Varning!Det finns kontraindikationer, samråd med experten är nödvändig.
12 bästa pretraining komplex
Motiverande resultat idag
Författare: Alina Bragina
Ett upptaget schema, en träningsplatå, moralisk trötthet - allvarliga idrottare har många anledningar till att använda komplexa för träning. Eminent bodybuilders vied med varandra för att annonsera sina sponsors pengar. Men hur man väljer det riktigt bästa träningskomplexet som inte slår på fickan?
Pre-training komplex är oumbärliga för dem som vill få maximal effekt från träningsprocessen. Användningen av predtraen före fysisk ansträngning ger kroppen maximal uthållighet. Du kommer att känna uppkomsten av fysisk styrka och träna träningen så effektivt som möjligt. Speciellt de som går till gymmet efter arbetet, speciellt när de inte har styrkan att träna i träning, är speciellt nödvändiga.
Efter att ha studerat yttranden från professionella idrottare och recensioner av vanliga konsumenter presenterar vi dig en översikt över de bästa förutbildade sportnäringskomplexen 2018-2019.
Vad är pre-training komplex och varför de behövs
Förkomplexkomplex, eller för träning - är en typ av sportnäring, som kombinerar flera eller flera komponenter som hjälper till att göra träningen mer produktiv.
Från definitionen av pretraining blir det klart vad de är för. Men varför är träning inte alltid produktiv? Det händer ofta att många praktikanter har möjlighet att bara spela på kvällen, efter arbetet. Eller vice versa - tidigt på morgonen. I slutet av dagen har kroppen helt enkelt inte resurser att spela sport. På morgonen kan kroppen fortfarande inte vara vaken.
I sådana fall, och kom till räddning förkurser komplex. De ger kroppen den saknade resursen för att utföra arbete i hallen. Och efter dess genomförande hjälp att återhämta sig.
Det bör noteras att sådana komplex kommer att vara intressanta inte bara för dem som är engagerade i kroppsbyggande utan även för alla som på ett eller annat sätt spelar sport - amatörligt eller professionellt.
Typer av träningskomplex
Villkorligt före träning kan delas upp i normal och aggressiv. I varje pretrain finns komponenter som ger en verklig resurs, på vilken kroppen kommer att fungera bara om den saknar styrka. Och stimulerande komponenter. Det är de som skapar den wow-effekt som idrottare vill få från träningen. När det är mycket kraft och bara vill arbeta, jobba och arbeta.
Resurskomponenter i pre-workout-komplex
Dessa inkluderar:
- kreatin
- aminosyror, inkluderande BCAA,
- vitaminer och mineraler,
- elektrolyter.
kreatin - Det är ett ergogent medel, det ökar energinivån under utförandet av tungt fysiskt arbete. Individuella aminosyror, såsom arginin, citrullin, betaalanin, bidrar till att uppnå olika effekter. Dessa är de mest populära före-träningstillskott aminosyretillskott i sportnäring.
arginin dilaterar blodkärlen och därmed skapar effekten av pampas, blod som fyller musklerna. Man får känslan av att muskeln spricker efter träningen. Beta-alanin främjar snabb avlägsnande av mjölksyra från arbetsmuskler, vilket bidrar till att fördröja starten av muskeltrötthet, eftersom ooxiderade muskler arbetar längre och mer effektivt. Citrullin (oftast i form av malat) är involverad i många reaktioner, inklusive argininsyntes, främjar snabb återhämtning efter träning, liksom absorptionen av BCAA, vilket i sin tur också bidrar till att återhämta sig snabbt.
Vitaminer / Mineraler och elektrolyter är frekventa komponenter i pretrenes, men inte obligatoriska. Elektrolyter är inblandade i att upprätthålla vatten-saltbalans, som störs under träning.Och vitaminer och mineraler är nödvändiga för normal förlopp av alla reaktioner i kroppen.
Stimulerande komponenter i pre-workout komplex
De mest populära stimulanterna i pretrainer är:
- koffein,
- guarana,
- yohimbin,
- ephedra,
- pelargon (det avlägsnas gradvis från kompositionerna av alla sportnäringsprodukter och ersätts av oktodrin (aminoisoheptan)).
De tre första stimulanterna anses vara ganska mjuka, "inte skadliga". Koffein och guarana (som i huvudsak också koffein) påverkar centrala nervsystemet, ökar koncentrationen och uthålligheten. De stimulerar också frisättningen av adrenalin, som i sin tur påverkar också centrala nervsystemet. I genomsnitt varierar mängden koffein i pretiner från 200 till 400 mg per portion, vilket motsvarar ungefär tre till fyra koppar svart kaffe.
yohimbinsom koffein - Det är en stimulans av växtens ursprung. För det mesta i fördjupning tillsätts det ganska, ca 2-5 g. Medeldoseringen när du tar yohimbin varierar från 20 till 50 g. Denna stimulator påverkar också centrala nervsystemet, stimulerar det, förbättrar kognitiva funktioner och mental koncentration, vilket gör att du kan träna längre och mer intensiv.
Och här pelargon och efedrin hör redan till starka stimulanser. Fördröjning med sådana komponenter i kompositionen anses vara mycket aggressiv och effektiv. Både geranium och ephedra ger nervsystemet ett tillstånd av stark spänning, förbättrar humör och mental fokus och ökar effektiviteten.
Betyg av de bästa förutbildningskomplexen år 2019
| kategori | plats | namn | betyg | pris |
|---|---|---|---|---|
| De bästa förutbildningsresurskomplexen | 1 | Platinum Labs Defcon 1 | 9.9 / 10 | 1 950 |
| 2 | NO-Xplode 3.3 från BSN | 9.9 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Muskel Pharm Assault | 9.9 / 10 | 1 700 | |
| 4 | C4 Original av Cellucor | 9.8 / 10 | 1 650 | |
| 5 | Amino Energi från optimal näring | 9.7 / 10 | 1 300 | |
| 6 | Jack 3D från USPlabs | 9.6 / 10 | 1 750 | |
| De bästa aggressiva träningskomplexen | 1 | Black Annis av Gold Star | 9.9 / 10 | 1 300 |
| 2 | Stimulera 8 från Finaflex | 9.8 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Black Spider av Cloma Pharma | 9.8 / 10 | 1 800 | |
| 4 | Shizo av Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 000 | |
| 5 | Psychotic av Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 100 | |
| 6 | Montera eld av FitaFlex | 9.6 / 10 | 2 300 | |
| 7 | Mesomorph (gammal version med DMAA) av APS | 9.6 / 10 | 2 400 |
De bästa förutbildningsresurskomplexen
|
Platinum Labs Defcon 1
1 950 (kan, 30 portioner)
Kraftfull träningskomplex. Av speciellt intresse är den neurostimulerande matrisen. Förutom koffein innehåller den sådana grönsakskomponenter som hegenamin och synefrin, såväl som aminosyror taurin och tyrosin plus kolin. Som ett resultat kommer denna matris att förbättra den neuromuskulära anslutningen och därmed resultatet av träning. Viktiga fördelar:
|
 9.9 / 10
betyg
recensioner
Defcon tycker om det faktum att det inte är våldsamt, utan ger lätt tanke och ett bra humör. |
|
NO-Xplode 3.3 från BSN
2 000 (kan, 30 portioner)
Sammansättningen av denna träningspass ingår 5 matriser, liksom ett vitaminmineralkomplex. Kreatinmatris hjälper till att öka styrkan, beta-alanin med betain-uthållighet. Citrullin med salviaxtrakt kommer att skapa en positiv kvävebalans, och acetyltyrosin med koffein hjälper till att öka mental koncentration. En annan viktig komponent i komplexet är DMAE, som fungerar som ett allmänt toniskt element. Viktiga fördelar:
|
 9.9 / 10
betyg
recensioner
Ett bra alternativ för en daglig träning - det drabbar inte nervsystemet och hjärtat flyger inte bort från det, så jag har inga avfallsprodukter från Exploit. |
|
Muskel Pharm Assault
1 700 (kan, 30 portioner)
Berömda och mycket populära predprenik. Består också av 5 matriser plus ett vitaminmineralkomplex. Tillsammans med klassiska resurser innefattar matrisens sammansättning kolin, glukuronolakton, pterostilben med koffein och hyperzin, vilket ökar neurokonduktiviteten och förbättrar därför anslutningen av centrala nervsystemet med arbetsmuskler. Fråga någon bodybuilder forum "vilken man ska välja?". Och du kommer att råda exakt Assault. Viktiga fördelar:
|
 9.9 / 10
betyg
recensioner
Han ger inte ljus glädje, men makt med uthållighet blir definitivt högre. För nybörjare kommer bara att vara rätt. |
|
C4 Original av Cellucor
1 650 (kan, 30 portioner)
Klassisk resurs predtren med goda doser av arbetsredienser. Huvuddelen är beta-alanin för muskeluthållighet.Arginin skapar pamp, och kreatin ger energi. Från stimulantia - en bra del av koffein i kombination med tyrosin, vilket förbättrar koncentrationen. Bra förutbildningskomplex för nybörjare. Viktiga fördelar:
|
 9.8 / 10
betyg
recensioner
Det är väldigt kul att börja bekanta sig med träningspass med honom - det fungerar försiktigt och ger inget slöseri. Av fördelarna - en anständig del av beta-alanin, är det stora ökar uthållighet. |
|
Amino Energi från optimal näring
1 300 (kan, 30 portioner)
Strängt taget är denna produkt inte riktigt en pretraining. I stor utsträckning är det ett aminosyrakomplex, förstärkt av koffein, som verkar här som ett mildt stimulerande medel.
Den består av mikroniserade fria aminosyror, inklusive BCAA, som är särskilt viktiga för muskelbyggande och den välkända beta-alanin för muskeluthållighet. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.7 / 10
betyg
recensioner
Gradvis öka uthållighet och höja humöret. Ofta dricker jag dem på morgonen istället för att kaffe ska uppmana. |
|
Jack 3D från USPlabs
1 750 (burk, 45 portioner)
En gång var det en mycket känd och kraftfull predpren, för att den inkluderade geranium. Efter införandet av ett förbud mot denna stimulator i USA ändrades Jack3ds sammansättning. Nu har det en ganska medelmåttig effekt, men det kommer ändå att bli intressant för nybörjare och för dem som inte gillar hårda pretrainer. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.6 / 10
betyg
recensioner
Med pelargon var han förstås hård. Nu använder jag ibland, när stark stimulering inte är nödvändig. |
De bästa aggressiva träningskomplexen
|
Black Annis av Gold Star
1 300 (kan, 25 portioner)
Black Annis (Black Witch) hänvisar till aggressiv predprenikam, eftersom det i dess komposition finns 2 stimulanser - pelargon och koffein som förstärker verkan av geranium. Av resursdelarna i Black Annis är beta-alanin, arginin med agmatin, kreatin och acetyltyrosin. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.9 / 10
betyg
recensioner
Det är bättre att dricka det här komplexet en timme före träningen. Jag drack på en halvtimme, och den huvudsakliga accelerationen hände någonstans i en annan halvtimme efter träningens början. Och så stift, inga frågor. |
|
Stimulera 8 från Finaflex
2 000 (burk, 40 portioner)
Bra förutbildningskomplex med en ovanlig komposition. Chipet är guayus löv extrakt, som innehåller koffein och antioxidanter. Förutom det innehåller Stimul 8 koffein, teobromin och teokrin, som har en koffeinliknande stimulerande effekt, liksom yohimbin.
Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.8 / 10
betyg
recensioner
Prettrain är väldigt bra, kraftfull, men det är inte värt att delvis bli bättre, för efter eufori blir det slöseri. |
|
Black Spider av Cloma Pharma
1 800 (kan, 30 portioner)
Denna pretra har samma namn som den svarta spindelfettbrännaren av samma tillverkare. Och i princip är den placerad som en 2-i-1-produkt - för-träning + fettbrännare. Som en del av Black Spider är huvudbuntet - ECA (ephedra + koffein + aspirin), kompletterat med ett antal stimulanter och termogener. Det är ECA som orsakar en så stark effekt som accelererar nervsystemet när man tar ett pretrain. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.8 / 10
betyg
recensioner
Högkvalitativ och mycket kraftfull predtren, brunn eller fettbrännare. Verkar starkt, därför möjligt sidoklippning. |
|
Shizo av Insane Labz
2 000 (kan, 30 portioner)
En annan pretren i Insane Labz lineup. Liksom i psykotiskt innehåll innehåller detta komplex kreatin och AMPiberry. En ovanlig komponent här är den patenterade formuleringen Oxygold - ett komplex av fulviska och humana aminosyror som saktar åldrandet av celler. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.7 / 10
betyg
recensioner
säkra ingredienser som inte laddar centrala nervsystemet, så othodnyakov med Schizo kommer inte. Det bidrar till att koncentrera sig så mycket som möjligt på varje övning och att inte distraheras av yttre stimuli. |
|
Psychotic av Insane Labz
2 100 (kan, 35 portioner)
Namnet självt och bankernas utseende föreslår att denna predtren har en kraftfull effekt. Stimulanter är koffein med yohimbine, liksom stolthet. Huvudchipet är en exklusiv komponent som AMPiberry. Detta är ett komplex av enbärbär med jäst. Det är en utmärkt anti-katabolisk, och har också smärtstillande och antioxidant egenskaper. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.7 / 10
betyg
recensioner
En känsla av eufori ges, men ta hand om hjärtat. Använd ofta som en nootropic för att fungera bra med hjärnor. |
|
Montera eld av FitaFlex
2 300 (kan, 25 portioner)
Mesomorph ersätts av nya produkter. Fit Fire säljs nu som sin motsvarighet. Sammansättningen är nästan identisk: kreatinmatris, det klassiska komplexet av beta-alanin, arginin och citrullin. Förutom pelargon innehåller den neurostimulerande matrisen glukuronolakton och koffein. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.6 / 10
betyg
recensioner
För alla som är nostalgiska för pelargoner, är detta pretra det bästa valet. Slår på jobbet försiktigt, men resultatet överstiger förväntningarna. |
|
Mesomorph (gammal version med DMAA) av APS
2 400 (kan, 25 portioner)
Som i fallet Jack3d var Mesomorph bra och populärt på grund av närvaron av pelargon i den. Denna stimulator kombinerad med en bra del av kreatin och pre-träning aminosyror gav Mesomorph större styrka. Nu är platsen för pelargon i pretrain ockuperad av synefrin med koffein och glukuronolakton. Viktiga fördelar:
nackdelar:
|
 9.6 / 10
betyg
recensioner
Det är synd att jag var tvungen att ta bort pelargonen. Mesomorph gjorde ett utmärkt jobb med sitt arbete. |
Hur mycket, hur och när du ska ta färdigheter före träning
Varje tillverkare måste ange antalet delar av hans träningspass i gram. Och för att konsumenten inte överskrids med rätt mängd, en mätsked som levereras för komplexet själv, beräknat för exakt en servering.
Vissa tillverkare rekommenderar att man börjar träna med en halv mätsked. Oftast gäller detta för aggressiva pretrainer som har en stark stimulerande effekt.
Den erforderliga mängden av komplexet bör blandas ungefär i ett glas vatten och berusas före träning, cirka 30-40 minuter före sessionens början. Även om det finns nyanser. På grund av organismernas individualitet borde vissa idrottare av predtrainen vara berusade nästan 1 timme före träningen, så att alla komponenter i komplexet har tid att smälta. Och för att ta reda på det här ögonblicket (rätt tid) kan bara upplevas.
försiktighetsåtgärder
Pretraining-komplex har kontraindikationer. Innan du börjar använda dem ska du alltid rådgöra med en läkare! Och före användning - läs noga instruktionerna för användning och följ tillverkarens instruktioner för dosering och administreringsregler.
Det är bättre att inte delta i predrills på kvällen.Eftersom överdriven excitering av centrala nervsystemet säkert leder till sömnlöshet. Dessutom, med frekvent upptagande av sådana komplex, börjar kroppen att vänja sig vid stimulansämnets verkan. Och en sådan effekt som när man först tar en predron är redan möjlig och inte kände.
Därför är det nödvändigt att antingen ersätta förkomplexkomplex, med hjälp av vanliga och starka i sin tur. Eller, i allmänhet, ta regelbundet raster i receptionen predtrenov.
20
Uppdaterad: 19.03.2019
Varning! Noggrannheten i informationen och resultatet av rankningen är subjektiv och är inte en annons.
Betyg i kategorier:
