Advarsel! Nøjagtigheden af oplysningerne og resultaterne af rangordningen er subjektiv og er ikke en annonce.
Top 15 isotonisk
At vælge de bedste sportsdrikkevarer - ifølge anmeldelser af sportsfolk og eksperter
Forfatter: Alina Bragina
Isotonics, som andre high-carb fødevarer, er ofte frataget de besøgende i gymnastiksalen. Eksistensen af sådanne energisportsdrinks er ofte kun kendt for amatører og maratonløbere. I denne rangordning vil vi tale om de bedste isotonikker og hvorfor de overhovedet er nødvendige.
Typer af sportsdrikke
Der er tre hovedtyper af sportsdrikke: hypotonisk, isotonisk og hypertonisk. Eller drikker til: hydrering, energi og genopretning.
hydrering, eller mætning med vand, er nødvendig for hurtig lindring af træthed, som opstår ved dehydrering under intens svedning. At reducere mængden af vand i kroppen fører til en stigning i blodviskositeten. Og dette øger hjertefrekvensen, og som følge heraf falder reaktionen og produktiviteten falder.
energi det er nødvendigt under lange og udmattende cykel løb, maraton, såvel som for enhver anden lang aerob træning. Det kan være fodbold, hockey, tennis, boksning, svømning, skiløb. Det er enhver form for sport, hvor der er øget hjertebelastning (belastning på hjertet og blodkarrene) og behovet for hurtig energi.
genopretning nødvendigt efter træning. I løbet af denne periode kræver kroppen en stor mængde næringsstoffer til at genopbygge de brugte reserver og rehabilitering.
Hvad er sportsdrikke til?
isotonisk er nødvendige under lang sport, når der er behov for hurtig energi til at arbejde muskler. Når man har en sådan næringskilde, vil kroppen praktisk taget ikke bruge sine kulhydrater, der opbevares i musklerne i form af glykogen.
Isotonik, såvel som hypotonisk, hjælper med at genoprette vand-saltbalancen. Ved forøgede belastninger, for eksempel ved kørsel i lange afstande, øger sveden, og dette fører til en ubalance af salt og væske i kroppen. Isotoniske drikkevarer hjælper med hurtigt at løse dette problem.
gipotoniki har en lav koncentration af stoffer og består hovedsagelig af elektrolytter og renset vand. De er nødvendige til refusion af salte og væsker brugt under træning. En lille mængde kulhydrat kan også tilsættes til hypotoni Sådanne drikkevarer er gode, når kroppen ikke har brug for store portioner af hurtig energi. For eksempel, hvis træningen ikke er udmattende eller ikke meget lang.
højt blodtryk, Tværtimod er de nødvendige efter lange og store belastninger. De er som isotonerne sammensat af kulhydrater og elektrolytter, men i højere koncentrationer. Ofte i hypertoniske drikkevarer tilføjer proteiner. Således modtager kroppen ikke kun glucose og elektrolytter for at genoprette glykogenreserver og vand-saltbalance, men også aminosyrer til muskelrehabilitering.
bemærkning. Det meste af placeringen af de bedste isotoner er produktionen af det britiske mærke SIS (Science in Sport), fordi de er førende på det europæiske marked i segmentet af isotoniske drikkevarer til professionelle atleter. Den vigtigste fordel ved SIS er, at deres produkter er blevet testet og certificeret af Informed Sport agenturet i overensstemmelse med kravene i WADA (World Anti-Doping Agency). Tilstedeværelsen af et sådant certifikat bekræfter manglen på forbudte stoffer i de testede produkter.
Top isotoniske placeringer - Top 15
| kategori | sted | navn | bedømmelse | pris |
|---|---|---|---|---|
| Det bedste kulhydrat isotonisk | 1 | SIS Go isotonisk energi | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + Koffein | 9.8 / 10 | 180 | |
| Den bedste kulhydratelektrolyt isotonisk | 1 | SIS Beta Fuel | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + Electrolyte | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Sis gå elektrolyt | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion med L-Carnitine | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | VP Lab Fit Active + L-Carnitine | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec Ernæring Isotec Endurance | 9.7 / 10 | 800 | |
| Bedste hypotoniske drikkevarer | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + Koffein | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Sis gå koffein skudt | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS Immun Tabletter | 9.7 / 10 | 770 | |
| De bedste hypertoniske drikkevarer | 1 | SIS Rego Rapid Recovery | 9.9 / 10 | 1 450 |
Det bedste kulhydrat isotonisk
|
SIS Go isotonisk energi
140 (enkelt portion gel, 60 ml)
Kulhydratdrik i form af en gel. Det har en væskekonsistens, så Go isotonisk energi kan ikke drikke vand. Dette er meget praktisk, hvis du ikke kan tage meget vand og mad med dig i starten. Maltodextrin absorberes straks af kroppen, og den resulterende energi sendes til arbejdsmusklerne. Ud over en enkelt portion på 60 ml fremstilles et sæt på 30 geler. Anvendelsesmåde: drik en gel hver 30-40 minutter, men ikke mere end 3 geler pr. time. Skal ikke vaskes med vand. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Gode geler, glad for at de ikke behøver at drikke. Det er helt sikkert meget praktisk, og de tager ikke meget plads. |
|
SIS Go Energy
1 100 (dåse, 500 g)
Go Energy's vigtigste opgave er at genopbygge energi- og væskereserver. Isotonisk fordøjes let, fordi den består af hurtige kulhydrater, maltodextrin og fructose. Deres mængde pr. 50 g servering - 47 g. Go Energy kan bruges i træningsperioden eller direkte under belastningen. Go Energy fremstilles i enkeltposer på 50 g hver og i banker på 500 g og 1,6 kg. Anvendelsesmåde: Forbered en isotonisk drik, bland 50 g pulver med 500 ml vand, ryst godt. Drik 100-150 ml hver 10-15 minutter under træning. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Isotonisk god. Mangel på elektrolytter gør det ikke ubrugeligt. Nogle gange er der kun energi, og Go Energy gør det helt godt. |
|
SIS Go Energy + Koffein
180 (enkelt portion gel, 60 ml)
Næste i rangordningen af de bedste isotoner er koffeinversionen af Go Isotonic Energy Energy Gel. Kulhydrater vil give kroppen den rigtige ressource, og 75 mg koffein vil forværre nervesystemet og øge udholdenheden. Ud over en enkelt portion på 60 ml fremstilles et sæt på 30 geler. Anvendelsesmåde: drik en gel 20-30 minutter før belastningens afslutning. Skal ikke vaskes med vand. Ikke mere end 4 geler pr. Dag. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.8 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Jeg skifter gelerne - først drikker jeg denne energi, den ene med eletrolit og i slutningen af løbet, når min styrke løber ud - koffein. |
Den bedste kulhydratelektrolyt isotonisk
|
SIS Beta Fuel
310 (pose, 84 g)
I beta-brændstof isotonisk er kulhydratkomponenten den samme som i Go Energy, men med et andet forhold mellem komponenterne. På 2 dele maltodextrin er der 1 del af fructose. Et sådant forhold tillader levering af den maksimale mulige mængde energi i en let fordøjelig form uden en negativ reaktion fra fordøjelsessystemet. Anvendelsesmåde: Opløs en portion Beta Fuel i 500 ml vand, ryst godt. Drik 100-150 ml hver 10-15 minutter. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Under udmattende lange kørsler, når udholdenhed allerede er i grænse, er dette brændstof fremragende. Det er godt, at der er elektrolytter. Generelt er et ladet produkt. |
|
SIS Go Energy + Electrolyte
170 (enkelt portion gel, 60 ml)
