Κορυφή 5 stepper για το σπίτι

Το stepper είναι ένα από τα πιο βολικά καρδιαγγειακά μηχανήματα που μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας στο σπίτι. Εκτός από το γεγονός ότι είναι σχετικά συμπαγές, οι ασκήσεις σε αυτό βοηθούν στην εκπόνηση ποικιλίας μυϊκών ομάδων, αναπτύσσοντας παράλληλα την αντοχή και τον συντονισμό των κινήσεων. Υπάρχουν πολλά μοντέλα στην αγορά, μεταξύ των οποίων υπάρχουν ηγέτες σε καθεμιά από τις επιλεγμένες κατηγορίες: μίνι-στέπες, βαθμίδες με επεκτάσεις, περιστρεφόμενο, κλασικό, εξισορρόπηση.

Ποιες είναι οι στέπες;

Κλασικά στέκερ: απλά και καλαίσθητα

Το κλασικό βήμα μιμείται το περπάτημα επάνω. Εξασφαλίζει την υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις. Οι διαφορετικοί τύποι κλασικών προσομοιωτών βημάτων διαφέρουν όχι μόνο στον σχεδιασμό, αλλά και σε πολύ σημαντικά χαρακτηριστικά, για παράδειγμα, σε εξαρτημένο ή ανεξάρτητο πεντάλ. Ο τελευταίος υποδηλώνει την ικανότητα να επιλέγει ξεχωριστά το φορτίο για κάθε σκέλος.

Ministeppers: ένα βραβείο για συμπαγή

Όπως μπορείτε ήδη να μαντέψετε, αυτή η επιλογή είναι η μικρότερη. Οι Ministeppers προσφέρουν λιγότερες επιλογές άσκησης για την επεξεργασία διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Ωστόσο, η διαφορά στο αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο μεγάλη. Ένας τέτοιος μικροσκοπικός προσομοιωτής είναι κατάλληλος για όσους δεν έχουν χώρο στο σπίτι για πιο ογκώδεις κατασκευές.

Stepper με Expander: Δύο σε Ένα

Οι βαθμίδες με ένα διαστολέα είναι καλές επειδή καλύπτουν περισσότερες ομάδες μυών και προσφέρουν μια ποικιλία ασκήσεων. Ο διαστολέας μπορεί να υπάρχει τόσο σε ministeppers όσο και σε μεγάλα επαγγελματικά μοντέλα με ηλεκτρονικό μηχανισμό ελέγχου φορτίου. Τα οφέλη από αυτές τις προσθήκες είναι προφανή - μπορείτε να εργαστείτε ταυτόχρονα στους μυς και τα χέρια και τα πόδια.

Περιστροφικοί στύλοι: Λεπτά πόδια και μέση σφήκα

Οι περιστρεφόμενοι περιστροφικοί τροχίσκοι παίρνουν μια στροφή του σώματος ταυτόχρονα με βήματα - έτσι το φορτίο κατανέμεται μεταξύ των μυών των ποδιών και του πρέσα και οι μύες της πλάτης εμπλέκονται επίσης. Ένα καλό περιστρεφόμενο βήμα θα σας βοηθήσει, εκτός από τα τελείως λεπτά πόδια, να δημιουργήσετε μια εύκαμπτη και λεπτή μέση.

Εξισορροπητικά βήματα: διατηρήστε την ισορροπία

Τέτοιες βαθμίδες δίνουν επιπλέον πίεση στους κοιλιακούς μυς και τα πόδια λόγω της συνεχούς μετατόπισης του κέντρου βάρους του σώματος και αναπτύσσουν επίσης το συντονισμό και την αίσθηση ισορροπίας.

Είναι αδύνατο να ονομάσουμε έναν μόνο νικητή - η ποικιλία των προσομοιωτών αυτών είναι πολύ μεγάλη. Ας εξοικειωθούμε με τα καλύτερα μοντέλα stepper που έλαβαν υψηλό έπαινο από τους πελάτες το 2017.

Έτσι, ποιο stepper είναι καλύτερο να αγοράσετε;

Συμβουλές δόθηκαν πολλά. Τώρα μένει να αποφασιστεί ποια επιλογή θα παραμείνει. Η επιλογή του καλύτερου βήματος θα πρέπει να γίνει με βάση τις προτιμήσεις και τις ικανότητές σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υπόψη τις ακόλουθες παραμέτρους: το μήκος του πεντάλ, το βάρος του χρήστη, τις διαστάσεις του προσομοιωτή και, φυσικά, την τιμή του.