Top 5 dì ghẻ cho gia đình

Stepper là một trong những máy tim mạch tiện lợi nhất mà bạn có thể tự mua về nhà. Bên cạnh thực tế là nó tương đối nhỏ gọn, các bài tập về nó giúp tập luyện nhiều nhóm cơ khác nhau, đồng thời phát triển sức bền và phối hợp các động tác. Có rất nhiều mô hình trên thị trường, trong đó có các nhà lãnh đạo trong mỗi loại được chọn: mini-stepper, stepper với bộ mở rộng, xoay, cổ điển, cân bằng.

Các bước là gì?

Stepper cổ điển: đơn giản và trang nhã

Các bước cổ điển bắt chước đi bộ trên lầu. Nó làm giảm căng thẳng quá mức trên các khớp. Các loại mô phỏng bước cổ điển khác nhau không chỉ khác nhau về thiết kế, mà còn về các tính năng rất quan trọng, ví dụ, ở bàn đạp phụ thuộc hoặc độc lập. Cái sau ngụ ý khả năng chọn tải riêng cho từng chân.

Ministeppers: một giải thưởng cho sự nhỏ gọn

Như bạn đã có thể đoán, tùy chọn này là nhỏ nhất. Ministeppers cung cấp ít tùy chọn tập thể dục hơn để tập luyện các nhóm cơ khác nhau. Tuy nhiên, sự khác biệt trong kết quả sẽ không quá lớn. Một mô phỏng thu nhỏ như vậy phù hợp cho những người không có không gian ở nhà cho các cấu trúc cồng kềnh hơn.

Steppers with Expander: Two in One

Steppers với một giãn nở là tốt bởi vì họ bao gồm nhiều nhóm cơ khác nhau và cung cấp một loạt các bài tập. Thiết bị mở rộng có thể có mặt cả trong ministeppers và trong các mô hình chuyên nghiệp lớn với cơ chế kiểm soát tải điện tử. Những lợi ích của việc bổ sung như vậy là rõ ràng - bạn có thể hoạt động đồng thời trên cơ bắp và cánh tay và chân.

Động cơ quay: chân thon và eo ong

Các bước quay giả định một lượt của cơ thể cùng một lúc với các bước - vì vậy tải được phân phối giữa các cơ của chân và báo chí, và các cơ lưng cũng có liên quan. Một bước xoay tốt sẽ giúp, ngoài đôi chân thon hoàn hảo, để có được vòng eo thon, linh hoạt.

Cân bằng các bước: giữ cân bằng

Các bước như vậy tạo thêm áp lực cho cơ bụng và chân do sự dịch chuyển liên tục của trọng tâm của cơ thể, và cũng phát triển sự phối hợp và cảm giác cân bằng.

Không thể gọi tên một người chiến thắng duy nhất - sự đa dạng của các trình giả lập như vậy là quá lớn. Chúng ta hãy làm quen với các mô hình bước tốt nhất đã nhận được đánh giá cao từ khách hàng trong năm 2017.

Vì vậy, bước nào tốt hơn để mua?

Lời khuyên đã được đưa ra rất nhiều. Bây giờ nó vẫn còn để quyết định lựa chọn ở lại. Việc lựa chọn các bước tốt nhất nên được thực hiện dựa trên sở thích và khả năng của riêng bạn. Hãy chắc chắn xem xét các tham số sau: chiều dài của bàn đạp, trọng lượng của người dùng, kích thước của trình giả lập và tất nhiên là giá của nó.