Προσοχή!Υπάρχουν αντενδείξεις, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με τον εμπειρογνώμονα.
12 καλύτερα προπλασματικά σύμπλοκα
Κίνητρο αποτέλεσμα σήμερα
Συντάκτης: Αλίνα Μπράγια
Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, ένα εκπαιδευτικό οροπέδιο, ηθική κόπωση - οι σοβαροί αθλητές έχουν πολλούς λόγους για τη χρήση συγκροτημάτων προ-κατάρτισης. Έμπειροι bodybuilders συσπειρώθηκαν μεταξύ τους για να διαφημίσουν τα χρήματα των χορηγών τους. Αλλά πώς να επιλέξετε το πραγματικά καλύτερο προ-κατάρτισης συγκρότημα που δεν χτυπά την τσέπη;
Τα συγκροτήματα προ-κατάρτισης είναι απαραίτητα για όσους θέλουν να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα από τη διαδικασία κατάρτισης. Η χρήση του πριν από τη σωματική άσκηση φέρνει το σώμα σε μέγιστη αντοχή. Θα νιώσετε την άνοδο της σωματικής δύναμης και θα επεξεργαστείτε την προπόνηση όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Ειδικά εκείνοι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο μετά την δουλειά, ειδικά όταν δεν έχουν τη δύναμη να πάνε για άσκηση, είναι ιδιαίτερα απαραίτητες.
Αφού μελετήσαμε τις απόψεις των επαγγελματιών αθλητών και τις αναθεωρήσεις των απλών καταναλωτών, σας παρουσιάζουμε μια επισκόπηση των καλύτερων αθλητικών συμπλέξεων αθλητικών προ-κατάρτισης το 2018-2019.
Τι είναι τα συγκροτήματα προ-κατάρτισης και γιατί χρειάζονται
Τα συγκροτήματα προ-κατάρτισης ή η προ-κατάρτιση είναι ένας τύπος αθλητικής διατροφής, που συνδυάζει πολλά ή περισσότερα στοιχεία που βοηθούν στην αύξηση της παραγωγικότητας της εκπαίδευσης.
Από τον ορισμό της προπαρασκευής γίνεται σαφές για ποιο λόγο είναι. Αλλά γιατί η κατάρτιση δεν είναι πάντα παραγωγική; Συχνά συμβαίνει ότι πολλοί εκπαιδευόμενοι έχουν την ευκαιρία να παίζουν σπορ μόνο το βράδυ, μετά την εργασία. Ή αντίστροφα - νωρίς το πρωί. Στο τέλος της ημέρας, ο οργανισμός απλά δεν έχει τους πόρους για να παίξει αθλήματα. Το πρωί, το σώμα μπορεί ακόμα να μην είναι ξύπνιο.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, και έρχονται στα συγκροτήματα προ-κατάρτισης διάσωσης. Παρέχουν στον οργανισμό τους πόρους που λείπουν για να εκτελέσουν εργασίες στην αίθουσα. Και μετά την εφαρμογή της, βοηθήστε να ανακάμψει.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοια συγκροτήματα θα είναι ενδιαφέρον όχι μόνο για εκείνους που ασχολούνται με bodybuilding, αλλά και για όλους όσους, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, παίζουν αθλητικά - ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά.
Τύποι συγκροτημάτων προ-κατάρτισης
Προκαθορισμένες προετοιμασίες μπορούν να χωριστούν σε συνηθισμένο και επιθετική. Σε κάθε pretrain υπάρχουν στοιχεία που δίνουν έναν πραγματικό πόρο, στον οποίο το σώμα θα λειτουργήσει μόνο αν δεν έχει τη δύναμή του. Και διεγερτικά στοιχεία. Είναι αυτοί που δημιουργούν το αποτέλεσμα wow που οι αθλητές θέλουν να πάρουν από την προ-προπόνηση. Όταν πολλή δύναμη και απλά θέλουν να εργαστούν, να εργαστούν και να εργαστούν.
