Penilaian Pemilihan Teknologi baru Ulasan

12 terbaik kompleks pretraining

Menggalakkan keputusan hari ini
Kategori:
  1. Kompleks sumber pra-latihan yang terbaik
  2. Kompleks pra-latihan agresif yang terbaik
Pengarang: Alina Bragina

Jadual yang sibuk, dataran latihan, keletihan moral - atlet serius mempunyai banyak sebab untuk menggunakan kompleks pra-latihan. Pembina badan yang terkenal bersuara antara satu sama lain untuk mengiklankan dana penaja mereka. Tetapi bagaimana untuk memilih kompleks pra-latihan yang terbaik yang tidak memukul saku?

Kompleks pra-latihan sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mendapatkan kesan maksimum dari proses latihan. Penggunaan predator sebelum latihan fizikal membawa kepada daya tahan maksimum. Anda akan merasakan kebangkitan kekuatan fizikal dan bersenam dengan secepat mungkin. Terutama mereka yang pergi ke gym selepas bekerja, terutamanya apabila mereka tidak mempunyai kekuatan untuk bersenam, amat perlu.

Selepas mengkaji pendapat atlet profesional dan ulasan pengguna biasa, kami membentangkan anda gambaran mengenai kompleks pemakanan sukan pra-latihan terbaik pada 2018-2019.

Apakah kompleks pra-latihan dan mengapa ia diperlukan?

Kompleks pra-latihan, atau pra-latihan - adalah sejenis pemakanan sukan, menggabungkan beberapa atau lebih komponen yang membantu membuat latihan lebih produktif.

Dari definisi pretraining menjadi jelas apa yang mereka buat. Tetapi kenapa latihan tidak selalu produktif? Ia sering berlaku bahawa ramai pelatih mempunyai peluang untuk bermain sukan hanya pada petang, selepas bekerja. Atau sebaliknya - pada awal pagi. Pada akhir hari, tubuh semata-mata tidak mempunyai sumber daya untuk bermain sukan. Pada waktu pagi, tubuh mungkin masih tidak terjaga.

Dalam kes sedemikian, dan datang ke kompleks pra-latihan penyelamatan. Mereka menyediakan badan dengan sumber yang hilang untuk melakukan kerja di dewan. Dan selepas pelaksanaannya membantu untuk pulih.

Harus diingat bahawa kompleks seperti ini akan menarik bukan hanya kepada mereka yang terlibat dalam bina badan, tetapi juga kepada semua orang yang, dengan cara atau yang lain, bermain sukan - secara diam-diam atau profesional.

Jenis kompleks pra-latihan

Pra-latihan pra-syarat boleh dibahagikan kepada biasa dan agresif. Dalam setiap pretrain ada komponen yang memberikan sumber yang sebenar, di mana tubuh akan berfungsi hanya jika ia tidak mempunyai kekuatannya. Dan merangsang komponen. Mereka adalah mereka yang membuat kesan wow yang diinginkan oleh atlet dari pra-latihan. Apabila banyak kuasa dan hanya mahu bekerja, bekerja dan bekerja.

Komponen sumber kompleks pre-workout

Ini termasuk:

  • creatine
  • asid amino, termasuk BCAA,
  • vitamin dan mineral,
  • elektrolit.

Creatine - Ia adalah ejen ergogenik, ia meningkatkan tahap tenaga semasa prestasi kerja fizikal berat. Asid amino individu, seperti arginine, citrulline, beta alanine, menyumbang kepada pencapaian pelbagai kesan. Ini adalah suplemen asid amino pra-latihan yang paling popular dalam pemakanan sukan.

Arginine melebarkan saluran darah, dengan itu mewujudkan kesan pampas, darah mengisi otot. Satu mendapat perasaan bahawa otot itu pecah selepas latihan. Beta-alanine mempromosikan penyingkiran asid laktik secara cepat dari otot bekerja, yang membantu untuk melambatkan permulaan keletihan otot, kerana otot yang tidak dimodifikasi bekerja lebih lama dan lebih cekap. Citrulline (selalunya dalam bentuk malate) terlibat dalam banyak tindak balas, termasuk sintesis arginine, mempromosikan pemulihan pesat selepas senaman, serta penyerapan BCAA, yang seterusnya dapat membantu pulih dengan cepat.

Vitamin / Mineral dan Elektrolit adalah komponen yang kerap dalam pretren, walaupun tidak wajib. Elektrolit terlibat dalam mengekalkan keseimbangan garam air, yang terganggu semasa latihan.Dan vitamin dan mineral diperlukan untuk menjalani reaksi biasa dalam badan.

Merangsang komponen kompleks pre-workout

Perangsang yang paling popular dalam pretrains adalah:

  • kafein,
  • guarana,
  • yohimbine
  • ephedra
  • geranium (ia secara beransur-ansur dikeluarkan dari komposisi semua produk pemakanan sukan dan digantikan oleh octodrine (aminoisoheptane)).

Tiga perangsang pertama dianggap agak lembut, "tidak merugikan". Kafein dan guarana (yang pada dasarnya juga kafein) mempengaruhi sistem saraf pusat, meningkatkan kepekatan dan ketahanan. Mereka juga merangsang pembebasan adrenalin, yang seterusnya mempengaruhi sistem saraf pusat. Secara purata, jumlah kafein dalam pretensi berbeza antara 200 hingga 400 mg setiap hidangan, yang sepadan dengan kira-kira tiga hingga empat cawan kopi hitam.

Yohimbinsebagai kafein - Ia adalah perangsang asal tumbuhan. Kebiasaannya dalam pra-latihan ia ditambah agak sedikit, kira-kira 2-5 g manakala dos purata apabila mengambil yohimbine berbeza-beza dari 20 hingga 50 g. Perangsang ini juga memberi kesan kepada sistem saraf pusat, merangsangnya, meningkatkan fungsi kognitif dan kepekatan mental, yang membolehkan anda melatih lebih lama dan lebih sengit.

Dan di sini geranium dan ephedra sudah tergolong dalam perangsang yang kuat. Pretraining dengan komponen seperti dalam komposisi dianggap sangat agresif dan berkesan. Kedua-dua geranium dan ephedra membawa sistem saraf ke dalam keadaan kegembiraan yang kuat, meningkatkan mood dan tumpuan mental, dan meningkatkan kecekapan.

Penarafan kompleks pra-latihan terbaik pada tahun 2019

Kategori Tempat Nama Penilaian Harga
Kompleks sumber pra-latihan yang terbaik 1 Platinum Lab Defcon 1 9.9 / 10 1 950
2 NO-Xplode 3.3 dari BSN 9.9 / 10 2 000
3 Serangan Muscle Pharm 9.9 / 10 1 700
4 C4 Original by Cellucor 9.8 / 10 1 650
5 Amino Energy dari Nutrisi Optimum 9.7 / 10 1 300
6 Jack 3D dari USPlabs 9.6 / 10 1 750
Kompleks pra-latihan agresif yang terbaik 1 Black Annis oleh Gold Star 9.9 / 10 1 300
2 Stimul 8 dari Finaflex 9.8 / 10 2 000
3 Black Spider oleh Cloma Pharma 9.8 / 10 1 800
4 Shizo oleh Insane Labz 9.7 / 10 2 000
5 Psychotic oleh Insane Labz 9.7 / 10 2 100
6 Fit Fire oleh FitaFlex 9.6 / 10 2 300
7 Mesomorph (versi lama dengan DMAA) oleh APS 9.6 / 10 2 400

Kompleks sumber pra-latihan yang terbaik

Platinum Lab Defcon 1
1 950 (boleh, 30 hidangan)

Kompleks pra latihan yang kuat. Kepentingan tertentu ialah matriks merangsang neuro. Sebagai tambahan kepada kafein, ia mengandungi komponen sayur-sayuran seperti hegenamine dan synthrine, serta asid amino taurine dan tirosin serta kolin. Akibatnya, matriks ini akan meningkatkan sambungan neuromuskular, dan dengan itu hasil latihan.

Kelebihan utama:
  • komposisi bukan standard yang menggalakkan tumpuan mental semasa latihan,
  • kekurangan perangsang yang kuat, dan oleh itu, sistem saraf pusat berlebihan.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Defcon menyukai fakta bahawa ia tidak ganas, tetapi memberikan kemudahan pemikiran dan mood yang hebat.
NO-Xplode 3.3 dari BSN
2 000 (boleh, 30 hidangan)

Komposisi pra-senaman ini termasuk 5 matriks, serta kompleks vitamin-mineral. Matriks Creatine akan membantu meningkatkan kekuatan, beta-alanine dengan betaine - ketahanan. Citrulline dengan ekstrak sage akan menghasilkan keseimbangan nitrogen positif, dan asetil-tyrosin dengan kafein akan membantu meningkatkan kepekatan mental. Satu lagi komponen penting kompleks ialah DMAE, yang bertindak sebagai elemen tonik umum.

Kelebihan utama:
  • Komponen sumber utama diperkuat dengan ekstrak tumbuhan dan kompleks vitamin mineral.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Pilihan yang hebat untuk senaman setiap hari - ia tidak menimbulkan ketegangan sistem saraf dan jantung tidak terbang dari situ, jadi saya tidak mempunyai produk sisa dari Exploit.
Serangan Muscle Pharm
1 700 (boleh, 30 hidangan)

Terpencenik terkenal dan sangat popular. Juga terdiri daripada 5 matriks ditambah kompleks vitamin mineral. Bersama dengan sumber-sumber klasik, komposisi matriks termasuk choline, glucuronolactone, pterostilbene dengan kafein dan hyperzine, yang meningkatkan neuroconductivity, dan oleh itu meningkatkan sambungan sistem saraf pusat dengan otot kerja.

Tanya mana-mana forum pembina badan "mana yang hendak dipilih?". Dan anda akan menasihati Persis.

Kelebihan utama:
  • gabungan bahan yang berkuasa, termasuk ekstrak tumbuhan, menambah dan meningkatkan kecekapan antara satu sama lain,
  • meningkatkan prestasi dan ketahanan dalam latihan.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Dia tidak memberikan keseronokan yang terang, tetapi kuasa dengan daya tahan pasti akan menjadi lebih tinggi. Untuk pemula akan betul.
C4 Original by Cellucor
1 650 (boleh, 30 hidangan)

Sumber-sumber klasik terancam dengan dos yang baik dalam ramuan kerja. Komponen utama adalah beta-alanine untuk ketahanan otot.Arginine menghasilkan tenaga, dan creatine memberikan tenaga. Dari perangsang - sebahagian besar kafein dalam kombinasi dengan tirosin, yang meningkatkan kepekatan. Kompleks pra-latihan yang baik untuk pemula.

Kelebihan utama:
  • klasik genre di kalangan pra-latihan,
  • tanpa tekanan pada sistem saraf.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Ia sangat sejuk untuk memulakan kenalan dengan pra-latihan dengannya - ia berfungsi dengan perlahan dan tidak memberi apa-apa bahan buangan. Daripada faedah - sebahagian alanine beta yang baik, ia adalah peningkatan stamina yang hebat.
Amino Energy dari Nutrisi Optimum
1 300 (boleh, 30 hidangan)
Sebenarnya, produk ini tidak cukup pretraining. Sebahagian besarnya, ia adalah kompleks asid amino, dipertingkatkan oleh kafein, bertindak sebagai perangsang ringan.

Ia terdiri daripada asid amino bebas-mikronized, termasuk BCAA, terutamanya penting untuk membina otot, dan beta alanine yang terkenal untuk ketahanan otot.

Kelebihan utama:
  • predstrenik sangat mudah untuk atlet permulaan.
Cons:
  • Asid amino untuk 1 bahagian produk keluar sedikit - hanya 5 g.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Secara bertahap meningkatkan stamina dan meningkatkan mood. Selalunya saya minum mereka pada waktu pagi dan bukannya kopi untuk bersorak.
Jack 3D dari USPlabs
1 750 (boleh, 45 hidangan)

Sekali ia menjadi predpren yang sangat terkenal dan berkuasa, kerana ia termasuk geranium. Selepas pengenalan larangan terhadap perangsang ini di Amerika Syarikat, komposisi Jack3d telah berubah. Sekarang ia mempunyai kesan yang agak biasa, tetapi, bagaimanapun, ia akan menjadi menarik untuk pemula dan bagi mereka yang tidak suka pretrains keras.

Kelebihan utama:
  • dalam komposisi terdapat ekstrak sereh dan rhodiola, yang sangat baik adaptogen.
Cons:
  • kesan yang sangat ringan.
9.6 / 10
Penilaian
Ulasan
Dengan geranium, dia tentu saja sengit. Sekarang saya gunakan kadang kala, apabila rangsangan yang kuat tidak diperlukan.

Kompleks pra-latihan agresif yang terbaik

Black Annis oleh Gold Star
1 300 (boleh, 25 hidangan)

Black Annis (Penyihir Hitam) merujuk kepada predprenikam yang agresif, kerana dalam komposisinya ada 2 stimulan - geranium dan kafein, menguatkan kesan geranium.

Komponen sumber dalam Black Annis adalah beta-alanine, arginine dengan agmatine, creatine, dan acetyl tyrosine.

Kelebihan utama:
  • kesan merangsang yang kuat
  • ketersediaan asid amino penting untuk latihan.
Cons:
  • perlu diambil dengan berhati-hati kerana terdapat kemungkinan kesan sampingan.
9.9 / 10
Penilaian
Ulasan
Lebih baik minum kompleks ini selama sejam sebelum latihan. Saya minum dalam setengah jam, dan pecutan utama berlaku di tempat lain setengah jam selepas permulaan latihan. Dan jadi pin, tiada soalan.
Stimul 8 dari Finaflex
2 000 (boleh, 40 hidangan)
Kompleks pra-latihan yang baik dengan komposisi yang luar biasa. Cip adalah ekstrak daun guayus, yang mengandungi kafein dan antioksidan. Di samping itu, Stimul 8 mengandungi kafein sendiri, theobromine dan theocrine, yang mempunyai kesan merangsang kafein, serta yohimbine.
Kelebihan utama:
  • Satu lagi campuran - Irisin XD (teh hijau + theobromine) - memberikan kesan antioksidan yang kuat.
Cons:
  • Seperti semua predikala yang agresif, Stimul 8 mempunyai kesan sampingan dalam bentuk berpeluh, insomnia, mual.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Pretrain adalah sangat baik, berkuasa, tetapi tidak berbaloi untuk sebahagiannya menjadi lebih baik, kerana selepas euforia ada sisa.
Black Spider oleh Cloma Pharma
1 800 (boleh, 30 hidangan)

Pretra ini mempunyai nama yang sama dengan pembakar lemak Black Spider pengeluar yang sama. Pada dasarnya, ia diposisikan sebagai produk 2-in-1 - pra-latihan + pembakar lemak.

Sebagai sebahagian daripada Black Spider adalah bundle utama - ECA (ephedra + kafein + aspirin), ditambah dengan sebilangan stimulan dan termogenik. Ia adalah ECA yang menyebabkan kesan kuat yang mempercepatkan sistem saraf ketika mengambil pretrain.

Kelebihan utama:
  • Ia juga mengandungi kompleks untuk meningkatkan fokus mental (DMAE, choline + inositol, tirosin).
Cons:
  • Kesan sampingan boleh berlaku dalam bentuk berpeluh, demam, berdebar-debar dan tekanan.
9.8 / 10
Penilaian
Ulasan
Pembakar yang berkualiti tinggi dan sangat kuat, baik, atau pembakar lemak. Bertindaklah dengan kuat, oleh itu mungkin memotong sisi.
Shizo oleh Insane Labz
2 000 (boleh, 30 hidangan)

Satu lagi pretren dalam barisan Insane Labz. Seperti dalam Psychotic, kompleks ini mengandungi creatine dan AMPiberry. Komponen luar biasa di sini adalah formula Oxygold yang dipatenkan - kompleks asid amino fulvik dan humik yang melambatkan proses penuaan sel.

Kelebihan utama:
  • Kompleks ini mengandungi ekstrak ginseng - adaptogen kuat.
Cons:
  • walaupun tidak ada perangsang kuat dalam komposisi, lebih baik untuk mula mengambil predpren dengan separuh perkadaran.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
bahan selamat yang tidak memuat sistem saraf pusat, jadi othodnyakov dengan Schizo tidak akan. Ia membantu menumpukan sebanyak mungkin pada setiap senaman dan tidak terganggu oleh rangsangan luar.
Psychotic oleh Insane Labz
2 100 (boleh, 35 hidangan)

Nama itu sendiri, dan rupa bank, menunjukkan bahawa penyakit ini mempunyai kesan yang kuat. Stimulants adalah kafein dengan yohimbine, serta kebanggaan.

Cip utama adalah komponen eksklusif seperti AMPiberry. Ini adalah kompleks berry juniper dengan yis. Ia adalah anti-katabolik yang sangat baik, dan juga mempunyai sifat analgesik dan antioksidan.

Kelebihan utama:
  • Dalam komposisi terdapat DMAE, yang meningkatkan tumpuan perhatian semasa latihan.
Cons:
  • kesan kuat pada jiwa dan mempercepatkan denyutan.
9.7 / 10
Penilaian
Ulasan
Rasa euphoria disediakan, tetapi menjaga hati. Sering digunakan sebagai nootropik untuk bekerja dengan baik dengan otak.
Fit Fire oleh FitaFlex
2 300 (boleh, 25 hidangan)

Mesomorph digantikan dengan produk baru. Fit Fire kini dijual sebagai rakan sejawatannya. Komposisi ini hampir sama: matriks creatine, kompleks beta-alanine, arginine dan citrulline. Selain geranium, matriks neurostimulasi mengandungi glucuronolactone dan kafein.

Kelebihan utama:
  • prettrain yang kuat dengan rangsangan yang tidak tegar tetapi ketara.
Cons:
  • Menerima predpren yang disarankan untuk bermula dengan setengah min disebabkan oleh kemungkinan intoleransi individu.
9.6 / 10
Penilaian
Ulasan
Bagi semua orang yang nostalgia untuk geranium, pretra ini akan menjadi pilihan terbaik. Menghidupkan kerja perlahan-lahan, tetapi hasilnya melebihi jangkaan.
Mesomorph (versi lama dengan DMAA) oleh APS
2 400 (boleh, 25 hidangan)

Seperti dalam kes Jack3d, Mesomorph adalah baik dan popular kerana kehadiran geranium di dalamnya. Perangsang ini digabungkan dengan bahagian yang baik dari creatine dan pre-workout asam amino memberikan kekuatan Mesomorph yang lebih besar.

Kini tempat geranium dalam pretrain diduduki oleh synthrine dengan kafein dan glucuronolactone.

Kelebihan utama:
  • prettrain geranium terkenal dengan peguam dalam kecekapan amalan.
Cons:
  • Komposisi baru, tetapi mungkin bukan tolak, tetapi sebaliknya hanya satu saat yang belum dipelajari.
9.6 / 10
Penilaian
Ulasan
Sayang sekali saya terpaksa mengeluarkan geranium. Mesomorph melakukan kerja cemerlang dengan karyanya.

Berapa banyak, bagaimana dan bila untuk mengambil kompleks pre-workout

Setiap pengilang mesti menunjukkan bilangan satu bahagian pra-senamannya dalam gram. Dan agar pengguna tidak melampaui jumlah yang betul, sudu ukur yang dibekalkan untuk kompleks itu sendiri, dikira untuk betul-betul satu hidangan.

Sesetengah pengeluar mengesyorkan untuk mula mengambil pretraining dengan separuh sudu ukur. Selalunya ini berlaku untuk pretensi yang agresif yang mempunyai kesan merangsang yang kuat.

Jumlah yang diperlukan kompleks perlu dicampur kira-kira dalam segelas air dan mabuk sebelum latihan, kira-kira 30-40 minit sebelum permulaan sesi. Walaupun terdapat nuansa. Oleh kerana keperibadian organisma, beberapa atlet predtraine harus diminum hampir 1 jam sebelum latihan supaya semua komponen kompleks mempunyai masa untuk dicerna. Dan untuk mengetahui masa ini (masa yang tepat) hanya boleh berpengalaman.

Langkah berjaga-jaga

Pretraining kompleks mempunyai kontraindikasi. Sebelum anda mula menggunakannya, anda harus berjumpa doktor! Dan sebelum digunakan - baca dengan teliti arahan untuk penggunaannya dan ikut arahan pengeluar untuk dos dan peraturan pentadbiran.

Adalah lebih baik untuk tidak melibatkan diri dalam penghinaan pada waktu petang.Kerana pengujaan berlebihan sistem saraf pusat tentu akan membawa kepada insomnia. Lebih-lebih lagi, dengan kerap kemasukan kompleks tersebut, tubuh mula terbiasa dengan tindakan perangsang. Dan kesan seperti pengambilan pertama pramatang sudah mungkin dan tidak dirasakan.

Oleh itu, adalah perlu sama ada untuk kompleks pra-latihan alternatif, menggunakan yang biasa dan yang kuat seterusnya. Atau, secara umum, berehat secara berkala di predtrenov penerimaan.

Perhatian!Terdapat kontraindikasi, perundingan pakar adalah perlu.
20
Dikemaskini: 19.03.2019
Perhatian! Ketepatan maklumat dan hasil ranking adalah subjektif dan bukan iklan.
Penilaian dalam kategori: