5 גרם עבור גירסאות "שוקולד", "שוקולד קוקוס"), פחמימות מ 1 עד 2 גרם (שוב, בהתאם לטעם). חלבון הוא לגמרי ללא לקטוז. אז זה אי נוחות של מערכת העיכול הוא למעשה נשלל. נרגש בקלות בשייקר. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.8 / 10
דירוג
ביקורות
אני כבר משתמש ISO-100 במשך זמן רב. בתחילה לקחתי את זה רק בשביל הרזיה, עכשיו, לאחר שהגיע "הארה", אני מיישם אותו על המייבש. טוב מאוד לבודד. חבל שהמחיר עלה לאחרונה ללא צורך (סנקציות ארורות). |
2 349 (963 גרם)
אחד החלבונים המהירים הפופולריים ביותר בשוק המקומי בשנת 2018. מסיבה כלשהי, אנחנו מאוד אהובים על ידי נציגי חצי יפה של האנושות, אם כי התוסף עצמו אינו נושא כל אוריינטציה מגדרית בסיסית. כנראה, הדבר הוא בעיצוב בהיר וניחוחות פירות ברי בריא. המקור העיקרי והיחיד של חלבון צוף סינטרקס הוא באיכות גבוהה אולטרה מסוננים, מבושל מי גבינה לבודד. אבקת חלבון אינה מכילה סוכרים ושומנים. לא או כמעט לא (בהתאם לטעם) פחמימות. לכן, התוסף מתאים לא רק הקבועים של חדר הכושר, אלא גם חסידים אחרים של אורח חיים בריא, חסידים של דיאטות חלבון שונים, או נמוך carb דיאטות. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.7 / 10
דירוג
ביקורות
שתו בקלות, התערבו כרגיל, אבל עם קצף שופע. אחרי 3-4 דקות היא נופלת.העיקר הוא אפקט ברור מהקליטה. אני חושבת בשבילי כאישה, זה החלבון הכי טוב. אני אנסה טעמים שונים. |
1 769 (910 גרם)
Ultimate תזונה שוב מאשרת את המוניטין שלה בתור יצרנית תזונה ספורט עם יחס מחיר ביצועים אופטימלי. למעשה, החברה מציעה חלבון מהיר, להשוות עלות מתרכזים של מותגים אחרים. תחושות ISO 93 הוא חלבון מי גבינה באיכות גבוהה מבודדים על ידי microfiltration בטמפרטורה נמוכה. הנוסחה משלימה עם חומר ייחודי Colostrum, אשר אחראי על גירוי תהליכים ביוכימיים בגוף ולהבטיח מצב אופטימלי של המערכת החיסונית. קומפלקס גלוטמין משמש להגנה מפני קטבוליזם, לשמר רקמת שריר, ושומר על איזון חנקן. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.5 / 10
דירוג
ביקורות
החלטתי לקחת את זה כדי להחליף את התרכז הרגיל. ההבדל הוא הרגיש. קיפאון בצמיחה של השרירים הוא להתגבר, הצדדים נעלמו, ההקלה היא "לחתוך דרך". דלי במונחים של ק"ג רווחי יותר. העיקר הוא לא לערבב עם טעם. |
הטוב ביותר hydrolysates חלבון מי גבינה
4 380 (1590)
ובכן, ON הוא שוב על העליונה. לא יצרנים רבים מסוגלים להביא לשוק הידרוליזה נקייה באיכות גבוהה, ואלה "האמריקאים" בתחום התזונה ספורט, נראה, יכול לעשות כל דבר. בנוסף, מחזור הייצור כולו מתבצע במפעליו. פלטינה הידרו מי גבינה - חלבון פרימיום. אידיאלי לתזונה, צמיחה, התאוששות שרירים. עבור ספורטאים שנמצאים במצב של "ייבוש" או פשוט לאבד משקל - כדאי לא לחשוב על זה! מרכיבים עיקריים: מבודדים בסרום מבודדים, חומצות אמינו BCAA, תערובת של אנזימי מזון (aminase, amylase, maltodextrin, פרוטאז, Beta-D-galactosidase, תאית, ליפאז). יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.8 / 10
דירוג
ביקורות
לדעתי, את הטוב ביותר שלאחר אימון החלבון. אשתו טעמה, עכשיו מתחרה בתקופות הדיאטות שלהם. הם כותבים כי עם זה אתה יכול להתייבש בעת ובעונה אחת להגדיל את השרירים. אני לא מאמין! |
4 380 (1816)
תוסף חלבון אולטרה טהור המבוסס על בידוד מי גבינה hydrolyzed. זהו מקור מצוין של חלבון לתחזוקה וצמיחה של השרירים, כמו גם את התזונה של הגוף במהלך תקופת ההחלמה בסופי שבוע מיום האימונים. חלבון מי גבינה אפס הוא מוצר באיכות גבוהה ובטוחה לגוף. זה מאופיין היטב על ידי הרכב של חומרים מזינים למנה (25 גרם): חלבון - 23.5 (מתוכם 5 BCAA), שומנים - 0.1, פחמימות - 0.13 גרם רלוונטי עבור אנשים עם חוסר סובלנות לקטוז וגלוטן. במקום סוכר, תחליף טבעי לחלוטין ושימושי ביותר משמש - stevia. לגבי העדפות הטעם, היצרן בנוסף חבילות גדולות מפיצה בדיקות קטנות. אז, זה אפשרי ללא הפסדים ואכזבות בפרט לבחור גרסה בודדת. יתרונות עיקריים:
חס you
|
9.6 / 10
דירוג
ביקורות
אם יש לך מספיק כסף, אתה יכול לקחת את זה. התוסף הוא עובד, אחוז החלבון הוא גבוה. בשבילי חוסר גלוטן חשוב. לקטוז הוא גם לא, כי הכבד בבטן אינו מאוים. נקי ומהיר מגן. |
מסקנות: איזה חלבון עדיף לקנות?
עכשיו אתה יודע מה תוספי ספורט, שהם מקור חשוב של חלבון מי גבינה, הם הטובים ביותר ומוכחים. עם זאת, גם עם הזמינות של רשימה מוכנה, עבור הבחירה הסופית זה הגיוני להכיר כמה המלצות.
איזה צורה של חלבון מי גבינה הוא העדיף?
תרכיזים זמינים. משמש כדי לבנות שריר, לשפר את הכוח, להביא את צריכת החלבון הסטנדרטי לסכום הרצוי לכל קילוגרם של משקל.
מבודד יקר יותר. אבל ברור מנקה, נספג מהר מאוד. יעיל יותר להשגת אותן מטרות כמו במקרה של ריכוז, אך ללא הסיכון של עליית משקל לא רק בגלל השרירים (כמובן, עם שמירה על המשטר של אימון ותזונה). מומלץ לייבוש והרזייה.
הידרוליזה אלא הרבה אנשי מקצוע. הם ממש טובים, הם להעביר חומצות אמינו כדי סיבי שריר מהר מאוד. אבל הכסף שווה הרבה. עם זאת, אם הם - למה לא?
השיר נפרד - טעם
קניית אפילו את הטוב ביותר ואת המותג היעיל ביותר של חלבון יכול להיות מוצלח בשל חוסר סובלנות הפרט של הטעם הנבחר. אתה יכול, כמובן, להתייעץ עם הביקורות של אלה שכבר ניסו את זה. לא תמיד עובד. לעתים קרובות טעם כלשהו הולך באופן מושלם לאדם אחד, אחר - טוב, בכלל לא!
טיפ פשוט: בספק, לחפש בדיקות זולות. במקרה קיצוני, לקחת לסקור את האריזה המינימלית. אז, אם כי בכוח, אבל ללא הפסדים מיותרים, אתה יכול "לסיים" את הבנק או החבילה.
הדירוג בתנאי יסייע לא רק כדי לחסוך כסף, אלא גם כדי למצוא את "שלך", לענות על הבקשות הדרושות, את החלבון הטוב ביותר!
- מומלץ לקרוא
- כל המאמרים