Top 10 sūkalu olbaltumvielas
Spilgtu iepakojumu ar proteīniem pārpilnība sporta salonu veikalu plauktos dažkārt var sajaukt ne tikai iesācējus, bet arī pieredzējušus kultūristus vai fitnesa fanus. Nosaukumi netiek skaitīti. Un katrs ražotājs „izvelk” skaistos attēlus, izgaismo nepārspējamu tehnoloģiju, unikālus komponentus ar “burvju” īpašībām, no kurām muskuļi aug kā lēcieni vai kauli un zaudē svaru ātri un bez piepūles.
Neaizmirstiet zivis nemierīgos ūdeņos. Labākos sūkalu proteīnus atradīsiet mūsu rangā!
Kas ir sūkalu proteīns un ko tas ēd?
Piens ir 80% kazeīna un 20% sūkalu. Pēdējais izceļas siera ražošanas procesā. Turklāt viņi veic barojošu šķidrumu, bet pagaidām tas ir garšīgs pulveris, kur ir daudz proteīnu, ir maz tauku un ogļhidrātu.
Turpmākā pārveidošana par sporta uztura bagātinātāju, pretēji rūpniecisko proteīnu tirgotāju apgalvojumiem, neaprobežojas ar aromātu un saldinātāju pievienošanu. Pārliecinieties, ka izejvielu avots tiek apstrādāts papildus, pēc kura, atkarībā no tā, kādas metodes tā tika veikta, iegūstiet vienu no trim tīrām veidlapām:
- Koncentrēt - labi filtrēts no lieko piemaisījumu un žāvētas vielas ar proteīna saturu aptuveni 60–85%;
- Izolēt - patiesībā visvairāk attīrīts koncentrāts, gandrīz bez taukiem un ogļhidrātiem (proteīns 89-95%);
- Hidrolizāts - ļoti tīra un iepriekš sadalīta olbaltumviela, kurai organismam nav nepieciešams sagremot. Mācīšanās process sākas uzreiz un ilgst ne vairāk kā 20-30 minūtes.
Visizplatītākais veids, kā izmantot sūkalu pulvera pulveri, ir izšķīst ūdenī, vājpienā vai sulā. Sausā veidā var pievienot biezpiena, cepamās preces.
Top Whey Protein Rating 2018
Kategorija | Vieta | Nosaukums | Reitings | Cena |
---|---|---|---|---|
Top koncentrēti sūkalu proteīni | 1 | Optimālais uzturs 100% sūkalu zelta standarts | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Ultimate Nutrition Prostar 100% sūkalu proteīns | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% tīra titāna sūkalas | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | Myprotein Impact Whey Protein | 9.5 / 10 | 1 490 | |
Labākie sūkalu proteīnu izolāti | 1 | S.A.N. Platīna izolācija Augstākā | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | SynTrax Nectar | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | 9.5 / 10 | 1 769 | |
Labākie sūkalu proteīna hidrolizāti | 1 | Optimālais uzturs Platinum Hydro Whey | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | BioTech Hydro Whey Zero | 9.6 / 10 | 4 380 |
Top koncentrēti sūkalu proteīni
1 790 (943 g)
Atver mūsu labākās sūkalu olbaltumvielu unikālā produkta vērtējumu, kas ir sava veida amerikāņu kompānijas ON pazīme. Daudzus gadus 100% sūkalu zelta standarts ieņem vadošo pozīciju dažādos sporta uztura novērtējumos, un tās kategorijā tiek uzskatīts gandrīz par etalonu. Tātad „zelta standarts” vispār nav pārspīlēts. Panākumu noslēpums sabalansētā kompozīcijā ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu. Proteīna matrica ir sūkalu izolātu (galvenā sastāvdaļa), koncentrāta un sūkalu peptīdu maisījums. Turklāt papildinājums satur glutamīnu, kura mērķis ir atvieglot reģenerācijas procesu pēc smagām slodzēm. Būtiska nozīme ir īpašiem aminogēna un laktāzes fermentiem, kas ne tikai paātrina olbaltumvielu sadalīšanos un uzlabo tā absorbciju, bet arī novērš problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, pat cilvēkiem, kas ir jutīgi pret laktozi (piena cukurs). Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.9 / 10
Reitings
Atsauksmes
Tas tiešām darbojas. Labi sajauc. Tas ir ļoti viegli, kas pat nedaudz pārsteigts. Es šo olbaltumvielu nepārtraukti nopirkšu un konsultēšu citus. Tikai veikalam ir jāizvēlas prece, lai netiktu nokļuvis viltus. |
1 481 (907 g)
Ļoti cienīga alternatīva kategorijas vadītājam, bet ar pievilcīgāku cenu. Pamatojoties uz to, jūs varat klasificēt Prostar 100% sūkalu proteīnu no cita labi pazīstama ASV ražotāja kā labu universālu proteīnu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Kompozīcijas pamatā ir sūkalu izolāta maisījums ar koncentrātu, kas tika attīrīts ar zemas temperatūras mikro un ultrafiltrācijas tehnoloģiju. Attiecīgi proteīns netika pakļauts denaturācijai un saglabāja maksimāli noderīgas īpašības. Nav pārsteidzoši, ka Prostar Whey Protein ir viens no labākajiem aminoskābju profiliem. Jāatzīmē arī to peptīdu klātbūtne formulā, kuriem ir pozitīva ietekme uz proteīna uzsūkšanās ātrumu organismā. BJU rādītāji uz vienu porciju (30 g) ir iespaidīgi: 25 g vai 83% olbaltumvielu (ieskaitot 6 g BCAA un 4,2 g glutamīna), tikai 1 g tauku un tikai 2 g ogļhidrātu. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Man parasti patīk ANO ražotāja produkti. Un šis prot ir vismīļākais, es gandrīz vienmēr to turu tuvu. Garšo es nevienam neiesaka, šeit viss ir individuāls. Cena, pat ar pašreizējo likmi, ir pietiekama. |
1 740 (903 g)
Vēl viens nopietns amerikāņu zīmols, vēl viens liels sūkalu proteīns. Tāpat kā augstākā līmeņa nomināli, kas pieder pie labāko koncentrēto sūkalu proteīnu kategorijas, pulveris labi izšķīst šķidrumā, labi uzsūcas organismā. Cena ir augstāka par vidējo, bet daudz kas ir atkarīgs no izmantoto izejvielu kvalitātes. Un ar to S.A.N. pilnu pasūtījumu. Olbaltumvielu matrica ir diezgan vienkārša, kas neietekmē tās augsto efektivitāti. Šajā gadījumā dominējošais komponents ir ļoti filtrēts zemās temperatūrās sūkalu koncentrātā, kas atšķaidīts, lai uzlabotu nenoteikta izolāta galīgo veiktspēju. Mērīšanas liekšķere iejaucas 30 g olbaltumvielu, no kuriem 23 g ir proteīns, 1,6 g tauku, 3,3 g ogļhidrātu. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.6 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es varu pabeigt 900 gramu varu, es domāju, ka tad ņemšu 2,2 kg. Proteīns patīk. To apvienojot ar atsevišķiem BCAA. "Šokolāde" ir perfekti. Augļi nekad neņem, vienmēr ar problēmām un ķīmijas smaržu. |
1 490 (1000 g)
Populāri proteīnu veidi, piemēram, no Apvienotās Karalistes. Iepakots 1, 2,5 un 5 kg maisos. Visizdevīgākais piedāvājums oficiālajā tīmekļa vietnē, kur turklāt periodiski tiek organizētas akcijas ar atlaižu kodiem. Laba budžeta sūkalu olbaltumviela, kas diez vai ir jēga iegādāties par pazīstamu amerikāņu zīmolu konkurentu cenu, bet ar labu priekšrocību - tikai labi. Atšķirībā no citiem šīs kategorijas pārstāvjiem, Myprotein nav izolāta un ir tikai sūkalu proteīna koncentrāts, kas attīrīts no pārmērīgiem piemaisījumiem, izmantojot membrānas filtrēšanas tehnoloģijas un zemas temperatūras žāvēšanu zem spiediena. Olbaltumvielu saturs ir 21 g uz vienu porciju (25 g). Un tas ir iespaidīgs 82%. Es vēlos ticēt, ka tā ir. Tauki - 1,9, ogļhidrāti - 1 g. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.5 / 10
Reitings
Atsauksmes
Man ir olbaltumvielas lēti, tas ir piedzēries diezgan normāli, uzņemšanas ietekme. Es ceru, ka ražotājs, šķiet, nav novērtēts, un kvalitāte saglabāsies līdz pat standartam. Tas vislabāk traucē blenderī, bet tas iet kratītājā. |
Labākie sūkalu proteīnu izolāti
2 530 (912 g)
Labāko sūkalu izolātu rangā uzvar izcils proteīna papildinājums no ļoti plaši pazīstama ražotāja. Dažreiz Platīna izolātu Augstāko sauc par hidrolizētu. Faktiski proteīna matrica ir 93% sūkalu izolāta maisījums, kas iegūts, izmantojot šķērsfiltrāciju un jonu apmaiņu, un hidrolizēts proteīns, kas tiek pievienots, lai uzlabotu "ātrumu". Abas formas satur molekulāros peptīdus. Produkts ir bagātināts ar BCAA (7 g uz porciju), laktoferīnu un alfa laktalbumīnu. Tas garantē muskuļu augšanu, ātru un ērtu atveseļošanos, pozitīvu slāpekļa līdzsvaru un organisma imūnsistēmu. Tagad par to, kas nav. Laktoze, tauki, cukurs pēc nulles. Ogļhidrāti kopumā ir tikai 0,5 g. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.9 / 10
Reitings
Atsauksmes
Man šis izolāts ir numurs 1. Vismaz tāpēc, ka tas patiešām darbojas. Ir ievērojams muskuļu skaita pieaugums. Garša ir normāla, nav pārāk bagāta, bet nerada diskomfortu. Ar kuņģa kārtību. |
3 439 (1362 g)
Šī "konkursa" popularitāte ir saistīta ar patiesi augstu kvalitāti un ievērojamu sportistu efektivitāti. Dažreiz rodas strīdi par to, kurš olbaltumvielu veids ietver ISO-100. Tātad pats ražotājs pozicionē produktu kā 100% sūkalu izolātu, bet norāda, ka tas ir hidrolizēts. Tātad tas nav svarīgi. Apsveriet, ka, izvēloties kategoriju, mēs apgrūtināja ISO, nevis virsrakstā HYDRO. Vienā kausiņā 30 g pulvera. Proteīna komponents ir 25 g ar labu BCAA koncentrāciju (5,5 g) un citām aminoskābēm. Tauki vai vispār, vai vismaz (0,5 g versijām "šokolāde", "šokolāde-kokosrieksts"), ogļhidrāti no 1 līdz 2 g (atkal, atkarībā no garšas). Proteīns ir pilnīgi bez laktozes. Lai praktiski izslēgtu diskomfortu no kuņģa-zarnu trakta. Viegli maisa kratītājā. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es jau ilgu laiku izmantoju ISO-100. Sākotnēji to paņēmu tikai svara zudumam, tagad, sasniedzot „apgaismību”, es to izmantoju uz žāvētāja. Ļoti labs izolāts. Žēl, ka cena pēdējā laikā ir nevajadzīgi pieaugusi (nopeltās sankcijas). |
2 349 (963 g)
Viens no populārākajiem ātrās proteīniem vietējā tirgū 2018. gadā. Kādu iemeslu dēļ mēs esam ļoti mīlēti no cilvēces skaistās puses pārstāvjiem, kaut gan piedeva pati par sevi nav saistīta ar dzimumu pamatu. Iespējams, lieta ir gaišā dizainā un patīkamās augļu un ogu aromātos. Galvenais un vienīgais proteīnu avots SynTrax Nectar ir augstas kvalitātes ultra filtrēts, denaturēts sūkalu izolāts. Olbaltumvielu pulveris nesatur cukurus un taukus. Nav vai gandrīz nav (atkarībā no garšas) ogļhidrātu. Tāpēc piedeva ir piemērota ne tikai trenažieru zālēm, bet arī citiem veselīga dzīvesveida piekritējiem, dažādu olbaltumvielu, ne-zemu ogļhidrātu diētu uzturētājiem. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.7 / 10
Reitings
Atsauksmes
Dzert viegli, normāli maisot, bet ar bagātīgām putām. Pēc 3-4 minūtēm viņa nokrīt.Galvenais ir skaidrs efekts no reģistratūras. Es domāju, ka man kā sievietei tas ir labākais proteīns. Es izmēģināšu dažādas gaumes. |
1 769 (910 g)
Ultimate Nutrition vēlreiz apliecina savu reputāciju kā sporta uztura ražotājs ar optimālu cenu un veiktspējas attiecību. Faktiski uzņēmums piedāvā ātrus proteīnus, kas salīdzināmi ar citu marku koncentrātiem. ISO Sensation 93 ir augstas kvalitātes sūkalu olbaltumvielu izolāts, kas iegūts, filtrējot zemu temperatūru. Formulu papildina unikāla viela jaunpiens, kas ir atbildīgs par bioķīmisko procesu stimulēšanu organismā un optimālas imūnsistēmas stāvokļa nodrošināšanu. Glutamīna komplekss palīdz aizsargāt pret katabolismu, saglabāt muskuļu audus un uztur slāpekļa līdzsvaru. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.5 / 10
Reitings
Atsauksmes
Es nolēmu to aizstāt ar parasto koncentrātu. Atšķirība ir jūtama. Mūzikas augšanas stāsts ir pārvarēts, sānu malas ir aizgājušas, reljefs ir "sagriezts". Kauss pēc ienesīguma ir kg. Galvenais nav sajaukt ar aromatizētāju. |
Labākie sūkalu proteīna hidrolizāti
4 380 (1590)
Nu, ON atkal ir augšpusē. Ne daudzi ražotāji var laist tirgū tīru un augstas kvalitātes hidrolizātu, un šie „amerikāņi” sporta uztura jomā, šķiet, var darīt kaut ko. Turklāt visu ražošanas ciklu veic savos uzņēmumos. Platinum Hydro Whey - augstākās kvalitātes proteīns. Ideāli piemērots uztura, augšanas, muskuļu atjaunošanās procesam. Sportistiem, kas ir "žāvēšanas" vai tikai svara zaudēšanas režīmā - labāk to nedomāt! Galvenās sastāvdaļas: hidrolizēti seruma izolāti, mikronizēti BCAA aminoskābes, pārtikas fermentu maisījums (aminogēns, amilāze, maltodekstrīns, proteāze, beta-D-galaktozidāze, celuloze, lipāze). Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.8 / 10
Reitings
Atsauksmes
Manuprāt, labākais pēcapmācības proteīns. Sieva nogaršoja, tagad ir viņu diētu laikā. Viņi raksta, ka ar to jūs varat vienlaikus izžūt un palielināt muskuļus. Es neticu! |
4 380 (1816)
Ļoti tīrs proteīnu papildinājums, kas balstīts uz hidrolizētiem sūkalu izolātiem. Tas ir lielisks olbaltumvielu avots muskuļu uzturēšanai un augšanai, kā arī ķermeņa uzturs atjaunošanās periodā nedēļas nogalēs no mācību dienām. Protein Hydro Whey Zero ir produkts ar augstu kvalitāti un drošu ķermenim. To labi raksturo barības vielu sastāvs vienā porcijā (25 g): olbaltumvielas - 23,5 (no tiem 5 BCAA), tauki - 0,1, ogļhidrāti - 0,13 g Atbilstoši cilvēkiem ar laktozes nepanesību un lipekli. Cukura vietā tiek izmantots pilnīgi dabisks un visnoderīgākais aizstājējs - stevia. Attiecībā uz garšas izvēli ražotājs papildus lieliem iepakojumiem izplata nelielas zondes. Tātad, bez īpašiem zaudējumiem un vilšanos var izvēlēties atsevišķu versiju. Galvenās priekšrocības:
Mīnusi:
|
9.6 / 10
Reitings
Atsauksmes
Ja jums ir pietiekami daudz naudas, varat to paņemt. Piedeva darbojas, olbaltumvielu procentuālais daudzums ir augsts. Manuprāt, lipekļa trūkums ir svarīgs. Laktoze arī nav, jo kuņģa smagums nav apdraudēts. Tīri un ātri prot. |
Secinājumi: kādi proteīni ir labāk pirkt?
Tagad jūs zināt, kādi sporta papildinājumi, kas ir vērtīgs sūkalu proteīna avots, ir vislabākie un pierādīti. Tomēr pat tad, ja ir pieejams gatavs saraksts, galīgajai izvēlei ir lietderīgi iepazīties ar dažiem ieteikumiem.
Kuru sūkalu proteīna formu dod priekšroku?
Koncentrāti ir pieejami. Izmanto, lai veidotu muskuļus, uzlabotu spēku, lai standarta olbaltumvielu uzņemšana sasniegtu vēlamo daudzumu uz kilogramu svara.
Izolāti dārgāka. Bet acīmredzami tīrāks, ļoti ātri uzsūcas. Efektīvāka tādu pašu mērķu sasniegšanai kā koncentrātu gadījumā, bet bez svara palielināšanās ne tikai muskuļu dēļ (protams, ievērojot apmācību un uztura režīmu). Ieteicams žāvēšanai un novājēšanai.
Hidrolizāti drīzāk profesionāļu daudzums. Viņi ir patiešām labi, tie pārsteidz aminoskābes uz muskuļu šķiedrām. Bet nauda ir daudz vērts. Tomēr, ja tās ir - kāpēc ne?
Atsevišķas dziesmu gaumes
Pērkot pat labāko un visefektīvāko olbaltumvielu zīmolu, var būt neveiksmīgi, jo izvēlētajai garšai ir individuāla neiecietība. Protams, jūs varat iepazīties ar to personu atsauksmēm, kas jau to izmēģinājušas. Ne vienmēr darbojas. Bieži vien kāda garša ir ideāli piemērota vienam cilvēkam, citam - labi, ne vispār!
Padoms ir vienkāršs: šaubās, meklējiet lētas zondes. Ekstrēmā gadījumā veiciet minimālo iepakojumu. Tad, kaut arī ar spēku, bet bez nevajadzīgiem zaudējumiem, jūs varat "pabeigt" banku vai paketi.
Sniegtais reitings palīdzēs ne tikai ietaupīt naudu, bet arī atrast "savu", atbildot uz nepieciešamajiem pieprasījumiem, labāko proteīnu!
- IETEIKTIES LASĪT
- VISI PANTI