דירוגים בחירה טכנולוגיות חדשות ביקורות

12 Golf מתחמי היגיון

מניע התוצאה היום
קטגוריות:
  1. הטוב ביותר מראש הכשרה משאבים מתחמי
  2. הטוב ביותר מראש טרום אימונים מתחמי
מחבר: אלינה בראגינה

לוח זמנים עמוס, מישור אימון, עייפות מוסרית - לספורטאים רציניים יש סיבות רבות לשימוש במתחמי קדם אימון. שרידי גוף נלהבים התחרו אחד עם השני כדי לפרסם את הכספים של נותני החסות שלהם. אבל איך לבחור את הטוב ביותר מראש הדרכה מראש זה לא פגע בכיס?

טרום הכשרה מתחמי הם הכרחיים עבור אלה שרוצים לקבל את האפקט המקסימלי של תהליך האימונים. השימוש pretraen לפני מאמץ פיזי מביא את הגוף לסיבולת מקסימלית. אתה תרגיש את עליית כוח פיזי לעבוד את האימון בצורה יעילה ככל האפשר. במיוחד אלה ללכת למכון לאחר העבודה, במיוחד כאשר אין להם את הכוח ללכת על התרגיל, הם נחוצים במיוחד.

לאחר עיון בדעותיהם של ספורטאים מקצועיים וסקירות של צרכנים רגילים, אנו מציגים בפניכם סקירה של מתחמי התזונה הטובים ביותר לפני הספורטאים בשנים 2018-2019.

מה הם מתחמי טרום אימון ומדוע הם נחוצים

קדם-הכשרה קומפלקסים, או טרום אימון - הוא סוג של תזונה ספורטיבית, שילוב של כמה או יותר רכיבים המסייעים להפוך את האימון פרודוקטיבי יותר.

מן ההגדרה של היומרה הוא הופך להיות ברור למה הם. אבל למה זה אימון לא תמיד פרודוקטיבי? זה קורה לעתים קרובות כי חניכים רבים יש את ההזדמנות לשחק ספורט רק בערב, אחרי העבודה. או להיפך - מוקדם בבוקר. בסופו של יום, הגוף פשוט אין את המשאבים כדי לשחק ספורט. בבוקר, הגוף עדיין לא יכול להיות ער.

במקרים כאלה, ולבוא להצלה מראש קומפלקסים הכשרה. הם מספקים לגוף את המשאב החסר כדי לבצע עבודה באולם. ואחרי יישום שלה לעזור להתאושש.

יש לציין כי קומפלקסים כאלה יהיה מעניין לא רק לאלה העוסקים בפיתוח גוף, אלא גם לכל אלה, בדרך זו או אחרת, לשחק ספורט - חובבני או מקצועי.

סוגים של מתחמי טרום אימון

מותנה מראש workouts ניתן לחלק רגיל ו תוקפני. בכל יומרה יש רכיבים שנותנים משאב אמיתי, שבו הגוף יעבוד רק אם הוא חסר כוחו. ומרכיבים מגרה. זה הם מי ליצור את אפקט וואו כי הספורטאים רוצים לקבל מן האימון מראש. כאשר הרבה כוח רק רוצה לעבוד, לעבוד ולעבוד.

מרכיבי המשאבים של קומפלקסים לפני האימון

אלה כוללים:

  • קריאטין
  • חומצות אמינו, כולל BCAA,
  • ויטמינים ומינרלים,
  • אלקטרוליטים.

קריאטין - זה סוכן ארוגני, זה מגביר את רמת האנרגיה במהלך ביצוע עבודה פיזית כבדה. חומצות אמינו אינדיבידואליות, כגון ארגנין, סיטרולין, בטא אלנין, תורמות להשגת מגוון השפעות. אלה הם הפופולריים ביותר לפני האימון תוספי חומצות אמינו בספורט תזונה.

ארגינין מרחיב כלי דם, ובכך יוצר את ההשפעה של pampas, דם ממלא את השרירים. אחד מקבל את התחושה כי השריר הוא מתפוצץ לאחר התרגיל. בטא-אלנין מקדם הסרה מהירה של חומצה לקטית משרירי העבודה, מה שעוזר לעכב את התחלת עייפות השרירים, משום ששרירים לא-חמצניים פועלים יותר ויותר ביעילות. Citrulline (לרוב בצורה של malate) מעורב בתגובות רבות, כולל סינתזת ארגינין, מקדם התאוששות מהירה לאחר פעילות גופנית, כמו גם את ספיגת BCAA, אשר בתורו גם לעזור להתאושש במהירות.