Gå elektrolyt i form af en gel. Denne isotoniske vil give kroppen en del af hurtig energi og de nødvendige elektrolytter. Gelen har en behagelig tynd tekstur og efterlader ikke en stærk eftersmag. Ud over en enkelt portion på 60 ml fremstilles et sæt på 30 geler. Anvendelsesmåde: drik en gel hver 30-40 minutter, men ikke mere end 3 geler pr. time. Skal ikke vaskes med vand. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Fremragende gel, der fuldt ud opfylder mine krav. Ingen ubehag fra fordøjelseskanalen. |
|
Sis gå elektrolyt
1 100 (dåse, 500 g)
Go Electrolyte er en klassisk isotonisk drink, den elektrolytiske version af Go Energy. Det vil sige, en del af alle nødvendige salte tilsættes til rene kulhydrater.En sådan drink fornyer energibesparelser og genopretter vand-saltbalancen. Frigivelsesformular - enkeltpose 40 g, et sæt på 18 poser, dåser på 500 g, 1 kg og 1,6 kg. Anvendelsesmåde: Opløs 40 g pulver i 500 ml vand, ryst godt. Drik 100-150 ml drikke hver 10-15 minutter under træning eller efter behov. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Meget cool isotonisk. Overholder sin opgave. Engangspartier er bekvemme at tage med dig på ture. |
|
Maxler Max Motion med L-Carnitine
1 150 (kan, 1 kg)
Fortsat vores placering af de bedste sportsdrikkevarer Max Motion - isotonisk, beriget med carnitin. Kolhydratkomplekset er repræsenteret af simple sukkerarter - dextrose, saccharose og maltodextrin. En 30 g servering indeholder 26 g kulhydrater. Ud over elektrolytter og vitaminkompleks har Max Motion også L-carnitin i en fremragende dosering - 1200 mg pr. Portion. Anvendelsesmåde: Opløs 30 g isotonik i 500 ml vand. Drikk efter behov under intens anstrengelse. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.8 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Hjælper med at træne mere effektivt. Jeg kan godt lide, at der er carnitin i sammensætningen. Fremragende værdi for pengene. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (blød pakke, 1,5 kg)
En anden god isotonisk fra Olimp. I modsætning til Carbo Nox består Iso Plus kun af simple kulhydrater - sukker, glucose, maltodextrin og fructose. Ud over dem er der et isotonisk vitamin-mineralsk kompleks, herunder elektrolytter såvel som carnitin. Anvendelsesmåde: Opløs 17,5 g isotonisk i 250 ml vand. Drikke efter behov. En portion indeholder 15 gram kulhydrater. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.8 / 10
bedømmelse
anmeldelser
God billig isotonisk. Fylder energi og lindrer træthed, så du kan køre lidt længere i fodbold. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (blød pakke, 1 kg)
Ud over de klassiske isotoniske hurtige kulhydrater, maltodextrin og glucose indeholder Carbo Nox isomaltulose. Det er det samme disaccharid som bordsukker. Men derimod har isomaltulose lavere glykæmiske og insulinindekser og en længere periode med energiindtag. Anvendelsesmåde: opløs 50 g isotonik i 500 ml vand. Drik 100-150 ml hver 10-15 minutter. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.8 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Fremragende isotonisk, ideel til amatørcykling. Velnærer og genopretter energi. |
|
VP Lab Fit Active + L-Carnitine
1 020 (blød pakning, 500 g)
God isotonisk på dextrose, det er også glucose, dvs. på et simpelt kulhydrat, absorberes øjeblikkeligt af kroppen. Der er de nødvendige elektrolytter, der desuden beriges med et vitaminkompleks og carnitin. 25 g isotonik indeholder 20 g kulhydrater, carnitin tilsættes i mængden 1 g pr. Portion, hvilket er en god dosering. Anvendelsesmåde: opløs 25 g isotonik i 500 ml vand. Drikk i små kløfter under intens belastning efter behov. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.7 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Brug inden svømning og under cykel løb. Udfører sin funktion, karnitins arbejde mærkes. |
|
Scitec Ernæring Isotec Endurance
800 (kan, 1 kg)
Isotonisk på hurtige kulhydrater med elektrolytter og vitaminer C og E.I en 33 grams servering indeholder 30 gram kulhydrater for at genopbygge energireserver. Elektrolytter genopretter balancen af salte og vand, og vitaminer virker som antioxidanter. Anvendelsesmåde: Opløs 33 g isotonik i 500 ml vand. Drik i små klumper under intensiv anstrengelse. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.7 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Bruges under kajak løb. Generelt godt, med deres arbejde isotonisk styret. Det ville være pænere, hvis smagen var mere sur. |
Bedste hypotoniske drikkevarer
|
SIS Go Hydro
770 (20 tabletter i et rør)
Go Hydro er et kompleks af elektrolytter i form af tabletter. Den indeholder 300 mg natrium, såvel som sådanne makronæringsstoffer som kalium, calcium og magnesium for at opretholde saltbalancen i kroppen under intensive kardiovaskulære øvelser og konkurrencer. Foruden elektrolytter indeholder Go Hydro vitaminerne B1, B2 og B6 i mængden af næsten en fjerdedel af det anbefalede daglige indtag. Anvendelsesmåde: opløs en tablet i 500 ml vand, drik under træningen. Højst 4 portioner pr. Dag. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Jeg kan godt lide at drikke disse elektrolytter under jogging i varmt vejr, fordi de slukker tørst meget godt. |
|
SIS Go Hydro + Koffein
770 (20 tabletter i et rør)
Samme Go Hydro, men med tilsætning af 75 mg koffein. En sådan elektrolytisk drik hjælper ikke kun med at genoprette vand-saltbalancen, men også for at forværre nervesystemet. Anvendelsesmåde: opløs en tablet i 500 ml vand, drik under træningen. Højst 4 portioner pr. Dag. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.8 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Nogle gange tager jeg til cykling, når jeg ikke har tid til at drikke en kop kaffe. Men du bør ikke blive båret væk - tværtimod fjerner koffein væske fra kroppen. |
|
Sis gå koffein skudt
220 (enkelt portion, 60 ml)
Energidrik Gå Kaffe Shot indeholder en del af koffein, der kan sammenlignes med den i dobbelt espresso. Ud over stimulanten indeholder skuddet aminosyre citrullin i en mængde på 2 g. Begge disse ingredienser i kombination med magnesium og vitaminer B6, B9 og B12 vil reducere træthed, opretholde koncentration og øge udholdenhed. Go Caffeine Shot vil tilfredsstille atleternes behov både under forberedelsen til konkurrencen og direkte under konkurrencen. Ud over single portioner er der pakker med 12 skud. Anvendelsesmåde: Produktet er fuldstændig klar til brug, det skal være beruset 30 minutter før den ønskede virkning. Det anbefales ikke at drikke mere end 2 skud om dagen. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.7 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Jeg drikker før morgenen træning, når du skal hurtig opmuntre. Og ingen sløvhed i træning. Godt, lækkert. |
|
SIS Immun Tabletter
770 (20 tabletter i et rør)
Grundlaget for de isotoniske immune tabletter er 200 mg C-vitamin, dvs. næsten tre anbefalede dagpenge. I kombination med jern understøtter den perfekt immunitet under svær stress. Natrium tilsat fra elektrolytter til immune tabletter. Anvendelsesmåde: opløs en tablet i 500 ml vand, drik under træningen. Højst 4 portioner pr. Dag. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.7 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Denne drink er meget pænere end bare vand. Disse piller er nemme at tage med dig til træning, fordi de ikke tager meget plads. |
De bedste hypertoniske drikkevarer
|
SIS Rego Rapid Recovery
1 450 (dåse, 500 g)
Sportsdrink Rego Rapid Recovery er designet til hurtig genopretning og rehabilitering af muskler umiddelbart efter intense belastninger. Blandingen består af lige store dele af hurtigt fordøjelige kulhydrater - maltodextrin og fructose og sojaproteinisolat. Rego Rapid Recovery har også alle de nødvendige elektrolytter og mineraler med et vitaminkompleks. Sidstnævnte omfatter hele gruppe B og vitaminer C, E og D. Ud over en enkelt 50 grams pose er der sæt med 18 pose og dåser på 500 g, 1 kg og 1,6 kg. Anvendelsesmåde: Bland 50 g Rego Rapid Recovery med 500 ml vand. Drik straks efter belastningen. Vigtigste fordele:
ulemper:
|
 9.9 / 10
bedømmelse
anmeldelser
Godt måltid erstatning efter træning. Genopretter godt og hurtigt. Og ikke mindst, drikken viser sig lækker, smag af chokolade. |
Hvad er en isotonisk drik, dens sammensætning
isotonisk - Dette er den mest populære type sportsdrikke. Isotonisk - betyder at have det samme osmotiske tryk som blodplasmaet. Med andre ord har en isotonisk drik en lignende sammensætning og koncentration af stoffer opløst i den med væsker i kroppen. Derfor absorberes disse drikkevarer hurtigt og hjælper med at opretholde balancen i kroppen.
struktur
Isotonisk består af vand og opløst i den enkle kulhydrater og salte. Ofte i disse drikkevarer tilsættes vitaminkompleks, koffein og carnitin.
Er en del af isotonisk kulhydrater maltodextrin, glucose og fructose er de mest almindelige. Disse enkle sukkerarter er en kilde til energi til musklerne. Disse kulhydrater absorberes hurtigt og opretholder muskel ydeevne på et højt niveau.
Saltet (kalium, natrium, magnesium, calcium) er elektrolytter, dvs. stoffer, der udfører elektriske impulser fra centralnervesystemet til musklerne. Disse impulser får dem til at krympe, det vil sige at gøre arbejde. Den menneskelige krop stiger konstant og taber elektrolytter. De kommer fra mad og udskilles i sved og urin.
Som nævnt fører til øget svedtendens til dehydrering og udtømning af elektrolytreserver. På grund af dette udføres nerveimpulser værre, og som følge heraf ophører musklerne ordentligt. Udførelsen af kroppen som helhed er reduceret. Kommer fra isotoniske elektrolytter bidrage til at genoprette muskelfunktionen og øge udholdenhed.
vitaminer involveret i mange metaboliske processer. Derfor kan deres tilstedeværelse i drikkebenet være en fremragende støtte til kroppen under seriøs cardio. Sådanne vitaminblandinger omfatter oftest hele gruppen B og vitamin C.
L-carnitin - Et stof relateret til vitaminerne i gruppe B. Det udfører funktionen ved at transportere fedtsyrer i cellen, hvor de vil blive ødelagt for energi. Og da fedtsyrer kun kan oxideres i nærværelse af ilt, kan karnitin under aerob træning give kroppen en ekstra mængde energi.
koffein - et af de mest populære stimulanser i nervesystemet. Men glem ikke, at når koffein er misbrugt, forekommer over-stimulering i centralnervesystemet, og i modsætning hertil begynder kroppen at bremse. Derfor anbefales et moderat indtag af koffeinholdigt isotonisk, især i varmt vejr.
Hvem kan drikke isotoniske drikkevarer og hvornår?
Isotonik kan være fuld til næsten alle involverede i aerob sport, der kræver store mængder energi. Sådanne drikkevarer anbefales at forbruges direkte under træning og konkurrence. Men glem ikke - sportsdrikke, ligesom andre former for sports ernæring, har kontraindikationer. Før du begynder at tage bør du konsultere en læge!
Isotonisk misbrug ligesom andre højt kulhydratdrikke og fødevarer kan føre til overvægt.Derfor skal du, inden du bruger isotonik, gøre dig fortrolig med sammensætningen og være opmærksom på mængden af kulhydrater i en portion. Disse oplysninger hjælper dig med at forstå, hvor meget du skal bruge for hvert enkelt formål.
Hvor meget og hvordan man drikker isotonik under træningen
For eksempel forbruges 30-60 g kulhydrater ved cykling i en time. Denne mængde energi giver dig mulighed for at holde et godt tempo og forhindre træthed, hvilket skyldes udslippet af glycogenreserver og dehydrering.
For eksempel indeholder i en portion af et tørt koncentrat 15 g kulhydrater. Dette beløb er nok for en halv time med cykling. Således skal du i to timers kørsel tage to portioner koncentreret.
Hvert 15. minut anbefales det at drikke 125 ml isotonisk. Følgelig skal hele delen af koncentratet opløses i en halv liter vand.
Vellykket træning for dig!
5
Opdateret: 19.04.2019
Rating i kategorier:
