12 legjobb BCAA
A sporttáplálkozás egyik kulcsfontosságú szerepe az aminosavaknak szól. Közülük a hagyományos sportok és a fitnesz képviselői közül a legnépszerűbbek a BCAA komplexek. Az utóbbi eredményességének fő megerősítése a sportolók számos pozitív visszajelzése és az általuk elért eredmények. A legjobb (a sportolók és szakértők szerint) BCAA - a mi rangsorunkban.
Mi az a BCAA és mit jelentenek?
A BCAA három esszenciális aminosav egy elágazó oldalláncszerkezettel, különösen leucinnal, izoleucinnal és valinnal rendelkező egyedülálló összetevője. Ők az izomszövet építőanyagaként működnek, és az emberi izom több mint 30% -át alkotja. A „nélkülözhetetlen” kifejezés maga azt jelenti, hogy maga a szervezet nem képes ezeket az anyagokat szintetizálni, és csak étellel fogadhatja őket.
Melyek a BCAA hasznos tulajdonságai:
- Az intenzív fizikai erőfeszítés során megelőzze az izom megsemmisítését (katabolizmust);
- Izomnövekedés stimulálása és biztosítása;
- A helyreállítás megkönnyítése;
- Adja meg a testet energiával, növelje a kitartást;
- Hozzájárulás a teljesítmény teljesítményének javításához;
- Segít a testzsír elleni küzdelemben;
- Növelje más sport kiegészítők használatának hatását.
A BCAA típusai és a kiadási formák lehetőségei
A csomagoláson lévő BCAA rövidítés elrejtheti az aminosavakat egy elágazó oldallánc-szerkezettel vagy egy komplexet, amelyre ezek alapján további segédkomponensek adódnak.
Egy másik gyakori különbség a BCAA-kiegészítők között a leucin, az izoleucin és a valin különböző aránya. A klasszikus változat 2: 1: 1, de 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 és még több. Melyik BCAA jobb választani? Nincs egyetlen válasz. Itt mindent tisztán egyedi. Sok tapasztalt sportoló úgy véli, hogy a „klasszikus” jobb, és a nagyon hatékony, de nem túl drága leucin koncentrációjának növelése lehetővé teszi a gyártók számára, hogy az adalékanyag alacsony áron emeljék az árát.
A kiadási formák már ismerik a sporttáplálkozást:
- por;
- tabletták;
- kapszulák;
- Folyadék.
Bármely különbség asszimilációs aránya. Fontosabb az ár és az egyszerű használat. A legnépszerűbb megoldás a por. Ez olcsóbb, és általában magasabb a BCAA koncentrációja adagonként. A kapszulák és tabletták drágábbak, de kényelmesebbek a recepción. A folyékony forma nem nagyon népszerű a magas ár miatt, a hatékonyság nélkül.
kategória | hely | név | értékelés | ár |
---|---|---|---|---|
Legjobb tiszta BCAA aminosavak (por) | 1 | BCAA por 12000 (Ultimate Nutrition) | 9.9 / 10 | 1 200 |
2 | BCAA (Allmax) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 5000 por (Optimum Nutrition) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
4 | Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
A legjobb és leghatékonyabb BCAA porkomplexek | 1 | Amino X (BSN) | 9.9 / 10 | 1 400 |
2 | Xtend (SciVation) | 9.8 / 10 | 2 200 | |
3 | BCAA Xplode (Olimp) | 9.7 / 10 | 1 700 | |
4 | BCAA Pro újratöltve (San) | 9.7 / 10 | 1 850 | |
5 | Modern BCAA (USPlabs) | 9.7 / 10 | 1 990 | |
6 | Intra üzemanyag (San) | 9.5 / 10 | 2 400 | |
A legjobb BCAA-k tablettákban vagy kapszulákban | 1 | BCAA Caps (mutáns) | 9.9 / 10 | 1 800 |
2 | BCAA1000 sapkák (Optimum Nutrition) | 9.8 / 10 | 1 800 | |
3 | BCAA 6400 (Scitec táplálkozás) | 9.7 / 10 | 1 550 | |
4 | BCAA + B6 (BioTech USA) | 9.7 / 10 | 1 900 |
Legjobb tiszta BCAA aminosavak (por)
BCAA por 12000 (Ultimate Nutrition)
1 200 (400 g)
BCAA por formában az Ultimate Nutrition-tól a legtisztább formában. A leucin, izoleucin és valin optimális arányában ugyanazt az anyagot 2: 1: 1 arányban alkalmazzuk. A legtöbb BCAA címkével ellátott sportterméktől eltérően a fent felsoroltaktól eltérő egyéb hatóanyag nincs. BCAA por 12000 semleges ízű - 6 g adagolás:
Az édesítőszerek jelenléte 7,6 g-ra növeli az adagolást, és csökkenti az általános aminosav-tartalmat a standard csomagolásban. A BCAA Powder 12000 segít felgyorsítani a visszanyerési folyamatot, kiváló antikatabolikus és anabolikus hatásokkal rendelkezik. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.9 / 10
értékelés
Vélemények
A legjobb tiszta, és ami a legfontosabb, a BCAA. Kiváló helyreállítás és energia a képzésben. A port keményen keverjük, jobb a rázógépben. És aki keresi a könnyen oldható BCAA-t, gyakran talál alacsony minőségű terméket. |
BCAA (Allmax)
1 800 (doboz, 400 g)
A kanadai Allmax egy jó minőségű japán nyersanyagból származó gyógyszergyártási aminosav komplexet kínál. Az arány a 2: 1: 1 arányban az íztelen változatban. A BCAA mennyisége 5 g adagban 5 g Fő előnyök:
hátránya:
|
9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Ritkán csak a szárítás ideje alatt veszi őket, de dolgozzon ki az oda-vissza költött pénzt. Keserű, ami csak a termék minőségének és tisztaságának mutatója. |
BCAA 5000 por (Optimum Nutrition)
1 800 (korsó, 345 g)
Aminosav komplex a klasszikus összetételben és arányokban - leucin, izoleucin és valin 2: 1: 1 arányban. 5,7 g íztelen por egy részéhez 5 g BCAA-t tartalmaz. Az ízváltozatban a BCAA koncentrációja kisebb - ugyanaz az 5 g, de csaknem 10 grammos adagolás esetén. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.8 / 10
értékelés
Vélemények
A BCAA-t leggyakrabban edzés közben iszik, gyorsan és problémamentesen felszívódnak. Az izmok nem éreznek fájdalmat egy edzés után, jól helyreállnak. |
Essential BCAA 2: 1: 1 (MyProtein)
1 700 (lágy csomag, 500 g)
A brit MyProtein nem szűnik meg a jó minőségű termékeknek. Az alapvető BCAA por standard arányban megerősítés. Van egy íztelen lehetőség és ízesítés. Az első esetben az aminosavak koncentrációja maximum - a BCAA magának 5 g-os részére 5 g, ízben - körülbelül 4 g. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Én inkább ízléstelen. Általában ezek a BCAA gorchat, de a MyProtein, csak kissé keserűek. Nincsenek panaszok a munkával kapcsolatban - jól helyreállítják. |
A legjobb és leghatékonyabb BCAA porkomplexek
Amino X (BSN)
1 400 (doboz, 435 g)
A sportolók körében a legnépszerűbb aminosav komplexum folytatja a minősítést. A BCAA mellett aminosavak, például alanin, citrulin és taurin is vannak. Ez utóbbi ergogén hatású, a citrullin segíti a BCAA asszimilálását és az állóképesség növelését, mint az alanin. De mivel a gyártó nem értelmezte az aminosav-mátrix kvantitatív összetételét, nem ismert, hogy hány BCAA-t tartalmaz az Amino X-ben. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Számomra ezek a legjobbak. Néha vidámságra iszom őket, bár nincs koffein, mégis élénkítenek egy bumm. |
Xtend (SciVation)
2 200 (369-431 g)
A SciVation Xtend egy erős BCAA komplex, amely kifejezetten anabolikus és anti-katabolikus hatással rendelkezik. Sok sportoló és szakember szerint ez a BCAA az egyik legjobb edzés utáni gyógyszer és redukálószer. Az Xtend egyes összetevőinek aminosav-összetételét és mennyiségét úgy választjuk meg, hogy a közös hatásuk maximális hatását elérjék. A komplex alapja BCAA 2: 1: 1. A hozzáadott hatás fokozása érdekében:
A Xtend nem tartalmaz cukrot, zsírt és szénhidrátokat, és nulla kalóriatartalmú. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Miután több különböző BCAA rendszert kipróbáltam, elkezdtem használni a Xtendet. Leginkább tetszik, ezért abbahagytam. Kiváló helyreállító, látható haladás az izomtömeg megszerzésében. |
BCAA Xplode (Olimp)
1 700 (lehet, 500 g)
A jól ismert lengyel márka Olimp és egyformán ismert BCAA Xplode jó választás azoknak, akik inkább a sportpiac középső árrészének termékeit kedvelik. A három esszenciális aminosav mellett a glutamin, amely szintén szerepet játszik az izmok helyreállításában és növekedésében, és a B6-vitamin is része a terméknek. A BCAA mennyisége 10 g adagban 6 g. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Szüksége van arra, hogy két mérő sapkát oldjon fel egy liter vízben és itassa edzés közben. A képzés hatékonysága növekszik, éreztem erejét. |
BCAA Pro újratöltve (San)
1 850 (doboz, 456 g)
Aminosav komplex az amerikai gyártó SAN-tól. A készítmény - BCAA és glutamin. Az esszenciális aminosavak 12: 1: 1, vagyis a kötegben lévő leucin 12: 1: 1 nem standard arányban. Szinte 12 grammos adagokban több mint 7 g BCAA-t és glutamint - 2,5 g - érdemes emlékeztetni arra, hogy az új izomrostok nem a leucin, az izoleucin, a valin és a glutaminon kívül vannak. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Az oldhatóság tökéletes, nincs kevert hab. Ő is tökéletesen helyreáll, és ami a legfontosabb, gyorsan - még a lábak egy napja után sem érezte kényelmetlenséget és fájdalmat. |
Modern BCAA (USPlabs)
1 990 (535 g)
A modern BCAA egy sportkiegészítő, amelynek képletét nagy mennyiségű leucin jellemzi. A BCAA arány ebben az esetben 8: 1: 1. A gyártó szerint ez az arány lehetővé teszi a szervezet aminosavakkal történő telítettségét, és fokozza az izomnövekedéshez szükséges anabolikus hatást. És nincs szükség a BCAA adagjának növelésére, mivel az adalékanyag már tartalmazza az optimális formulát és a komponenseket olyan mennyiségben, amely elegendő a fehérje szintézis biztosításához. A Consumer Modern BCAA nemcsak a BCAA aminosavakat kapja. A kompozíciót taurin, alanin és glutamin-dipeptiddel tovább bővítjük. Vagyis azok a segédanyagok típusai, amelyeknek hatása az izmok védelme a katabolizmus és a növekedés felgyorsítása érdekében. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
A helyreállítás. Ha ízlés nélkül veszi, nehéz inni. Szerencsére egy üveg kiválasztása különböző gyümölcs- vagy bogyós édesítőszerekkel nem jelent problémát. A kompozícióban van elektrolit komplex. A kardio előtt edzhetnek. |
Intra üzemanyag (San)
2 400 (608 g)
Az Intra Fuel a Sanból származó különleges komplex, amelyet az edzés előtt és alatt ajánlott használni. A BCAA, amely az esszenciális aminosavak mátrixának alapja, segít javítani az anabolizmust, segít elnyomni a katabolikus folyamatokat, hozzájárul az izmok megőrzéséhez és növekedéséhez, csökkenti a fáradtságot. A struktúra egészének tartósságának és hatékonyságának növelése érdekében a szerkezet a következőket tartalmazza:
Mivel az Intra Fuel hatékony eszköz az izomszövet megőrzésére, a „szárítási” időszak alatt történő alkalmazása vagy a fogyás szigorú étrendje szintén fontos. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.5 / 10
értékelés
Vélemények
Az adalékanyag nagyon hatékony. Rázógépben a por jól oldódik, a kanál rosszabb. Az edzés előtt és alatt inni az Intra Fuel-et. Jó az erősítő edzéshez és a szívhez. Elégedett az eredményekkel. |
A legjobb BCAA-k tablettákban vagy kapszulákban
BCAA Caps (mutáns)
1 800 (400 kapszula)
A kanadai mutáns szereti "tölteni" az aminosav komplexeit elektrolitokkal. A BCAA CAPS nem kivétel - a három esszenciális aminosav kivételével a nátrium-, kálium-, kalcium- és magnéziumsók, amelyek segítik a víz-só egyensúly helyreállítását az intenzív képzés során és után. 4 kapszula egy adagja 2 g BCAA-t tartalmaz 2: 1: 1 és 130 mg elektrolit arányban. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Én választom ezeket a batshki-t, mert a hatalom után néha kardio. Igyál őket közvetlenül a futópad előtt. Az elektrolitok segítenek a víz egyensúlyának megőrzésében. |
BCAA1000 sapkák (Optimum Nutrition)
1 800 (400 kapszula)
Az Optimum Nutrition egy másik terméke. Általában a kapszulázott BCAA-nak csak egy előnye van - az egyszerű használat. Nem igényel rázógépet az ital elkeverésére, hanem csak egy kis mennyiségű vizet a kapszulák leöblítésére. Nos, kevesebb helyet foglalnak el az edzőteremben.
2 kapszulában 1 g BCAA-t tartalmaz, a standard arány 2: 1: 1. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Természetesen ez kényelmes, és a cég jól ismert, de 10 kapszulát kell öntenie, hogy 5 g batshek-t kapjon. Bár jól működnek, nincsenek panaszok. |
BCAA 6400 (Scitec táplálkozás)
1 550 (can, 375 tabletta)
Három esszenciális aminosavból álló lakonikus komplex a 2: 1: 1 standard arányban. Az 5 tabletta egy adagja 4,5 g BCAA-t tartalmaz.
Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Igyon könnyen, a tabletták íze nem. Tökéletes helyreállítás, edzés előtt iszom őket, másnap reggel pedig egy üres gyomorban. |
BCAA + B6 (BioTech USA)
1 900 (doboz, 340 tabletta)
A BCAA komplex összetétele több mint hagyományos - három esszenciális aminosav 2: 1: 1 arányban, B6-vitaminnal dúsítva. A koncentrációval minden rendben van - 4 g aminosav 1 adag 4 tablettánként. Fő előnyök:
hátránya:
|
9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Kényelmes magával vinni, a tabletta valóban túl nagy, de leggyakrabban felszakítom őket. Kiváló helyreállítás, izomfájdalom gyorsan megy. |
Végezetül fontos megjegyezni, hogy a felülvizsgálat során természetesen nem minden BCAA-féle méltó fajtát mutatunk be. Sokkal több. Nem tartoznak ide a jól ismert és széles körben hirdetett komplexek is, amelyek meglehetősen kereskedelmi projektek, és jelentős áruk ellenére a hatóanyagok indokolatlanul alacsony koncentrációja. Ami az optimális választást illeti, célszerű több lehetőséget is tesztelni. És maradj azon, amelyik a leghatékonyabb lesz a tested számára.