Waarschuwing! De nauwkeurigheid van de informatie en de resultaten van de ranglijst is subjectief en geen advertentie.
Top 15 isotone
De beste sportdranken kiezen - volgens beoordelingen van atleten en experts
auteur: Alina Bragina
Isotonics hebben, net als andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen, vaak de aandacht van bezoekers aan de sportschool. Het bestaan van dergelijke energiesportdranken is vaak alleen bekend bij amateurs en marathonlopers. In deze ranglijst zullen we praten over de beste isotonica en waarom ze überhaupt nodig zijn.
Soorten sportdranken
Er zijn drie hoofdtypen sportdranken: hypotoon, isotoon en hypertoon. Of drankjes voor: hydratatie, energie en herstel.
hydratatieof verzadiging met water is noodzakelijk voor een snelle verlichting van vermoeidheid, die optreedt bij uitdroging tijdens intens zweten. Het verminderen van de hoeveelheid water in het lichaam leidt tot een verhoging van de viscositeit van het bloed. En dit verhoogt de hartslag en als gevolg daarvan vertraagt de reactie en neemt de productiviteit af.
energie het is noodzakelijk tijdens lange en vermoeiende fietsraces, marathons, maar ook voor elke andere lange aërobe oefening. Het kan voetbal, hockey, tennis, boksen, zwemmen, skiën zijn. Dat wil zeggen, elke vorm van sport waarbij er een verhoogde hartbelasting is (belasting van het hart en bloedvaten) en de behoefte aan snelle energie.
herstel noodzakelijk na het sporten. Tijdens deze periode heeft het lichaam een grote hoeveelheid voedingsstoffen nodig om de verbruikte reserves en revalidatie aan te vullen.
Waar zijn sportdranken voor?
isotone zijn noodzakelijk tijdens lange sporten, wanneer er behoefte is aan snelle energie voor werkende spieren. Met zo'n voedingsbron, zal het lichaam praktisch niet zijn reserves aan koolhydraten uitgeven, die in de spieren worden bewaard in de vorm van glycogeen.
Isotonics, evenals hypotoon, helpen om de water-zoutbalans te herstellen. Bij verhoogde belasting, bijvoorbeeld bij lange afstanden, neemt het zweten toe en dit leidt tot een onbalans van zout en vocht in het lichaam. Isotone dranken helpen om dit probleem snel op te lossen.
gipotoniki hebben een lage concentratie van stoffen en bestaan voornamelijk uit elektrolyten en gezuiverd water. Ze zijn nodig voor de terugbetaling van zouten en vloeistoffen die tijdens de training worden gebruikt. Een kleine hoeveelheid koolhydraten kan ook aan hypotonie worden toegevoegd. Dergelijke dranken zijn goed wanneer het lichaam geen grote porties snelle energie nodig heeft. Bijvoorbeeld als de training niet vermoeiend of niet erg lang is.
hoge bloeddruk, integendeel, ze zijn noodzakelijk na lange en zware belasting. Ze zijn, net als de isotonica, samengesteld uit koolhydraten en elektrolyten, maar in hogere concentraties. Vaak toevoegen in hypertonische dranken eiwitten. Het lichaam ontvangt dus niet alleen glucose en elektrolyten om de glycogeenreserves en de water-zoutbalans te herstellen, maar ook aminozuren voor spierrehabilitatie.
opmerking. Het grootste deel van de ranglijst van de beste isotonen is de productie van het Britse merk SIS (Science in Sport), omdat zij de leiders zijn van de Europese markt in het segment van isotone dranken voor professionele atleten. Het belangrijkste voordeel van SIS is dat hun producten zijn getest en gecertificeerd door het Informed Sport-bureau in overeenstemming met de vereisten van WADA (World Anti-Doping Agency). De aanwezigheid van een dergelijk certificaat bevestigt de afwezigheid van verboden stoffen in de geteste producten.
