Προσοχή! Η ακρίβεια των πληροφοριών και των αποτελεσμάτων της κατάταξης είναι υποκειμενική και δεν αποτελεί διαφήμιση.
Κορυφή 15 ισοτονικό
Επιλέγοντας τα καλύτερα αθλητικά ποτά - σύμφωνα με κριτικές των αθλητών και των εμπειρογνωμόνων
Συντάκτης: Αλίνα Μπράγια
Οι ισότονοι, όπως και άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, στερούνται συχνά της προσοχής των επισκεπτών στο γυμναστήριο. Η ύπαρξη τέτοιων ενεργειακών αθλητικών ποτών είναι συχνά γνωστή μόνο στους ερασιτέχνες και στους μαραθωνοδρόμους. Σε αυτή την κατάταξη, θα μιλήσουμε για τις καλύτερες ισοτονικές και γιατί χρειάζονται καθόλου.
Είδη αθλητικών ποτών
Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι αθλητικών ποτών: υποτονική, ισοτονική και υπερτονική. Ή ποτά για: ενυδάτωση, ενέργεια και ανάκτηση.
Ενυδάτωση, ή κορεσμός με νερό, είναι απαραίτητη για γρήγορη ανακούφιση από κόπωση, η οποία συμβαίνει όταν αφυδατώθηκε κατά τη διάρκεια έντονης εφίδρωσης. Η μείωση της ποσότητας νερού στο σώμα οδηγεί σε αύξηση του ιξώδους του αίματος. Και αυτό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και, ως αποτέλεσμα, η αντίδραση επιβραδύνεται και η παραγωγικότητα μειώνεται.
Ενέργεια είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια μακρών και εξαντλητικών αγώνων ποδηλάτων, μαραθών, καθώς και για οποιαδήποτε άλλη μακρά αερόβια άσκηση. Μπορεί να είναι ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τένις, πυγμαχία, κολύμπι, σκι. Δηλαδή, κάθε είδους άθλημα όπου υπάρχει αυξημένο καρδιακό φορτίο (φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία) και η ανάγκη για γρήγορη ενέργεια.
Ανάκτηση μετά την άσκηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός απαιτεί μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών για την αναπλήρωση των εξαντλημένων αποθεμάτων και αποκατάστασης.
Ποια είναι τα αθλητικά ποτά;
Ισοτονικό είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια μεγάλων αθλημάτων, όταν υπάρχει ανάγκη για γρήγορη ενέργεια για τους μύες εργασίας. Έχοντας μια τέτοια πηγή διατροφής, ο οργανισμός ουσιαστικά δεν θα ξοδέψει τα αποθέματα υδατανθράκων, τα οποία αποθηκεύονται στους μύες με τη μορφή γλυκογόνου.
Οι ισοτονικές, καθώς και οι υποτονικές, βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Σε αυξημένα φορτία, για παράδειγμα, όταν εκτελείται σε μεγάλες αποστάσεις, η εφίδρωση αυξάνεται και αυτό οδηγεί σε ανισορροπία αλατιού και υγρού στο σώμα. Τα ισοτονικά ποτά βοηθούν στην ταχεία επίλυση αυτού του προβλήματος.
Υποτονική έχουν χαμηλή συγκέντρωση ουσιών και αποτελούνται κυρίως από ηλεκτρολύτες και καθαρισμένο νερό. Είναι απαραίτητα για την επιστροφή των αλάτων και των υγρών που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων μπορεί επίσης να προστεθεί στην υποτονία. Αυτά τα ποτά είναι καλά όταν το σώμα δεν χρειάζεται μεγάλα τμήματα γρήγορης ενέργειας. Για παράδειγμα, αν η εκπαίδευση δεν είναι εξαντλητική ή δεν είναι πολύ μεγάλη.
Υπερτασικά, αντίθετα, είναι απαραίτητα μετά από μακρά και βαριά φορτία. Αυτοί, όπως και οι ισότονοι, αποτελούνται από υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, αλλά σε υψηλότερες συγκεντρώσεις. Συχνά σε υπερτονικά ποτά προσθέστε πρωτεΐνες. Έτσι, το σώμα λαμβάνει όχι μόνο γλυκόζη και ηλεκτρολύτες για την αποκατάσταση των αποθεμάτων γλυκογόνου και την ισορροπία νερού-αλατιού, αλλά και αμινοξέα για αποκατάσταση μυών.
Σημείωση. Το μεγαλύτερο μέρος της κατάταξης των καλύτερων ισότων είναι η παραγωγή του βρετανικού σήματος SIS (Science in Sport), επειδή είναι οι ηγέτες της ευρωπαϊκής αγοράς στον τομέα των ισοτονικών ποτών για επαγγελματίες αθλητές. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα του SIS είναι ότι τα προϊόντα τους έχουν ελεγχθεί και πιστοποιηθεί από τον οργανισμό Informed Sport σύμφωνα με τις απαιτήσεις του WADA (World Anti-Doping Agency). Η παρουσία ενός τέτοιου πιστοποιητικού επιβεβαιώνει την απουσία απαγορευμένων ουσιών στα προϊόντα που δοκιμάστηκαν.
Κορυφαίες ισοτονικές βαθμολογίες - Top 15
| Κατηγορία | Τοποθετήστε | Όνομα | Βαθμολογία | Τιμή |
|---|---|---|---|---|
| Ο καλύτερος υδατάνθρακας ισότονος | 1 | SIS Go Isotonic Energy | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + Καφεΐνη | 9.8 / 10 | 180 | |
| Ο καλύτερος ηλεκτρολύτης υδατανθράκων ισότονος | 1 | SIS Beta Fuel | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + Ηλεκτρολύτης | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Το Sis πηγαίνει ηλεκτρολύτης | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion με L-καρνιτίνη | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | Εργαστήριο VP Fit Active + L-Carnitine | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec Nutrition Isotec Αντοχή | 9.7 / 10 | 800 | |
| Καλύτερα υποτονικά ποτά | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + Καφεΐνη | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Το Sis πηγαίνει με καφεΐνη | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS Immune Tablets | 9.7 / 10 | 770 | |
| Τα καλύτερα υπερτονικά ποτά | 1 | SIS Rego Ταχεία Ανάκτηση | 9.9 / 10 | 1 450 |
Ο καλύτερος υδατάνθρακας ισότονος
|
SIS Go Isotonic Energy
140 (μία μερίδα γέλης, 60 ml)
Υδατάνθρακας σε μορφή ζελέ. Έχει μια ρευστότητα, έτσι Go Go Isotonic Energy δεν μπορεί να πίνει νερό. Αυτό είναι πολύ βολικό εάν δεν μπορείτε να πάρετε πολύ νερό και φαγητό μαζί σας στην αρχή. Η μαλτοδεξτρίνη απορροφάται αμέσως από το σώμα και η ενέργεια που προκύπτει αποστέλλεται στους εργαζόμενους μύες. Εκτός από μία μερίδα των 60 ml, παράγεται ένα σύνολο 30 πηκτών. Τρόπος χρήσης: πίνετε ένα πήκτωμα κάθε 30-40 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από 3 πηκτές ανά ώρα. Δεν χρειάζεται να πλύνετε με νερό. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Καλές γέλες, χαρούμενοι που δεν χρειάζεται να πίνουν. Σίγουρα, είναι πολύ βολικό και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. |
|
SIS Go Energy
1 100 (μπορεί, 500 g)
Το κύριο καθήκον της Go Energy είναι να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας και ρευστών. Το ισότονο αφομοιώνεται εύκολα επειδή αποτελείται από γρήγορους υδατάνθρακες, μαλτοδεξτρίνη και φρουκτόζη. Η ποσότητα τους ανά 50 γρ. - 47 γρ. Το Go Energy μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης ή απευθείας κατά τη διάρκεια του φορτίου. Go Η ενέργεια παράγεται σε μεμονωμένα φακελάκια των 50 g το καθένα και σε τράπεζες των 500 g και 1,6 kg. Τρόπος χρήσης: για την παρασκευή ενός ισοτονικού ποτού, αναμείξτε 50 g σκόνης με 500 ml νερού, ανακινήστε καλά. Πίνετε 100-150 ml κάθε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Ισότονο καλό. Η έλλειψη ηλεκτρολυτών δεν το καθιστά άχρηστο. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο ενέργεια, και το Go Energy το κάνει πολύ καλά. |
|
SIS Go Energy + Καφεΐνη
180 (μία μερίδα γέλης, 60 ml)
Στη συνέχεια στην κατάταξη των καλύτερων ισοτονικών είναι η έκδοση καφεΐνης του Go Isotonic Energy Energy Gel. Οι υδατάνθρακες θα δώσουν στον οργανισμό τον κατάλληλο πόρο και τα 75 mg καφεΐνης θα ενισχύσουν το νευρικό σύστημα και θα προσθέσουν αντοχή. Εκτός από μία μερίδα των 60 ml, παράγεται ένα σύνολο 30 πηκτών. Τρόπος χρήσης: πίνετε ένα πήκτωμα 20-30 λεπτά πριν από το τέλος του φορτίου. Δεν χρειάζεται να πλύνετε με νερό. Δεν υπάρχουν περισσότερα από 4 πηκτώματα την ημέρα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Αλλάζω τα πηκτώματα - πρώτα πίνω αυτήν την ενέργεια, τότε εκείνη με ηλεκτρολύτη, και στο τέλος του αγώνα, όταν η ισχύς μου εξαντλείται - καφεΐνη. |
Ο καλύτερος ηλεκτρολύτης υδατανθράκων ισότονος
|
SIS Beta Fuel
310 (σακουλάκι, 84 g)
Στο ισοτονικό Beta Fuel, το συστατικό υδατάνθρακα είναι το ίδιο με το Go Energy, αλλά με διαφορετική αναλογία μεταξύ των συστατικών. Σε 2 μέρη μαλτοδεξτρίνης υπάρχει 1 μέρος φρουκτόζης. Ένας τέτοιος λόγος επιτρέπει την παροχή της μέγιστης δυνατής ποσότητας ενέργειας σε μια εύπεπτη μορφή χωρίς αρνητική αντίδραση από το πεπτικό σύστημα. Τρόπος χρήσης: Διαλύστε ένα μέρος του Beta Fuel σε 500 ml νερού, ανακινείτε καλά. Πίνετε 100-150 ml κάθε 10-15 λεπτά. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Κατά την εξάντληση μεγάλων διαδρομών, όταν η αντοχή βρίσκεται ήδη στο όριο, αυτό το καύσιμο είναι εξαιρετικό. Είναι υπέροχο ότι υπάρχουν ηλεκτρολύτες. Σε γενικές γραμμές, ένα φορτισμένο προϊόν. |
|
SIS Go Energy + Ηλεκτρολύτης
170 (μία μερίδα γέλης, 60 ml)
Go Electrolyte με τη μορφή ενός πηκτώματος. Αυτό το ισοτονικό θα δώσει στο σώμα ένα μέρος της γρήγορης ενέργειας και των απαραίτητων ηλεκτρολυτών. Το πήκτωμα έχει μια ευχάριστη λεπτή υφή και δεν αφήνει μια ισχυρή επίγευση. Εκτός από μία μερίδα των 60 ml, παράγεται ένα σύνολο 30 πηκτών. Τρόπος χρήσης: πίνετε ένα πήκτωμα κάθε 30-40 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο από 3 πηκτές ανά ώρα. Δεν χρειάζεται να πλύνετε με νερό. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Εξαιρετική γέλη, ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις μου. Δεν υπάρχει δυσφορία από την πλευρά του πεπτικού σωλήνα. |
|
Το Sis πηγαίνει ηλεκτρολύτης
1 100 (μπορεί, 500 g)
Go Electrolyte είναι ένα κλασικό ισοτονικό ποτό, η ηλεκτρολυτική έκδοση του Go Energy. Δηλαδή, ένα μέρος όλων των απαραίτητων αλάτων προστίθεται στους καθαρούς υδατάνθρακες.Ένα τέτοιο ποτό ανανεώνει ιδανικά τα ενεργειακά αποθέματα και αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού. Φόρμα απελευθέρωσης - σακουλάκι μονής συσκευασίας 40 g, σετ από 18 φακελάκια, κουτιά των 500 g, 1 kg και 1,6 kg. Τρόπος χρήσης: Διαλύονται 40 g σκόνης σε 500 ml νερού, ανακινείται καλά. Πίνετε 100-150 ml ποτού κάθε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ανάλογα με τις ανάγκες. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Πολύ δροσερό ισοτονικό. Αντιμετωπίζει την αποστολή του. Οι μεμονωμένες μερίδες είναι βολικές για να πάρετε μαζί σας σε ταξίδια. |
|
Maxler Max Motion με L-καρνιτίνη
1 150 (μπορεί, 1 kg)
Συνεχίζοντας την κατάταξη των καλύτερων ποιοτικών ενεργειακών ποτών Max Motion - ισοτονική, εμπλουτισμένη με καρνιτίνη. Το σύμπλοκο υδατανθράκων αντιπροσωπεύεται από απλά σάκχαρα - δεξτρόζη, σακχαρόζη και μαλτοδεξτρίνη. Μια μερίδα 30 g περιέχει 26 g υδατάνθρακες. Εκτός από τους ηλεκτρολύτες και το σύμπλεγμα βιταμινών, το Max Motion έχει επίσης L-καρνιτίνη σε εξαιρετική δόση - 1200 mg ανά μερίδα. Τρόπος χρήσης: διαλύονται 30 g ισοτονικών σε 500 ml νερού. Πίνετε ανάλογα με τις ανάγκες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Βοηθά στην εκπαίδευση πιο αποτελεσματικά. Μου αρέσει το γεγονός ότι υπάρχει σύνθεση καρνιτίνης. Εξαιρετική αξία για τα χρήματα. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (μαλακή συσκευασία, 1,5 kg)
Μια άλλη καλή ισοτονική από τον Olimp. Σε αντίθεση με το Carbo Nox, το Iso Plus αποτελείται μόνο από απλούς υδατάνθρακες - ζάχαρη, γλυκόζη, μαλτοδεξτρίνη και φρουκτόζη. Εκτός από αυτά, υπάρχει ένα ισοτονικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρολυτών, καθώς και της καρνιτίνης. Τρόπος χρήσης: διαλύονται 17,5 g ισοτονικού σε 250 ml νερού. Πίνετε ανάλογα με τις ανάγκες. Μια δόση περιέχει 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Καλή φτηνή ισότονη. Γεμίζει την ενέργεια και ανακουφίζει από την κούραση, ώστε να μπορείτε να οδηγήσετε λίγο περισσότερο στο ποδόσφαιρο. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (μαλακό πακέτο, 1 κιλό)
Εκτός από τους κλασσικούς ισοτονικούς γρήγορους υδατάνθρακες, τη μαλτοδεξτρίνη και τη γλυκόζη, το Carbo Nox περιέχει ισομαλτουλόζη. Είναι ο ίδιος δισακχαρίτης με τη ζάχαρη. Αντίθετα, η ισομαλτουλόζη έχει χαμηλότερους δείκτες γλυκαιμίας και ινσουλίνης και μεγαλύτερη περίοδο πρόσληψης ενέργειας. Τρόπος χρήσης: διαλύονται 50 g ισοτονικών σε 500 ml νερού. Πίνετε 100-150 ml κάθε 10-15 λεπτά. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Εξαιρετική ισότονη, ιδανική για ερασιτεχνική ποδηλασία. Καλά τρέφει και αποκαθιστά ενέργεια. |
|
Εργαστήριο VP Fit Active + L-Carnitine
1 020 (μαλακή συσκευασία, 500 g)
Καλή ισοτονική σε δεξτρόζη, είναι επίσης γλυκόζη, δηλ. σε ένα απλό υδατάνθρακα, που απορροφάται αμέσως από το σώμα. Υπάρχουν οι απαραίτητοι ηλεκτρολύτες, επιπλέον εμπλουτισμένοι με ένα σύμπλεγμα βιταμινών και καρνιτίνης. 25 g ισοτονικών περιέχουν 20 g υδατανθράκων, η καρνιτίνη προστίθεται σε ποσότητα 1 g ανά μερίδα, η οποία είναι καλή δόση. Τρόπος χρήσης: διαλύονται 25 g ισοτονικών σε 500 ml νερού. Πίνετε σε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια έντονων φορτίων όπως απαιτείται. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Χρησιμοποιήστε πριν από το μπάνιο και κατά τη διάρκεια αγώνων ποδηλασίας. Εκτελεί τη λειτουργία του, το έργο της καρνιτίνης γίνεται αισθητό. |
|
Scitec Nutrition Isotec Αντοχή
800 (μπορεί, 1 kg)
Ισοτονική σε γρήγορους υδατάνθρακες με ηλεκτρολύτες και βιταμίνες C και Ε.Σε μια μερίδα 33 γραμμαρίων περιέχει 30 γραμμάρια υδατανθράκων για την ανασύσταση των αποθεμάτων ενέργειας. Οι ηλεκτρολύτες αποκαθιστούν την ισορροπία των αλάτων και του νερού και οι βιταμίνες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Τρόπος χρήσης: Διαλύονται 33 g ισοτονικών σε 500 ml νερού. Πίνετε σε μικρές γουλιές κατά την έντονη άσκηση. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια αγώνων καγιάκ. Γενικά, πολύ καλά, με την εργασία τους ισοτονική. Θα ήταν καλύτερο αν η γεύση ήταν πιο ξινή. |
Καλύτερα υποτονικά ποτά
|
SIS Go Hydro
770 (20 δισκία σε ένα σωλήνα)
Το Go Hydro είναι ένα σύμπλεγμα ηλεκτρολυτών με τη μορφή δισκίων. Περιέχει 300 mg νατρίου, καθώς και τέτοια μακροθρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο για τη διατήρηση της ισορροπίας του αλατιού στο σώμα κατά τη διάρκεια έντονων καρδιαγγειακών ασκήσεων και διαγωνισμών. Εκτός από τους ηλεκτρολύτες, το Go Hydro περιέχει βιταμίνες Β1, Β2 και Β6 περίπου στο ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Τρόπος χρήσης: διαλύστε ένα δισκίο σε 500 ml νερού, πιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δεν υπερβαίνει τις 4 μερίδες την ημέρα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Μου αρέσει να πίνω αυτούς τους ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια του τζόγκινγκ σε ζεστό καιρό, επειδή σβήνουν τη δίψα πολύ καλά. |
|
SIS Go Hydro + Καφεΐνη
770 (20 δισκία σε ένα σωλήνα)
Same Go Hydro, αλλά με την προσθήκη 75 mg καφεΐνης. Ένα τέτοιο ηλεκτρολυτικό ρόφημα θα βοηθήσει όχι μόνο να αποκαταστήσει την ισορροπία νερού-αλατιού, αλλά και να αναζωογονήσει το νευρικό σύστημα. Τρόπος χρήσης: διαλύστε ένα δισκίο σε 500 ml νερού, πιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δεν υπερβαίνει τις 4 μερίδες την ημέρα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Μερικές φορές παίρνω για ποδηλασία, όταν δεν έχω χρόνο να πιω φλιτζάνι καφέ. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθούμε - αντίθετα η καφεΐνη απομακρύνει το υγρό από το σώμα. |
|
Το Sis πηγαίνει με καφεΐνη
220 (μεμονωμένη δόση, 60 ml)
Το ενεργειακό ρόφημα Go Caffeine Shot περιέχει μια ποσότητα καφεΐνης συγκρίσιμη με εκείνη του διπλού εσπρέσο. Εκτός από το διεγερτικό, το πλάνο περιέχει το κιτρουλλίνη αμινοξέος σε ποσότητα 2 g. Και τα δύο αυτά συστατικά σε συνδυασμό με μαγνήσιο και βιταμίνες B6, B9 και B12 θα μειώσουν την κόπωση, θα διατηρήσουν τη συγκέντρωση και θα αυξήσουν την αντοχή. Το Go Caffeine Shot θα ικανοποιήσει τις ανάγκες των αθλητών τόσο κατά την προετοιμασία του διαγωνισμού όσο και κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού. Εκτός από τις μεμονωμένες μερίδες, υπάρχουν πακέτα δώδεκα βολών. Τρόπος χρήσης: το προϊόν είναι εντελώς έτοιμο για χρήση, πρέπει να πιει 30 λεπτά πριν από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερες από 2 βολές ανά ημέρα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Πίνω πριν από το πρωινό προπόνηση, όταν πρέπει να φτιάξεις γρήγορα. Και κανένας λήθαργος στην προπόνηση. Λοιπόν, νόστιμο. |
|
SIS Immune Tablets
770 (20 δισκία σε ένα σωλήνα)
Η βάση των ισοτονικών ανοσοποιητικών δισκίων είναι 200 mg βιταμίνης C, δηλ. σχεδόν τρεις συνιστώμενες ημερήσιες αποζημιώσεις. Σε συνδυασμό με το σίδηρο, υποστηρίζει τέλεια την ανοσία κατά τη διάρκεια έντονης πίεσης. Το νάτριο που προστίθεται από τους ηλεκτρολύτες στα ανοσοποιητικά δισκία. Τρόπος χρήσης: διαλύστε ένα δισκίο σε 500 ml νερού, πιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Δεν υπερβαίνει τις 4 μερίδες την ημέρα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Αυτό το ποτό είναι πολύ καλύτερο από το νερό. Αυτά τα χάπια είναι βολικά για να πάρετε μαζί σας για την κατάρτιση επειδή δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. |
Τα καλύτερα υπερτονικά ποτά
|
SIS Rego Ταχεία Ανάκτηση
1 450 (μπορεί, 500 g)
Αθλητικό ποτό Το Rego Rapid Recovery είναι σχεδιασμένο για γρήγορη αποκατάσταση και αποκατάσταση των μυών αμέσως μετά από έντονα φορτία. Το μείγμα αποτελείται από ίσα μεγέθη μερών των ταχέως εύπεπτων υδατανθράκων - μαλτοδεξτρίνη και φρουκτόζη και απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας. Το Rego Rapid Recovery διαθέτει επίσης όλους τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες και μέταλλα με ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Το τελευταίο περιλαμβάνει ολόκληρη την ομάδα Β και τις βιταμίνες C, E και D. Εκτός από ένα σακουλάκι των 50 γραμμαρίων, υπάρχουν σύνολα από 18 σακουλάκια και δοχεία των 500 g, 1 kg και 1,6 kg. Τρόπος χρήσης: Αναμίξτε 50 g Rego Rapid Recovery με 500 ml νερού. Πίνετε αμέσως μετά το φορτίο. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Καλή αντικατάσταση γεύματος μετά την άσκηση. Επαναφέρει καλά και γρήγορα. Και το τελευταίο ποτό είναι εξαιρετικό, πήρε μια γεύση σοκολάτας. |
Τι είναι ένα ισοτονικό ποτό, η σύνθεσή του
Ισοτονικό - Αυτός είναι ο πιο δημοφιλής τύπος αθλητικών ποτών. Ισοτονικό - σημαίνει ότι έχει την ίδια οσμωτική πίεση με το πλάσμα αίματος. Με άλλα λόγια, ένα ισοτονικό ποτό έχει παρόμοια σύνθεση και συγκέντρωση ουσιών που διαλύονται σε αυτό με υγρά στο σώμα. Επομένως, αυτά τα ποτά απορροφώνται γρήγορα και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα.
Σύνθεση
Η ισονική αποτελείται από ύδατα και διαλύθηκε σε αυτό απλοί υδατάνθρακες και άλατα. Συχνά σε αυτά τα ποτά προσθέστε το σύμπλεγμα βιταμινών, την καφεΐνη και την καρνιτίνη.
Είναι μέρος της ισότονης υδατάνθρακες η μαλτοδεξτρίνη, η γλυκόζη και η φρουκτόζη είναι τα πιο κοινά. Αυτά τα απλά σάκχαρα αποτελούν πηγή ενέργειας για τους μυς. Αυτοί οι υδατάνθρακες απορροφώνται γρήγορα και διατηρούν τις μυϊκές επιδόσεις σε υψηλό επίπεδο.
Το αλάτι (κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο) είναι ηλεκτρολύτες, δηλ. ουσίες που διεξάγουν ηλεκτρικές παλμώσεις από το κεντρικό νευρικό σύστημα στους μυς. Αυτές οι παρορμήσεις τους αναγκάζουν να συρρικνώνονται, δηλαδή να δουλεύουν. Το ανθρώπινο σώμα συνεχώς κερδίζει και χάνει τους ηλεκτρολύτες. Προέρχονται από τα τρόφιμα και εκκρίνονται στον ιδρώτα και στα ούρα.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η αυξημένη εφίδρωση οδηγεί σε αφυδάτωση και εξάντληση των αποθεμάτων ηλεκτρολυτών. Εξαιτίας αυτού, τα νευρικά ερεθίσματα εκτελούνται χειρότερα και, ως εκ τούτου, οι μύες σταματούν να συμβαίνουν σωστά. Η απόδοση του σώματος στο σύνολό του μειώνεται. Ερχόμενοι από ισότονα ηλεκτρολύτες βοηθήσουν στην αποκατάσταση της μυϊκής λειτουργίας και στην αύξηση της αντοχής.
Βιταμίνες που εμπλέκονται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες. Ως εκ τούτου, η παρουσία τους στο ποτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική υποστήριξη για το σώμα κατά τη διάρκεια σοβαρού καρδιο. Τέτοια μίγματα βιταμινών συνηθέστερα περιλαμβάνουν ολόκληρη την ομάδα Β και βιταμίνη C.
L-καρνιτίνη - Μια ουσία που σχετίζεται με τις βιταμίνες της ομάδας Β. Εκτελεί τη λειτουργία της μεταφοράς λιπαρών οξέων στο κελί, όπου θα καταστραφούν για την ενέργεια. Και επειδή τα λιπαρά οξέα μπορούν να οξειδωθούν μόνο παρουσία οξυγόνου, η λήψη καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης μπορεί να δώσει στο σώμα ένα επιπλέον μέρος ενέργειας.
Καφεΐνη - ένα από τα πιο δημοφιλή διεγερτικά του νευρικού συστήματος. Μην ξεχνάτε όμως ότι όταν κακοποιείται η καφεΐνη, εμφανίζεται υπερδιέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος και, αντίθετα, το σώμα αρχίζει να επιβραδύνεται. Ως εκ τούτου, συνιστάται μέτρια πρόσληψη ισοτονικών που περιέχουν καφεΐνη, ειδικά σε ζεστό καιρό.
Ποιος μπορεί να πίνει ισοτονικά ποτά και πότε;
Οι ισότονοι μπορούν να πιουν σχεδόν σε όλους όσους εμπλέκονται σε αερόβια αθλήματα που απαιτούν μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Τα ποτά αυτά συνιστώνται να καταναλώνονται άμεσα στη διαδικασία κατάρτισης και ανταγωνισμού. Ωστόσο, μην ξεχνάτε - τα αθλητικά ποτά, όπως και άλλα είδη αθλητικής διατροφής, έχουν αντενδείξεις. Πριν αρχίσετε να παίρνετε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό!
Ισότονη κατάχρηση όπως και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρα.Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε ισοτονικά, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεσή του και να δώσετε προσοχή στην ποσότητα υδατανθράκων σε μία δόση. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο πρέπει να πάρετε το προϊόν για κάθε συγκεκριμένο σκοπό.
Πόσο και πώς να πίνετε ισότονο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης
Για παράδειγμα, όταν κυκλοφορούν για μία ώρα, καταναλώνονται 30-60 g υδατανθράκων. Αυτή η ποσότητα ενέργειας σας επιτρέπει να διατηρήσετε έναν καλό ρυθμό και να αποφύγετε την κόπωση, η οποία συμβαίνει εξαιτίας της εξάντλησης των αποθεμάτων γλυκογόνου και της αφυδάτωσης.
Για παράδειγμα, σε ένα μέρος ενός ξηρού συμπυκνώματος περιέχει 15 g υδατανθράκων. Το ποσό αυτό είναι αρκετό για μισή ώρα ποδηλασίας. Έτσι, για μία ώρα οδήγησης θα χρειαστεί να πάρετε δύο μερίδες συμπυκνώματος.
Κάθε 15 λεπτά, συνιστάται να πίνετε 125 ml ισότονα. Συνεπώς, ολόκληρο το μέρος του συμπυκνώματος πρέπει να διαλύεται σε μισό λίτρο νερού.
Επιτυχής εκπαίδευση για εσάς!
5
Ενημερώθηκε: 19.04.2019
Βαθμολογία σε κατηγορίες:
