9 bästa tillverkare av sportnäring

Sportnäring är ett specialiserat kosttillskott till den grundläggande kosten, utformad för att förbättra atletisk prestanda och uppnå de mål som ställs för idrottaren.

Med den växande populariteten för en hälsosam livsstil i allmänhet och fitness i alla dess former och manifestationer i synnerhet, har sportnäringsindustrin vuxit till verkligt imponerande proportioner. Idag finns det dussintals tillverkare och märken av sporttillskott.

Denna bedömning hjälper dig att orientera dig om vilken typ av sportnäring som är bäst och vilket varumärke du vill föredra när du går till sportpitbutiken.

Myter om sportnäring

Non-fitness människor tror det sportpit är endast avsedd för att få muskelmassa - För dem som aktivt går till gymmet, för "jocks". Detta är inte riktigt sant. Naturligtvis finns det mer högspecialiserade kosttillskott som är av mer intresse för kroppsbyggare än till exempel för idrottare, men i allmänhet är de flesta sportnäringskategorier lämpliga för alla som respekterar deras hälsa. Dessutom har fitness länge upphört att vara bara en "simulator". Hittills finns det minst 20 områden, förutom gymmet, som hjälper till att hålla sig i form.

En annan myt om sportpit är det för många associerad med "kemi", det vill säga farmakologiska läkemedel. Men det är absolut inte fallet. Sportnäring förändrar inte metaboliska processer i kroppen och har inga biverkningar. Dessa är bara kosttillskott, utformade för att hjälpa till att få den önskade effekten av träning.

Den största fördelen med sportnäring

Strängt taget kan kroppen läggas i ordning utan tillsatser. För dem som vill gå ner i vikt kommer det att räcka till en balanserad kost. Nackdelen med denna metod är den minsta mängden muskelmassa efter att ha gått i vikt, det vill säga att kroppen fortfarande inte ser lämplig ut. Därför bör en balanserad kost lägga till träningar som främjar ton eller till och med muskeltillväxt. Det är här sportnäring kan vara användbart, för ibland saknar kroppen helt enkelt sina egna resurser. Tja, eller helt enkelt inte tillräckligt med tid eller möjlighet / önskan om nödvändig måltid. Och för dessa ändamål kan sportnäring också vara användbar. Sportpit hjälper sålunda till att uppnå mål (till exempel gå ner i vikt) snabbare och effektivare.

Betyg av de bästa tillverkarna av sportnäring

Typer av sportnäring

Den mest populära och välkända kategorin sportpita är protein. Det är utformat för att kompensera för bristen på protein i kosten. Det vill säga protein självt (och proteinskakningar är ingenting annat än protein i torr form) växer inte muskler, det är bara ett byggmaterial för nya muskelfibrer. Proteinskakningar kan dricka alla som saknar proteinmat.

Gainers är också en populär produkt, och inte bara bland kroppsbyggare. Liksom protein används en förstärkare för att fylla underskottet, först och främst av kolhydrater, eftersom vinnare är torrkoncentrat med proteinkolhydrat. Ofta är den främsta orsaken till bristen på muskeltillväxt i närvaro av träning med vikter bristen på kolhydrater i kosten.Gainers, såväl som protein, kan konsumeras av alla som har ökat behov av kolhydrater, eller det finns helt enkelt ingen möjlighet att till exempel äta frukost.

kreatin är redan en mer specialiserad tillsats, men också känd som protein med en vinnare. Kreatin tas när du behöver öka styrkan eller kortsiktig uthållighet, samt öka muskelmassan. Erkänt som det mest effektiva tillskottet i sportnäring.

Aminosyrakomplex och BCAA (BCA) är källor till aminosyror i kosten. I allmänhet får en person dem från proteinfoder eller proteintillskott. Men ibland finns det ett behov av snabb eller extra intag av aminosyror. BCAA är ett komplex av tre essentiella aminosyror (isoleucin, leucin, valin), varav 30% är muskler. Deras extra intag bidrar till snabbare återhämtning efter träning.

Omega-3 och vitamin-mineral komplex kompensera också bristen på de viktiga friska fetterna och vitaminerna med mineraler. Under viktminskning, när det finns begränsningar för kaloriintaget, rekommenderas dessa tillskott, eftersom kroppen inte får dessa nödvändiga ämnen med mat i rätt mängd. Både omega-3 och vitamintillskott är tillåtna för användning av alla, inklusive de som inte har något att göra med sport.

Också kallad sportnäring fettbrännare, testosteron och kväveförstärkare, kosttillskott för gemensam och ligamenthälsa, förkomplexkomplex, isotoniska drycker och elektrolyter. Alla dessa tillsatser utför mer snävt fokuserade funktioner.

Naturligtvis, som i något annat företag, i produktion och försäljning av sportnäring har sina marknadsföringstryck, så du bör noggrant läsa etiketten för de inköpta varorna. När du väljer en sportnäring bör du vara uppmärksam på produktens sammansättning, koncentrationen av huvud- och hjälpingredienserna, volymen av en portion.

Vad är sportnäring för?

Purpose sportpita följer från sin största fördel. För att komplettera den grundläggande balanserade kosten med nödvändiga kosttillskott kan du få det önskade resultatet av träning snabbare. När allt kommer omkring vill alla gå ner i vikt eller pumpa upp snabbt, helst inte längre än en månad, och kroppen kan inte. Mottagning av sportpit hjälper inte heller till att uppnå de önskade resultaten så snabbt, men accelererar fortfarande processen.

På grund av det faktum att varje organism är individuell kan reaktionerna på att ta sporttillskott också vara olika. Allergier är också möjliga, men det här är redan en fråga om hälsa, inte kvaliteten på kosttillskott.

Kom ihåg att sportnäring har kontraindikationer. Innan du börjar se till att konsultera din läkare!

Även om en falsk av ett välkänt varumärke förvärvades eller helt enkelt av låg kvalitet idrott näring kommer problemet att vara just det. Därför är det så viktigt att veta vilka tillverkare som borde lita på deras hälsa.

I det här fallet kan du mycket ofta höra att detta eller det här tillsatsen inte fungerar. Här kan det också finnas frågor om kvaliteten på de använda kosttillskotten, men det visar sig ofta att antingen tillägget togs felaktigt eller kost, övning och vilaregimen var frånvarande.

Det är nödvändigt att påminna om att i sig själva ett månaders sporttillskott inte kommer att skapa en träningsmodell från en person som aldrig har spelat en sport tidigare. Bara hårt arbete på dig själv hjälper dig att uppnå ditt mål. En sportnäring kommer att vara en lojal assistent på denna väg.