Top isotonische ranglijsten - Top 15
| categorie | plaats | naam | waardering | prijs |
|---|---|---|---|---|
| De beste isotoon koolhydraat | 1 | SIS Go Isotonic Energy | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + Caffeine | 9.8 / 10 | 180 | |
| De beste koolhydraatelektrolyt isotoon | 1 | SIS Beta Fuel | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + Electrolyte | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Sis go electrolyte | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion met L-Carnitine | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | VP-lab Fit Active + L-Carnitine | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec Nutrition Isotec Endurance | 9.7 / 10 | 800 | |
| Beste hypotone drankjes | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + Caffeine | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Sis go cafeïne shot | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS Immune-tabletten | 9.7 / 10 | 770 | |
| De beste hypertone dranken | 1 | SIS Rego Rapid Recovery | 9.9 / 10 | 1 450 |
De beste isotoon koolhydraat
|
SIS Go Isotonic Energy
140 (enkele portie gel, 60 ml)
Koolhydraten drank in de vorm van een gel. Het heeft een vloeibare consistentie, dus Go Isotonic Energy kan geen water drinken. Dit is erg handig als u in het begin niet veel water en voedsel mee kunt nemen. Maltodextrine wordt onmiddellijk door het lichaam opgenomen en de resulterende energie wordt naar de werkende spieren gestuurd. Naast een enkele portie van 60 ml, wordt een set van 30 gels geproduceerd. Wijze van gebruik: drink om de 30-40 minuten één gel, maar niet meer dan 3 gels per uur. Niet afspoelen met water. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Goede gels, blij dat ze niet hoeven te drinken. Absoluut, het is erg handig, en ze nemen niet veel ruimte in beslag. |
|
SIS Go Energy
1 100 (kan, 500 g)
De hoofdtaak van Go Energy is het aanvullen van energie en vochtreserves. Isotone is gemakkelijk verteerbaar omdat het bestaat uit snelle koolhydraten, maltodextrine en fructose. Hun hoeveelheid per 50 g portie - 47 g. Go Energy kan worden gebruikt tijdens de trainingsperiode of direct tijdens de belasting. Go Energy wordt geproduceerd in enkele sachets van elk 50 g en in banken van 500 g en 1,6 kg. Wijze van gebruik: om een isotone drank te bereiden, meng 50 g poeder met 500 ml water, schud goed. Drink om de 10-15 minuten 100-150 ml tijdens het sporten. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Isotoon goed. Het ontbreken van elektrolyten maakt het niet onbruikbaar. Soms is alleen energie nodig, en Go Energy doet het perfect. |
|
SIS Go Energy + Caffeine
180 (enkele portie gel, 60 ml)
De volgende in de rangorde van de beste isotonics is de cafeïneversie van Go Isotonic Energy Energy Gel. Koolhydraten geven het lichaam de juiste hulpbron en 75 mg cafeïne zal het zenuwstelsel versterken en uithoudingsvermogen toevoegen. Naast een enkele portie van 60 ml, wordt een set van 30 gels geproduceerd. Wijze van gebruik: drink een gel 20-30 minuten voor het einde van de lading. Niet afspoelen met water. Niet meer dan 4 gels per dag. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.8 / 10
waardering
beoordelingen
Ik wissel de gels af - eerst drink ik deze ene energie, dan de andere met eletroliet en aan het einde van de race, als mijn kracht op is - cafeïne. |
De beste koolhydraatelektrolyt isotoon
|
SIS Beta Fuel
310 (zakje, 84 g)
In de Beta Fuel isotoon is de koolhydraatcomponent hetzelfde als in Go Energy, maar met een andere verhouding tussen de componenten. Op 2 delen maltodextrine is er 1 deel fructose. Een dergelijke verhouding maakt het mogelijk om de maximaal mogelijke hoeveelheid energie in een licht verteerbare vorm te leveren zonder een negatieve reactie van het spijsverteringsstelsel. Wijze van gebruik: Los een portie Beta Fuel op in 500 ml water, schud goed. Drink om de 10-15 minuten 100-150 ml. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Tijdens uitputtende lange runs, wanneer het uithoudingsvermogen al op de limiet is, is deze brandstof uitstekend. Het is geweldig dat er elektrolyten zijn. Over het algemeen een geladen product. |
|
SIS Go Energy + Electrolyte
170 (enkele portie gel, 60 ml)
Ga elektrolyt in de vorm van een gel. Deze isotoon geeft het lichaam een portie van snelle energie en de nodige elektrolyten. De gel heeft een aangename dunne textuur en laat geen sterke nasmaak na. Naast een enkele portie van 60 ml, wordt een set van 30 gels geproduceerd. Wijze van gebruik: drink om de 30-40 minuten één gel, maar niet meer dan 3 gels per uur. Niet afspoelen met water. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Uitstekende gel, voldoet volledig aan mijn vereisten. Geen ongemak aan de kant van het spijsverteringskanaal. |
|
Sis go electrolyte
1 100 (kan, 500 g)
Go Electrolyte is een klassieke isotone drank, de elektrolytische versie van Go Energy. Dat wil zeggen, een deel van alle noodzakelijke zouten wordt toegevoegd aan zuivere koolhydraten.Zo'n drankje vernieuwt op ideale wijze energiereserves en herstelt de water-zoutbalans. Loslatende vorm - enkel zakje 40 g, een set van 18 zakjes, blikjes van 500 g, 1 kg en 1,6 kg. Wijze van gebruik: 40 g poeder oplossen in 500 ml water, goed schudden. Drink om de 10-15 minuten 100-150 ml drank tijdens het sporten of als dat nodig is. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Erg cool isotoon. Omgaat met zijn taak. Eenmalige porties zijn handig om mee te nemen op reis. |
|
Maxler Max Motion met L-Carnitine
1 150 (kan, 1 kg)
Voortzetting van onze ranglijst van de beste sportenergiedranken Max Motion - isotoon, verrijkt met carnitine. Het koolhydraatcomplex wordt weergegeven door eenvoudige suikers - dextrose, sucrose en maltodextrine. Een portie van 30 g bevat 26 g koolhydraten. Naast de elektrolyten en vitaminecomplex heeft Max Motion ook L-carnitine in een uitstekende dosering - 1200 mg per portie. Wijze van gebruik: los 30 g isotonica op in 500 ml water. Drink zo nodig tijdens intensieve inspanning. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.8 / 10
waardering
beoordelingen
Helpt effectiever te trainen. Ik hou van het feit dat er carnitine in de compositie zit. Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (zacht pakket, 1,5 kg)
Nog een goede isotoon van Olimp. In tegenstelling tot Carbo Nox, bestaat Iso Plus alleen uit eenvoudige koolhydraten - suiker, glucose, maltodextrine en fructose. Naast hen is er een isotoon vitamine-mineraalcomplex, inclusief elektrolyten, evenals carnitine. Wijze van gebruik: los 17,5 g isotoon op in 250 ml water. Drink als dat nodig is. Eén portie bevat 15 gram koolhydraten. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.8 / 10
waardering
beoordelingen
Goed goedkoop isotoon. Vult energie en verlicht vermoeidheid, zodat je wat langer kunt rijden in het voetbal. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (zacht pakket, 1 kg)
Naast de klassieke isotone snelle koolhydraten, maltodextrine en glucose, bevat Carbo Nox isomaltulose. Het is dezelfde disaccharide als tafelsuiker. Maar daarentegen heeft isomaltulose lagere glycemische en insuline-indexen en een langere periode van energie-inname. Wijze van gebruik: los 50 g isotonica op in 500 ml water. Drink om de 10-15 minuten 100-150 ml. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.8 / 10
waardering
beoordelingen
Uitstekend isotoon, ideaal voor amateur-wielrennen. Verzorgt en herstelt energie. |
|
VP-lab Fit Active + L-Carnitine
1 020 (zacht pakket, 500 g)
Goed isotoon op dextrose, het is ook glucose, d.w.z. op een eenvoudig koolhydraat, direct opgenomen door het lichaam. Er zijn de nodige elektrolyten, bovendien verrijkt met een vitaminecomplex en carnitine. 25 g isotonica bevatten 20 g koolhydraten, carnitine wordt toegevoegd in een hoeveelheid van 1 g per portie, wat een goede dosering is. Wijze van gebruik: los 25 g isotonica op in 500 ml water. Drink in kleine slokjes tijdens intense ladingen als dat nodig is. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.7 / 10
waardering
beoordelingen
Gebruik voor het zwemmen en tijdens fietsraces. Voert zijn functie uit, het werk van carnitine wordt gevoeld. |
|
Scitec Nutrition Isotec Endurance
800 (kan, 1 kg)
Isotoon op snelle koolhydraten met elektrolyten en vitamine C en E.In een portie van 33 gram bevat 30 gram koolhydraten om energiereserves aan te vullen. Elektrolyten herstellen de balans van zouten en water en vitamines werken als antioxidanten. Wijze van gebruik: Los 33 g isotonica op in 500 ml water. Drink in kleine slokjes tijdens intense inspanning. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.7 / 10
waardering
beoordelingen
Gebruikt tijdens kajakraces. Over het algemeen heel goed, met hun isotoon werk beheerd. Het zou leuker zijn als de smaak meer zuur was. |
Beste hypotone drankjes
|
SIS Go Hydro
770 (20 tabletten in een tube)
Go Hydro is een complex van elektrolyten in de vorm van tabletten. Het bevat 300 mg natrium, evenals macronutriënten zoals kalium, calcium en magnesium om de zoutbalans in het lichaam te behouden tijdens intense cardiovasculaire oefeningen en wedstrijden. Naast elektrolyten bevat Go Hydro vitamine B1, B2 en B6 in een hoeveelheid van bijna een kwart van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wijze van gebruik: los een tablet op in 500 ml water, drink tijdens de training. Niet meer dan 4 porties per dag. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Ik drink graag deze elektrolyten tijdens het joggen bij warm weer, omdat ze de dorst zeer goed doven. |
|
SIS Go Hydro + Caffeine
770 (20 tabletten in een tube)
Same Go Hydro, maar met de toevoeging van 75 mg cafeïne. Zo'n elektrolytische drank helpt niet alleen om de water-zoutbalans te herstellen, maar ook om het zenuwstelsel te stimuleren. Wijze van gebruik: los een tablet op in 500 ml water, drink tijdens de training. Niet meer dan 4 porties per dag. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.8 / 10
waardering
beoordelingen
Soms ga ik fietsen als ik geen tijd heb om een kop koffie te drinken. Maar je moet je niet laten meeslepen - cafeïne daarentegen verwijdert vocht uit het lichaam. |
|
Sis go cafeïne shot
220 (enkele portie, 60 ml)
Energy drink Go Caffeine Shot bevat een deel cafeïne dat vergelijkbaar is met dat van een dubbele espresso. Naast het stimulerende middel bevat de opname het aminozuur citrulline in een hoeveelheid van 2 g. Beide ingrediënten in combinatie met magnesium en vitamines B6, B9 en B12 verminderen vermoeidheid, handhaven de concentratie en verhogen het uithoudingsvermogen. Go Caffeine Shot zal zowel bij de voorbereiding op de wedstrijd als tijdens de wedstrijd aan de behoeften van atleten voldoen. Naast enkele porties zijn er pakketten van 12 schoten. Wijze van gebruik: het product is helemaal klaar voor gebruik, het moet 30 minuten voor het gewenste effect worden gedronken. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 2 foto's per dag te drinken. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.7 / 10
waardering
beoordelingen
Ik drink voor de ochtendtraining, als je snel wilt opvrolijken. En geen lethargie in training. Nou, heerlijk. |
|
SIS Immune-tabletten
770 (20 tabletten in een tube)
De basis van de isotone immunologische tabletten is 200 mg vitamine C, d.w.z. bijna drie aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. In combinatie met ijzer ondersteunt het perfect de immuniteit tijdens ernstige stress. Natrium toegevoegd van elektrolyten aan Immune Tablets. Wijze van gebruik: los een tablet op in 500 ml water, drink tijdens de training. Niet meer dan 4 porties per dag. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.7 / 10
waardering
beoordelingen
Deze drank is veel leuker dan alleen water. Deze pillen zijn handig om mee te nemen voor training omdat ze niet veel ruimte innemen. |
De beste hypertone dranken
|
SIS Rego Rapid Recovery
1 450 (kan, 500 g)
Sportdrank Rego Rapid Recovery is ontworpen voor snel herstel en revalidatie van spieren onmiddellijk na intense belasting. Het mengsel bestaat uit even grote porties snel verteerbare koolhydraten - maltodextrine en fructose en soja-eiwitisolaat. Rego Rapid Recovery heeft ook alle noodzakelijke elektrolyten en mineralen met een vitaminecomplex. Dit laatste omvat de hele groep B en vitamine C, E en D. Naast een zakje van 50 gram zijn er sets van 18 zakjes en blikjes van 500 g, 1 kg en 1,6 kg. Wijze van gebruik: Meng 50 g Rego Rapid Recovery met 500 ml water. Drink onmiddellijk na de lading. Belangrijkste voordelen:
nadelen:
|
 9.9 / 10
waardering
beoordelingen
Goede maaltijdvervanging na het sporten. Herstelt goed en snel. En niet in de laatste plaats, de drank is heerlijk en smaakte naar chocolade. |
Wat is een isotone drank, de samenstelling ervan
isotone - Dit is het populairste type sportdranken. Isotoon - betekent dezelfde osmotische druk hebben als het bloedplasma. Met andere woorden, een isotoon drankje heeft een vergelijkbare samenstelling en concentratie van stoffen erin opgelost met vloeistoffen in het lichaam. Daarom worden deze dranken snel opgenomen en helpen het evenwicht in het lichaam te behouden.
structuur
Isotonic bestaat uit water en erin opgelost eenvoudige koolhydraten en zouten. Vaak voeg je in deze drankjes vitaminecomplex, cafeïne en carnitine toe.
Zijn onderdeel van isotoon koolhydraten maltodextrine, glucose en fructose zijn de meest voorkomende. Deze eenvoudige suikers zijn een bron van energie voor de spieren. Deze koolhydraten worden snel opgenomen en onderhouden spierprestaties op een hoog niveau.
Het zout (kalium, natrium, magnesium, calcium) zijn elektrolyten, d.w.z. stoffen die elektrische impulsen van het centrale zenuwstelsel naar de spieren geleiden. Deze impulsen zorgen ervoor dat ze krimpen, dat wil zeggen werk doen. Het menselijk lichaam wint en verliest constant elektrolyten. Ze komen uit voedsel en worden uitgescheiden in zweet en urine.
Zoals reeds vermeld, leidt toegenomen zweten tot uitdroging en uitputting van elektrolytenreserves. Hierdoor worden zenuwimpulsen slechter uitgevoerd en als gevolg daarvan stoppen de spieren niet meer goed. De prestaties van het lichaam als geheel worden verminderd. Komt van isotonisch elektrolyten helpen om de spierfunctie te herstellen en het uithoudingsvermogen te vergroten.
vitaminen betrokken bij veel metabolische processen. Daarom kan hun aanwezigheid in de drank een uitstekende ondersteuning zijn voor het lichaam tijdens ernstige cardio. Dergelijke vitaminemengsels omvatten meestal de hele groep B en vitamine C.
L-carnitine - Een stof die verwant is aan de vitamines van groep B. Het vervult de functie van het transporteren van vetzuren naar de cel, waar ze worden vernietigd voor energie. En aangezien vetzuren alleen in aanwezigheid van zuurstof kunnen worden geoxideerd, kan het nemen van carnitine tijdens aerobe oefeningen het lichaam een extra portie energie geven.
cafeïne - een van de populairste stimulerende middelen van het zenuwstelsel. Maar vergeet niet dat wanneer cafeïne wordt misbruikt, overmatige stimulatie van het centrale zenuwstelsel optreedt en integendeel het lichaam begint te vertragen. Daarom wordt een matige inname van cafeïnehoudende isotone producten aanbevolen, vooral bij warm weer.
Wie kan isotonische drankjes drinken en wanneer?
Isotonics kan worden gedronken voor bijna iedereen die betrokken is bij aerobe sporten die veel energie verbruiken. Het wordt aanbevolen om dergelijke dranken direct in het proces van training en competitie te consumeren. Vergeet echter niet dat sportdranken, zoals andere soorten sportvoeding, contra-indicaties hebben. Voordat u begint, moet een arts worden geraadpleegd!
Isotonisch misbruik zoals andere koolhydraatrijke dranken en voedingsmiddelen kunnen leiden tot overgewicht.Voordat u isotonics gebruikt, moet u daarom bekend raken met de samenstelling en aandacht besteden aan de hoeveelheid koolhydraten in één portie. Deze informatie zal u helpen begrijpen hoeveel u nodig heeft om het product voor elk specifiek doel te gebruiken.
Hoeveel en hoe isotoon drinken tijdens de training
Wanneer u bijvoorbeeld gedurende een uur fietst, worden 30-60 g koolhydraten geconsumeerd. Met deze hoeveelheid energie kunt u een goed tempo aanhouden en vermoeidheid voorkomen, die optreedt als gevolg van de uitputting van glycogeenvoorraden en uitdroging.
Bijvoorbeeld, in een portie van een droog concentraat bevat 15 g koolhydraten. Dit bedrag is voldoende voor een half uur fietsen. Dus, voor een uur rijden moet je twee porties concentraat nemen.
Elke 15 minuten wordt aangeraden om 125 ml isotoon te drinken. Dienovereenkomstig moet het gehele deel van het concentraat worden opgelost in een halve liter water.
Succesvolle training voor jou!
5
bijgewerkt: 19.04.2019
Beoordeling in categorieën:
