Top 10 białka serwatkowe
Bogactwo jasnych opakowań z białkami na półkach w sklepach sportowych może czasem mylić nie tylko początkujących, ale nawet doświadczonych kulturystów lub fanów fitnessu. Tytuły się nie liczą. A każdy producent „rysuje” piękne figury, obdarza niezrównaną technologią, unikalnymi komponentami o „magicznych” właściwościach, z których mięśnie rosną jak skoki lub kości i szybko i bez wysiłku schudną.
Nie łowić ryb w niespokojnych wodach. Najlepsze białka serwatkowe znajdziesz w naszym rankingu!
Co to jest białko serwatkowe i z czym je się?
Mleko ma 80 procent kazeiny i 20 procent serwatki. Ten ostatni wyróżnia się w procesie zsiadania w produkcji serów. Ponadto tworzą płyn odżywczy, ale na razie jest to proszek bez smaku, w którym jest dużo białka, jest mało tłuszczu i węglowodanów.
Późniejsze przekształcenie w suplement diety dla sportowców, wbrew twierdzeniom handlowców z przemysłowym białkiem, nie ogranicza się do dodawania aromatów i substancji słodzących. Upewnij się, że wykonasz dodatkowe przetwarzanie źródła surowców, po czym, w zależności od tego, jakie metody zostały wykonane, uzyskaj jedną z 3 czystych form:
- Skoncentruj się - dobrze przefiltrowane z nadmiaru zanieczyszczeń i wysuszonej substancji o zawartości białka około 60-85%;
- Izolować - w rzeczywistości najbardziej oczyszczony koncentrat, prawie bez tłuszczów i węglowodanów (białko 89-95%);
- Hydrolizat - ultra czyste i wstępnie podzielone białko, którego organizm nie musi trawić. Proces uczenia się rozpoczyna się natychmiast i trwa nie dłużej niż 20-30 minut.
Najczęstszym sposobem użycia sproszkowanego białka serwatkowego jest rozpuszczenie w wodzie, odtłuszczonym mleku lub soku. W postaci suchej można dodać do twarogu, wypieków.
Top Whey Protein Rating 2018
Kategoria | Miejsce | Imię i nazwisko | Ocena | Cena |
---|---|---|---|---|
Najlepsze skoncentrowane białka serwatkowe | 1 | Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% czysta tytanowa serwatka | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | Myprotein Impact Whey Protein | 9.5 / 10 | 1 490 | |
Najlepsze izolaty białek serwatkowych | 1 | S.A.N. Platinum Isolate Supreme | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | SynTrax Nectar | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | 9.5 / 10 | 1 769 | |
Najlepsze hydrolizaty białek serwatkowych | 1 | Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | BioTech Hydro Whey Zero | 9.6 / 10 | 4 380 |
Najlepsze skoncentrowane białka serwatkowe
1 790 (943 g)
Otwiera nasz ranking najlepszych unikalnych produktów białek serwatkowych, który jest swoistym znakiem rozpoznawczym amerykańskiej firmy ON. Przez wiele lat 100% Whey Gold Standard zajmuje wiodącą pozycję w różnych ocenach żywienia sportowego, aw swojej kategorii jest uważany za niemal punkt odniesienia. Tak więc „złoty standard” wcale nie jest przesadą. Sekret sukcesu w zrównoważonej kompozycji z niską zawartością tłuszczów i węglowodanów. Matryca białkowa jest mieszaniną izolatów serwatki (głównego składnika), koncentratu i peptydów serwatki. Ponadto suplement zawiera glutaminę, której celem jest ułatwienie procesu regeneracji po ciężkich ładunkach. Istotna jest obecność specjalnych enzymów aminogenu i laktazy, która nie tylko przyspiesza rozpad białka i poprawia jego wchłanianie, ale także zapobiega problemom z przewodem pokarmowym, nawet u osób wrażliwych na laktozę (cukier mleczny). Główne zalety:
Wady:
|
9.9 / 10
Ocena
Recenzje
To naprawdę działa. Dobrze wymieszany. To przychodzi bardzo łatwo, co nawet lekko zaskoczy. Będę stale kupować to białko i doradzać innym. Tylko sklep musi wybrać dobro, aby nie dostać się do fałszywego. |
1 481 (907 g)
Bardzo godna alternatywa dla lidera kategorii, ale z bardziej atrakcyjną ceną. Na tej podstawie można zaklasyfikować Prostar 100% Whey Protein od innego znanego amerykańskiego producenta jako dobre uniwersalne białko zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Podstawą kompozycji jest mieszanina izolatu serwatki z koncentratem, którą oczyszczono za pomocą technologii mikro- i ultrafiltracji w niskiej temperaturze. W związku z tym białko nie zostało poddane denaturacji i zachowało maksimum użytecznych właściwości. Nic dziwnego, że białko Prostar Whey Protein ma jeden z najlepszych profili aminokwasów. Obecność w formule peptydów, które mają pozytywny wpływ na szybkość wchłaniania białka przez organizm, zasługuje na uwagę. Podane wskaźniki BJU na porcję (30 g) są imponujące: 25 g lub 83% białka (w tym 6 g BCAA i 4,2 g glutaminy), tylko 1 g tłuszczu i tylko 2 g węglowodanów. Główne zalety:
Wady:
|
9.7 / 10
Ocena
Recenzje
Zwykle lubię produkty producenta ONZ. A ten prot jest najbardziej ukochany, prawie zawsze trzymam go pod ręką. Smaki Nie doradzę nikomu, tutaj wszystko jest indywidualne. Cena, nawet z aktualną stawką, odpowiednia. |
1 740 (903 g)
Kolejna poważna amerykańska marka, kolejne świetne białko serwatkowe. Podobnie jak w przypadku wyższych rangą „nominowanych” kategorii najlepszych skoncentrowanych białek serwatkowych, proszek dobrze rozpuszcza się w cieczy, jest dobrze wchłaniany przez organizm. Cena jest powyżej średniej, ale wiele zależy od jakości użytych surowców. I z tym S.A.N. pełne zamówienie. Matryca białkowa jest dość prosta, co nie umniejsza jej wysokiej wydajności. W tym przypadku dominujący składnik jest ultrafiltrowany w niskich temperaturach koncentratu serwatki, rozcieńczonego w celu poprawy końcowej wydajności niezdenaturowanego izolatu. Miarka mierzy 30 g białka, z czego 23 g to białko, 1,6 g na tłuszcze, 3,3 g na węglowodany. Główne zalety:
Wady:
|
9.6 / 10
Ocena
Recenzje
Kończę 900-gramową puszkę, myślę, że zabiorę 2,2 kg. Białko jak. Łącząc go z indywidualnymi BCAA. „Czekolada” wchodzi idealnie. Owoce nigdy nie biorą, zawsze z problemami i zapachem chemii. |
1 490 (1000 g)
Popularne białko jak z Wielkiej Brytanii. Pakowane w worki 1, 2,5 i 5 kg. Najkorzystniejsza oferta na oficjalnej stronie internetowej, gdzie ponadto odbywają się okresowe promocje z kodami rabatowymi. Dobre budżetowe białko serwatkowe, które raczej nie ma sensu kupować w cenie konkurentów znanych marek amerykańskich, ale z dobrą przewagą - w sam raz. W przeciwieństwie do innych przedstawicieli tej kategorii, w Myprotein nie ma izolatu, a obecny jest tylko koncentrat białka serwatkowego, oczyszczony z nadmiaru zanieczyszczeń za pomocą technologii filtracji membranowej i suszenia w niskiej temperaturze pod ciśnieniem. Zawartość białka wynosi 21 g na porcję (25 g). A to imponujące 82%. Chcę wierzyć, że tak jest. Tłuszcz - 1,9, węglowodany - 1 g. Główne zalety:
Wady:
|
9.5 / 10
Ocena
Recenzje
Dostałem tanie białko, normalnie jest pijany, efekt spożycia jest. Mam nadzieję, że producent nie wydaje się być doceniony, a jakość pozostanie na odpowiednim poziomie. Najlepiej przeszkadza w mikserze, ale wstrząśnie. |
Najlepsze izolaty białek serwatkowych
2 530 (912 g)
W rankingu najlepszych izolatów serwatki wygrywa znakomity suplement białkowy od bardzo znanego producenta. Czasami Platinum Isolate Supreme jest nawet określany jako hydrolizowany. W rzeczywistości matryca białkowa jest mieszaniną 93% izolatu serwatki otrzymanego metodą filtracji krzyżowej i wymiany jonowej oraz hydrolizowanego białka, które dodaje się w celu zwiększenia „prędkości”. Obie formy zawierają peptydy molekularne. Produkt jest wzbogacony w BCAA (7 g na porcję), laktoferynę i alfa-laktalbuminę. To gwarancja wzrostu mięśni, szybkiej i wygodnej regeneracji, pozytywnego stanu równowagi azotowej i układu odpornościowego organizmu. Teraz o tym, czego nie ma. Laktoza, tłuszcze, cukier zerami. Węglowodany ogólnie, tylko około 0,5 g. Główne zalety:
Wady:
|
9.9 / 10
Ocena
Recenzje
Dla mnie ten izolat jest numerem 1. Przynajmniej dlatego, że naprawdę działa. Zauważalny wzrost mięśni na kurs. Smak jest normalny, niezbyt bogaty, ale nie powoduje dyskomfortu. Z porządkiem żołądka. |
3 439 (1362 g)
Popularność tego „zawodnika” wynika z naprawdę wysokiej jakości i sprawdzonej skuteczności znacznej liczby sportowców. Czasami pojawiają się spory co do tego, która forma białka zawiera ISO-100. Tak więc producent sam ustawia produkt jako 100% izolat serwatki, ale określa, że jest hydrolizowany. Więc to nie ma znaczenia. Rozważmy, że wybierając kategorię, wstydziliśmy się ISO, a nie HYDRO w tytule. W jednej miarce 30 g proszku. Składnik białkowy ma 25 g dobrego stężenia BCAA (5,5 g) i innych aminokwasów. Tłuszcz lub wcale lub co najmniej (0,5 g dla wersji „czekolada”, „czekolada-kokos”), węglowodany od 1 do 2 g (ponownie, w zależności od smaku). Białko jest całkowicie wolne od laktozy. Tak więc dyskomfort przewodu pokarmowego jest praktycznie wykluczony. Łatwo mieszać w shakerze. Główne zalety:
Wady:
|
9.8 / 10
Ocena
Recenzje
Używam ISO-100 od dłuższego czasu. Początkowo brałem to tylko na odchudzanie, teraz, osiągnąwszy „oświecenie”, stosuję je na suszarce. Bardzo dobry izolat. Szkoda, że cena ostatnio niepotrzebnie wzrosła (cholerne sankcje). |
2 349 (963 g)
Jedno z najpopularniejszych szybkich białek na rynku krajowym w 2018 roku. Z jakiegoś powodu jesteśmy bardzo kochani przez przedstawicieli pięknej połowy ludzkości, chociaż dodatek sam w sobie nie ma żadnej podstawowej orientacji płciowej. Prawdopodobnie chodzi o jasny design i przyjemny aromat owoców i jagód. Głównym i jedynym źródłem białka w SynTrax Nectar jest wysokiej jakości ultrafiltrowany, niedenaturowany izolat serwatki. Proszek białkowy nie zawiera cukrów i tłuszczu. Nie lub prawie nie ma (w zależności od smaku) węglowodanów. Dlatego dodatek nadaje się nie tylko dla stałych bywalców siłowni, ale także dla innych zwolenników zdrowego stylu życia, zwolenników różnych diet białkowych, bezalkoholowych lub niskokarbowych. Główne zalety:
Wady:
|
9.7 / 10
Ocena
Recenzje
Pij łatwo, mieszaj normalnie, ale z dużą ilością piany. Po 3-4 minutach upada.Najważniejsze jest wyraźny efekt odbioru. Myślę, że dla mnie jako kobiety jest to najlepsze białko. Spróbuję różnych smaków. |
1 769 (910 g)
Ultimate Nutrition po raz kolejny potwierdza swoją reputację producenta odżywek sportowych o optymalnym stosunku ceny do wydajności. W rzeczywistości firma oferuje szybkie białko, porównywalne pod względem kosztów do koncentratów innych marek. ISO Sensation 93 to wysokiej jakości izolat białek serwatkowych otrzymywany przez niskotemperaturową mikrofiltrację. Formuła uzupełniona jest unikalną substancją Colostrum, która odpowiada za stymulację procesów biochemicznych w organizmie i zapewnienie optymalnego stanu układu odpornościowego. Kompleks glutaminy służy do ochrony przed katabolizmem, zachowania tkanki mięśniowej i utrzymania równowagi azotowej. Główne zalety:
Wady:
|
9.5 / 10
Ocena
Recenzje
Postanowiłem wziąć to, aby zastąpić zwykły koncentrat. Różnica jest odczuwalna. Zastój w wzroście mięśni zostaje pokonany, boki zniknęły, ulga „przecina się”. Wiadro pod względem kg bardziej opłacalne. Najważniejsze to nie mieszać ze smakiem. |
Najlepsze hydrolizaty białek serwatkowych
4 380 (1590)
Cóż, ON znów jest na szczycie. Niewielu producentów jest w stanie wprowadzić na rynek czysty i wysokiej jakości hydrolizat, a ci „Amerykanie” w dziedzinie żywienia sportowego, jak się wydaje, mogą zrobić wszystko. Ponadto cały cykl produkcyjny jest prowadzony we własnych przedsiębiorstwach. Platinum Hydro Whey - białko premium. Idealny do odżywiania, wzrostu, regeneracji mięśni. Dla sportowców, którzy są w trybie „suszenia” lub po prostu tracą na wadze - lepiej o tym nie myśleć! Główne składniki: hydrolizowane izolaty surowicy, mikronizowane aminokwasy BCAA, mieszanina enzymów spożywczych (aminogen, amylaza, maltodekstryna, proteaza, beta-D-galaktozydaza, celuloza, lipaza). Główne zalety:
Wady:
|
9.8 / 10
Ocena
Recenzje
Moim zdaniem najlepsze białko po treningu. Żona próbowała, teraz jest konkurentem w okresach swojej diety. Piszą, że dzięki niemu możesz jednocześnie wysuszyć i zwiększyć mięśnie. Nie wierzę! |
4 380 (1816)
Ultra czysty suplement białkowy na bazie hydrolizowanego izolatu serwatki. Jest doskonałym źródłem białka dla utrzymania i wzrostu mięśni, a także odżywiania organizmu w okresie regeneracji w weekendy z dni treningowych. Protein Hydro Whey Zero to produkt wysokiej jakości i bezpieczny dla organizmu. Dobrze charakteryzuje się składem składników odżywczych na porcję (25 g): białko - 23,5 (z czego 5 BCAA), tłuszcze - 0,1, węglowodany - 0,13 g. Odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu. Zamiast cukru stosuje się całkowicie naturalny i najbardziej użyteczny substytut - stewię. W odniesieniu do preferencji smakowych producent oprócz dużych opakowań dystrybuuje małe sondy. Tak więc, bez szczególnych strat i rozczarowań, można wybrać indywidualną wersję. Główne zalety:
Wady:
|
9.6 / 10
Ocena
Recenzje
Jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy, możesz to zrobić. Dodatek działa, procent białka jest wysoki. Dla mnie ważny jest brak glutenu. Laktoza też nie jest, ponieważ ciężkość w żołądku nie jest zagrożona. Czysty i szybki prot. |
Wnioski: które białko lepiej kupić?
Teraz wiesz, które suplementy sportowe, które są cennym źródłem białka serwatkowego, są najlepsze i sprawdzone. Jednak nawet z dostępnością gotowej listy, dla ostatecznego wyboru, warto zapoznać się z niektórymi zaleceniami.
Która forma białka serwatki jest preferowana?
Koncentraty są dostępne. Używane do budowania mięśni, poprawy siły, doprowadzenia standardowego spożycia białka do pożądanej ilości na kilogram wagi.
Izoluje droższe. Ale wyraźnie czystsze, bardzo szybko wchłaniane. Bardziej skuteczny w osiąganiu tych samych celów, co w przypadku koncentratów, ale bez ryzyka przybrania na wadze nie tylko dzięki mięśniom (oczywiście z przestrzeganiem reżimu treningu i diety). Zalecany do suszenia i odchudzania.
Hydrolizaty raczej wielu profesjonalistów. Są naprawdę dobre, przenoszą aminokwasy do włókien mięśniowych niezwykle szybko. Ale pieniądze są bardzo warte. Jeśli jednak są - dlaczego nie?
Oddzielna piosenka - smaki
Zakup nawet najlepszej i najskuteczniejszej marki białka może być nieudany ze względu na indywidualną nietolerancję wybranego smaku. Możesz oczywiście sprawdzić opinie osób, które już to wypróbowały. Nie zawsze działa. Często jakiś smak idealnie pasuje do jednej osoby, do innej - cóż, wcale nie!
Wskazówka jest prosta: wątpliwe, szukaj niedrogich sond. W skrajnym przypadku należy wziąć pod uwagę minimalne opakowanie. Następnie, choć siłą, ale bez niepotrzebnych strat, możesz „wykończyć” bank lub pakiet.
Podana ocena pomoże nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także znaleźć „twoje”, odpowiadając na niezbędne zapytania, najlepsze białko!
- POLECAM CZYTAĆ
- WSZYSTKIE ARTYKUŁY