Advarsel! Nøyaktigheten av informasjonen og resultatene av rangeringen er subjektiv og er ikke en annonse.
Topp 15 isotonisk
Velge de beste sportsdrikkene - ifølge vurderinger av idrettsutøvere og eksperter
Forfatter: Alina Bragina
Isotonics, som andre høy-carb matvarer, er ofte fratatt oppmerksomheten til besøkende til treningsstudioet. Eksistensen av slike energisportsdrikker er ofte kun kjent for amatører og maratonløpere. I denne rangeringen vil vi snakke om de beste isotonikkene og hvorfor de trengs i det hele tatt.
Typer av sportsdrikker
Det finnes tre hovedtyper av sportsdrikker: hypotonisk, isotonisk og hypertonisk. Eller drikker for: hydrering, energi og utvinning.
hydrering, eller metning med vann, er nødvendig for rask lindring av tretthet, som oppstår når dehydrering under intens svette. Redusere mengden vann i kroppen fører til en økning i blodviskositeten. Og dette øker hjertefrekvensen, og som et resultat avtar reaksjonen og produktiviteten minker.
energi det er nødvendig under lange og utmattende sykkelracer, maraton, samt for andre lange aerobic trening. Det kan være fotball, hockey, tennis, boksing, svømming, ski. Det er en hvilken som helst sport der det er økt hjertebelastning (belastning på hjertet og blodårene) og behovet for rask energi.
utvinning nødvendig etter trening. I løpet av denne perioden krever kroppen en stor mengde næringsstoffer for å fylle ut de brukte reserver og rehabilitering.
Hva er sportsdrikker for?
isotonisk er nødvendig under lang idrett, når det er behov for rask energi for å jobbe muskler. Å ha en slik ernæringskilde, vil kroppen praktisk talt ikke bruke sine reserver av karbohydrater, som lagres i musklene i form av glykogen.
Isotonikk, så vel som hypotonisk, bidrar til å gjenopprette vann-saltbalansen. Ved økt belastning, for eksempel når du kjører for lange avstander, øker svette, og dette fører til ubalanse mellom salt og væske i kroppen. Isotoniske drikker bidrar til å løse dette problemet raskt.
gipotoniki har en lav konsentrasjon av stoffer og består hovedsakelig av elektrolytter og renset vann. De er nødvendige for refusjon av salter og væsker brukt under treningen. En liten mengde karbohydrat kan også legges til hypotoni. Slike drikker er gode når kroppen ikke trenger store deler av rask energi. For eksempel, hvis treningen ikke er utmattende eller ikke veldig lang.
høyt blodtrykk, Tvert imot er de nødvendige etter lange og store belastninger. De, som isotonikkene, består av karbohydrater og elektrolytter, men i høyere konsentrasjoner. Ofte i hypertensjoner tilsetter proteiner. Dermed mottar kroppen ikke bare glukose og elektrolytter for å gjenopprette glykogenreserver og vann-saltbalanse, men også aminosyrer for muskelrehabilitering.
bemerkning. Mesteparten av rangeringen av de beste isotonene er produksjonen av det britiske merket SIS (Science in Sport), fordi de er ledere av det europeiske markedet i segmentet isotoniske drikker for profesjonelle idrettsutøvere. Den viktigste fordelen med SIS er at deres produkter har blitt testet og sertifisert av Informed Sport byrå i samsvar med kravene i WADA (World Anti-Doping Agency). Tilstedeværelsen av et slikt sertifikat bekrefter fraværet av forbudte stoffer i de testede produktene.
Topp isotoniske rangeringer - Topp 15
| kategori | sted | navn | vurdering | pris |
|---|---|---|---|---|
| Den beste karbohydrat isotonisk | 1 | SIS Go isotonisk energi | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + koffein | 9.8 / 10 | 180 | |
| Den beste karbohydratelektrolytten isotonisk | 1 | SIS Beta Fuel | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + Electrolyte | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Sis går elektrolytt | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion med L-karnitin | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | VP Lab Fit Active + L-Carnitine | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec Nutrition Isotec Endurance | 9.7 / 10 | 800 | |
| Beste hypotoniske drikker | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + koffein | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Sis gå koffein skudd | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS Immune Tabletter | 9.7 / 10 | 770 | |
| De beste hypertoniske drikkene | 1 | SIS Rego Rapid Recovery | 9.9 / 10 | 1 450 |
Den beste karbohydrat isotonisk
|
SIS Go isotonisk energi
140 (enkeltdel av gel, 60 ml)
Karbohydrat drikke i form av en gel. Det har en væskekonsistens, så Go isotonisk energi kan ikke drikke vann. Dette er veldig praktisk hvis du ikke kan ta mye vann og mat med deg i starten. Maltodextrin absorberes umiddelbart av kroppen, og den resulterende energien sendes til arbeidsmusklene. I tillegg til en enkelt porsjon på 60 ml, produseres et sett på 30 geler. Metode for bruk: Drikk en gel hver 30-40 minutter, men ikke mer enn 3 geler per time. Trenger ikke å drikke vann. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Gode geler, glad for at de ikke trenger å drikke. Absolutt er det veldig praktisk, og de tar ikke opp mye plass. |
|
SIS Go Energy
1 100 (kan, 500 g)
Den viktigste oppgaven med Go Energy er å fylle opp energi- og væskereserver. Isotonisk fordøyes lett fordi den består av raske karbohydrater, maltodextrin og fruktose. Deres mengde per 50 g servering - 47 g. Go Energy kan brukes i treningsperioden, eller direkte under belastningen. Go Energy er produsert i enkeltposer på 50 g hver og i banker på 500 g og 1,6 kg. Metode for bruk: Forbered en isotonisk drikk, bland 50 g pulver med 500 ml vann, rist godt. Drikk 100-150 ml hver 10-15 minutter under trening. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Isotonisk god. Mangel på elektrolytter gjør det ikke ubrukelig. Noen ganger er det bare energi som trengs, og Go Energy gjør det helt bra. |
|
SIS Go Energy + koffein
180 (enkeltdel av gel, 60 ml)
Neste i rangeringen av de beste isotoniene er koffeinversjonen av Go Isotonic Energy Energy Gel. Karbohydrater vil gi kroppen den rette ressursen, og 75 mg koffein vil stimulere nervesystemet og øke utholdenheten. I tillegg til en enkelt porsjon på 60 ml, produseres et sett på 30 geler. Metode for bruk: Drikk en gel 20-30 minutter før belastningens slutt. Trenger ikke å drikke vann. Ikke mer enn 4 geler per dag. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.8 / 10
vurdering
anmeldelser
Jeg skifter gelene - først drikker jeg denne energien, den ene med eletrolitt, og på slutten av løpet når min styrke går tom - koffein. |
Den beste karbohydratelektrolytten isotonisk
|
SIS Beta Fuel
310 (pose, 84 g)
I beta-drivstoffet isotonisk er karbohydratkomponenten den samme som i Go Energy, men med et annet forhold mellom komponentene. På 2 deler maltodextrin er det 1 del fruktose. Et slikt forhold tillater å levere maksimal mulig mengde energi i en lett fordøyelig form uten en negativ reaksjon fra fordøyelsessystemet. Metode for bruk: Oppløs en del Beta Fuel i 500 ml vann, rist godt. Drikk 100-150 ml hver 10-15 minutter. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Under utmattende lange løp, når utholdenhet allerede er begrenset, er dette drivstoffet utmerket. Det er flott at det er elektrolytter. Generelt et ladet produkt. |
|
SIS Go Energy + Electrolyte
170 (enkeltdel av gel, 60 ml)
Gå elektrolytt i form av en gel. Denne isotoniske vil gi kroppen en del av rask energi og nødvendige elektrolytter. Gelen har en hyggelig tynn tekstur og gir ikke en sterk ettersmak. I tillegg til en enkelt porsjon på 60 ml, produseres et sett på 30 geler. Metode for bruk: Drikk en gel hver 30-40 minutter, men ikke mer enn 3 geler per time. Trenger ikke å drikke vann. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Utmerket gel, oppfyller mine krav fullt ut. Ingen ubehag fra fordøyelseskanalen. |
|
Sis går elektrolytt
1 100 (kan, 500 g)
Go Electrolyte er en klassisk isotonisk drink, den elektrolytiske versjonen av Go Energy. Det vil si, en del av alle nødvendige salter blir tilsatt til rene karbohydrater.En slik drink fornyer energibesparelsene, og gjenoppretter vann-saltbalansen. Frigivelsesform - enkeltpose 40 g, et sett med 18 poser, bokser på 500 g, 1 kg og 1,6 kg. Metode for bruk: Oppløs 40 g pulver i 500 ml vann, rist godt. Drikk 100-150 ml drikke hver 10-15 minutter under trening eller etter behov. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Veldig kul isotonisk. Overholder oppgaven sin. Engangspartier er praktisk å ta med deg på turer. |
|
Maxler Max Motion med L-karnitin
1 150 (kan, 1 kg)
Fortsetter vår rangering av de beste sportsdrikkene Max Motion - isotonisk, beriket med karnitin. Karbohydratkomplekset er representert ved enkle sukkerarter - dextrose, sukrose og maltodextrin. En 30 g servering inneholder 26 g karbohydrater. I tillegg til elektrolytter og vitaminkompleks har Max Motion også L-karnitin i en utmerket dose - 1200 mg per porsjon. Metode for bruk: Oppløs 30 g isotonik i 500 ml vann. Drikk etter behov under intens anstrengelse. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.8 / 10
vurdering
anmeldelser
Hjelper med å trene mer effektivt. Jeg liker det faktum at det er karnitin i sammensetningen. Utmerket valuta for pengene. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (myk pakke, 1,5 kg)
En annen god isotonisk fra Olimp. I motsetning til Carbo Nox består Iso Plus bare av enkle karbohydrater - sukker, glukose, maltodextrin og fruktose. I tillegg til dem er det et isotonisk vitamin-mineralsk kompleks, inkludert elektrolytter, samt karnitin. Metode for bruk: Oppløs 17,5 g isotonisk i 250 ml vann. Drikk etter behov. En porsjon inneholder 15 gram karbohydrater. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.8 / 10
vurdering
anmeldelser
God billig isotonisk. Fyller energi og lindrer tretthet, slik at du kan kjøre litt lenger i fotball. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (myk pakke, 1 kg)
I tillegg til de klassiske isotoniske raske karbohydrater, maltodextrin og glukose inneholder Carbo Nox isomaltulose. Det er det samme disakkaridet som bordsukker. Men i motsetning har isomaltulose lavere glykemiske og insulinindekser og en lengre periode med energiinntak. Metode for bruk: Oppløs 50 g isotonikk i 500 ml vann. Drikk 100-150 ml hver 10-15 minutter. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.8 / 10
vurdering
anmeldelser
Utmerket isotonisk, ideell for amatørsykling. Velnærer og gjenoppretter energi. |
|
VP Lab Fit Active + L-Carnitine
1 020 (myk pakke, 500 g)
God isotonisk på dextrose, det er også glukose, dvs. på en enkel karbohydrat, absorbert umiddelbart av kroppen. Det er nødvendige elektrolytter, i tillegg beriket med et vitaminkompleks og karnitin. 25 g isotonikk inneholder 20 g karbohydrater, karnitin blir tilsatt i mengden 1 g per porsjon, noe som er en god dosering. Metode for bruk: Oppløs 25 g isotonik i 500 ml vann. Drikk i små sip under intense belastninger etter behov. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.7 / 10
vurdering
anmeldelser
Bruk før du svømmer og under sykkelturer. Utfører sin funksjon, karnitins arbeid er følt. |
|
Scitec Nutrition Isotec Endurance
800 (kan, 1 kg)
Isotonisk på raske karbohydrater med elektrolytter og vitaminer C og E.I en 33 grams servering inneholder 30 gram karbohydrater for å fylle opp energireserver. Elektrolytter gjenoppretter balansen mellom salter og vann, og vitaminer fungerer som antioksidanter. Metode for bruk: Oppløs 33 g isotonikk i 500 ml vann. Drikk i små sip under intens anstrengelse. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.7 / 10
vurdering
anmeldelser
Brukes under kajakk raser. Generelt, veldig bra, med sitt arbeid isotonisk klarte. Det ville vært bedre hvis smaken var mer sur. |
Beste hypotoniske drikker
|
SIS Go Hydro
770 (20 tabletter i et rør)
Go Hydro er et kompleks av elektrolytter i form av tabletter. Den inneholder 300 mg natrium, så vel som slike makronæringsstoffer som kalium, kalsium og magnesium for å opprettholde saltbalansen i kroppen under sterke kardiovaskulære øvelser og konkurranser. I tillegg til elektrolytter inneholder Go Hydro vitaminer B1, B2 og B6 i mengden av nesten en fjerdedel av det anbefalte daglige inntaket. Metode for bruk: Oppløs en tablett i 500 ml vann, drikk under treningen. Ikke mer enn 4 porsjoner per dag. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Jeg liker å drikke disse elektrolyttene under jogging i varmt vær, fordi de slukker tørst veldig bra. |
|
SIS Go Hydro + koffein
770 (20 tabletter i et rør)
Samme Go Hydro, men med tilsetning av 75 mg koffein. En slik elektrolytisk drikk vil ikke bare hjelpe til med å gjenopprette vann-saltbalansen, men også for å forsterke nervesystemet. Metode for bruk: Oppløs en tablett i 500 ml vann, drikk under treningen. Ikke mer enn 4 porsjoner per dag. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.8 / 10
vurdering
anmeldelser
Noen ganger tar jeg for sykling, når jeg ikke har tid til å drikke en kopp kaffe. Men du bør ikke bli involvert - tvert imot fjerner koffein væske fra kroppen. |
|
Sis gå koffein skudd
220 (enkelt porsjon, 60 ml)
Energidrikk Gå Koffeinskudd inneholder en del koffein som kan sammenlignes med det i dobbelt espresso. I tillegg til stimulanten inneholder skottet aminosyre citrullin i en mengde på 2 g. Begge disse ingrediensene i kombinasjon med magnesium og vitaminer B6, B9 og B12 vil redusere tretthet, opprettholde konsentrasjon og øke utholdenheten. Go Caffeine Shot vil tilfredsstille behovene til idrettsutøvere både under forberedelsen til konkurransen og direkte under konkurransen. I tillegg til enkeltporsjoner er det pakker med 12 skudd. Metode for bruk: Produktet er helt klart for bruk, det må være full i 30 minutter før ønsket effekt. Det anbefales ikke å drikke mer enn 2 skudd per dag. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.7 / 10
vurdering
anmeldelser
Jeg drikker før om morgenen trening, når du trenger å raskt oppmuntre. Og ingen sløvhet i trening. Vel, deilig. |
|
SIS Immune Tabletter
770 (20 tabletter i et rør)
Grunnlaget for de isotoniske immune tabletter er 200 mg vitamin C, dvs. nesten tre anbefalte daglige kvoter. I kombinasjon med jern støtter den perfekt immunitet under alvorlig stress. Natrium tilsatt fra elektrolytter til immune tabletter. Metode for bruk: Oppløs en tablett i 500 ml vann, drikk under treningen. Ikke mer enn 4 porsjoner per dag. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.7 / 10
vurdering
anmeldelser
Denne drinken er mye bedre enn bare vann. Disse pillene er praktisk å ta med deg for trening fordi de ikke tar opp mye plass. |
De beste hypertoniske drikkene
|
SIS Rego Rapid Recovery
1 450 (kan, 500 g)
Sportsdrink Rego Rapid Recovery er designet for rask gjenoppretting og rehabilitering av muskler umiddelbart etter intense belastninger. Blandingen består av like store deler av raskt fordøyelige karbohydrater - maltodextrin og fruktose og soyaproteinisolat. Rego Rapid Recovery har også alle nødvendige elektrolytter og mineraler med et vitaminkompleks. Sistnevnte omfatter hele gruppe B og vitamin C, E og D. I tillegg til en enkelt 50 grams pose er det sett med 18 pose og bokser på 500 g, 1 kg og 1,6 kg. Metode for bruk: Bland 50 g Rego Rapid Recovery med 500 ml vann. Drikk straks etter lasten. Hovedfordeler:
ulemper:
|
 9.9 / 10
vurdering
anmeldelser
Godt måltid erstatning etter trening. Gjenoppretter godt og raskt. Og ikke minst, drikken viser seg deilig, smakte sjokolade. |
Hva er en isotonisk drikk, dens sammensetning
isotonisk - Dette er den mest populære typen sportsdrikker. Isotonisk - betyr at det har samme osmotiske trykk som blodplasmaet. Med andre ord har en isotonisk drikk en lignende sammensetning og konsentrasjon av stoffer oppløst i det med væsker i kroppen. Derfor absorberes disse drikkene raskt og bidrar til å opprettholde balanse i kroppen.
struktur
Isotonisk består av vann og oppløst i den enkle karbohydrater og salter. Ofte i disse drikkene legger vitaminkompleks, koffein og karnitin.
Er en del av isotonisk karbohydrater maltodextrin, glukose og fruktose er de vanligste. Disse enkle sukkerene er en kilde til energi for musklene. Disse karbohydrater absorberes raskt og opprettholder muskelytelsen på et høyt nivå.
Saltet (kalium, natrium, magnesium, kalsium) er elektrolytter, dvs. stoffer som fører elektriske impulser fra sentralnervesystemet til musklene. Disse impulser får dem til å krympe, det vil si å gjøre arbeid. Menneskekroppen fortjener stadig og mister elektrolytter. De kommer fra mat, og utskilles i svette og urin.
Som nevnt fører økt svetting til dehydrering og uttømming av elektrolyttreserver. På grunn av dette blir nerveimpulser utført dårligere, og som et resultat stopper musklene ordentlig. Utførelsen av kroppen som helhet er redusert. Kommer fra isotonisk elektrolytter bidrar til å gjenopprette muskelfunksjonen og øke utholdenheten.
vitaminer involvert i mange metabolske prosesser. Derfor kan deres tilstedeværelse i drikken være en utmerket støtte for kroppen under alvorlig kardiovaskulæritet. Slike vitaminblandinger inneholder oftest hele gruppen B og vitamin C.
L-karnitin - Et stoff som er relatert til vitaminene i gruppe B. Det utfører funksjonen ved å transportere fettsyrer i cellen, hvor de vil bli ødelagt for energi. Og siden fettsyrer kan oksyderes bare i nærvær av oksygen, kan karnitin under aerob trening gi kroppen en ekstra del av energi.
koffein - En av de mest populære stimulansene i nervesystemet. Men ikke glem at når koffein blir mishandlet, skjer over-stimulering i sentralnervesystemet, og tvert imot begynner kroppen å bremse seg. Derfor anbefales et moderat inntak av koffeinholdig isoton, spesielt i varmt vær.
Hvem kan drikke isotoniske drinker og når?
Isotonikk kan være full til nesten alle som er involvert i aerob sport som krever store mengder energi. Slike drikker anbefales å bli konsumert direkte i trening og konkurranse. Men ikke glem - sportsdrikker, som andre typer sportsnæring, har kontraindikasjoner. Før du begynner å ta bør du konsultere lege!
Isotonisk overgrep som andre høykarbohydratdrikker og matvarer kan føre til overvekt.Derfor, før du bruker isotonics, bør du gjøre deg kjent med sammensetningen og ta hensyn til mengden karbohydrater i en porsjon. Denne informasjonen vil hjelpe deg å forstå hvor mye du trenger for å ta produktet for hvert bestemt formål.
Hvor mye og hvordan du drikker isotonikk under trening
For eksempel, når du sykler i en time, blir 30-60 g karbohydrater konsumert. Denne mengden energi gjør at du kan holde et godt tempo og forhindre tretthet, noe som oppstår på grunn av uttømming av glykogenreserver og dehydrering.
For eksempel inneholder i en porsjon av et tørt konsentrat 15 g karbohydrater. Dette beløpet er nok for en halv time med sykling. Dermed, for en times kjøring må du ta to porsjoner av konsentrere.
Hvert 15. minutt anbefales det å drikke 125 ml isotonisk. Følgelig må hele delen av konsentratet oppløses i en halv liter vann.
Vellykket trening for deg!
5
oppdatert: 19.04.2019
Vurdering i kategorier:
