12 vislabāk BCAA
Viena no galvenajām sporta uztura lomām tiek piešķirta aminoskābēm. Un to vidū populārākie varas sporta un fitnesa pārstāvji ir tradicionāli izmantoti BCAA kompleksi. Galvenais pēdējās efektivitātes apliecinājums ir daudzas pozitīvas atsauksmes no sportistiem un sasniegtie rezultāti. Labākais (pēc sportistu un ekspertu domām) BCAA - mūsu rangā.
Kas ir BCAA un kādas ir tās?
BCAA ir unikāls trīs būtisku aminoskābju komplekss ar sazarotu sānu ķēdes struktūru, īpaši leucīnu, izoleicīnu un valīnu. Tie ir tie, kas darbojas kā muskuļu audu celtniecības materiāls un kuru cilvēka muskuļi sastāv no vairāk nekā 30%. Termins “neaizstājams” nozīmē, ka pati iestāde nespēj sintezēt šīs vielas un tās var saņemt tikai ar pārtiku.
Kādas ir BCAA noderīgās īpašības:
- Novērst muskuļu iznīcināšanu (katabolismu) intensīvas fiziskas slodzes laikā;
- Veicināt un nodrošināt muskuļu augšanu;
- Veicināt atveseļošanos;
- Nodrošināt ķermenim enerģiju, palieliniet izturību;
- Veicināt jaudas uzlabošanu;
- Palīdz cīnīties ar ķermeņa taukiem;
- Uzlabojiet citu sporta papildinājumu izmantošanas ietekmi.
BCAA veidi un izlaišanas formu iespējas
Uz iepakojuma esošais saīsinājums BCAA var slēpt vai nu pašas aminoskābes ar sazarotu sānu ķēdes struktūru, vai arī kompleksu, pamatojoties uz tām, pievienojot citas palīgdaļas.
Vēl viena izplatīta atšķirība starp BCAA bagātinātājiem ir atšķirīgie leucīna, izoleicīna un valīna rādītāji. Klasiskā versija ir 2: 1: 1, bet ir 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 un vēl vairāk. Kurš BCAA ir labāk izvēlēties? Nav nevienas atbildes. Šeit viss ir tikai individuāls. Daudzi pieredzējuši sportisti uzskata, ka "klasiskais" ir labāks, un ļoti efektīva, bet ne pārāk dārga leicīna koncentrācijas palielināšana ļauj ražotājiem paaugstināt cenas par zemu piedevas cenu.
Izlaišanas veidi jau ir pazīstami ar sporta uzturu:
- Pulveris;
- Tabletes;
- Kapsulas;
- Šķidrums.
Runājot par jebkuras atšķirības asimilācijas ātrumu. Vēl svarīgāk ir cena un lietošanas ērtums. Vispopulārākais variants ir pulveris. Tas ir lētāk un parasti tas ir augstāks BCAA koncentrācija vienā porcijā. Kapsulas un tabletes ir dārgākas, bet ērtākas uzņemšanas laikā. Šķidrā forma nav ļoti populāra augstās cenas dēļ, neizmantojot nekādas priekšrocības efektivitātei.
Kategorija | Vieta | Nosaukums | Reitings | Cena |
---|---|---|---|---|
Labākās tīrās BCAA aminoskābes (pulveris) | 1 | BCAA pulveris 12000 (Ultimate Nutrition) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 5000 pulveris (optimālais uzturs) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
Labākie un efektīvākie BCAA pulvera kompleksi | 1 | Amino X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro pārlādēts (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Mūsdienu BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | Iekšējā degviela (San) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
Top BCAA tabletes vai kapsulas | 1 | BCAA vāciņi (mutants) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 vāciņi (Optimum Nutrition) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (Scitec uzturs) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech ASV) | 9.7 / 10 | 1 900 |
Labākās tīrās BCAA aminoskābes (pulveris)
BCAA pulveris 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)
BCAA pulvera veidā no Ultimate Nutrition tās tīrākajā formā. Tas pats materiāls muskuļu audzēšanai optimālā leucīna, izoleicīna un valīna 2: 1: 1 proporcijā. Atšķirībā no vairākiem sporta produktiem, kas marķēti ar BCAA, nav citu aktīvo vielu, izņemot iepriekš minētās. BCAA pulveris 12000 ar neitrālu garšu - 6 g:
Saldinātāju klātbūtne palielina kalpošanu līdz 7,6 g un samazina kopējo aminoskābju saturu standarta iepakojumā. BCAA pulveris 12000 palīdz paātrināt reģenerācijas procesu, tam piemīt lielisks antikatabolisks un anabolisks efekts. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.9 / 10
Reitings
Atsauksmes
Labākais tīrs un, vissvarīgāk, strādājošais BCAA. Tiek pievienota izcila atjaunošana un enerģija mācībās. Pulveris ir ciets, labāks kratītājā. Un kurš meklē viegli šķīstošu BCAA, viņš bieži atrod zemas kvalitātes produktu. |
BCAA (Allmax)
1 800 (var, 400 g)
Kanādas Allmax piedāvā farmaceitiskās ražošanas aminoskābju kompleksu no augstas kvalitātes japāņu izejvielām. Attiecība 2: 1: 1 maksimālajā koncentrācijā garšas versijā. BCAA daudzums 5 g 5g Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Reti ņem tos tikai žāvēšanas periodam, bet izstrādājiet naudu, kas iztērēta no un uz. Rūgta, kas ir tikai produkta kvalitātes un tīrības rādītājs. |
BCAA 5000 pulveris (optimālais uzturs)
1 800 (burka, 345 g)
Aminoskābju komplekss klasiskajā sastāvā un proporcijās - leicīns, izoleicīns un valīns proporcijā 2: 1: 1. Vienai daļai 5,7 g garšas pulvera ir 5 g BCAA. Aromāta versijā BCAA koncentrācija ir mazāka - tas pats 5 g, bet gandrīz 10 gramu porcijas. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Visbiežāk es dzeru BCAA treniņa laikā, tās ātri un bez problēmām uzsūcas. Muskuļi nejūt sāpes dienā pēc treniņa, tie labi atjaunojas. |
Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (mīksts iepakojums, 500 g)
Britu MyProtein vairs neprasa augstas kvalitātes produktus. Būtisks BCAA pulveris standarta proporcijā ir apstiprinājums. Ir garšīgs variants un aromatizētājs. Pirmajā gadījumā aminoskābju koncentrācija ir maksimāla - 5 gramu BCAA daļai pašai 5 g, garšā - apmēram 4 g. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es dodu priekšroku bez garšas. Parasti šie BCAA gorchat, bet MyProtein, tie tikai dod nedaudz rūgtu. Nav sūdzību par darbu - viņi to labi atjauno. |
Labākie un efektīvākie BCAA pulvera kompleksi
Amino X (BSN)
1 400 (var, 435 g)
Vispopulārākais sportistu aminoskābju komplekss turpina mūsu vērtējumu. Papildus BCAA ir tādas aminoskābes kā alanīns, citrulīns un taurīns. Pēdējais darbojas kā ergogēns, citrulīns palīdz asimilēt BCAA un palielina izturību, piemēram, alanīnu. Taču, tā kā ražotājs nav atšifrējis aminoskābju matricas kvantitatīvo sastāvu, nav zināms, cik daudz BCAA ir Amino X. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.9 / 10
Reitings
Atsauksmes
Man tas ir labākais satraukums. Dažreiz es dzeru viņus jautrībai, lai gan nav kofeīna, viņi joprojām uzmundrina ar sprādzienu. |
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)
SciVation Xtend ir spēcīgs BCAA komplekss ar izteiktu anabolisku un antikatabolisku iedarbību. Pēc daudzu sportistu un speciālistu domām, tieši šis BCAA ir viens no labākajiem pēcreģistrācijas zālēm un reducētājiem. Katras Xtend sastāvdaļas aminoskābju sastāvs un daudzums tiek izvēlēts tā, lai sasniegtu maksimālu efektu no to kopīgās lietošanas. Komplekss ir BCAA 2: 1: 1. Un, lai uzlabotu pievienoto efektu:
Xtend nesatur cukuru, taukus un ogļhidrātus un satur nulles kaloriju saturu. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es sāku izmantot Xtend pēc vairāku BCAA sistēmu izmēģināšanas. Man tas patīk visvairāk, un tāpēc es to pārtraucu. Lielisks restaurators, redzams progress muskuļu masas iegūšanā. |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (var, 500 g)
Slavenais poļu zīmols Olimp un tā vienlīdz labi pazīstamais BCAA Xplode ir laba izvēle tiem, kas dod priekšroku sporta cenu tirgus vidējā cenu segmentam. Papildus trim būtiskajām aminoskābēm, glutamīns, kas ir iesaistīts arī muskuļu atjaunošanā un augšanā, un B6 vitamīns ir daļa no produkta. BCAA daudzums uz 10 g porcijas ir 6 g. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Kas jums nepieciešams, izšķīdiniet divus mērīšanas vāciņus litrā ūdens un dzert mācību laikā. Apmācības efektivitāte palielinās, jūtos spēka pieaugums. |
BCAA Pro pārlādēts (San)
1 850 (var, 456 g)
ASV ražotāja SAN aminoskābju komplekss. Kompozīcija - BCAA un glutamīns. Būtiskas aminoskābes nestandarta proporcijā 12: 1: 1, tas ir, leucīns saišķī - 12 daļas. Gandrīz 12 gramu porcijās ir vairāk nekā 7 g BCAA un 2,5 g glutamīna. Ir vērts atgādināt, ka jaunās muskuļu šķiedras tiek veidotas no leucīna, izoleucīna, valīna un glutamīna. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Šķīdība ir perfekta, ja maisījumā nav putu. Viņš arī atgūst lieliski un vissvarīgāk ātri - pat pēc pēdu dienas viņš nejūtās neērtības un sāpes. |
Mūsdienu BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)
Modernais BCAA ir sporta papildinājums, kura formulu raksturo augsts leicīna saturs. BCAA attiecība šajā gadījumā ir 8: 1: 1. Pēc ražotāja domām, šī proporcija dod iespēju piesātināt ķermeni ar aminoskābēm, cik vien iespējams, un uzlabo muskuļu augšanai nepieciešamo anabolisko efektu. Un nav nepieciešams palielināt BCAA devas, jo piedeva jau satur optimālo formulu un sastāvdaļas tādā daudzumā, kas ir pietiekams, lai nodrošinātu proteīnu sintēzi. Patērētāju mūsdienu BCAA saņem ne tikai aminoskābes BCAA. Kompozīcija tālāk tiek paplašināta ar taurīnu, alanīnu un glutamīna dipeptīdu. Tas ir, tie palīgvielu veidi, kuru darbība ir vērsta uz muskuļu aizsardzības stiprināšanu no katabolisma un to augšanas paātrināšanas. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Atgūšana ir. Ja to lieto bez garšas, ir grūti dzert. Par laimi, rūgu izvēle ar dažādiem augļu vai ogu saldinātājiem nav problēma. Sastāvā ir elektrolītisks komplekss. Jūs varat dzert apmācībā pirms sirds. |
Iekšējā degviela (San)
2 400 (608 g)
Intra Fuel ir īpašs komplekss no San, kuru ieteicams lietot tieši pirms treniņa un tās laikā. BCAA, kas ir būtisku aminoskābju matricas pamats, palīdz uzlabot anabolismu, palīdz nomākt kataboliskos procesus, veicina muskuļu saglabāšanu un augšanu, mazina nogurumu. Lai palielinātu izturību un uzlabotu kompleksa kopumā efektivitāti, struktūra ietver:
Tā kā Intra Fuel ir efektīvs līdzeklis, lai saglabātu muskuļu audus, tas būs svarīgs arī tā lietošana "žāvēšanas" periodā vai ar stingru diētu, kas vērsta uz svara zudumu. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.5 / 10
Reitings
Atsauksmes
Piedeva ir patiešām efektīva. Kratītājā pulveris labi izšķīst, karote ir sliktāka. Es dzeršu Intra Fuel pirms un laikā. Labi piemērots treniņiem un sirdsdarbībai. Apmierināts ar rezultātiem. |
Top BCAA tabletes vai kapsulas
BCAA vāciņi (mutants)
1 800 (var, 400 kapsulas)
Kanādas mutants mīl "aizpildīt" aminoskābju kompleksus ar elektrolītiem. BCAA CAPS nav izņēmums - izņemot trīs būtiskās aminoskābes, to sastāvā ir nātrija, kālija, kalcija un magnija sāļi, kas palīdzēs atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru intensīvas apmācības laikā un pēc tās. Viena 4 kapsulu porcija satur 2 g BCAA proporcijā 2: 1: 1 un 130 mg elektrolītu. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.9 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es izvēlos šos batshki, jo pēc varas dažreiz es daru sirdi. Dzeriet tos tieši pirms skrejceļa. Elektrolīti palīdz saglabāt ūdens līdzsvaru. |
BCAA1000 vāciņi (Optimum Nutrition)
1 800 (var, 400 kapsulas)
Vēl viens produkts no Optimum Nutrition. Lielā mērā iekapsulētā BCAA ir tikai viena priekšrocība - lietošanas ērtums. Tam nav vajadzīgs kratītājs, lai sajauktu dzērienu, bet tikai neliels ūdens daudzums, lai mazgātu kapsulas. Nu, viņi aizņem mazāk vietas sporta maisiņā.
2 kapsulās ir 1 g BCAA, standarta attiecība ir 2: 1: 1. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Protams, tas ir ērti, un uzņēmums ir labi pazīstams, bet jums ir jāizlej 10 kapsulas, lai iegūtu 5 g batshek. Lai gan viņi strādā labi, sūdzības nav. |
BCAA 6400 (Scitec uzturs)
1 550 (var, 375 tabletes)
Lakonisks trīs būtisku aminoskābju komplekss 2: 1: 1 standarta attiecību. Viena 5 tablešu porcija satur 4,5 g BCAA.
Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Dzert viegli, tabletes garša nav. Atjaunojiet lielisku, es tos dzeru pirms treniņa un nākamajā rītā tukšā dūšā vienu porciju. |
BCAA + B6 (BioTech ASV)
1 900 (var, 340 tabletes)
BCAA kompleksa sastāvs ir vairāk nekā tradicionāls - trīs būtiskas aminoskābes 2: 1: 1 proporcijā, bagātinātas ar B6 vitamīnu. Ar koncentrāciju viss ir labi - 4 g aminoskābju uz 1 porcijas 4 tabletes. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Ir ērti ņemt līdzi, tabletes patiešām ir pārāk lielas, bet visbiežāk tās saplēstu. Lieliska atjaunošanās, muskuļu sāpes ātri nokļūst. |
Visbeidzot, ir svarīgi atzīmēt, ka pārskatā, protams, ne visas BCAA šķirnes ir uzrādītas. Tie ir daudz vairāk. Un arī nav iekļauti daži labi zināmi un plaši reklamēti kompleksi, kas ir diezgan komerciāli projekti un, neskatoties uz to ievērojamo cenu, ir nepamatoti zema aktīvo vielu koncentrācija. Attiecībā uz optimālo izvēli ir lietderīgi pārbaudīt vairākas iespējas. Un palieciet uz to, kas būs visefektīvākais jūsu ķermenim.