Στοιχεία πόρων των συγκροτημάτων πριν από την προπόνηση
Αυτά περιλαμβάνουν:
- κρεατίνη
- αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένου του BCAA,
- βιταμίνες και μέταλλα,
- ηλεκτρολύτες.
Κρεατίνη - Είναι ένας εργογονικός παράγοντας, αυξάνει το επίπεδο ενέργειας κατά την εκτέλεση βαριάς φυσικής εργασίας. Τα μεμονωμένα αμινοξέα, όπως η αργινίνη, η κιτρουλλίνη, η β-αλανίνη, συμβάλλουν στην επίτευξη ποικίλων επιδράσεων. Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα αμινοξέων πριν την προπόνηση στην αθλητική διατροφή.
Αργινίνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, δημιουργώντας έτσι την επίδραση του pampas, το αίμα που γεμίζει τους μύες. Κάποιος παίρνει την αίσθηση ότι ο μυς ξεσπάει μετά την άσκηση. Η βήτα-αλανίνη προάγει την ταχεία απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μυς εργασίας, γεγονός που βοηθά στην καθυστέρηση της εμφάνισης της μυϊκής κόπωσης, επειδή οι μη οξειδωμένοι μύες λειτουργούν μακρύτερα και πιο αποτελεσματικά. Η κιτρουλίνη (συνήθως με τη μορφή μηλικού οξέος) εμπλέκεται σε πολλές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης αργινίνης, προάγει την ταχεία ανάρρωση μετά από άσκηση, καθώς και την απορρόφηση της BCAA, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει επίσης στην γρήγορη αποκατάσταση.
Βιταμίνες / Ορυκτά και Ηλεκτρολύτες είναι συχνές συνιστώσες σε πρερένιες, αν και δεν είναι υποχρεωτικές. Οι ηλεκτρολύτες εμπλέκονται στη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού, η οποία διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.Και οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την φυσιολογική πορεία όλων των αντιδράσεων στο σώμα.
Διεγείρει τα συστατικά των συγκροτημάτων πριν την προπόνηση
Τα πιο δημοφιλή διεγερτικά σε προπίνες είναι:
- καφεΐνη,
- guarana,
- yohimbine
- ephedra
- γεράνιο (σταδιακά αφαιρείται από τις συνθέσεις όλων των αθλητικών προϊόντων διατροφής και αντικαθίσταται από οκτοδρίνη (αμινοϊσοεπτάνιο)).
Τα πρώτα τρία διεγερτικά θεωρούνται αρκετά μαλακά, "όχι-έτσι-έτσι". Η καφεΐνη και η γκουαράνα (που ουσιαστικά και η καφεΐνη) επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και την αντοχή. Διεγείρουν επίσης την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει επίσης το κεντρικό νευρικό σύστημα. Κατά μέσο όρο, η ποσότητα καφεΐνης σε προπίνες κυμαίνεται από 200 έως 400 mg ανά μερίδα, που αντιστοιχεί σε περίπου τρία έως τέσσερα φλιτζάνια μαύρου καφέ.
Yohimbinως καφεΐνη - Είναι διεγερτικό φυτικής προέλευσης. Κατά κύριο λόγο στην προ-κατάρτιση προστίθεται αρκετά, περίπου 2-5 g. Ενώ η μέση δοσολογία όταν παίρνετε yohimbine κυμαίνεται από 20 έως 50 g. Αυτός ο διεγερτής επηρεάζει επίσης το κεντρικό νευρικό σύστημα, τονώνει, βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες και τη νοητική συγκέντρωση, μακρύτερα και πιο έντονα.
Και εδώ γεράνι και ephedra ήδη ανήκουν σε ισχυρά διεγερτικά. Η προπαρασκευή με τέτοια συστατικά στη σύνθεση θεωρείται πολύ επιθετική και αποτελεσματική. Και το γεράνι και το ephedra φέρνουν το νευρικό σύστημα σε κατάσταση έντονου ενθουσιασμού, βελτιώνουν τη διάθεση και τη διανοητική εστίαση και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα.
Αξιολόγηση των καλύτερων συγκροτημάτων προ-κατάρτισης το 2019
| Κατηγορία | Τοποθετήστε | Όνομα | Βαθμολογία | Τιμή |
|---|---|---|---|---|
| Τα καλύτερα συγκροτήματα πόρων προ-κατάρτισης | 1 | Platinum Labs Defcon 1 | 9.9 / 10 | 1 950 |
| 2 | NO-Xplode 3.3 από την BSN | 9.9 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Muscle Pharm Assault | 9.9 / 10 | 1 700 | |
| 4 | C4 Αρχικό από Cellucor | 9.8 / 10 | 1 650 | |
| 5 | Amino Energy από την Optimum Nutrition | 9.7 / 10 | 1 300 | |
| 6 | Τζακ 3D από USPlabs | 9.6 / 10 | 1 750 | |
| Τα καλύτερα επιθετικά συγκροτήματα προ-κατάρτισης | 1 | Black Annis από το χρυσό αστέρι | 9.9 / 10 | 1 300 |
| 2 | Stimul 8 από την Finaflex | 9.8 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Μαύρη αράχνη από την Cloma Pharma | 9.8 / 10 | 1 800 | |
| 4 | Shizo από Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 000 | |
| 5 | Ψυχοτικό από τον Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 100 | |
| 6 | Τοποθετήστε τη φωτιά από το FitaFlex | 9.6 / 10 | 2 300 | |
| 7 | Mesomorph (παλιά έκδοση με DMAA) από την APS | 9.6 / 10 | 2 400 |
Τα καλύτερα συγκροτήματα πόρων προ-κατάρτισης
|
Platinum Labs Defcon 1
1 950 (μπορεί, 30 μερίδες)
Ισχυρό συγκρότημα προ-κατάρτισης. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η μήτρα νευρο-διέγερσης. Εκτός από την καφεΐνη, περιέχει τέτοια φυτικά συστατικά όπως η ηγεναμίνη και η σύνεφρίνη, καθώς και τα αμινοξέα ταυρίνη και τυροσίνη συν χολίνη. Ως αποτέλεσμα, αυτός ο πίνακας θα βελτιώσει τη νευρομυϊκή σύνδεση και, συνεπώς, το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης. Κύρια πλεονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Η Defcon αρέσει στο γεγονός ότι δεν είναι βίαιη, αλλά δίνει ευκολία σκέψης και μεγάλη διάθεση. |
|
NO-Xplode 3.3 από την BSN
2 000 (μπορεί, 30 μερίδες)
Η σύνθεση αυτής της προ-προπόνησης περιλαμβάνει 5 μήτρες, καθώς και ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Η μήτρα κρεατίνης θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής, βήτα-αλανίνη με βηταΐνη - αντοχή. Η κιτρουλίνη με το εκχύλισμα φασκόμηλου θα δημιουργήσει θετικό ισοζύγιο αζώτου και η ακετυλο-τυροσίνη με καφεΐνη θα βοηθήσει στην αύξηση της ψυχικής συγκέντρωσης. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό του συμπλέγματος είναι το DMAE, το οποίο δρα ως γενικό τονωτικό στοιχείο. Κύρια πλεονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Μια μεγάλη επιλογή για μια καθημερινή προπόνηση - δεν πιέζει το νευρικό σύστημα και η καρδιά δεν πετάει μακριά από αυτό, έτσι δεν έχω αποβλήτα από το Exploit. |
|
Muscle Pharm Assault
1 700 (μπορεί, 30 μερίδες)
Διάσημοι και πολύ δημοφιλείς predprenik. Επίσης αποτελείται από 5 μήτρες συν ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Μαζί με τους κλασσικούς πόρους, η σύνθεση των μητρών περιλαμβάνει χολίνη, γλυκουρονελακτόνη, πτεροστιλβένιο με καφεΐνη και υπερζίνη, που αυξάνουν τη νευροδιαβιβαστικότητα και επομένως βελτιώνουν τη σύνδεση του κεντρικού νευρικού συστήματος με τους μυς που λειτουργούν. Ζητήστε από οποιοδήποτε φόρουμ bodybuilder "ποιο να επιλέξει;". Και θα συμβουλευτείτε ακριβώς την Assault. Κύρια πλεονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Δεν δίνει λαμπρή χαρά, αλλά η εξουσία με αντοχή σίγουρα θα γίνει υψηλότερη. Για τους αρχάριους θα είναι σωστό. |
|
C4 Αρχικό από Cellucor
1 650 (μπορεί, 30 μερίδες)
Κλασσική πηγή πόρων με καλές δόσεις των συστατικών που λειτουργούν. Το κύριο συστατικό είναι η β-αλανίνη για μυϊκή αντοχή.Η αργινίνη δημιουργεί pamp, και η κρεατίνη δίνει ενέργεια. Από διεγερτικά - μια καλή ποσότητα καφεΐνης σε συνδυασμό με τυροσίνη, η οποία βελτιώνει τη συγκέντρωση. Καλό συγκρότημα προ-κατάρτισης για αρχάριους. Κύρια πλεονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Είναι πολύ δροσερό να αρχίσετε να γνωρίζετε με τις προ-ασκήσεις μαζί του - λειτουργεί απαλά και δεν δίνει κανένα απόβλητο. Από τα οφέλη - ένα αξιοπρεπές μέρος της β-αλανίνης, είναι μεγάλη αντοχή αυξάνεται. |
|
Amino Energy από την Optimum Nutrition
1 300 (μπορεί, 30 μερίδες)
Αυστηρά μιλώντας, αυτό το προϊόν δεν είναι αρκετά προ-προπόνηση. Σε μεγάλο βαθμό, είναι ένα σύμπλεγμα αμινοξέων, ενισχυμένο από την καφεΐνη, που ενεργεί εδώ ως ήπιο διεγερτικό.
Αποτελείται από μικρονισμένα αμινοξέα ελεύθερης μορφής, συμπεριλαμβανομένου του BCAA, ιδιαίτερα σημαντικό για την οικοδόμηση μυών, καθώς και τη γνωστή βήτα αλανίνη για την αντοχή των μυών. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Σταδιακά αυξήστε την αντοχή και ανυψώστε τη διάθεση. Συχνά τα πίνω το πρωί αντί για καφέ για να φτιάξω. |
|
Τζακ 3D από USPlabs
1 750 (μπορεί, 45 μερίδες)
Μόλις ήταν ένα πολύ διάσημο και ισχυρό predpren, επειδή περιελάμβανε γεράνι. Μετά την εισαγωγή απαγόρευσης αυτού του διεγέρτη στις ΗΠΑ, η σύνθεση του Jack3d άλλαξε. Τώρα έχει μια μάλλον μέτρια επίδραση, αλλά, ωστόσο, θα είναι ενδιαφέρουσα για αρχάριους και για εκείνους που δεν τους αρέσουν τα σκληρά προπλάσματα. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.6 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Με γεράνι ήταν, φυσικά, άγριος. Τώρα χρησιμοποιώ μερικές φορές, όταν δεν είναι απαραίτητη η ισχυρή διέγερση. |
Τα καλύτερα επιθετικά συγκροτήματα προ-κατάρτισης
|
Black Annis από το χρυσό αστέρι
1 300 (μπορεί, 25 μερίδες)
Το Black Annis (Μαύρη Μάγισσα) αναφέρεται σε επιθετικό προπρενικάμ, επειδή στη σύνθεσή του υπάρχουν 2 διεγερτικά - γεράνι και καφεΐνη, ενισχύοντας την επίδραση του γερανιού. Από τα συστατικά των πόρων στο Black Annis είναι η βήτα-αλανίνη, η αργινίνη με την αγκματίνη, η κρεατίνη και η ακετυλο τυροσίνη. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.9 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Είναι καλύτερο να πίνετε αυτό το συγκρότημα για μια ώρα πριν από την προπόνηση. Πάω σε μισή ώρα και η κύρια επιτάχυνση συνέβη κάπου μέσα σε μισή ώρα μετά την έναρξη της προπόνησης. Και καρφίτσες, χωρίς ερωτήσεις. |
|
Stimul 8 από την Finaflex
2 000 (μπορεί, 40 μερίδες)
Καλό συγκρότημα προ-κατάρτισης με ασυνήθιστη σύνθεση. Το τσιπ είναι το εκχύλισμα φύλλων του guayus, το οποίο περιέχει καφεΐνη και αντιοξειδωτικά. Εκτός από αυτό, το Stimul 8 περιέχει την ίδια την καφεΐνη, την θεοβρωμίνη και την θεοκρίνη, τα οποία έχουν μια διεγερτική δράση τύπου καφεΐνης, καθώς και την ιωβινίνη.
Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Το pretrain είναι πολύ καλό, ισχυρό, αλλά δεν αξίζει να είναι εν μέρει καλύτερο, αφού μετά την ευφορία, έρχεται σπατάλη. |
|
Μαύρη αράχνη από την Cloma Pharma
1 800 (μπορεί, 30 μερίδες)
Αυτό το pretra έχει το ίδιο όνομα με τον καυστήρα λίπους Black Spider του ίδιου κατασκευαστή. Και κατ 'αρχήν, τοποθετείται ως προϊόν 2-σε-1 - προ-κατάρτιση + καυστήρα λίπους. Ως μέρος της μαύρης αράχνης είναι η κύρια δέσμη - ECA (ephedra + καφεΐνη + ασπιρίνη), συμπληρωμένη από μια σειρά διεγερτικών και θερμογένεσης. Είναι η ECA που προκαλεί μια τόσο ισχυρή επίδραση που επιταχύνει το νευρικό σύστημα όταν παίρνει ένα pretrain. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.8 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Υψηλής ποιότητας και πολύ ισχυρό predtren, καλά, ή λίπος καυστήρα. Δράζεται έντονα, επομένως είναι πιθανό να κοπούν. |
|
Shizo από Insane Labz
2 000 (μπορεί, 30 μερίδες)
Ένα άλλο pretren στην σειρά Insane Labz. Όπως και στο Psychotic, αυτό το σύμπλεγμα περιέχει κρεατίνη και AMPiberry. Ένα ασυνήθιστο συστατικό εδώ είναι η πατενταρισμένη φόρμουλα Oxygold - ένα σύμπλεγμα φουλβικών και χουμικών αμινοξέων που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
ασφαλή συστατικά που δεν φορτώνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, έτσι othodnyakov με Schizo δεν θα. Βοηθά να συγκεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο σε κάθε άσκηση και να μην αποσπάται από εξωτερικά ερεθίσματα. |
|
Ψυχοτικό από τον Insane Labz
2 100 (μπορεί, 35 μερίδες)
Το ίδιο το όνομα, και η εμφάνιση των τραπεζών, δείχνει ότι αυτό το predtren έχει ένα ισχυρό αποτέλεσμα. Τα διεγερτικά είναι η καφεΐνη με yohimbine, καθώς και η υπερηφάνεια. Το κύριο τσιπ είναι ένα τέτοιο αποκλειστικό στοιχείο όπως το AMPiberry. Πρόκειται για ένα συγκρότημα μούρων λιβανιού με ζύμη. Είναι εξαιρετική αντι-καταβολική και έχει επίσης αναλγητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.7 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Υπάρχει μια αίσθηση ευφορίας, αλλά φροντίζετε την καρδιά. Συχνά χρησιμοποιείται ως νοοτροπικό για να δουλεύει καλά με εγκέφαλο. |
|
Τοποθετήστε τη φωτιά από το FitaFlex
2 300 (μπορεί, 25 μερίδες)
Το Mesomorph αντικαθίσταται από νέα προϊόντα. Το Fit Fire πωλείται τώρα ως αντίστοιχο. Η σύνθεση είναι σχεδόν πανομοιότυπη: η κρεατίνη μήτρα, το κλασικό σύμπλοκο βήτα-αλανίνης, αργινίνης και κιτρουλλίνης. Εκτός από το γεράνι, η μήτρα νευροδιεγέρσεως περιέχει γλυκουρονολακτόνη και καφεΐνη. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.6 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Για όλους εκείνους που είναι νοσταλγικοί για γεράνια, αυτό το pretra θα είναι η καλύτερη επιλογή. Ενεργοποιεί απαλά την εργασία, αλλά το αποτέλεσμα υπερβαίνει τις προσδοκίες. |
|
Mesomorph (παλιά έκδοση με DMAA) από την APS
2 400 (μπορεί, 25 μερίδες)
Όπως και στην περίπτωση του Jack3d, ο Mesomorph ήταν καλός και δημοφιλής λόγω της παρουσίας γερανιού σε αυτό. Αυτός ο διεγέρτης σε συνδυασμό με μια καλή ποσότητα κρεατίνης και αμινοξέων προ-προπόνησης έδωσε στο Mesomorph μεγαλύτερη αντοχή. Τώρα ο τόπος του γερανιού στην προπέρνη καταλαμβάνεται από τη σιφεφρίνη με την καφεΐνη και τη γλυκουρονολακτόνη. Κύρια πλεονεκτήματα:
Μειονεκτήματα:
|
 9.6 / 10
Βαθμολογία
Κριτικές
Είναι κρίμα που έπρεπε να αφαιρέσω το γεράνι. Ο Mesomorph έκανε εξαιρετική δουλειά με το έργο του. |
Πόσο, πώς και πότε να παίρνετε συμπλέγματα προ-προπόνησης
Κάθε κατασκευαστής πρέπει να αναφέρει τον αριθμό μιας μερίδας της προ-προπόνησης του σε γραμμάρια. Και προκειμένου ο καταναλωτής να μην ξεπεράσει με το σωστό ποσό, ένα κουτάλι μέτρησης που παρέχεται για το ίδιο το συγκρότημα, υπολογίζεται για μία μόνο μερίδα.
Μερικοί κατασκευαστές συστήνουν να αρχίσετε να προπαιδεύετε με μισό κουτάλι μέτρησης. Πιο συχνά αυτό ισχύει για επιθετικά προπλάσματα που έχουν ισχυρό διεγερτικό αποτέλεσμα.
Η απαιτούμενη ποσότητα του συμπλόκου θα πρέπει να αναμειγνύεται περίπου σε ένα ποτήρι νερό και να πιάνεται πριν από την προπόνηση, περίπου 30-40 λεπτά πριν από την έναρξη της συνεδρίασης. Αν και υπάρχουν αποχρώσεις. Λόγω της ατομικότητας των οργανισμών, μερικοί αθλητές του pretraine πρέπει να πιουν σχεδόν 1 ώρα πριν από την προπόνηση, έτσι ώστε όλα τα συστατικά του συγκροτήματος να έχουν χρόνο να χωνέψουν. Και για να μάθετε αυτή τη στιγμή (την κατάλληλη στιγμή) μπορεί να βιωθεί μόνο.
Προφυλάξεις
Τα προπλαστικά σύμπλοκα έχουν αντενδείξεις. Πριν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό! Και πριν από τη χρήση - διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης τους και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη δοσολογία και τους κανόνες χορήγησης.
Είναι καλύτερα να μην ασχολείστε με τα προπλάσματα το βράδυ.Επειδή η υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος θα οδηγήσει βεβαίως σε αϋπνία. Επιπλέον, με την συχνή αποδοχή τέτοιων συμπλεγμάτων, το σώμα αρχίζει να συνηθίζει στη δράση των διεγερτικών. Και ένα τέτοιο αποτέλεσμα όπως στην πρώτη πρόσληψη του predrone είναι ήδη εφικτό και δεν αισθάνεται.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο είτε να εναλλάσσονται συμπλέγματα προ-κατάρτισης, χρησιμοποιώντας συνηθισμένα και δυνατά με τη σειρά τους. Ή, σε γενικές γραμμές, να λαμβάνουν περιοδικά διαλείμματα στην υποδοχή predtrenov.
20
Ενημερώθηκε: 19.03.2019
Προσοχή! Η ακρίβεια των πληροφοριών και των αποτελεσμάτων της κατάταξης είναι υποκειμενική και δεν αποτελεί διαφήμιση.
Βαθμολογία σε κατηγορίες:
