Pozor! Přesnost informací a výsledků hodnocení je subjektivní a není reklamou.
Top 15 izotonický
Výběr nejlepších sportovních nápojů - podle recenzí sportovců a odborníků
Autor: Alina Bragina
Isotonika, stejně jako ostatní potraviny s vysokým obsahem sacharidů, je často zbavena pozornosti návštěvníků posilovny. Existence takových energetických sportovních nápojů je často známa pouze amatérům a běžcům maratonu. V tomto žebříčku budeme hovořit o nejlepších izotonikách a proč jsou vůbec zapotřebí.
Druhy sportovních nápojů
Existují tři hlavní druhy sportovních nápojů: hypotonická, izotonická a hypertonická. Nebo nápoje pro: hydrataci, energii a regeneraci.
Hydratacenebo nasycení vodou je nezbytné pro rychlou úlevu od únavy, ke které dochází při dehydrataci při intenzivním pocení. Snížení množství vody v těle vede ke zvýšení viskozity krve. To zvyšuje tepovou frekvenci a v důsledku toho se reakce zpomaluje a produktivita klesá.
Energie je to nutné při dlouhých a vyčerpávajících závodech na kole, maratonech i při dalších dlouhých aerobních cvičeních. Může to být fotbal, hokej, tenis, box, plavání, lyžování. To znamená jakýkoliv druh sportu, kde je zvýšená srdeční zátěž (zátěž na srdce a krevní cévy) a potřeba rychlé energie.
Obnovení po cvičení. Během tohoto období tělo potřebuje velké množství živin k doplnění vyčerpaných zásob a rehabilitaci.
Na co jsou sportovní nápoje?
Izotonický jsou nezbytné při dlouhých sportech, kdy je potřeba rychlejší energie pro pracovní svaly. S takovým zdrojem výživy tělo prakticky nevyužije zásoby sacharidů, které jsou uloženy ve svalech ve formě glykogenu.
Isotonika, stejně jako hypotonika, pomáhají obnovit rovnováhu vody a soli. Při zvýšeném zatížení, například při jízdě na dlouhé vzdálenosti, se zvyšuje pocení, což vede k nerovnováze soli a tekutiny v těle. Izotonické nápoje pomáhají tento problém rychle vyřešit.
Hypotonika mají nízkou koncentraci látek a sestávají hlavně z elektrolytů a čištěné vody. Jsou nezbytné pro úhradu solí a tekutin strávených během tréninku. Do hypotonie může být také přidáno malé množství sacharidů. Tyto nápoje jsou dobré, když tělo nepotřebuje velké porce rychlé energie. Například, pokud trénink není vyčerpávající nebo ne příliš dlouhý.
Hypertenze, naopak, jsou nutné po dlouhých a těžkých nákladech. Podobně jako isotonika se skládají ze sacharidů a elektrolytů, ale ve vyšších koncentracích. Často se v hypertonických nápojích přidávají proteiny. Tudíž tělo přijímá nejen glukózu a elektrolyty, aby obnovilo zásoby glykogenu a rovnováhu vody a soli, ale také aminokyseliny pro svalovou rehabilitaci.
Poznámka. Největší žebříček nejlepších isotonů je výroba britské značky SIS (Science in Sport), protože jsou lídry evropského trhu v segmentu izotonických nápojů pro profesionální sportovce. Nejdůležitější výhodou SIS je, že jejich produkty byly testovány a certifikovány agenturou Informed Sport v souladu s požadavky WADA (Světová antidopingová agentura). Přítomnost takového certifikátu potvrzuje absenci zakázaných látek v testovaných výrobcích.
Top isotonické žebříčky - Top 15
| Kategorie | Místo | Jméno | Hodnocení | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Nejlepší isotonický sacharid | 1 | SIS Go Isotonic Energy | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + Kofein | 9.8 / 10 | 180 | |
| Nejlepší isotonický sacharidový elektrolyt | 1 | SIS Beta Fuel | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + Elektrolyt | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Sis go elektrolyt | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion s L-karnitinem | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | VP lab Fit Active + L-karnitin | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec Nutrition Isotec Endurance | 9.7 / 10 | 800 | |
| Nejlepší hypotonické nápoje | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + Kofein | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Sis jít kofein výstřel | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS imunitní tablety | 9.7 / 10 | 770 | |
| Nejlepší hypertonické nápoje | 1 | Rychlá obnova SIS Rego | 9.9 / 10 | 1 450 |
Nejlepší isotonický sacharid
|
SIS Go Isotonic Energy
140 (jedna dávka gelu, 60 ml)
Sacharidový nápoj ve formě gelu. Má tekutou konzistenci, takže Go Isotonic Energy nemůže pít vodu. To je velmi výhodné, pokud si nemůžete vzít spoustu vody a jídla na začátku. Maltodextrin je okamžitě vstřebán do těla a výsledná energie je odeslána do pracovních svalů. Kromě jedné porce 60 ml se vyrobí sada 30 gelů. Způsob použití: pít jeden gel každých 30-40 minut, ale ne více než 3 gely za hodinu. Není třeba je umýt vodou. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Dobré gely, rád, že nepotřebují pít. Rozhodně je to velmi pohodlné a nezabírají mnoho místa. |
|
SIS Go Energy
1 100 (plechovka, 500 g)
Hlavním úkolem Go Energy je doplnit zásoby energie a tekutin. Isotonic je snadno stravitelný, protože se skládá z rychlých sacharidů, maltodextrinu a fruktózy. Jejich množství na 50 g porce - 47 g. Go Energy lze použít během tréninkového období nebo přímo během zátěže. Go Energy se vyrábí v jednotlivých sáčcích po 50 g a v bankách po 500 g a 1,6 kg. Způsob použitíPro přípravu izotonického nápoje smíchejte 50 g prášku s 500 ml vody, dobře protřepejte. Během cvičení vypijte 100-150 ml každých 10-15 minut. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Izotonické dobro. Nedostatek elektrolytů neznamená, že je zbytečný. Někdy je zapotřebí pouze energie a Go Energy to zvládne naprosto dobře. |
|
SIS Go Energy + Kofein
180 (jedna dávka gelu, 60 ml)
Další v žebříčku nejlepších izotonik je kofeinová verze Go Isotonic Energy Energy Gel. Sacharidy dodají tělu správný zdroj a 75 mg kofeinu oživí nervový systém a dodá vytrvalost. Kromě jedné porce 60 ml se vyrobí sada 30 gelů. Způsob použití: vypijte jeden gel 20-30 minut před koncem zátěže. Není třeba je umýt vodou. Ne více než 4 gely denně. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Střídám gely - nejprve piju tuhle energii, pak ten s eletrolitem, a na konci závodu, když mi dojde síla - kofein. |
Nejlepší isotonický sacharidový elektrolyt
|
SIS Beta Fuel
310 (sáček, 84 g)
U izotonického paliva Beta Fuel je sacharidová složka stejná jako u Go Energy, ale s odlišným poměrem mezi složkami. Na 2 dílech maltodextrinu je 1 díl fruktózy. Takový poměr umožňuje dodávat maximální možné množství energie ve snadno stravitelné formě bez negativní reakce z trávicího systému. Způsob použití: V 500 ml vody se rozpustí jedna dávka Beta Fuel, dobře se protřepe. Pijte 100-150 ml každých 10-15 minut. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Při vyčerpávajících dlouhých jízdách, kdy je vytrvalost již na limitu, je toto palivo vynikající. Je skvělé, že existují elektrolyty. Obecně platí, že nabitý produkt. |
|
SIS Go Energy + Elektrolyt
170 (jedna dávka gelu, 60 ml)
Přejít elektrolyt ve formě gelu. Toto isotonické tělo poskytne tělu část rychlé energie a potřebné elektrolyty. Gel má příjemnou tenkou texturu a nezanechává silnou pachuť. Kromě jedné porce 60 ml se vyrobí sada 30 gelů. Způsob použití: pít jeden gel každých 30-40 minut, ale ne více než 3 gely za hodinu. Není třeba je umýt vodou. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Vynikající gel, plně splňuje mé požadavky. Žádný nepohodlí na části zažívacího traktu. |
|
Sis go elektrolyt
1 100 (plechovka, 500 g)
Go Electrolyte je klasický izotonický nápoj, elektrolytická verze Go Energy. To znamená, že část všech nezbytných solí se přidává k čistým sacharidům.Takový nápoj ideálně obnovuje energetické rezervy a obnovuje rovnováhu vody a soli. Uvolňovací forma - jedno sáček 40 g, sada 18 sáčků, plechovky po 500 g, 1 kg a 1,6 kg. Způsob použití40 g prášku se rozpustí v 500 ml vody, dobře se protřepe. Pijte 100-150 ml nápoje každých 10-15 minut během cvičení nebo podle potřeby. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Velmi chladný izotonický. Zvládne svůj úkol. Jednorázové porce je vhodné vzít s sebou na výlety. |
|
Maxler Max Motion s L-karnitinem
1 150 (plechovka, 1 kg)
Pokračování v hodnocení nejlepších sportovních energetických nápojů Max Motion - isotonické, obohacené o karnitin. Komplex sacharidů je reprezentován jednoduchými cukry - dextrózou, sacharózou a maltodextrinem. 30 g porce obsahuje 26 g sacharidů. Kromě elektrolytů a komplexu vitamínů má Max Motion také L-karnitin ve vynikající dávce - 1200 mg na porci. Způsob použití: 30 g isotoniky se rozpustí v 500 ml vody. Pijte podle potřeby během intenzivní námahy. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Pomáhá efektivněji trénovat. Líbí se mi, že v kompozici je karnitin. Vynikající hodnota za peníze. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (měkké balení, 1,5 kg)
Další dobrá izotonika od Olimpa. Na rozdíl od Carbo Nox se Iso Plus skládá pouze z jednoduchých sacharidů - cukru, glukózy, maltodextrinu a fruktózy. Kromě nich existuje izotonický komplex vitamín-minerál, včetně elektrolytů, stejně jako karnitin. Způsob použití17,5 g isotonického roztoku se rozpustí ve 250 ml vody. Pijte podle potřeby. Jedna porce obsahuje 15 gramů sacharidů. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Dobrý levný izotonický. Naplňuje energii a uvolňuje únavu, takže ve fotbale můžete jet o něco déle. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (měkké balení, 1 kg)
Kromě klasických izotonických rychlých sacharidů, maltodextrinu a glukózy obsahuje Carbo Nox isomaltulózu. Je to stejný disacharid jako stolní cukr. Naproti tomu isomaltulóza má nižší glykemické a inzulínové indexy a delší dobu energetického příjmu. Způsob použití: 50 g isotoniky se rozpustí v 500 ml vody. Pijte 100-150 ml každých 10-15 minut. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Vynikající isotonika, ideální pro amatérskou cyklistiku. Dobře vyživuje a obnovuje energii. |
|
VP lab Fit Active + L-karnitin
1 020 (měkké balení, 500 g)
Dobrá isotonie na dextróze, to je také glukóza, tj. na jednoduchém sacharidu, který je okamžitě vstřebán tělem. Tam jsou nezbytné elektrolyty, dodatečně obohacené o vitaminový komplex a karnitin. 25 g isotonik obsahuje 20 g sacharidů, karnitin se přidává v množství 1 g na porci, což je dobrá dávka. Způsob použití25 g isotoniky se rozpustí v 500 ml vody. Pijte v malých doušcích při intenzivním zatížení podle potřeby. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Použití před plaváním a během cyklistických závodů. Provádí svou funkci, cítí se práce karnitinu. |
|
Scitec Nutrition Isotec Endurance
800 (plechovka, 1 kg)
Izotonický na rychlé sacharidy s elektrolytů a vitamínů C a E.V 33-gramové porci obsahuje 30 gramů sacharidů pro doplnění zásob energie. Elektrolyty obnovují rovnováhu solí a vody a vitamíny působí jako antioxidanty. Způsob použití33 g isotoniky se rozpustí v 500 ml vody. Pijte v malých doušcích při intenzivní námaze. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Používá se při závodech na kajaku. Obecně, velmi dobře, s jejich prací isotonic řízen. Bylo by hezčí, kdyby chuť byla kyselější. |
Nejlepší hypotonické nápoje
|
SIS Go Hydro
770 (20 tablet v zkumavce)
Go Hydro je komplex elektrolytů ve formě tablet. Obsahuje 300 mg sodíku, stejně jako takové makroživiny, jako je draslík, vápník a hořčík, které udržují rovnováhu soli v těle během intenzivních kardiovaskulárních cvičení a soutěží. Kromě elektrolytů obsahuje Go Hydro vitamíny B1, B2 a B6 v množství téměř jedné čtvrtiny doporučené denní dávky. Způsob použití: rozpusťte jednu tabletu v 500 ml vody, během tréninku vypijte. Ne více než 4 porce denně. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Mám rád pít tyto elektrolyty během běhání v horkém počasí, protože uhasí žízeň velmi dobře. |
|
SIS Go Hydro + Kofein
770 (20 tablet v zkumavce)
Same Go Hydro, ale s přídavkem 75 mg kofeinu. Takový elektrolytický nápoj pomůže nejen obnovit rovnováhu vody a soli, ale také posílit nervový systém. Způsob použití: rozpusťte jednu tabletu v 500 ml vody, během tréninku vypijte. Ne více než 4 porce denně. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.8 / 10
Hodnocení
Recenze
Někdy se věnuji cyklistice, když nemám čas pít šálek kávy. Ale neměli byste se nechat unést - naopak kofein odstraňuje tekutinu z těla. |
|
Sis jít kofein výstřel
220 (jedna porce, 60 ml)
Energetický nápoj Go Caffeine Shot obsahuje část kofeinu srovnatelnou s dvojitým espressem. Kromě stimulantu obsahuje snímek aminokyselinu citrulinu v množství 2 g. Obě tyto složky v kombinaci s hořčíkem a vitamíny B6, B9 a B12 sníží únavu, udržují koncentraci a zvyšují odolnost. Go Caffeine Shot uspokojí potřeby sportovců jak během přípravy na soutěž, tak přímo během soutěže. Kromě jednotlivých porcí je k dispozici balení po 12 ranách. Způsob použití: výrobek je zcela připraven k použití, musí se vypít 30 minut před požadovaným účinkem. Nedoporučuje se pít více než 2 výstřely denně. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Piju před ranním tréninkem, kdy potřebujete rychle rozveselit. A ve výcviku žádná letargie. Výborně. |
|
SIS imunitní tablety
770 (20 tablet v zkumavce)
Základem isotonických imunitních tablet je 200 mg vitaminu C, tj. téměř tři doporučené denní dávky. V kombinaci se železem dokonale podporuje odolnost při silném namáhání. Sodík přidávaný z elektrolytů do imunitních tablet. Způsob použití: rozpusťte jednu tabletu v 500 ml vody, během tréninku vypijte. Ne více než 4 porce denně. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.7 / 10
Hodnocení
Recenze
Tento nápoj je mnohem hezčí než jen voda. Tyto pilulky jsou vhodné vzít s sebou na školení, protože nezabírají mnoho místa. |
Nejlepší hypertonické nápoje
|
Rychlá obnova SIS Rego
1 450 (plechovka, 500 g)
Sportovní nápoj Rego Rapid Recovery je určen pro rychlé zotavení a rehabilitaci svalů ihned po intenzivním zatížení. Směs sestává z stejně velkých porcí rychle stravitelných sacharidů - maltodextrinu a fruktózy a izolátu sójového proteinu. Rego Rapid Recovery má také všechny potřebné elektrolyty a minerály s komplexem vitaminů. Ty zahrnují celou skupinu B a vitamíny C, E a D. Kromě jediného sáčku o gramáži 50 gramů jsou zde sady 18 sáčků a plechovek po 500 g, 1 kg a 1,6 kg. Způsob použití: Smíchejte 50 g přípravku Rego Rapid Recovery s 500 ml vody. Pijte ihned po nakládání. Hlavní výhody:
Nevýhody:
|
 9.9 / 10
Hodnocení
Recenze
Dobrá náhrada jídla po cvičení. Obnovuje se dobře a rychle. A v neposlední řadě, nápoj se ukáže chutný, vzal si chuť čokolády. |
Co je to izotonický nápoj, jeho složení
Izotonický - Toto je nejoblíbenější druh sportovních nápojů. Izotonický - znamená mít stejný osmotický tlak jako krevní plazma. Jinými slovy, izotonický nápoj má podobné složení a koncentraci látek rozpuštěných v něm s tekutinami v těle. Proto se tyto nápoje rychle vstřebávají a pomáhají udržovat rovnováhu v těle.
Složení
Izotonická sestává z vod a rozpustil se v něm jednoduché sacharidy a soli. V těchto nápojích často přidávají vitaminový komplex, kofein a karnitin.
Jsou součástí isotoniky sacharidů maltodextrin, glukóza a fruktóza jsou nejčastější. Tyto jednoduché cukry jsou zdrojem energie pro svaly. Tyto sacharidy se rychle vstřebávají a udržují si svalovou výkonnost na vysoké úrovni.
Sůl (draslík, sodík, hořčík, vápník) jsou elektrolyty, tj. látky, které vedou elektrické impulsy z centrálního nervového systému do svalů. Tyto impulsy způsobují, že se zmenšují, to znamená dělat práci. Lidské tělo neustále získává a ztrácí elektrolyty. Pocházejí z potravin a jsou vylučovány potem a močí.
Jak již bylo zmíněno, zvýšené pocení vede k dehydrataci a vyčerpání zásob elektrolytů. Z toho důvodu se nervové impulsy provádějí horší, a proto se svaly přestanou řádně stahovat. Výkon celého těla je snížen. Pochází z izotoniky elektrolytů pomáhají obnovit svalovou funkci a zvyšují vytrvalost.
Vitamíny podílí se na mnoha metabolických procesech. Proto jejich přítomnost v nápoji může být výbornou oporou pro tělo při vážném kardio. Tyto vitamínové směsi nejčastěji zahrnují celou skupinu B a vitamin C.
L-karnitin - Látka související s vitamíny skupiny B. Provádí funkci transportu mastných kyselin do buňky, kde budou zničeny pro energii. A protože mastné kyseliny mohou být oxidovány pouze v přítomnosti kyslíku, při karnitinu během aerobního cvičení může tělo dodat další část energie.
Kofein - jeden z nejpopulárnějších stimulantů nervového systému. Nezapomeňte však, že při zneužívání kofeinu dochází k nadměrné stimulaci centrálního nervového systému a naopak tělo se zpomaluje. Proto se doporučuje mírný příjem isotonického přípravku obsahujícího kofein, zejména v horkém počasí.
Kdo může pít isotonické nápoje a kdy?
Isotonics může být opilý pro téměř všechny zapojené do aerobních sportů, které vyžadují velké množství energie. Tyto nápoje se doporučuje konzumovat přímo v procesu školení a soutěže. Nezapomeňte však - sportovní nápoje, stejně jako jiné druhy sportovní výživy, mají kontraindikace. Než začnete užívat, poraďte se s lékařem!
Izotonické zneužívání jako jiné nápoje s vysokým obsahem sacharidů a potraviny mohou vést k nadváze.Před použitím izotoniky byste se proto měli seznámit s jeho složením a věnovat pozornost množství sacharidů v jedné dávce. Tyto informace vám pomohou pochopit, kolik potřebujete výrobek odebrat pro každý konkrétní účel.
Kolik a jak pít isotoniku během tréninku
Například při jízdě po dobu jedné hodiny se spotřebuje 30 až 60 g sacharidů. Toto množství energie vám umožní udržet dobré tempo a předcházet únavě, ke které dochází v důsledku vyčerpání zásob glykogenu a dehydratace.
Například v jedné dávce suchého koncentrátu obsahuje 15 g sacharidů. Tato částka stačí na půl hodiny jízdy na kole. Tak, pro jednu hodinu jízdy budete muset vzít dvě porce koncentrátu.
Každých 15 minut se doporučuje vypít 125 ml isotoniky. Proto musí být celá část koncentrátu rozpuštěna v půl litru vody.
Úspěšné školení pro Vás!
5
Aktualizováno: 19.04.2019
Hodnocení v kategoriích:
