9 najlepiej producenci żywienia sportowego

Odżywianie sportowe to specjalistyczny suplement diety do podstawowej diety, mający na celu poprawę wyników sportowych i osiągnięcie celów wyznaczonych dla sportowca.

Wraz ze wzrostem popularności zdrowego stylu życia w ogóle, a sprawności w szczególności we wszystkich jego formach i przejawach, przemysł żywienia sportowego osiągnął naprawdę imponujące rozmiary. Obecnie istnieją dziesiątki producentów i marek suplementów sportowych.

Ta ocena pomoże Ci zorientować się, jaki rodzaj żywienia sportowego jest najlepszy i jaką markę preferować, gdy wybierasz się do sklepu sportpit.

Mity na temat żywienia sportowego

Ludzie spoza fitnessu tak myślą sportpit ma na celu tylko zwiększenie masy mięśniowej - dla tych, którzy aktywnie chodzą na siłownię, dla „dżokejów”. To nie do końca prawda. Oczywiście istnieją bardziej specjalistyczne suplementy, które są bardziej interesujące dla kulturystów niż, na przykład, dla sportowców, ale ogólnie, większość kategorii żywienia sportowego jest odpowiednia dla każdego, kto szanuje ich zdrowie. Ponadto fitness już dawno przestał być „symulatorem”. Do tej pory, oprócz siłowni, jest co najmniej 20 obszarów, które pomagają utrzymać kondycję.

Innym mitem o sporcie jest to, że dla wielu związane z „chemią”czyli leki farmakologiczne. Ale tak nie jest. Żywienie sportowe nie zmienia przebiegu procesów metabolicznych w organizmie i nie ma skutków ubocznych. Są to tylko suplementy diety, mające na celu uzyskanie pożądanego efektu treningu.

Główną zaletą żywienia sportowego

Ściśle mówiąc, ciało można uporządkować bez dodatków. Dla tych, którzy chcą schudnąć, wystarczy przejść do zrównoważonej diety. Wadą tej metody jest minimalna ilość masy mięśniowej po utracie wagi, to znaczy, że ciało nadal nie będzie wyglądać dobrze. Dlatego do zrównoważonej diety należy dodać treningi, które promują ton lub nawet wzrost mięśni. W tym przypadku żywienie sportowe może być przydatne, ponieważ czasami organizm po prostu nie ma własnych zasobów. Cóż, lub po prostu za mało czasu lub okazji / pragnienia na konieczny posiłek. W tym celu przydatne może być również żywienie sportowe. Dlatego sportpit pomaga osiągać cele (na przykład tracić na wadze) szybciej i wydajniej.

Ocena najlepszych producentów odżywek dla sportowców

Rodzaje żywienia sportowego

Najpopularniejszą i najbardziej znaną kategorią sportpita jest białko. Ma to na celu skompensowanie braku białka w diecie. Oznacza to, że samo białko (i koktajle białkowe to nic innego jak białko w suchej postaci) nie rośnie mięśni, jest to tylko materiał budulcowy dla nowych włókien mięśniowych. Koktajle białkowe mogą pić wszystkich, którzy nie mają pokarmów białkowych.

Gainery są również popularnym produktem, nie tylko wśród kulturystów. Podobnie jak białko, gainer jest wykorzystywany do wypełnienia deficytu, przede wszystkim węglowodanów, ponieważ gainery są suchymi koncentratami białkowo-węglowodanowymi. Często głównym powodem braku wzrostu mięśni w obecności treningu z ciężarami jest brak węglowodanów w diecie.Zyski, jak również białko, mogą być spożywane przez każdego, kto ma zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, lub po prostu nie ma możliwości, na przykład, zjeść śniadania.

Kreatyna jest już bardziej wyspecjalizowanym dodatkiem, ale dobrze znanym jako białko z gainerem. Kreatyna jest przyjmowana, gdy trzeba zwiększyć siłę lub krótkotrwałą wytrzymałość, a także zwiększyć masę mięśniową. Uznany za najbardziej skuteczny suplement w żywieniu sportowców.

Kompleksy aminokwasowe i BCAA (BCA) są źródłem aminokwasów w diecie. Ogólnie rzecz biorąc, człowiek otrzymuje je z białek lub suplementów białkowych. Ale czasami istnieje potrzeba szybkiego lub dodatkowego spożycia aminokwasów. BCAA to kompleks trzech niezbędnych aminokwasów (izoleucyny, leucyny, waliny), z których 30% to mięśnie. Ich dodatkowe spożycie przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia po wysiłku.

Kompleksy Omega-3 i witaminowo-mineralne kompensują także niedobór podstawowych zdrowych tłuszczów i witamin z minerałami. Podczas odchudzania, gdy istnieją ograniczenia w poborze kalorii, te suplementy są ściśle zalecane, ponieważ organizm nie otrzymuje tych niezbędnych substancji wraz z pożywieniem w odpowiedniej ilości. Zarówno omega-3, jak i suplementy witaminowe są dopuszczone do użytku przez wszystkich, także tych, którzy nie mają nic wspólnego ze sportem.

Nazywany również żywieniem sportowym spalacze tłuszczu, boostery testosteronu i azotu, suplementy dla zdrowia stawów i więzadeł, kompleksy przedtreningowe, napoje izotoniczne i elektrolity. Wszystkie te dodatki pełnią bardziej wąskie funkcje.

Oczywiście, jak w każdym innym biznesie, w produkcji i sprzedaży odżywek sportowych ma swoje sztuczki marketingowe, dlatego należy uważnie przeczytać etykietę zakupionego towaru. Wybierając dietę sportową, należy zwrócić uwagę skład produktu, stężenie głównych i pomocniczych składników, objętość jednej porcji.

Do czego służy żywienie sportowe?

Cel sportpita wynika z jego głównej przewagi. Uzupełniając podstawową zbilansowaną dietę o niezbędne suplementy, możesz szybciej uzyskać pożądany wynik treningu. Przecież każdy chce schudnąć lub pompować szybko, najlepiej nie dłużej niż miesiąc, a ciało nie jest w stanie. Odbiór sportpitów nie pomaga tak szybko osiągnąć pożądanych rezultatów, ale wciąż przyspiesza ten proces.

Jednak ze względu na fakt, że każdy organizm jest indywidualny, reakcje na przyjmowanie suplementów sportowych mogą być różne. Możliwe są również alergie, ale to już kwestia zdrowia, a nie jakości suplementów.

Pamiętaj - żywienie sportowe ma przeciwwskazania. Zanim zaczniesz przyjmować lek, skonsultuj się z lekarzem!

Chociaż, jeśli zdobędzie się podróbkę znanej marki lub po prostu niskiej jakości odżywianie sportowe, problemem będzie właśnie to. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, którzy producenci powinni ufać swojemu zdrowiu.

W takim przypadku bardzo często można usłyszeć, że ten lub ten dodatek nie działa. Tutaj również mogą pojawić się pytania dotyczące jakości stosowanych suplementów, ale często okazuje się, że albo suplement został przyjęty nieprawidłowo, albo nie było diety, ćwiczeń i odpoczynku.

Należy przypomnieć jeszcze raz, że jednomiesięczne suplementy sportowe same w sobie nie stworzą modelu fitness od osoby, która nigdy wcześniej nie uprawiała sportu. Tylko ciężka praca nad sobą pomoże ci osiągnąć swój cel. Odżywianie sportowe będzie lojalnym asystentem na tej ścieżce.