Figyelem! Az információk pontossága és a rangsor eredményei szubjektívek és nem reklámok.
Top 15 izotóniás
A legjobb sport italok kiválasztása - a sportolók és a szakértők véleménye szerint
Szerző: Alina Bragina
Az izotóniás termékek, mint más magas szénhidráttartalmú élelmiszerek, gyakran megfosztják a látogatók figyelmét az edzőteremben. Az ilyen energetikai sport italok megléte gyakran csak az amatőrök és a maratoni futók számára ismert. Ebben a rangsorban a legjobb izotóniáról beszélünk, és miért van szükségük egyáltalán.
A sportitalok fajtái
A sportitalok három fő típusa van: hipotonikus, izotóniás és hipertóniás. Vagy italok: hidratálás, energia és hasznosítás.
hidratációvagy a víz telítettsége szükséges a fáradtság gyors eltávolításához, amely akkor következik be, amikor az intenzív izzadás során kiszárad. A szervezetben lévő víz mennyiségének csökkentése a vér viszkozitásának növekedéséhez vezet. Ez növeli a pulzusszámot, és ennek következtében a reakció lelassul és a termelékenység csökken.
energia szükséges a hosszú és kimerítő kerékpárversenyek, maratonok, valamint bármely más hosszú aerob edzés során. Ez lehet foci, jégkorong, tenisz, boksz, úszás, síelés. Vagyis bármilyen sport, ahol megnövekedett szívterhelés (terhelés a szívre és az erekre) és a gyors energia szükségessége.
felépülés edzés után szükséges. Ebben az időszakban a szervezet nagy mennyiségű tápanyagot igényel a kiégett tartalékok feltöltéséhez és a rehabilitációhoz.
Melyek a sportitalok?
izotóniás a hosszú sportok során szükségesek, ha szükség van gyors energiára a dolgozó izmok számára. A táplálkozás ilyen forrása miatt a test gyakorlatilag nem költ a szénhidrát tartalékaiba, amelyeket az izmokban glükogén formájában tárolnak.
Az izotóniás készítmények, valamint a hipotonikusak segítenek a víz-só egyensúly helyreállításában. Megnövekedett terheléseknél, például hosszabb távolságok esetén, az izzadás növekszik, és ez a só és a folyadék egyensúlytalanságához vezet a szervezetben. Az izotóniás italok segítenek gyorsan megoldani ezt a problémát.
gipotoniki alacsony koncentrációjú anyagok, és főleg elektrolitokból és tisztított vízből állnak. Ezek szükségesek az edzés során eltöltött sók és folyadékok visszatérítéséhez. Kis mennyiségű szénhidrát is hozzáadható a hypotoniahoz. Az ilyen italok jóak, ha a testnek nem kell nagy mennyiségű gyors energiája. Például, ha a képzés nem kimerítő vagy nem túl hosszú.
magas vérnyomás, ellenkezőleg, hosszú és nehéz terhelések után szükségesek. Az izotóniákhoz hasonlóan szénhidrátokból és elektrolitokból állnak, de nagyobb koncentrációban. Gyakran a hipertóniás italok fehérjéket adnak hozzá. Így a szervezet nem csak a glükóz és elektrolitokat kapja a glikogén tartalékok és a víz-só egyensúly helyreállításához, hanem az izom rehabilitációjához szükséges aminosavakat is.
megjegyzés. A legjobb izotópok rangsorának nagy része a brit SIS (Science in Sport) márka gyártása, mivel az európai piac vezetői a profi sportolók izotóniás italainak szegmensében. A SIS legfontosabb előnye, hogy termékeiket az Informált Sport ügynökség tesztelte és hitelesítette a WADA (World Anti-Doping Agency) követelményeinek megfelelően. Egy ilyen tanúsítvány megléte igazolja, hogy a vizsgált termékekben nincsenek tiltott anyagok.
