9 أفضل مصنعي التغذية الرياضية

التغذية الرياضية هي مكمل غذائي متخصص للنظام الغذائي الأساسي ، وهو مصمم لتحسين الأداء الرياضي وتحقيق الأهداف المحددة للرياضي.

مع تزايد شعبية أسلوب حياة صحي بشكل عام واللياقة البدنية بجميع أشكالها ومظاهرها على وجه الخصوص ، نمت صناعة التغذية الرياضية إلى أبعاد مثيرة للإعجاب حقًا. اليوم هناك العشرات من الشركات المصنعة والعلامات التجارية للملاحق الرياضية.

سيساعد هذا التصنيف على توجيه نفسك في أي نوع من أنواع التغذية الرياضية هو الأفضل والعلامة التجارية التي تفضلها عند الذهاب إلى متجر sportpit.

الخرافات حول التغذية الرياضية

الناس غير اللياقة يعتقدون ذلك يهدف sportpit فقط لاكتساب كتلة العضلات - لأولئك الذين يذهبون بنشاط إلى صالة الألعاب الرياضية ، من أجل "لاعبو الاسطوانات". هذا ليس صحيحا تماما. بالطبع ، هناك مكملات أكثر تخصصًا والتي تهم أكثر كمال الأجسام ، على سبيل المثال ، للرياضيين ، ولكن بشكل عام ، فإن معظم فئات التغذية الرياضية مناسبة لأي شخص يحترم صحته. بالإضافة إلى ذلك ، لم تعد اللياقة البدنية لفترة طويلة مجرد "محاكاة". حتى الآن ، هناك ما لا يقل عن 20 منطقة ، بالإضافة إلى صالة الألعاب الرياضية ، مما يساعد على الحفاظ على لياقتهم البدنية.

أسطورة أخرى عن sportpit هو أن بالنسبة للكثيرين المرتبطة ب "الكيمياء"وهذا هو ، الأدوية الدوائية. ولكن هذا ليس هو الحال على الاطلاق. التغذية الرياضية لا تغير مجرى العمليات الأيضية في الجسم وليس لها أي آثار جانبية. هذه فقط مكملات إلى النظام الغذائي ، مصممة للمساعدة في الحصول على التأثير المطلوب للتدريب.

الميزة الرئيسية للتغذية الرياضية

بالمعنى الدقيق للكلمة ، يمكن وضع الجسم دون إضافات. بالنسبة لأولئك الذين يريدون انقاص وزنه ، سيكون كافياً الذهاب إلى نظام غذائي متوازن. عيب هذه الطريقة هو الحد الأدنى لكمية العضلات بعد فقدان الوزن ، أي أن الجسم لا يزال غير لائق. لذلك ، يجب أن تضيف إلى نظام غذائي متوازن التدريبات التي تعزز لهجة أو حتى نمو العضلات. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه التغذية الرياضية مفيدة ، لأنه في بعض الأحيان يفتقر الجسم ببساطة إلى موارده الخاصة. حسنًا ، أو ببساطة لا يكفي الوقت أو الفرصة / الرغبة في تناول الوجبة اللازمة. ولهذه الأغراض ، يمكن أن تكون التغذية الرياضية مفيدة أيضًا. وبالتالي ، تساعد sportpit على تحقيق الأهداف (على سبيل المثال ، فقدان الوزن) بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

تصنيف من أفضل الشركات المصنعة للتغذية الرياضية

أنواع التغذية الرياضية

الفئة الأكثر شعبية ومعروفة من sportpita هي بروتين. وهي مصممة لتعويض نقص البروتين في النظام الغذائي. أي أن البروتين نفسه (واهتزاز البروتين ليس سوى البروتين في شكل جاف) لا ينمو العضلات ، إنه مجرد مادة بناء لألياف العضلات الجديدة. يمكن أن تهتز البروتين شرب كل الذين لديهم نقص في البروتين الغذائي.

الرابحين هي أيضًا منتج شهير ، وليس فقط بين لاعبين كمال أجسام. مثل البروتين ، يستخدم الرابح لملء العجز ، أولاً وقبل كل شيء ، الكربوهيدرات ، لأن الرابحين هم مركزات البروتين كربوهيدرات الجافة. غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لنقص نمو العضلات في وجود التدريب مع الأوزان هو نقص الكربوهيدرات في النظام الغذائي.يمكن أن يستهلك أي شخص لديه حاجة متزايدة للكربوهيدرات ، أو ببساطة ليس من الممكن ، على سبيل المثال ، تناول وجبة الإفطار.

الكرياتين هو بالفعل مادة مضافة أكثر تخصصًا ، ولكنه معروف أيضًا باسم البروتين مع الرابح. يؤخذ الكرياتين عندما تحتاج إلى زيادة القوة أو التحمل على المدى القصير ، وكذلك زيادة كتلة العضلات. معترف به باعتباره الملحق الأكثر فعالية في التغذية الرياضية.

مجمعات الأحماض الأمينية و BCAA (BCA) هي مصادر الأحماض الأمينية في النظام الغذائي. بشكل عام ، يحصل عليها الشخص من الأطعمة البروتينية أو مكملات البروتين. ولكن في بعض الأحيان هناك حاجة إلى تناول سريع أو إضافي من الأحماض الأمينية. يحتوي BCAA على ثلاثة أحماض أمينية أساسية (isoleucine و leucine و valine) ، 30٪ منها عبارة عن عضلات. تناولهم الإضافي يساهم في التعافي بشكل أسرع بعد التمرين.

مجمعات أوميغا 3 وفيتامين المعدنية أيضا تعويض عن نقص الدهون الصحية الأساسية والفيتامينات مع المعادن. أثناء فقدان الوزن ، عندما تكون هناك قيود على تناول السعرات الحرارية ، يوصى بشدة بهذه المكملات لأن الجسم لا يحصل على هذه المواد الضرورية مع الغذاء بالكمية المناسبة. يُسمح للجميع باستخدام مكملات أوميجا 3 وفيتامين ، بما في ذلك أولئك الذين لا علاقة لهم بالرياضة.

يشار إليها أيضًا باسم التغذية الرياضية حرق الدهون ، هرمون تستوستيرون والنيتروجين التعزيز، ملاحق لصحة المفاصل والأربطة ، مجمعات ما قبل التدريب ، مشروبات متساوية التوتر وشوارد. كل هذه الإضافات تؤدي وظائف أكثر تركيزًا بدقة.

بالطبع ، كما هو الحال في أي عمل آخر ، في إنتاج وبيع التغذية الرياضية لها حيل تسويقية ، لذلك يجب أن تقرأ بعناية تسمية البضائع المشتراة. عند اختيار التغذية الرياضية ، يجب الانتباه إلى تكوين المنتج ، وتركيز المكونات الرئيسية والمساعدة ، وحجم جزء واحد.

ما هو التغذية الرياضية ل؟

الغرض sportpita يلي من ميزتها الرئيسية. مع استكمال النظام الغذائي المتوازن الأساسي مع المكملات الغذائية الضرورية ، يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة من التدريب بشكل أسرع. بعد كل شيء ، يريد الجميع انقاص وزنه أو ضخه بسرعة ، ويفضل ألا يكون أكثر من شهر ، والجسم غير قادر على ذلك. لا يساعد استقبال sportpit أيضًا على تحقيق النتائج المرجوة بسرعة كبيرة ، لكنه لا يزال يسرع هذه العملية.

ومع ذلك ، نظرًا لحقيقة أن كل كائن حي فردي ، فإن ردود الفعل على تناول المكملات الرياضية يمكن أن تكون مختلفة أيضًا. الحساسية ممكنة أيضاً ، لكن هذه مسألة صحية بالفعل ، وليست نوعية المكملات الغذائية.

تذكر - التغذية الرياضية لها موانع. قبل البدء في التأكد من استشارة الطبيب!

على الرغم من أنه إذا تم الحصول على علامة تجارية مشهورة ، أو مجرد تغذية رياضية ذات جودة منخفضة ، فستكون المشكلة هي ذلك. لذلك ، من المهم للغاية معرفة الشركات المصنعة التي يجب أن تثق في صحتها.

في هذه الحالة ، غالبًا ما تسمع أن هذا المضاف أو ذاك لا يعمل. هنا ، أيضًا ، قد تكون هناك تساؤلات حول جودة المكملات الغذائية المستخدمة ، ولكن غالبًا ما يتبين أن هذا الملحق قد تم تناوله بشكل غير صحيح أو أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة والراحة كان غائبًا.

من الضروري تذكير مرة أخرى أن المكملات الرياضية لمدة شهر واحد في حد ذاتها لن تخلق نموذجًا للياقة البدنية من شخص لم يلعب رياضة من قبل. العمل الشاق فقط على نفسك سوف يساعدك على تحقيق هدفك. التغذية الرياضية ستكون مساعدًا مخلصًا على هذا المسار.