ויטמינים / מינרלים ואלקטרוליטים הם רכיבים תכופים ב pretrenes, אם כי לא חובה. Electrolytes מעורבים בשמירה על איזון מלח מים, אשר שיבשו במהלך התרגיל.ויטמינים ומינרלים נחוצים עבור הקורס הרגיל של כל התגובות בגוף.

גירוי רכיבים של מתחמי טרום האימון

הממריצים הפופולריים ביותר הם:

  • קפאין,
  • גואראנה,
  • יוהימבין
  • שרביט
  • גרניום (הוא הוסר בהדרגה מן קומפוזיציות של כל מוצרי תזונה ספורט הוחלף על ידי octodrine (aminoisoheptane)).

שלושת הראשונים ממריצים נחשבים די רך, "לא מזיק". קפאין ו גוארנה (אשר, למעשה, גם קפאין) משפיעים על מערכת העצבים המרכזית, הגדלת ריכוז וסיבולת. הם גם לעורר את שחרורו של אדרנלין, אשר בתורו משפיע גם על מערכת העצבים המרכזית. בממוצע, כמות הקפאין ב pretrains נע בין 200 ל 400 מ"ג למנה, אשר מתאים כ 3-4 כוסות קפה שחור.

יוהימביןכמו קפאין - זה מעורר ממקור צמחי. בעיקר באימון מראש הוא הוסיף לא מעט, על 2-5 גרם ואילו המינון הממוצע בעת נטילת yohimbine משתנה מ 20 עד 50 גרם זה ממריץ גם משפיע על מערכת העצבים המרכזית, מגרה אותו, משפר את התפקודים הקוגניטיביים ואת הריכוז הנפשי, אשר מאפשר לך לאמן יותר ויותר אינטנסיבי.

וכאן גרניום ו שרביט כבר שייכים לממריצים חזקים. Pretraining עם רכיבים כאלה בהרכב נחשבים אגרסיביים מאוד ויעיל. הן גרניום אפדרה להביא את מערכת העצבים למצב של התרגשות חזקה, לשפר את מצב הרוח ואת ההתמקדות הנפשית, ולהגדיל את היעילות.

דירוג של מתחמי טרום אימון הטובים ביותר בשנת 2019

קטגוריה מקום שם דירוג מחיר
הטוב ביותר מראש הכשרה משאבים מתחמי 1 פלטינום Labs Defcon 1 9.9 / 10 1 950
2 NO-Xplode 3.3 מ BSN 9.9 / 10 2 000
3 שריר פארם תקיפה 9.9 / 10 1 700
4 C4 מקורי - Cellucor 9.8 / 10 1 650
5 אמינו אנרגיה מ אופטימום תזונה 9.7 / 10 1 300
6 ג 'ק 3D מ USPlabs 9.6 / 10 1 750
הטוב ביותר מראש טרום אימונים מתחמי 1 שחור Annis על ידי כוכב זהב 9.9 / 10 1 300
2 Stimul 8 מ Finaflex 9.8 / 10 2 000
3 עכביש שחור מאת קלומה פארמה 9.8 / 10 1 800
4 שיזו על ידי 9.7 / 10 2 000
5 פסיכוטי על ידי 9.7 / 10 2 100
6 לכונן אש על ידי FitaFlex 9.6 / 10 2 300
7 Mesomorph (גרסה ישנה עם DMAA) על ידי APS 9.6 / 10 2 400

הטוב ביותר מראש הכשרה משאבים מתחמי

פלטינום Labs Defcon 1
1 950 (יכול, 30 מנות)

עוצמה לפני הכשרה מורכבת. מעניין במיוחד את המטריצה ​​נוירו מגרה. בנוסף קפאין, הוא מכיל רכיבים כגון ירקות כמו hegenamine ו synephrine, כמו גם חומצות אמינו טאורין ו tyrosine בתוספת כולין. כתוצאה מכך, מטריצה ​​זו תשפר את החיבור neuromuscular, ומכאן תוצאה של אימון.

יתרונות עיקריים:
  • קומפוזיציה לא סטנדרטית המקדמת מיקוד נפשי במהלך אימון,
  • מחסור של ממריצים חזקים, ומכאן את מערכת העצבים המרכזית overvoltage.
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
Defcon אוהב את העובדה שזה לא אלים, אלא נותן קלות מחשבה ומצב רוח גדול.
NO-Xplode 3.3 מ BSN
2 000 (יכול, 30 מנות)

הרכב זה לפני האימון כולל 5 מטריצות, כמו גם קומפלקס ויטמין מינרלים. קריאטין מטריקס יסייע להגדיל את כוח, בטא אלנין עם betaine - סיבולת. Citrulline עם תמצית מרווה תיצור איזון חנקן חיובי, ואצטיל-טירוזין עם קפאין יסייע להגביר את הריכוז הנפשי. מרכיב חשוב נוסף של המתחם הוא DMAE, הפועל כמרכיב טוניק כללי.