Legnagyobb izotóniás rangsorok - Top 15
| kategória | hely | név | értékelés | ár |
|---|---|---|---|---|
| A legjobb szénhidrát izotóniás | 1 | SIS Go izotóniás energia | 9.9 / 10 | 140 |
| 2 | SIS Go Energy | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 3 | SIS Go Energy + koffein | 9.8 / 10 | 180 | |
| A legjobb szénhidrát elektrolit izotóniás | 1 | SIS Beta üzemanyag | 9.9 / 10 | 310 |
| 2 | SIS Go Energy + elektrolit | 9.9 / 10 | 170 | |
| 3 | Sis megy elektrolit | 9.9 / 10 | 1 100 | |
| 4 | Maxler Max Motion L-karnitinnal | 9.8 / 10 | 1 150 | |
| 5 | Olimp Iso Plus | 9.8 / 10 | 1 400 | |
| 6 | Olimp Carbo Nox | 9.8 / 10 | 700 | |
| 7 | VP labor Fit Active + L-karnitin | 9.7 / 10 | 1 020 | |
| 8 | Scitec táplálkozás Isotec Endurance | 9.7 / 10 | 800 | |
| A legjobb hipotóniás italok | 1 | SIS Go Hydro | 9.9 / 10 | 770 |
| 2 | SIS Go Hydro + koffein | 9.8 / 10 | 770 | |
| 3 | Sis megy koffein lövés | 9.7 / 10 | 220 | |
| 4 | SIS immunrendszer tabletta | 9.7 / 10 | 770 | |
| A legjobb hipertóniás italok | 1 | A SIS Rego gyors helyreállítása | 9.9 / 10 | 1 450 |
A legjobb szénhidrát izotóniás
|
SIS Go izotóniás energia
140 (egy adag gél, 60 ml)
Szénhidrát ital gél formájában. A folyadék konzisztenciája van, így a Go Isotonic Energy nem tud vizet fogyasztani. Ez nagyon kényelmes, ha nem tud sok vizet és ételt venni magával. A maltodextrint azonnal felszívja a szervezet, és az így keletkező energiát a dolgozó izmokba küldik. Egy 60 ml-es adag mellett 30 gélkészletet állítunk elő. Használati módszer: egy gélt 30-40 percenként, de legfeljebb 3 gélt óránként. Nem kell vízzel lemosni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Jó gélek, örülök, hogy nem kell inni. Határozottan nagyon kényelmes, és nem sok helyet foglalnak el. |
|
SIS Go Energy
1 100 (lehet, 500 g)
A Go Energy fő feladata az energia- és folyadékkészletek feltöltése. Az izotóniás anyag könnyen emészthető, mert gyors szénhidrátokból, maltodextrinből és fruktózból áll. Ezek mennyisége 50 g adagban - 47 g. A Go Energy használható az edzés ideje alatt, vagy közvetlenül a terhelés alatt. A Go Energy egyenként 50 g-os tasakokban és 500 g és 1,6 kg-os bankokban készül. Használati módszer: izotóniás ital elkészítéséhez 50 g port 500 ml vízzel elegyítünk, jól rázzuk. Inni 100-150 ml 10-15 percenként edzés közben. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Izotóniás jó. Az elektrolitok hiánya nem teszi haszontalannak. Néha csak energiára van szükség, és a Go Energy tökéletesen teljesíti. |
|
SIS Go Energy + koffein
180 (egy adag gél, 60 ml)
Ezután a legjobb izotóniák rangsorában a Go Isotonic Energy Energy Gel koffein változata található. A szénhidrátok a megfelelő erőforrást adják a szervezetnek, és 75 mg koffein élénkíti az idegrendszert, és hozzá fog állni. Egy 60 ml-es adag mellett 30 gélkészletet állítunk elő. Használati módszer: egy gélt 20-30 perccel a terhelés vége előtt inni. Nem kell vízzel lemosni. Legfeljebb 4 gél naponta. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.8 / 10
értékelés
Vélemények
A géleket felváltom - először ezt az energiát iszom, aztán az eletrolitot, és a verseny végén, amikor az erőm elfogy - koffein. |
A legjobb szénhidrát elektrolit izotóniás
|
SIS Beta üzemanyag
310 (tasak, 84 g)
A Béta üzemanyag izotóniás állapotában a szénhidrát komponens ugyanaz, mint a Go Energy-ben, de az összetevők közötti különbség eltérő. 2 rész maltodextrinnel 1 rész fruktóz van. Ez az arány lehetővé teszi a lehető legnagyobb energiamennyiséget könnyen emészthető formában az emésztőrendszer negatív reakciója nélkül. Használati módszer: Beta üzemanyag egy részét 500 ml vízben oldjuk, jól rázzuk. 100–150 ml-t 10-15 percenként inni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
A fárasztó hosszú futások során, amikor a kitartás már a határon van, ez az üzemanyag kiváló. Nagyszerű, hogy vannak elektrolitok. Általában egy feltöltött termék. |
|
SIS Go Energy + elektrolit
170 (egy adag gél, 60 ml)
Menj az elektrolit gél formájában. Ez az izotóniás a gyors energia és a szükséges elektrolitok egy részét adja a szervezetnek. A gél kellemes vékony szerkezetű, és nem hagy erős utóízet. Egy 60 ml-es adag mellett 30 gélkészletet állítunk elő. Használati módszer: egy gélt 30-40 percenként, de legfeljebb 3 gélt óránként. Nem kell vízzel lemosni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Kiváló gél, teljes mértékben megfelel az igényeimnek. Az emésztőrendszer részéről nincs kellemetlen érzés. |
|
Sis megy elektrolit
1 100 (lehet, 500 g)
A Go Electrolyte egy klasszikus izotóniás ital, a Go Energy elektrolit változata. Azaz a szükséges sók egy része tiszta szénhidrátokhoz adódik.Ilyen ital ideális esetben megújítja az energiaforrásokat, és helyreállítja a víz-só egyensúlyt. Kiadási forma - 40 g-os tasak, 18 tasak, 500 g, 1 kg és 1,6 kg-os doboz. Használati módszer: 40 g port 500 ml vízben oldunk, jól rázzuk. 100-150 ml italt 10-15 percenként edzés közben vagy szükség szerint. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Nagyon hűvös izotóniás. Megegyezik a feladatával. Egyszeri adagok kényelmesek, hogy utazás közben magával vigye. |
|
Maxler Max Motion L-karnitinnal
1 150 (lehet, 1 kg)
Folytatva a legjobb Motion Energy italok rangsorolását - izotóniás, karnitin dúsított. A szénhidrát komplexet egyszerű cukrok képviselik - dextróz, szacharóz és maltodextrin. A 30 g-os adag 26 g szénhidrátot tartalmaz. Az elektrolitok és vitamin-komplexek mellett a Max Motion L-karnitin is kiváló adagban - 1200 mg / adag. Használati módszer: 30 g izotóniás anyagot 500 ml vízben oldunk. Az intenzív terhelés alatt szükség szerint inni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Segít hatékonyabban edzeni. Szeretem a tényt, hogy karnitin van a kompozícióban. Kiváló ár-érték arány. |
|
Olimp Iso Plus
1 400 (puha csomag, 1,5 kg)
Egy másik jó izotóniás Olimpból. A Carbo Nox-tól eltérően az Iso Plus csak egyszerű szénhidrátokat tartalmaz - cukor, glükóz, maltodextrin és fruktóz. Ezeken kívül van egy izotóniás vitamin-ásványi komplex, beleértve az elektrolitokat, valamint a karnitin. Használati módszer: 17,5 g izotóniás oldatot 250 ml vízben oldunk. Igyál, ha szükséges. Egy adag 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Jó olcsó izotóniás. Tölti az energiát és enyhíti a fáradtságot, így egy kicsit hosszabb ideig vezethet a futballban. |
|
Olimp Carbo Nox
700 (puha csomag, 1 kg)
A klasszikus izotóniás gyors szénhidrátok, a maltodextrin és a glükóz mellett a Carbo Nox izomaltulózot is tartalmaz. Ugyanaz a diszacharid, mint az asztali cukor. Ezzel szemben az izomaltulóz alacsonyabb glikémiás és inzulinindexekkel rendelkezik, és hosszabb energiabeviteli idővel rendelkezik. Használati módszer: 50 g izotóniát 500 ml vízben oldunk. 100–150 ml-t 10-15 percenként inni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Kiváló izotóniás, ideális amatőr kerékpározáshoz. Jól táplálja és helyreállítja az energiát. |
|
VP labor Fit Active + L-karnitin
1 020 (lágy csomag, 500 g)
Jó izotóniás a dextrózon, glükóz is, azaz a glükóz. egy egyszerű szénhidráton, amely azonnal felszívódik a szervezetben. Vannak a szükséges elektrolitok, amelyeket vitamin-komplex és karnitin is tartalmaz. 25 g izotóniás anyag 20 g szénhidrátot tartalmaz, karnitint adagolva 1 g mennyiségben, ami jó adag. Használati módszer: 25 g izotóniás anyagot 500 ml vízben oldunk. Ha szükséges, intenzív terhelések alatt kicsi zsákokban inni. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Használja az úszást és a kerékpáros versenyeket. A karnitin munkája érezhető. |
|
Scitec táplálkozás Isotec Endurance
800 (lehet, 1 kg)
Izotóniás a gyors szénhidrátokra elektrolitokkal és C- és E-vitaminokkalEgy 33 grammos adagban 30 gramm szénhidrátot tartalmaz az energia tartalékok feltöltésére. Az elektrolitok helyreállítják a sók és a víz egyensúlyát, és a vitaminok antioxidánsként hatnak. Használati módszer: 33 g izotóniát 500 ml vízben oldunk. Intenzív edzés közben igyon kis kocsmában. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Kajak-versenyek során. Általában, nagyon jól, munkájuk izotóniás kezelésével. Jobb lenne, ha az íze savanyúbb lenne. |
A legjobb hipotóniás italok
|
SIS Go Hydro
770 (20 tabletta egy csőben)
A Go Hydro az elektrolitok összetétele tabletták formájában. 300 mg nátriumot, valamint olyan makro-tápanyagokat tartalmaz, mint a kálium, a kalcium és a magnézium a test sóegyensúlyának fenntartásához intenzív kardiovaszkuláris gyakorlatok és versenyek során. Az elektrolitokon kívül a Go Hydro B1, B2 és B6 vitaminokat tartalmaz az ajánlott napi bevitel közel egynegyedében. Használati módszer: egy tablettát 500 ml vízben oldunk, edzés közben igyunk. Legfeljebb napi 4 adag. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
A meleg időjárás során szeretem ezeket az elektrolitokat inni, mert nagyon jól leállítják a szomjúságot. |
|
SIS Go Hydro + koffein
770 (20 tabletta egy csőben)
Same Go Hydro, de 75 mg koffein hozzáadásával. Az ilyen elektrolit ital nemcsak a víz-só egyensúly helyreállítását, hanem az idegrendszer élénkítését is segíti. Használati módszer: egy tablettát 500 ml vízben oldunk, edzés közben igyunk. Legfeljebb napi 4 adag. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.8 / 10
értékelés
Vélemények
Néha a kerékpározásért veszek részt, amikor nincs időm inni egy csésze kávét. De nem szabad elszállnia - ellenkezőleg, a koffein eltávolítja a folyadékot a testből. |
|
Sis megy koffein lövés
220 (egy adag, 60 ml)
Energiaital A Caffeine Shot tartalmaz egy adag koffeint, amely hasonló a dupla eszpresszóhoz. A stimuláns mellett a lövés tartalmazza a 2 g aminosav citrulint is. Mindkét összetevő magnéziummal és B6, B9 és B12 vitaminokkal kombinálva csökkenti a fáradtságot, megtartja a koncentrációt és növeli a kitartást. A Go Caffeine Shot a verseny előkészítése során és közvetlenül a verseny során is kielégíti a sportolók igényeit. Az egyszeri adagok mellett 12 felvétel található. Használati módszer: a termék teljesen használatra kész, 30 perccel a kívánt hatás elérése előtt kell itatni. Nem ajánlott naponta több mint 2 lövés. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.7 / 10
értékelés
Vélemények
A reggeli edzés előtt iszom, amikor gyorsan felvidítani kell. És nem a letargia a képzésben. Nos, finom. |
|
SIS immunrendszer tabletta
770 (20 tabletta egy csőben)
Az izotóniás immun tabletták alapja 200 mg C-vitamin, vagyis majdnem három ajánlott napi támogatás. Vasval kombinálva tökéletesen támogatja az immunitást súlyos stressz esetén. Nátriumot adunk az elektrolitoktól az immun tablettákhoz. Használati módszer: egy tablettát 500 ml vízben oldunk, edzés közben igyunk. Legfeljebb napi 4 adag. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.7 / 10
értékelés
Vélemények
Ez az ital sokkal szebb, mint a víz. Ezek a tabletták kényelmesen magukkal foglalhatók a képzéshez, mert nem sok helyet foglalnak el. |
A legjobb hipertóniás italok
|
A SIS Rego gyors helyreállítása
1 450 (lehet, 500 g)
Sportital ital A Rego Rapid Recovery az izmok gyors helyreállításához és rehabilitációjához készült, az intenzív terhelések után. A keverék egyforma méretű, gyorsan emészthető szénhidrátok - maltodextrin és fruktóz, valamint szójafehérje-izolátumból áll. A Rego Rapid Recovery az összes szükséges elektrolitot és ásványi anyagot is tartalmaz vitamin komplexummal. Ez utóbbi magában foglalja a teljes B csoportot és a C, E és D vitaminokat. Az egyetlen 50 grammos tasak mellett 18 tasak és doboz 500 g, 1 kg és 1,6 kg-os készletei vannak. Használati módszer: 50 g Rego Rapid kinyerést 500 ml vízzel el kell keverni. Igyon azonnal a terhelés után. Fő előnyök:
hátránya:
|
 9.9 / 10
értékelés
Vélemények
Jó étkezés helyettesítése edzés után. Jól és gyorsan helyreáll. És nem utolsósorban, az ital kiderült, hogy finom, íze volt a csokoládé. |
Mi az izotóniás ital, összetétele
izotóniás - Ez a legnépszerűbb sportitalok. Izotóniás - ugyanolyan ozmotikus nyomás, mint a vérplazma. Más szóval, az izotóniás ital hasonló összetételű és koncentrált anyagokat tartalmaz a benne lévő folyadékokkal a szervezetben. Ezért ezek az italok gyorsan felszívódnak és segítenek fenntartani az egyensúlyt a szervezetben.
struktúra
Az izotóniás összetételű víz és feloldódott benne egyszerű szénhidrátok és sók. Gyakran ezekben az italokban vitaminkomplexet, koffeint és karnitint adnak.
Az izotóniás részek szénhidrátok a leggyakoribb a maltodextrin, a glükóz és a fruktóz. Ezek az egyszerű cukrok energiaforrást jelentenek az izmok számára. Ezek a szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és magas szinten tartják az izom teljesítményét.
A só (kálium, nátrium, magnézium, kalcium) elektrolitok, azaz olyan anyagok, amelyek elektromos impulzusokat vezetnek a központi idegrendszerből az izmokig. Ezek az impulzusok a zsugorodáshoz vezetnek, vagyis munkához. Az emberi test folyamatosan nyer és elveszíti az elektrolitokat. Élelmiszerből származnak, és izzadságban és vizeletben válnak ki.
Amint már említettük, a megnövekedett izzadás az elektrolit tartalékok kiszáradásához és kimerüléséhez vezet. Emiatt az idegimpulzusok rosszabbul teljesülnek, és ennek következtében az izmok nem tudnak megfelelően összehúzódni. A test egészének teljesítménye csökken. Izotóniás elektrolitok segít az izom működésének helyreállításában és az állóképesség növelésében.
vitaminok részt vesz számos metabolikus folyamatban. Ezért az italban való jelenlétük nagy segítséget jelenthet a testnek a súlyos kardio során. Az ilyen vitamin-keverékek leggyakrabban a teljes B-csoportot és a C-vitamint tartalmazzák.
L-karnitin - A B. csoport vitaminaihoz kötődő anyag. A zsírsavaknak a sejtbe történő szállítását végzi, ahol az energia elpusztul. És mivel a zsírsavak csak oxigén jelenlétében oxidálódnak, az aerob edzés közben a karnitinnek további energiát adhat a szervezetnek.
koffein - az idegrendszer egyik legnépszerűbb serkentője. De ne felejtsük el, hogy amikor a koffeint bántalmazzák, a központi idegrendszer túlzott stimulációja fordul elő, és éppen ellenkezőleg, a test lassulni kezd. Ezért mérsékelt koffeintartalmú izotóniás bevitel javasolt, különösen meleg időben.
Ki tudja itatni izotóniás italokat és mikor?
Az izotóniás anyagok szinte mindenki részt vehet az aerob sportokban, amelyek nagy mennyiségű energiát igényelnek. Az ilyen italokat közvetlenül a képzés és a verseny folyamán kell fogyasztani. Azonban ne felejtsük el, hogy a sportitalok, mint más típusú sporttáplálkozás, ellenjavallt. Mielőtt elkezdené bevenni, forduljon orvoshoz!
Izotóniás visszaélés mint más magas szénhidrát italok és élelmiszerek túlsúlyhoz vezethetnek.Ezért az izotóniák használata előtt meg kell ismerkednie az összetételével, és figyelnie kell a szénhidrátok mennyiségére egy adagban. Ez az információ segít megérteni, hogy mennyi kell a terméket minden egyes célra felhasználni.
Mennyit és hogyan kell itatni izotóniát a képzés során
Például egy órás kerékpározás esetén 30-60 g szénhidrátot fogyasztanak. Ez az energiamennyiség lehetővé teszi, hogy jó ütemben tartsák és megakadályozzák a fáradtságot, ami a glikogén tartalékok kimerülése és a kiszáradás miatt következik be.
Például egy száraz koncentrátum egy részében 15 g szénhidrátot tartalmaz. Ez az összeg elegendő fél órás kerékpározáshoz. Így egy órás autóútra két adag koncentrátumot kell venni.
15 percenként 125 ml izotóniás italt ajánlunk. Ennek megfelelően a koncentrátum teljes részét fel kell oldani fél liter vízben.
Sikeres képzés az Ön számára!
5
Frissítve: 19.04.2019
Értékelés kategóriákban:
