9 beste sport ernæring produsenter

Sport ernæring er et spesialisert kosttilskudd til grunnleggende diett, designet for å forbedre atletisk ytelse og oppnå målene som er satt for utøveren.

Med den økende populariteten til en sunn livsstil generelt og fitness i alle dens former og manifestasjoner i særdeleshet, har sportnæringsindustrien vokst til virkelig imponerende proporsjoner. I dag er det dusinvis av produsenter og merker av sportstilskudd.

Denne vurderingen vil bidra til å orientere deg i hvilken type sportsnæring er best og hvilket merke som skal gi preferanse til når du går til sportspitbutikken.

Myter om sportsnæring

Ikke-fitness folk tror det sportspit er ment bare for å få muskelmasse - for de som aktivt går på treningsstudioet, for "jocks". Dette er ikke helt sant. Selvfølgelig er det flere høyt spesialiserte kosttilskudd som er av mer interesse for kroppsbyggere enn for eksempel for idrettsutøvere, men generelt er de fleste sportsnæringskategorier egnet for alle som respekterer deres helse. I tillegg har treningen lenge opphørt å være bare en "simulator". Til dags dato er det minst 20 områder, i tillegg til treningsstudioet, som bidrar til å holde seg i form.

En annen myte om sportspit er det for mange assosiert med "kjemi", det vil si farmakologiske legemidler. Men dette er absolutt ikke tilfelle. Sport ernæring endrer ikke kurset av metabolske prosesser i kroppen og har ingen bivirkninger. Disse er bare kosttilskudd, designet for å få den ønskede effekten av trening.

Den største fordelen med sportsernæring

Strengt tatt kan kroppen legges i orden uten tilsetningsstoffer. For de som ønsker å gå ned i vekt, vil det være nok å gå til et balansert kosthold. Ulempen med denne metoden er den minste mengden muskelmasse etter å ha gått ned i vekt, det vil si at kroppen fortsatt ikke ser ut til å passe. Derfor, til et balansert kosthold bør legge til trening som fremmer tone eller til og med muskelvekst. Det er her sportnæring kan være nyttig, fordi noen ganger mangler kroppen bare sine egne ressurser. Vel, eller rett og slett ikke nok tid eller mulighet / ønske om det nødvendige måltidet. Og for disse formål kan sportnæring også være nyttig. Sportpit bidrar dermed til å oppnå mål (for eksempel, gå ned i vekt) raskere og mer effektivt.

Vurdering av de beste produsentene av sportsnæring

Typer sportsernæring

Den mest populære og kjente kategorien sportpita er protein. Den er designet for å kompensere for mangel på protein i kosten. Det vil si at protein selv (og protein shakes er ingenting, men protein i tørr form) vokser ikke muskler, det er bare et byggemateriale for nye muskelfibre. Protein shakes kan drikke alle som har mangel på protein mat.

gainers er også et populært produkt, og ikke bare blant kroppsbyggere. Som protein brukes en oppdriver til å fylle underskuddet først og fremst av karbohydrater, fordi vinnere er tørrkonsentrater med protein-karbohydrat. Ofte er hovedårsaken til mangel på muskelvekst i nærvær av trening med vekt, mangel på karbohydrater i kosten.Gainers, samt protein, kan bli konsumert av alle som har økt behov for karbohydrater, eller bare ikke mulig å spise frokost.

kreatin er allerede et mer spesialisert additiv, men også kjent som protein med en forsterker. Kreatin tas når du trenger å øke styrke eller kortsiktig utholdenhet, samt øke muskelmassen. Anerkjent som det mest effektive supplementet i sportsernæring.

Aminosyrekomplekser og BCAA (BCA) er kilder til aminosyrer i dietten. Generelt får en person dem fra protein mat eller protein kosttilskudd. Men noen ganger er det behov for rask eller ekstra inntak av aminosyrer. BCAA er et kompleks av tre essensielle aminosyrer (isoleucin, leucin, valin), hvorav 30% er muskler. Deres ekstra inntak bidrar til raskere utvinning etter trening.

Omega-3 og vitamin-mineral komplekser kompensere også for mangel på de essensielle sunne fettene og vitaminer med mineraler. Under vekttap, når det er restriksjoner på kaloriinntaket, er disse tilleggene strengt anbefalt, fordi kroppen ikke får disse nødvendige stoffene med mat i riktig mengde. Både omega-3 og vitamin kosttilskudd er tillatt for bruk av alle, inkludert de som ikke har noe å gjøre med sport.

Også referert til som sportsernæring fett brennere, testosteron og nitrogen boostere, kosttilskudd for felles- og ligamenthelse, pre-training komplekser, isotoniske drikker og elektrolytter. Alle disse tilsetningsstoffene utfører smalere fokuserte funksjoner.

Selvfølgelig, som i alle andre næringer, i produksjon og salg av sportsernæring har markedsføringstricks, så du bør nøye lese etiketten til de kjøpte varene. Når du velger en sportsnæring, bør du være oppmerksom på sammensetning av produktet, konsentrasjonen av hoved- og hjelpestoffene, volumet av en porsjon.

Hva er sportnæring for?

Formål sportpita følger fra sin største fordel. Ved å komplettere det grunnleggende balansert kostholdet med nødvendige kosttilskudd, kan du få det ønskede resultatet fra trening raskere. Tross alt ønsker alle å gå ned i vekt eller pumpe opp raskt, helst ikke lenger enn en måned, og kroppen kan ikke. Mottak av sportspit hjelper heller ikke med å oppnå de ønskede resultatene så raskt, men fremskynder fortsatt denne prosessen.

På grunn av det faktum at hver organisme er individuell, kan reaksjonene på å ta sporttilskudd imidlertid også være forskjellig. Allergier er også mulige, men dette er allerede et spørsmål om helse, ikke kvaliteten på kosttilskudd.

Husk - Sport ernæring har kontraindikasjoner. Før du begynner å ta, må du kontakte legen din!

Selv om det ble oppnådd en falsk av et velkjent merkevare, eller bare en liten sportsnæring, vil problemet bare være det. Derfor er det så viktig å vite hvilke produsenter som bør stole på deres helse.

I dette tilfellet kan du ofte høre at dette eller det aktuelle additivet ikke virker. Her kan det også være spørsmål om kvaliteten på de brukte kosttilskuddene, men det viser seg ofte at enten tillegget ble tatt feil eller diett, mosjon og hviletid var fraværende.

Det er nødvendig å minne igjen om at i seg selv ett måneders sporttilskudd ikke vil skape en treningsmodell fra en person som aldri har spilt en sport før. Bare hardt arbeid på deg selv vil hjelpe deg med å nå målet ditt. En sportsnæring vil være en lojal assistent på denne banen.