Pansin!May mga kontraindiksyon, kinakailangan ang konsultasyon ng dalubhasa.
12 pinakamahusay pretraining complexes
Naghihikayat sa resulta ngayon
May-akda: Alina Bragina
Ang isang abalang iskedyul, isang talampas sa pagsasanay, moral na pagkapagod - malubhang atleta ay may maraming mga dahilan para sa paggamit ng mga pre-training complexes. Ang mga tanyag na bodybuilders ay nanliligaw sa isa't isa upang mag-advertise ng mga pondo ng kanilang mga sponsor. Ngunit kung paano piliin ang talagang pinakamahusay na pre-training complex na hindi naka-hit sa bulsa?
Ang mga pre-training complexes ay kailangang-kailangan para sa mga nais makuha ang maximum na epekto mula sa proseso ng pagsasanay. Ang paggamit ng predtraen bago ang pisikal na bigay ay nagdadala ng katawan sa isang maximum na pagbabata. Madarama mo ang pagtaas ng pisikal na lakas at paganahin ang pag-eehersisyo bilang mahusay hangga't maaari. Lalo na ang mga pumunta sa gym pagkatapos ng trabaho, lalo na kapag wala silang lakas upang makapasok para mag-ehersisyo, ay kinakailangan lalo na.
Matapos pag-aralan ang mga opinyon ng mga propesyonal na atleta at mga review ng mga ordinaryong mamimili, ipinapakita namin sa iyo ang isang pangkalahatang-ideya ng pinakamahusay na pre-training sports nutrisyon complexes sa 2018-2019.
Ano ang mga pre-training complexes at kung bakit kinakailangan ang mga ito
Ang mga pre-training complexes, o pre-training - ay isang uri ng nutrisyon sa sports, na pinagsasama ang ilan o higit pang mga sangkap na makakatulong upang gawing mas produktibo ang pagsasanay.
Mula sa kahulugan ng pretraining ito ay nagiging malinaw kung ano ang mga ito para sa. Ngunit bakit hindi palaging produktibo ang pagsasanay? Madalas na nangyayari na maraming mga trainees ang may pagkakataong maglaro ng sports lamang sa gabi, pagkatapos ng trabaho. O kabaligtaran - maaga sa umaga. Sa pagtatapos ng araw, ang katawan ay walang kakayahan na maglaro ng sports. Sa umaga, ang katawan ay maaaring hindi pa gising.
Sa ganitong mga kaso, at pumunta sa rescue pre-training complexes. Ibinibigay nila ang katawan sa nawawalang mapagkukunan upang magsagawa ng trabaho sa bulwagan. At pagkatapos ng pagpapatupad nito ay makakatulong upang mabawi.
Dapat pansinin na ang mga nasabing mga komplikado ay magiging kawili-wili hindi lamang sa mga nakikibahagi sa pagpapalaki ng katawan, kundi pati na rin sa lahat ng mga, isang paraan o ibang, naglalaro ng sports - amateurishly o propesyonal.
Uri ng pre-training complexes
Ang mga kondisyon na pre-workout ay maaaring nahahati sa ordinaryong at agresibo. Sa bawat pretrain may mga sangkap na nagbibigay ng isang tunay na mapagkukunan, kung saan ang katawan ay gagana kung wala itong lakas nito. At nagpapasigla sa mga sangkap. Ito ang lumikha ng epekto ng mga atleta na nais makuha mula sa pre-ehersisyo. Kapag may maraming kapangyarihan at gusto lang magtrabaho, magtrabaho at magtrabaho.
Mga sangkap ng resource ng mga pre-workout complexes
Kabilang dito ang:
- creatine
- Ang mga amino acids, kabilang ang BCAA,
- bitamina at mineral,
- electrolytes.
Creatine - Ito ay isang ergogenic agent, pinatataas nito ang antas ng enerhiya sa panahon ng pagganap ng mabigat na pisikal na gawain. Ang mga indibidwal na amino acids, tulad ng arginine, citrulline, beta alanine, ay nakakatulong sa tagumpay ng iba't ibang mga epekto. Ang mga ito ay ang pinaka-popular na pre-ehersisyo amino acid supplement sa sports nutrisyon.
Arginine naglalabas ng mga daluyan ng dugo, sa gayon nililikha ang epekto ng pampas, pagpuno ng dugo ng mga kalamnan. Ang isa ay nakadarama na ang kalamnan ay sumisira pagkatapos ng ehersisyo. Ang beta-alanine ay nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng lactic acid mula sa mga nagtatrabaho na kalamnan, na nakakatulong upang maantala ang pagsisimula ng nakakapagod na kalamnan, dahil ang mga unoxidized na mga kalamnan ay nagtatrabaho nang mas matagal at mas mahusay. Ang Citrulline (kadalasan sa anyo ng malate) ay kasangkot sa maraming mga reaksiyon, kabilang ang arginine synthesis, nagpapalaganap ng mabilis na paggaling pagkatapos mag-ehersisyo, pati na rin ang pagsipsip ng BCAA, na tumutulong din upang mabawi nang mabilis.
Bitamina / Mineral at Electrolytes ay madalas na bahagi sa mga pretrenes, bagaman hindi sapilitan. Ang mga electrolyte ay kasangkot sa pagpapanatili ng balanse ng tubig-asin, na kung saan ay disrupted sa panahon ng ehersisyo.At ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan para sa normal na kurso ng lahat ng mga reaksyon sa katawan.
Pagpapagana ng mga bahagi ng mga pre-workout complexes
Ang pinakasikat na stimulants sa pretrains ay:
- caffeine,
- guarana,
- yohimbine
- ephedra
- geranium (unti-unting inialis mula sa mga komposisyon ng lahat ng mga produkto ng nutrisyon sa sports at pinalitan ng octodrine (aminoisoheptane)).
Ang unang tatlong stimulant ay itinuturing na medyo malambot, "hindi nakasasama". Ang caffeine at guarana (na, sa kakanyahan, din caffeine) ay nakakaapekto sa central nervous system, pagdaragdag ng konsentrasyon at pagtitiis. Pinasisigla din nila ang pagpapalabas ng adrenaline, na nakakaapekto rin sa central nervous system. Sa karaniwan, ang halaga ng caffeine sa pretrains ay nag-iiba mula 200 hanggang 400 mg bawat serving, na tumutugma sa mga tatlo hanggang apat na tasa ng itim na kape.
Yohimbinbilang caffeine - Ito ay isang stimulant ng pinagmulan ng halaman. Kadalasan sa pre-training na ito ay idinagdag medyo kaunti, tungkol sa 2-5 g samantalang ang average na dosis kapag ang pagkuha yohimbine ay nag-iiba mula sa 20 sa 50 g. Ito stimulator din nakakaapekto sa central nervous system, stimulating ito, nagpapabuti cognitive function at mental na konsentrasyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin mas matagal at mas matindi.
At dito geranium at ephedra nabibilang sa malakas na stimulants. Ang pagpuna sa mga sangkap sa komposisyon ay itinuturing na napaka-agresibo at epektibo. Parehong geranium at ephedra ang nagdudulot ng nervous system sa isang estado ng malakas na kaguluhan, pagbutihin ang mood at mental focus, at dagdagan ang kahusayan.
Rating ng pinakamahusay na pre-training complexes sa 2019
| Kategorya | Lugar | Pangalan | Rating | Presyo |
|---|---|---|---|---|
| Ang pinakamahusay na pre-training complexes na mapagkukunan | 1 | Platinum Labs Defcon 1 | 9.9 / 10 | 1 950 |
| 2 | NO-Xplode 3.3 mula sa BSN | 9.9 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Muscle Pharm Assault | 9.9 / 10 | 1 700 | |
| 4 | C4 Original by Cellucor | 9.8 / 10 | 1 650 | |
| 5 | Amino Energy mula sa Pinakamainam na Nutrisyon | 9.7 / 10 | 1 300 | |
| 6 | Jack 3D mula sa USPlabs | 9.6 / 10 | 1 750 | |
| Ang pinakamahusay na agresibo pre-training complexes | 1 | Black Annis sa pamamagitan ng Gold Star | 9.9 / 10 | 1 300 |
| 2 | Stimul 8 mula sa Finaflex | 9.8 / 10 | 2 000 | |
| 3 | Black Spider by Cloma Pharma | 9.8 / 10 | 1 800 | |
| 4 | Shizo ni Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 000 | |
| 5 | Psychotic by Insane Labz | 9.7 / 10 | 2 100 | |
| 6 | Pagkasyahin ang Sunog sa pamamagitan ng FitaFlex | 9.6 / 10 | 2 300 | |
| 7 | Mesomorph (lumang bersyon na may DMAA) sa pamamagitan ng APS | 9.6 / 10 | 2 400 |
Ang pinakamahusay na pre-training complexes na mapagkukunan
|
Platinum Labs Defcon 1
1 950 (maaari, 30 servings)
Makapangyarihang pre-training complex. Ang partikular na interes ay ang neuro-stimulating matrix. Bilang karagdagan sa caffeine, naglalaman ito ng mga sangkap na gulay tulad ng hegenamine at synthrine, pati na ang amino acids taurine at tyrosine plus choline. Bilang isang resulta, ang matrix na ito ay magpapabuti sa neuromuscular connection, at kaya ang resulta ng pagsasanay. Pangunahing pakinabang:
|
 9.9 / 10
Rating
Mga review
Gusto ni Defcon ang katotohanang hindi ito marahas, ngunit sa halip ay nagbibigay ng kadalian sa pag-iisip at isang magandang kalagayan. |
|
NO-Xplode 3.3 mula sa BSN
2 000 (maaari, 30 servings)
Ang komposisyon ng pre-ehersisyo na ito ay may kasamang 5 matrices, pati na rin ang bitamina-mineral complex. Ang creatine matrix ay tutulong sa pagtaas ng lakas, beta-alanine na may betaine-endurance. Ang citrulline na may sage extract ay lumikha ng isang positibong balanse ng nitrogen, at ang acetyl-tyrosine na may caffeine ay makakatulong na madagdagan ang konsentrasyon ng kaisipan. Ang isa pang mahalagang sangkap ng kumplikadong ay DMAE, na kumikilos bilang pangkalahatang elemento ng tonik. Pangunahing pakinabang:
|
 9.9 / 10
Rating
Mga review
Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang pang-araw-araw na ehersisyo - hindi ito strain ang nervous system at ang puso ay hindi lumilipad palayo mula dito, kaya wala akong anumang mga basurang produkto mula sa Pagsasamantala. |
|
Muscle Pharm Assault
1 700 (maaari, 30 servings)
Sikat at napaka-tanyag na predprenik. Binubuo rin ng 5 matrices at isang bitamina-mineral complex. Kasama ng mga klasikal na mapagkukunan, ang komposisyon ng mga matris ay kinabibilangan ng choline, glucuronolactone, pterostilbene na may caffeine at hyperzine, na nagdaragdag ng neuroconductivity, at samakatuwid ay mapabuti ang koneksyon ng central nervous system sa mga nagtatrabaho na kalamnan. Tanungin ang anumang forum ng bodybuilder "kung alin ang pipiliin?". At ipapayo mo ang eksaktong Assault. Pangunahing pakinabang:
|
 9.9 / 10
Rating
Mga review
Hindi siya nagbibigay ng maliwanag na kagalakan, ngunit ang lakas ng pagtitiis ay tiyak na magiging mas mataas. Para sa mga nagsisimula ay tama lamang. |
|
C4 Original by Cellucor
1 650 (maaari, 30 servings)
Classic mapagkukunan predtren na may mahusay na dosages ng mga nagtatrabaho sangkap. Ang pangunahing bahagi ay beta-alanine para sa kalamnan pagtitiis.Lumilikha ang Arginine, at ang creatine ay nagbibigay ng enerhiya. Mula sa stimulants - isang magandang bahagi ng caffeine kasama ang tyrosine, na nagpapabuti sa konsentrasyon. Magandang pre-training complex para sa mga nagsisimula. Pangunahing pakinabang:
|
 9.8 / 10
Rating
Mga review
Masyadong cool na upang simulan ang kakilala sa pre-ehersisyo sa kanya - ito ay gumagana ng banayad at hindi nagbibigay ng anumang basura. Ng mga benepisyo - isang disenteng bahagi ng beta-alanine, malaki ang pagtaas nito. |
|
Amino Energy mula sa Pinakamainam na Nutrisyon
1 300 (maaari, 30 servings)
Mahigpit na pagsasalita, ang produktong ito ay hindi isang pretraining. Sa isang malaking lawak, ito ay isang amino acid complex, pinahusay ng caffeine, kumikilos dito bilang isang banayad na stimulant.
Binubuo ito ng micronized free-form na mga amino acid, kabilang ang BCAA, lalong mahalaga para sa kalamnan gusali, at ang kilalang beta alanine para sa kalamnan pagtitiis. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.7 / 10
Rating
Mga review
Unti-unting dagdagan ang tibay at pagtaas ng mood. Madalas ko inumin ang mga ito sa umaga sa halip ng kape upang magsaya. |
|
Jack 3D mula sa USPlabs
1 750 (maaari, 45 servings)
Sa sandaling ito ay isang napaka sikat at makapangyarihang predpren, dahil kasama dito ang geranium. Matapos ang pagpapakilala ng isang ban sa stimulator na ito sa USA, ang komposisyon ng Jack3d ay nabago. Ngayon ito ay may isang medyo medyo epekto, ngunit, gayon pa man, ito ay magiging kawili-wili para sa mga nagsisimula at para sa mga taong hindi gusto mahirap pretrains. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.6 / 10
Rating
Mga review
Sa geranyum, siya ay, siyempre, mabangis. Ngayon ay ginagamit ko minsan, kapag ang malakas na pagbibigay-buhay ay hindi kinakailangan. |
Ang pinakamahusay na agresibo pre-training complexes
|
Black Annis sa pamamagitan ng Gold Star
1 300 (maaari, 25 servings)
Ang Black Annis (Black Witch) ay tumutukoy sa agresibo na predprenikam, dahil sa komposisyon nito ay may 2 stimulants - geranyum at caffeine, na nagpapatibay sa epekto ng geranium. Ang mga bahagi ng mapagkukunan sa Black Annis ay beta-alanine, arginine na may agmatine, creatine, at acetyl tyrosine. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.9 / 10
Rating
Mga review
Mas mainam na uminom ng komplikadong ito para sa isang oras bago ang ehersisyo. Uminom ako sa loob ng kalahating oras, at ang pangunahing pagpabilis ay nangyari sa isang lugar sa isa pang kalahating oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay. At kaya pin, walang mga katanungan. |
|
Stimul 8 mula sa Finaflex
2 000 (maaari, 40 servings)
Magandang pre-training complex na may hindi pangkaraniwang komposisyon. Ang chip ay guayus leaf extract, na naglalaman ng caffeine at antioxidant. Bilang karagdagan dito, ang Stimul 8 ay naglalaman ng caffeine mismo, theobromine at theocrine, na may epekto ng stimulating effect tulad ng caffeine, pati na rin ang yohimbine.
Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.8 / 10
Rating
Mga review
Ang pretrain ay napakabuti, malakas, ngunit hindi sulit na bahagyang maging mas mahusay, dahil pagkatapos ng makaramdam ng sobrang saya ay may isang basura. |
|
Black Spider by Cloma Pharma
1 800 (maaari, 30 servings)
Ang pretra na ito ay may parehong pangalan ng Black Spider fat burner ng parehong tagagawa. At sa prinsipyo, nakaposisyon ito bilang isang 2-in-1 na produkto - pre-training + fat burner. Bilang bahagi ng Black Spider ay ang pangunahing bundle - ECA (ephedra + caffeine + aspirin), tinangkilik ng ilang mga stimulant at thermogenics. Ito ay ECA na nagiging sanhi ng tulad ng isang malakas na epekto na accelerates ang nervous system kapag kumukuha ng isang pretrain. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.8 / 10
Rating
Mga review
Mataas na kalidad at napakalakas na predtren, mahusay, o taba mitsero. Gawa nang malakas, samakatuwid posibleng pagputol. |
|
Shizo ni Insane Labz
2 000 (maaari, 30 servings)
Isa pang pretren sa lineup ng Insane Labz. Tulad ng sa Psychotic, ang complex na ito ay naglalaman ng creatine at AMPiberry. Ang di-pangkaraniwang bahagi dito ay ang patented formula na Oxygold - isang komplikadong fulvic at humic amino acids na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga cell. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.7 / 10
Rating
Mga review
ligtas na mga sangkap na hindi na-load ang central nervous system, kaya ang othodnyakov na may Schizo ay hindi. Tumutulong ito na pag-isiping hangga't posible sa bawat ehersisyo at hindi maiiwasan ng panlabas na stimuli. |
|
Psychotic by Insane Labz
2 100 (maaari, 35 servings)
