Top 10 proteine din zer
Abundența de pachete luminoase cu proteine pe rafturile magazinelor de sportpit poate confunda uneori nu numai începătorii, ci și culturarii cu experiență sau fanii de fitness. Titlurile nu se iau în considerare. Și fiecare producător "atrage" figuri frumoase, flaunts tehnologie de neegalat, componente unice cu proprietăți "magice", din care mușchii cresc ca salturi sau oase și să piardă în greutate rapid și fără efort.
Nu prindeți pește în ape tulburi. Veți găsi cele mai bune proteine din zer în clasamentul nostru!
Ce este proteina din zer și cu ce mănâncă?
Laptele este de 80% cazeină și 20% zer. Acesta din urmă se evidențiază în procesul de coagulare în producția de brânzeturi. În plus, ele fac un lichid nutritiv, dar pentru moment este o pulbere fără gust, în care există o mulțime de proteine, sunt puține grăsimi și carbohidrați.
Transformarea ulterioară într-un supliment nutrițional sportiv, contrar pretențiilor comercianților cu proteine industriale, nu se limitează la adăugarea de arome și îndulcitori. Asigurați-vă că faceți o prelucrare suplimentară a sursei de materii prime, după care, în funcție de metodele pe care le-ați efectuat, obțineți una din cele 3 forme pure:
- concentra - bine filtrate din exces de impurități și substanță uscată cu un conținut de proteine de aproximativ 60-85%;
- izola - de fapt, cel mai purificat concentrat, aproape fără grăsimi și carbohidrați (proteine 89-95%);
- hidrolizată - proteine ultra-pure și pre-divizate, pe care organismul nu trebuie să le digerăm. Procesul de învățare începe instantaneu și nu durează mai mult de 20-30 de minute.
Cea mai obișnuită metodă de a folosi proteine din zer praf este să se dizolve în apă, lapte degresat sau suc. În formă uscată poate fi adăugat la cheag, produse de panificație.
Top Proteine din zer de calitate 2018
categorie | loc | nume | evaluare | preț |
---|---|---|---|---|
Proteine din zer concentrate de top | 1 | Nutriție optimă 100% din aur Standard Gold | 9.9 / 10 | 1 790 |
2 | Ultimate Nutrition Prostar 100% proteină din zer | 9.7 / 10 | 1 481 | |
3 | S.A.N. 100% zer de titan pur | 9.6 / 10 | 1 740 | |
4 | Myprotein Impact Protein din zer | 9.5 / 10 | 1 490 | |
Cele mai bune proteine din zer izolate | 1 | S.A.N. Platină Izolați Suprem | 9.9 / 10 | 2 530 |
2 | Dymatize ISO-100 | 9.8 / 10 | 3 439 | |
3 | SynTrax Nectar | 9.7 / 10 | 2 349 | |
4 | Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 | 9.5 / 10 | 1 769 | |
Cele mai bune hidrolizate de proteine din zer | 1 | Nutriție optimă Platinum Hydro Whey | 9.8 / 10 | 4 380 |
2 | BioTech Hydro Whey Zero | 9.6 / 10 | 4 380 |
Proteine din zer concentrate de top
1 790 (943 g)
Deschide clasamentul nostru de cel mai bun produs proteic din zer unic, care este un fel de caracteristică a companiei americane ON. Timp de mulți ani, 100% Whey Gold Standard ocupă o poziție de lider în diferite evaluări ale nutriției sportive, iar în categoria sa este considerat aproape un punct de referință. Deci "standardul de aur" nu este o exagerare deloc. Secretul succesului într-o compoziție bine echilibrată, cu un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. Matricea de proteine este un amestec de izolate de zer (componenta principală), concentrate și peptide din zer. În plus, suplimentul conține glutamină, al cărui scop este de a facilita procesul de recuperare după încărcături grele. Prezența enzimelor speciale aminogen și lactază, care nu numai accelerează defalcarea proteinei și îmbunătățește absorbția acesteia, dar și previne problemele cu tractul gastrointestinal, chiar și la persoanele sensibile la lactoză (zahăr din lapte), este crucială. Principalele avantaje:
contra:
|
9.9 / 10
evaluare
opinii
Chiar functioneaza. Se amestecă bine. Este foarte ușor, chiar și ușor surprins. Voi cumpăra această proteină în mod constant și îi voi sfătui pe alții. Numai magazinul trebuie să aleagă un bun, astfel încât să nu ajungă la un fals. |
1 481 (907 g)
O alternativă foarte demnă la liderul categoriei, dar cu un preț mai atractiv. Pe baza acestui fapt, puteți clasifica Prostar 100% Whey Protein de la un alt producător american, bine-cunoscut, ca o bună proteină universală atât pentru începătorii, cât și pentru sportivii cu experiență. Baza compoziției este un amestec de izolat de zer cu concentrat, care a fost purificat prin tehnologie de micro- și ultrafiltrare la temperatură joasă. În consecință, proteina nu a fost supusă denaturării și a păstrat maximum de proprietăți utile. Nu este surprinzător, proteina din zer Prostar are unul dintre cele mai bune profile de aminoacizi. Prezența în formula peptidelor care au un efect pozitiv asupra ratei de absorbție a proteinei de către organism este, de asemenea, demnă de remarcat. Indicatorii declarați de BJU pe porție (30 g) sunt impresionanți: 25 g sau 83% proteine (inclusiv 6 g BCAA și 4,2 g glutamină), doar 1 g grăsime și doar 2 g carbohidrați. Principalele avantaje:
contra:
|
9.7 / 10
evaluare
opinii
În general, îmi plac produsele producătorului ONU. Și acest proteste este cel mai iubit, aproape că îl țin mereu aproape. Gusturi Nu voi sfătui pe nimeni, aici totul este individual. Prețul, chiar și cu rata actuală, este adecvat. |
1 740 (903 g)
O altă marcă americană serioasă, o altă proteină din zer. Ca și în cazul "nominalizatelor" de categoria celor mai bune proteine din zer concentrat, pulberea se dizolvă bine în lichid, este bine absorbită de organism. Prețul este peste medie, dar foarte mult depinde de calitatea materiilor prime utilizate. Și cu asta, S.A.N. comandă completă. Matricea de proteine este destul de simplă, ceea ce nu diminuează eficiența sa ridicată. În acest caz, componenta predominantă este ultrafiltraată la temperaturi scăzute de concentrat de zer, diluată pentru a îmbunătăți performanța finală a izolatului nedenaturat. Mingea de măsurare intervine 30 g de proteine, dintre care 23 g sunt proteine, 1,6 g pentru grăsimi, 3,3 g pentru carbohidrați. Principalele avantaje:
contra:
|
9.6 / 10
evaluare
opinii
Am terminat cutia de 900 de grame, cred ca apoi sa iau 2,2 kg. Proteină asemănătoare. Combinând-o cu BCAA-urile individuale. "Ciocolata" vine perfect. Fruct nu ia niciodată, întotdeauna cu problemele și mirosul de chimie. |
1 490 (1000 g)
Un fel de proteine popular cum ar fi din Marea Britanie. Ambalat în saci de 1, 2,5 și 5 kg. Oferta cea mai avantajoasă pe site-ul oficial, unde, în plus, au fost organizate periodic promoții cu coduri de discount. Bună valoare a proteinei din zer, care nu are sens să cumpere la prețul competitorilor de la branduri americane celebre, dar cu un bun avantaj - doar așa. Spre deosebire de ceilalți reprezentanți ai acestei categorii, în Myprotein nu există izolat și este prezent numai concentrat proteic din zer, purificat din excesul de impurități utilizând tehnologii de filtrare cu membrană și uscare sub presiune la temperaturi scăzute. Conținutul de proteine este de 21 g pe porție (25 g). Și acesta este un impresionant 82%. Vreau să cred că este. Grăsime - 1,9, carbohidrați - 1 g. Principalele avantaje:
contra:
|
9.5 / 10
evaluare
opinii
Am proteine ieftin, se bea destul de normal, efectul de admisie este. Sper ca producătorul să nu pară apreciat și calitatea să rămână la nivelul corespunzător. Interferează cel mai bine într-un mixer, dar va deveni agitator. |
Cele mai bune proteine din zer izolate
2 530 (912 g)
În clasamentul celor mai bune izolări de zer, un câștig extraordinar de proteine de la un producător foarte bine cunoscut câștigă. Uneori, Platinum Isolate Supreme este chiar denumit hidrolizat. De fapt, matricea proteică este un amestec de 93% izolat de zer obținut prin metoda de filtrare încrucișată și schimb de ioni și proteină hidrolizată, care este adăugată pentru a spori "viteza". Ambele forme conțin peptide moleculare. Produsul este îmbogățit cu BCAA (7 g pe porție), lactoferină și alfa lactalbumină. Și aceasta este o garanție a creșterii musculare, o recuperare rapidă și confortabilă, o stare pozitivă a echilibrului azotului și sistemul imunitar al organismului. Acum despre ceea ce nu este. Lactoză, grăsimi, zahăr prin zerouri. Carbohidrații în general, doar aproximativ 0,5 g. Principalele avantaje:
contra:
|
9.9 / 10
evaluare
opinii
Pentru mine, acest izolat este numărul 1. Cel puțin pentru că funcționează cu adevărat. Există o creștere semnificativă a mușchiului pe curs. Gustul este normal, nu prea bogat, dar nu provoacă disconfort. Cu ordinul stomacului. |
3 439 (1362 g)
Popularitatea acestui "concurent" se datorează unei calități cu adevărat înalte și eficienței dovedite de un număr considerabil de sportivi. Uneori apar litigii cu privire la forma de proteine care să includă ISO-100. Deci, producătorul însuși poziționează produsul ca izolat 100% din zer, dar precizează că acesta este hidrolizat. Deci nu contează. Luați în considerare faptul că atunci când alegem o categorie, am fost jenat de ISO, nu de HYDRO în titlu. Într-o lingură 30 g de pulbere. Componenta proteică este de 25 g, cu o concentrație bună de BCAA (5,5 g) și alți aminoacizi. Grăsime sau nu, sau cel puțin (0,5 g pentru versiunile "ciocolată", "ciocolată-nucă de cocos"), carbohidrați de la 1 la 2 g (din nou, în funcție de gust). Proteina este complet lipsită de lactoză. Astfel încât disconfortul tractului gastrointestinal este practic exclus. Ușor agitat într-un agitator. Principalele avantaje:
contra:
|
9.8 / 10
evaluare
opinii
Am folosit ISO-100 mult timp. Inițial am luat-o doar pentru pierderea în greutate, acum, după ce am ajuns la "iluminare", o aplic pe uscător. Izolat foarte bun. Este păcat că în ultima vreme prețul a crescut în mod inutil (sancțiuni blestemate). |
2 349 (963 g)
Una dintre cele mai populare proteine rapide de pe piața internă în 2018. Din anumite motive, suntem foarte iubiți de reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității, deși aditivul în sine nu are nici o orientare fundamentală față de sex. Probabil, lucrul este în designul strălucitor și aromele plăcute de fructe și fructe de pădure. Principala și singura sursă de proteine din SynTrax Nectar este un izolat de zer ultra-filtrat, nedenaturat, de înaltă calitate. Pulberea de proteine nu conține zaharuri și grăsimi. Nu sau aproape nu (în funcție de gust) carbohidrați. Prin urmare, aditivul este potrivit nu numai pentru cei obișnuiți ai sala de sport, dar și pentru alți aderenți ai unui stil de viață sănătos, adepți ai diferitelor diete de proteine, non-carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Principalele avantaje:
contra:
|
9.7 / 10
evaluare
opinii
Beți ușor, agitați în mod normal, dar cu spumă abundentă. După 3-4 minute, ea cade.Principalul lucru este un efect clar din recepție. Cred ca pentru mine ca o femeie, aceasta este cea mai buna proteina. Voi încerca diferite gusturi. |
1 769 (910 g)
Ultimate Nutrition confirmă încă o dată reputația sa ca producător de alimentație sportivă cu un raport optim preț-performanță. De fapt, compania oferă proteine rapide, comparabile în costuri pentru concentrate de la alte mărci. ISO Sensation 93 este un izolat de proteine din zer de înaltă calitate obținut prin microfiltrare la temperatură joasă. Formula este completată cu o substanță unică Colostrum, care este responsabilă pentru stimularea proceselor biochimice din organism și pentru asigurarea unei stări optime a sistemului imunitar. Complexul de glutamină servește la protejarea împotriva catabolismului, la conservarea țesutului muscular și la menținerea echilibrului de azot. Principalele avantaje:
contra:
|
9.5 / 10
evaluare
opinii
Am decis să o iau pentru a înlocui concentratul obișnuit. Diferența se simte. O stază în creșterea mușchilor este depășită, părțile sunt plecate, scutirea este "tăiată". Bucket în termeni de kg mai profitabile. Principalul lucru nu este să se amestece cu aroma. |
Cele mai bune hidrolizate de proteine din zer
4 380 (1,590 g)
Ei bine, ON este deasupra. Nu mulți producători sunt capabili să aducă pe piață un hidrolizat curat și de înaltă calitate, iar acești "americani" din domeniul nutriției sportive, se pare, pot face orice. În plus, întregul ciclu de producție se desfășoară la propriile întreprinderi. Platinum Hydro Whey - proteină premium. Ideal pentru nutriție, creștere, recuperare musculară. Pentru atleții care se află în modul de "uscare" sau doar a pierde în greutate - nu trebuie să vă gândiți la asta! Ingrediente principale: izolate serice hidrolizate, aminoacizi BCAA micronizați, un amestec de enzime alimentare (aminogen, amilază, maltodextrină, protează, beta-D-galactozidază, celuloză, lipază). Principalele avantaje:
contra:
|
9.8 / 10
evaluare
opinii
În opinia mea, cea mai bună proteină post-antrenament. Soția a gustat, acum un concurent în perioadele dietelor lor. Ei scriu că cu ea puteți să vă uscați simultan și să creșteți mușchiul. Nu cred! |
4 380 (1816)
Supliment proteic foarte pur pe bază de izolat de zer hidrolizat. Este o sursă excelentă de proteine pentru menținerea și creșterea mușchilor, precum și pentru nutriția organismului în timpul perioadei de recuperare la sfârșit de săptămână din zilele de antrenament. Protein Hydro Whey Zero este un produs de înaltă calitate și sigur pentru organism. Este bine caracterizat de compoziția nutrienților per porție (25 g): proteine - 23,5 (din care 5 BCAA), grăsimi - 0,1, carbohidrați - 0,13 g. Actuală pentru persoanele cu intoleranță la lactoză și gluten. În loc de zahăr, se utilizează un înlocuitor complet natural și cel mai util - stevia. În ceea ce privește preferințele gustului, producătorul, pe lângă pachetele mari, distribuie sonde mici. Deci, este posibil, fără pierderi și dezamăgiri deosebite, să alegeți o versiune individuală. Principalele avantaje:
contra:
|
9.6 / 10
evaluare
opinii
Dacă aveți destui bani, puteți să o luați. Aditivul funcționează, procentul de proteine este ridicat. Pentru mine lipsa glutenului este importantă. Lactoza nu este, de asemenea, pentru că greutatea în stomac nu este amenințată. Curată și rapidă. |
Concluzii: ce proteine este mai bine să cumperi?
Acum știți ce suplimente de sport, care sunt o sursă valoroasă de proteine din zer, sunt cele mai bune și dovedite. Cu toate acestea, chiar dacă există o listă disponibilă, pentru alegerea finală este logic să se cunoască câteva recomandări.
Ce formă de proteine din zer este preferată?
concentrate sunt disponibile. Folosit pentru a construi musculare, pentru a îmbunătăți rezistența, aduceți aportul de proteine standard la cantitatea dorită pe kilogram de greutate.
izolat mai scumpe. Dar vizibil mai curat, foarte rapid absorbit. Mai eficient pentru atingerea acelorași scopuri ca și în cazul concentratelor, dar fără riscul de a câștiga greutate, nu numai datorită mușchilor (desigur, cu respectarea regimului de formare și a regimului alimentar). Recomandat pentru uscare și slăbire.
hidrolizații mai degrabă mulțimea de profesioniști. Ei sunt foarte buni, transportă aminoacizii în fibrele musculare incredibil de rapid. Dar banii merită foarte mult. Cu toate acestea, dacă sunt - de ce nu?
Cântec separat - gusturi
Achiziționarea chiar și a celui mai bun și cel mai eficient brand de proteine poate fi nereușită datorită intoleranței individuale a aromei selectate. Desigur, puteți consulta recenziile celor care au încercat deja. Nu funcționează întotdeauna. Adesea, un gust merge perfect la o persoană, la altul - bine, deloc!
Sfat este simplu: în îndoială, căutați sonde necostisitoare. În cazurile extreme, luați în considerare ambalajul minim. Apoi, deși prin forță, dar fără pierderi inutile, puteți "termina" banca sau pachetul.
Evaluarea oferită va ajuta nu numai să economisiți bani, ci și să găsiți "dvs.", răspunzând cererilor necesare, cea mai bună proteină!
- RECOMANDĂ CITIȚI
- TOATE ARTICOLELE