יתרונות עיקריים:
  • מרכיבי המשאב העיקריים מתחזקים עם תמציות צמחים ומרכיב ויטמין מינרלי.
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
אופציה נהדרת עבור אימון יומיומי - זה לא מאמץ את מערכת העצבים ואת הלב אינו עף ממנו, אז אין לי שום מוצרי פסולת מן לנצל.
שריר פארם תקיפה
1 700 (יכול, 30 מנות)

מפורסם מאוד פופולרי predprenik. כמו כן מורכב 5 מטריצות בתוספת קומפלקס מינרלים ויטמין. יחד עם המשאבים הקלאסיים, הרכב המטריצות כולל כולין, glucuronolactone, pterostilbene עם קפאין ו hyperseine, אשר מגבירים neuroconductivity, ולכן לשפר את החיבור של מערכת העצבים המרכזית עם שרירי העבודה.

שאל כל פורום bodybuilder "איזה מהם לבחור?". ואתה תייעץ בדיוק תקיפה.

יתרונות עיקריים:
  • שילוב של חומרים רבי עוצמה, כולל תמציות צמחים, השלמת והגברת היעילות של האחרות,
  • מגביר את הביצועים ואת הסיבולת באימונים.
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
הוא לא נותן שמחה עליזה, אבל כוח עם סיבולת בהחלט להיות גבוה יותר. למתחילים יהיה בדיוק נכון.
C4 מקורי - Cellucor
1 650 (יכול, 30 מנות)

משאב קלאסי pretren עם מינון טוב של מרכיבי עבודה. המרכיב העיקרי הוא בטא אלנין עבור סיבולת שרירים.ארגינין יוצר פמפ, וקריאטין נותן אנרגיה. ממריצים - חלק ניכר של קפאין בשילוב עם טירוזין, אשר משפר את הריכוז. טוב מראש הכשרה מורכבת למתחילים.

יתרונות עיקריים:
  • קלאסיקה של הז'אנר בין טרום האימון,
  • ללא מתח מופרז על מערכת העצבים.
9.8 / 10
דירוג
ביקורות
זה מאוד מגניב להתחיל להכיר מראש עם אימונים איתו - זה עובד בעדינות ולא נותן שום בזבוז. היתרונות - חלק הגון של בטא אלנין, זה מגביר את כושר גופני גדול.
אמינו אנרגיה מ אופטימום תזונה
1 300 (יכול, 30 מנות)
למען הדיוק, מוצר זה אינו ממש מתיימר. במידה רבה, זה מורכב מחומצת אמינו, משופרת על ידי קפאין, מתנהג כאן בתור ממריץ מתון.

הוא מורכב מחומצות אמיניות חופשיות בצורת מיקרו-חופשי, כולל BCAA, חשוב במיוחד לבניית שרירים, ואלנין הבטא הידוע לסיבולת שרירים.

יתרונות עיקריים:
  • קל מאוד predstrenik עבור הספורטאים מתחילים.
חס you
  • חומצות אמינו עבור חלק 1 של המוצר יוצא קצת - רק 5 גרם.
9.7 / 10
דירוג
ביקורות
בהדרגה להגדיל את כושר ולרומם את מצב הרוח. לעתים קרובות אני שותה אותם בבוקר במקום קפה כדי להתעודד.
ג 'ק 3D מ USPlabs
1 750 (יכול, 45 מנות)

פעם זה היה ידוע מראש חזק מאוד, כי זה כלל גרניום. לאחר כניסתה של איסור על זה ממריץ בארה"ב, הרכב Jack3d השתנה. עכשיו יש לו השפעה בינונית למדי, אבל, בכל זאת, זה יהיה מעניין למתחילים ולאלו שאינם אוהבים את היומרה קשה.

יתרונות עיקריים:
  • בהרכב יש תמציות של עשב לימון ו rhodiola, אשר adaptogens טוב מאוד.
חס you
  • אפקט קל מאוד.
9.6 / 10
דירוג
ביקורות
עם גרניום הוא היה, כמובן, עז. עכשיו אני משתמש לפעמים, כאשר גירוי חזק אינו הכרחי.

הטוב ביותר מראש טרום אימונים מתחמי

שחור Annis על ידי כוכב זהב
1 300 (יכול, 25 מנות)

שחור Annis (שחור מכשפה) מתייחס predprenikam אגרסיבי, כי בהרכב שלה יש 2 ממריצים - גרניום וקפאין, מחזקת את ההשפעה של גרניום.

של מרכיבי המשאבים ב שחור Annis הוא בטא אלנין, arginine עם agmatine, קריאטין, ו tyrosine אצטיל.

יתרונות עיקריים:
  • חזק מגרה אפקט
  • הזמינות של חומצות אמינו חיוניות לאימון.
חס you
  • צריך להילקח בזהירות בגלל התרחשות אפשרית של תופעות לוואי.
9.9 / 10
דירוג
ביקורות
עדיף לשתות את המתחם הזה שעה לפני האימון. שתיתי תוך חצי שעה, וההאצה העיקרית התרחשה אי שם בעוד חצי שעה אחרי תחילת האימון. וכך סיכות, בלי שאלות.
Stimul 8 מ Finaflex
2 000 (יכול, 40 מנות)
טוב מראש הכשרה מורכבת עם הרכב יוצא דופן. השבב הוא תמצית עלה גואיוס, המכילים קפאין ונוגדי חמצון. בנוסף לכך, Stimul 8 מכיל קפאין עצמו, תאוברומין ואוקוקרינים, בעלי אפקט מגרה דמוי קפאין, כמו גם יוהימבין.
יתרונות עיקריים:
  • עוד תערובת - Irisin XD (תה ירוק + תאוברומין) - מספק השפעה נוגדת חמצון רב עוצמה.
חס you
  • כמו כל predrills אגרסיבי, Stimul 8 יש תופעות לוואי בצורה של הזעה, נדודי שינה, בחילות.
9.8 / 10
דירוג
ביקורות
האמיץ הוא טוב מאוד, חזק, אבל זה לא כדאי חלקית להיות טוב יותר, כי אחרי האופוריה מגיע בזבוז.
עכביש שחור מאת קלומה פארמה
1 800 (יכול, 30 מנות)

זה pretra יש את אותו שם כמו שחור עכביש השרוף מבער של אותו יצרן. ו באופן עקרוני, הוא ממוקם כמו 2 ב -1 מוצר - מראש הכשרה + מבער שומן.

כחלק עכביש שחור הוא הצרור הראשי - ECA (אפדרה + קפאין + אספירין), בתוספת מספר ממריצים ו thermogenics. זה ECA שגורם השפעה חזקה כזו המאיצה את מערכת העצבים כאשר לוקחים יומרות.

יתרונות עיקריים:
  • זה גם מכיל מורכבות לשיפור התמקדות נפשית (DMAE, כולין + inositol, טירוזין).
חס you
  • תופעות לוואי אפשריות בצורה של הזעה, חום, דפיקות ולחץ.
9.8 / 10
דירוג
ביקורות
באיכות גבוהה מאוד חזקה מראש, טוב, או מבער שומן. מעשי מאוד, ולכן אפשרי חיתוך בצד
שיזו על ידי
2 000 (יכול, 30 מנות)

עוד pretren ב לא שפוי Labz מערך. כמו בפסיכוזה, קומפלקס זה מכיל קריאטין ו- AMPiberry. מרכיב יוצא דופן כאן הוא הנוסחה פטנט Oxygold - קומפלקס של חומצות אמינו polyvic ו humic להאט את תהליך ההזדקנות של תאים.

יתרונות עיקריים:
  • המתחם מכיל תמצית של ג'ינסנג - אדפטוגן רב עוצמה.
חס you
  • על אף היעדרם של ממריצים חזקים בהרכב, עדיף להתחיל ליטול מחצית מן הפרופורציה.
9.7 / 10
דירוג
ביקורות
מרכיבים בטוח כי לא לטעון את מערכת העצבים המרכזית, כך othodnyakov עם Schizo לא. זה עוזר להתרכז ככל האפשר על כל תרגיל ולא להיות מוסחת על ידי גירויים חיצוניים.
פסיכוטי על ידי
2 100 (יכול, 35 מנות)

השם עצמו, ואת המראה של הבנקים, עולה כי זה מראש יש השפעה חזקה. ממריצים הם קפאין עם יוהימבין, כמו גם גאווה.

השבב העיקרי הוא מרכיב בלעדי כמו AMPiberry. זהו מורכב של גרגרי ערער עם שמרים. זה מעולה נגד catabolic, ויש לו גם משככי כאבים ונוגדי חמצון.

יתרונות עיקריים:
  • בהרכב יש DMAE, אשר מגביר את ריכוז תשומת הלב במהלך האימון.
חס you
  • השפעה חזקה על הנפש ומאיצה את הדופק.
9.7 / 10
דירוג
ביקורות
תחושה של אופוריה מסופק, אבל לטפל הלב. לעתים קרובות להשתמש כמו nootropic לעבוד היטב עם המוח.
לכונן אש על ידי FitaFlex
2 300 (יכול, 25 מנות)

Mesomorph מוחלף על ידי מוצרים חדשים. Fit Fire נמכר כעת כמקבילו. ההרכב הוא כמעט זהה: מטריקס קריאטין, קומפלקס קלאסי של בטא אלנין, ארגנין ו citrulline. בנוסף גרניום, המטריצה ​​neurostimulating מכיל glucuronolactone וקפאין.

יתרונות עיקריים:
  • חזקה עם גירוי לא נוקשה אך מוחשי.
חס you
  • קבלת predprene מומלץ להתחיל עם חצי מתכוון בשל אי סבילות אישית אפשרית.
9.6 / 10
דירוג
ביקורות
עבור כל אלה נוסטלגי עבור גרניום, זה pretra תהיה הבחירה הטובה ביותר. מפעיל את העבודה בעדינות, אך התוצאה עולה על הציפיות.
Mesomorph (גרסה ישנה עם DMAA) על ידי APS
2 400 (יכול, 25 מנות)

כמו במקרה של Jack3d, Mesomorph היה טוב ופופולרי בשל נוכחותו של גרניום בו. זה מגרה בשילוב עם חלק טוב של קריאטין וחומצות אמינו לפני האימון נתן את כוח גדול יותר Mesomorph.

עכשיו המקום של גרניום ב יומין הוא תפוס על ידי סינפרין עם קפאין ו glucuronolactone.

יתרונות עיקריים:
  • גרניום המפורסם prettrain עם עו"ד בפועל יעילות.
חס you
  • ההרכב החדש, אבל זה בטח לא מינוס, אלא רק רגע שעדיין לא נחקרו.
9.6 / 10
דירוג
ביקורות
חבל שחייבים להסיר את הגרניום. Mesomorph עשה עבודה מצוינת עם עבודתו.

כמה, איך ומתי לקחת קומפלקסים לפני האימון

כל יצרן חייב לציין את מספר חלק אחד של האימון שלו מראש גרם. ועל מנת שהצרכן לא יעלה עם הסכום הנכון, כף מדידה מסופק עבור המתחם עצמו, מחושב עבור מנה אחת בלבד.

חלק מהיצרנים ממליצים להתחיל לקחת מיומנות עם חצי כף מדידה. לרוב זה חל על אגרסיבי pretrains כי יש השפעה מגרה חזקה.

הסכום הנדרש של המתחם צריך להיות מעורב בכוס מים ו שיכור לפני האימון, כ 30-40 דקות לפני תחילת הפגישה. אמנם יש ניואנסים. בשל האינדיבידואליות של האורגניזמים, כמה ספורטאים של predtraine צריך להיות שיכור כמעט 1 שעה לפני האימון, כך שכל הרכיבים של המתחם יש זמן לעכל. וכדי לגלות את הרגע הזה (את הזמן הנכון) יכול רק להיות מנוסה.

אמצעי זהירות

מתחמי Pretraining יש התוויות נגד. לפני שתתחיל להשתמש בהם, אתה תמיד צריך להתייעץ עם רופא! ולפני השימוש - קרא בעיון את ההוראות לשימוש שלהם ופעל לפי הוראות היצרן עבור מינון כללי הממשל.

עדיף לא להסתבך predills בערב.בגלל עירור מוגזם של מערכת העצבים המרכזית בהחלט להוביל נדודי שינה. יתר על כן, עם הודאה תכופה של קומפלקסים כאלה, הגוף מתחיל להתרגל לפעולה של ממריצים. ואפקט כזה כמו בצריכה הראשונה של predrone כבר אפשרי ולא הרגשתי.

לכן, יש צורך להחליף חלופות טרום אימון, באמצעות אלה רגילים וחזקים בתורו. או, באופן כללי, מעת לעת לקחת הפסקות predtrenov הקבלה.

תשומת לב!ישנן התוויות נגד, התייעצות של המומחה יש צורך
20
גיט you 19.03.2019
תשומת לב! דיוק המידע ותוצאות הדירוג הוא סובייקטיבי ואינו פרסומת.
דירוג בקטגוריות:

דירוגים

בחירה

טכנולוגיות חדשות