Ang pangalan mismo, at ang hitsura ng mga bangko, ay nagpapahiwatig na ang predtren na ito ay may isang malakas na epekto. Ang mga stimulant ay caffeine na may yohimbine, gayundin ang pagmamataas. Ang pangunahing chip ay tulad ng isang eksklusibong sangkap bilang AMPiberry. Ito ay isang komplikadong mga halaman ng juniper berries na may lebadura. Ito ay isang mahusay na anti-catabolic, at mayroon ding analgesic at antioxidant properties. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.7 / 10
Rating
Mga review
Ang isang pakiramdam ng makaramdam ng sobrang tuwa ay ibinigay, ngunit alagaan ang puso. Madalas gamitin bilang isang nootropic upang gumana nang maayos sa talino. |
|
Pagkasyahin ang Sunog sa pamamagitan ng FitaFlex
2 300 (maaari, 25 servings)
Ang Mesomorph ay pinalitan ng mga bagong produkto. Ang Pagkasyahin ng Apoy ay ibinebenta na ngayon bilang katumbas nito. Ang komposisyon ay halos magkapareho: creatine matrix, ang klasikong komplikadong beta-alanine, arginine at citrulline. Bilang karagdagan sa geranyum, ang neurostimulating matrix ay naglalaman ng glucuronolactone at caffeine. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.6 / 10
Rating
Mga review
Para sa lahat ng mga nostalhik para sa geraniums, ang pretra na ito ang magiging pinakamahusay na pagpipilian. Lumilitaw sa trabaho nang malumanay, ngunit ang resulta ay lumampas sa mga inaasahan. |
|
Mesomorph (lumang bersyon na may DMAA) sa pamamagitan ng APS
2 400 (maaari, 25 servings)
Tulad ng sa kaso ng Jack3d, Mesomorph ay mabuti at popular dahil sa pagkakaroon ng geranium sa loob nito. Ang stimulator na ito na sinamahan ng isang mahusay na bahagi ng creatine at pre-ehersisyo amino acids ay nagbigay ng mas malaking lakas ng Mesomorph. Ngayon ang lugar ng geranyum sa pretrain ay inookupahan ng synthrrine na may caffeine at glucuronolactone. Pangunahing pakinabang:
Kahinaan:
|
 9.6 / 10
Rating
Mga review
Ito ay isang awa na kailangan kong alisin ang geranium. Si Mesomorph ay isang mahusay na trabaho sa kanyang trabaho. |
Magkano, kung paano at kailan magsasagawa ng mga pre-workout complexes
Dapat ipahiwatig ng bawat tagagawa ang bilang ng isang bahagi ng kanyang pre-ehersisyo sa gramo. At upang ang mamimili ay hindi mag-overshoot na may tamang halaga, isang sukatan ng kutsilyo na ibinibigay para sa kumplikadong sarili nito, kinakalkula para sa eksaktong isang paghahatid.
Inirerekomenda ng ilang mga tagagawa na simulan ang pagkuha pretraining na may kalahati ng isang sukatan ng kutsara. Kadalasan ay nalalapat ito sa mga agresibong pretrains na may malakas na epekto sa stimulating.
Ang kinakailangang dami ng mga kumplikadong ay dapat na halo-halong humigit-kumulang sa isang baso ng tubig at lasing bago ang pagsasanay, humigit-kumulang 30-40 minuto bago magsimula ang sesyon. Kahit na may mga nuances. Dahil sa sariling katangian ng mga organismo, ang ilang mga atleta ng predtraine ay dapat na lasing ng halos 1 oras bago ang pag-eehersisyo upang ang lahat ng mga bahagi ng kumplikadong magkaroon ng panahon upang maghubog. At upang malaman ang sandaling ito (ang tamang oras) ay maaari lamang makaranas.
Pag-iingat
Pretraining complexes may contraindications. Bago mo simulan ang paggamit ng mga ito, dapat mong laging kumunsulta sa isang doktor! At bago gamitin - maingat na basahin ang mga tagubilin para sa kanilang paggamit at sundin ang mga tagubilin ng tagagawa para sa dosis at mga alituntunin ng pangangasiwa.
Ito ay mas mahusay na hindi na kasangkot sa predrills sa gabi.Dahil ang labis na paggulo ng central nervous system ay tiyak na hahantong sa insomnya. Bukod dito, sa pamamagitan ng madalas na pagpasok ng mga tulad complexes, ang katawan ay nagsisimula upang magamit sa pagkilos ng stimulants. At tulad ng epekto sa unang paggamit ng predrone ay posible at hindi nadama.
Samakatuwid, ito ay kinakailangan sa alinman sa alternatibong pre-training complexes, gamit ang mga ordinaryong at malakas na naman. O, sa pangkalahatan, pana-panahong kumuha ng mga break sa reception na predtrenov.
20
Nai-update: 19.03.2019
Pansin! Ang katumpakan ng impormasyon at ang mga resulta ng ranggo ay subjective at hindi isang advertisement.
Rating sa mga kategorya:
